⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨крутейшего чизкейка «лимон-пломбир»✨ 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#recipe

✨ингредиенты✨ творог мягкий 0,1%🤩140 грамм творожный сыр🤩22 грамм белок🤩33 грамма желток🤩7 грамм кукурузный крахмал🤩8 грамм сахзам🤩по вкусу лимонная цедра🤩по вкусу для крема: грецкий йогурт🤩30 грамм топпинг пломбир🤩15 грамм лимонная цедра,сахзам🤩по вкусу ✨🍂🍂🍂🍂✨220/23,81/7,37/14,12

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#завтрак

✨на завтрак: ленивые вареники с маком,сметаной,мягким творогом,бананом,мандаринкой,топпингом сливочная карамель 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨я так давно не ела вареники…. поэтому решила это исправить!!🤩 получились прям ооочень вкусно и красивенько🐈 ✨я себя не очень хорошо чувствовала,плюс вчерашние ужасные мысли добили меня,сегодня я не пошла в шкилу проснулась в 8:20,приготовила завтрак,поигралась с беляшом,сейчас кушаю и буду делать ОЧЕНБ много дз,фу🌟 но зато сейчас у меня чудесное настроение,эти мысли дебильные испарились,уры ✨как вы? вам часто снятся сны? что сниться? делитесь своими чудесными тарелочками!!🌟

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 #итоги #activity ✨🍂🍂🍂🍂✨1860/94,21/52,6/253,66 ✨из активснотей две трени,шаги 11.104🌟 денёк достаточно крутой,но под вечер чуток расклеилась( оцениваю на 9/10🤩 ✨на догон как всегда самая медятина!!! только вместо хлопьев решила скушать кус кус,тожэ крутяк🌷 ✨после ужина я пообщалась с девочками в чате,мы обсуждали отказ от подсчета,и я так хочу попробовать отказаться от него,но мне будет трудно… они как всегда поддержали меня,обожаю🤩 а потом ещё и дебильные откатные мысли настигли меня💘 папа сказал очень нужные слова для меня в этот момент,а мама тоже поддержала🥹🥹 потом я покупалась,сделала трени,сейчас кушаю и уже пойду спать! ✨спокойной ночиии!! как прошёл ваш денёк? делитесь своими итожиками🌟

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#ужин

✨на ужин: чизкейк «лимон-пломбир» 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨вот это РЕАЛЬНО чизкейк,а не творожная запеканка…🐈 ещё и с лимончик,ваще имба!! ждите рецепт,обязательно ждите)🐠 ✨у меня ваще всо бурмалдеснооо!! после обеда пообщалась с тасеной,сделала математику,доп Английский и русский,сделала чизкейк,собралась и пошла на инглиш🌟 всё прошло чудесноооо,мне прям очень понравилось! забрал меня папа,мы заехали в магаз,купили бананы,творог и мнэ мороженко🥸 уже дома украсила чизкейк,сейчас кушаю,пишу этот пост и хочу посмотреть ютубчик ✨как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!!😋

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨вкуснейшей пасты с грибами и куриным филе✨ 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#recipe

✨ингредиенты✨ паста из твердых сортов пшеницы🤩80 грамм куриное филе🤩85 грамм греческий йогурт🤩45 творожный сыр🤩15 грамм соль,специи🤩по вкусу ✨🍂🍂🍂🍂✨450/33,86/8,9/57,47

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#обед

✨на обед: паста с грибами,куриным филе,сливочным соусом 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨как же это вкуснооо!!🤩 мне прям мега понравилось,еще и оч аппетитно выглядит обязательно ждите рецептик на 40 реакций)🤩 ✨у меня всё отличнооо,но раскалывается бошка… всего было шесть уроков: два русских,одна математика,одна литра,одна информатика и география😎 по математике и географии мы писали с/р,по матеше у меня 5,а по географии ещё не знаю💘 после уроков мамуля забрала мои сумки,а я пошла со своей лпшностью домой,по дороге сделала снова коллаж с вашими тарелочками,обожаю вааас!!🥰 уже дома я приготовила обэд,сняла сам рецепт,сейчас кушаю,смотрю ютубчик,сделаю доп английский и д/з🤩 ✨как вы? любите делать контурные карты по географии? больше любите гречку или рис? делитесь своими чудесными тарелочками🥺

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂 что творится на этом канале? да я сама хз

наверное у меня рпп, так? вечные ограничения в еде: то нельзя, это не трогай; запреты, рамки и полное отсутствие желаний и стремлений 😐 с осени 23г начала худеть. дошла до "нормы", но мысли о неидеальности не давали покоя. и вот уже худею не по своему желанию...

буду пытаться набрать вес и хочу делиться результатами, так что здесь будут:

🐝мой рацион за день 🐝рецепты раз в 100 лет 🐝мой трёп обо всём

спасибо, что зашли, всех люблю 😭 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩:

min: 161/33,7 max: 159/57 goal: 161/42 now: 161/??

а ну мне 🤩🤩 кста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩:

#рацион #итог #лайф #важное #рецепты (?) #щп #триггер #отзыв #вес #покупочки #анон

для ваших вопросиков и по поводу вп (0+)🤷‍♀

анонка

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#завтрак

✨на завтрак: воздушная манка с белками,яблоком,мандаринкой,маслицем и топпингом б/с ✨творог 2%,сметана 10%,мягкий творог,банан и топпинг б/с 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨я наконец-то сварила густую манку,обожаю🥺 не опять,а снова манка на завтрак,уж извините💩 зато как красиво и вкусно)) ✨я совсем нехорошо выспалась,эххх должна была встать в 6:40,встала в 7🌟 ваще мне очень хотелось приготовить сирники,но пришлось манку,тоже чудесно😍 приготовила,украсила,а сейчас кушаю! потом быстренько соберусь,сделаю уход,повторю стих,мамуля отвезет меня в шкилу сегодня всё по расписанию,о божэ🤩 ✨как вы? любите всё делать размеренно/быстро? делитесь своими чудесными тарелочками!!🌟

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#итоги #activity

✨🍂🍂🍂🍂✨1851/92,41/52,71/256,16 ✨по активностям сегодня физра,12.105 шагов!!🥚 денёк восхитительный,я всэм довольна) оцениваю на 100/10🍓 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨наконец-то я со своими хлопьями,уры поляна как всегда присутствовала🍎 сейчас кушаю,бурмалжу и наслаждаюсь!! ✨после ужина прибралась на кухне,разгрузила и запустила посудомойку,поухаживала за беляшом🔝 сейчас съем мороженко,сложу рюкзак на завтра и буду ложиться спатььь ✨сладких снов всэм😊 как прошёл ваш день? какой ваш любимый мем? делитесь своими чудесными итожиками🥸

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#ужин

✨на ужин: воздушная манка с белками,мандаринкой,яблоком,молочным шоколадом,рисовыми звездочками и топпингом сливочная карамель 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨моя любимая base🌟 у каши тожэ получилось словить осенний вайб,хахахахах🌟 беляшиха тоже претендовала на манку,извини,но нэт ✨у меня всё мега бурмалдэснооо!! после обеда я чуток отдохнула,собралась и поперда гулять🧸 прогулялась я чудесно,купила мороженко и бананы,уже дома я играла с беляшом,полежала с мамулей,выучила географию,сделала цитатный план по литературе,повторила два стихотворения,сделала краш лист,смонтировала рецептииик🌟 приготовила ужин,кушаю и смотрю с папулей сериал ✨как вы? какие ваши любимые фильмы/сериалы? делитесь своими чудесными тарелочками!!☺

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨вкуснейшего классического додстера в пп версии✨ 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#recipe

✨ингредиенты🍂 лаваш (210 калорий на 100 грамм)🤩90 грамм куриное филе🤩90 грамм сыр лёгкий🤩20 грамм выдержанный сыр (пармезан либо Чеддер)🤩5 грамм греческий йогурт🤩30 грамм творожный сыр🤩5 грамм молоко🤩5 мл томаты🤩50 грамм соль,специи🤩по вкусу ✨🍂🍂🍂🍂✨396/36,27/9,71/41,53

🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 ✨моих любимых тгк✨ ✨а вот и мои любимочки!!🥰 просто обожаю всеееех,папка обязательно будет пополняться 💩 #важное

🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 #анон ✨ давай топ твоих батончиков ✨оххх,тут такое дело,я не ем протеинки🌟 ✨ напиши рецепты до 250кк ✨обязательно будут!! ✨ любимые дневники питания ✨их просто куча,сделаю краш лист🍩

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#обед

✨на обед: пп додстер «классический» с куриным филе,легким сыром,пп соусом Альфредо и томатами 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨получилось реально ооочень вкусно!!🥺 моя лпшность попадала мне идейку,а я уже исполнила её) наконец-то соленый рецепт,уры🥚 ✨у меня отличное настроение!!!! в шкиле первым уроком был английский,я получила пятерку🐠 потом была матеша,я оказывается получила по той самой с/р 5-,вот это я мастер по накручиванию самой себя блен… после была история,на нас орали по базе💜💜💜 пятым была музыка,я просто напросто делала математику,а последним физра,тоже нормас) домой я уже пошла с bestie,мы поболтали,а я ещё зашла магаз за курицей и лавашом и купила милейшую тыковку🌟 и снова зашла на вб за новой партией топпингов… вика,когда ты перестанешь сливать деньги на них??💩 дома я чуток отдохнула,поигралась с беляшом,приготовила обэд,а сейчас уже кушаю ✨как вы? заметили,что я чуток поменяла фото зону? как вам осеннее оформление? делитесь своими тарелочками💘

✨ребята,давайте аноны🥸 t.me/voprosy?start=v3nqjm

🤩🤩🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

#завтрак

✨на завтрак: большой шоколадный панкейки с начинкой из 5% мягкого творога,малинка,яблоко,мандарин и топпинг молочный шоколад ✨творог 2%,мягкий творог 5%,мандарин,рисовые звездочки 🩶🩶🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ✨на завтрак любимая базааа🌈 была бы моя воля,ела бы этот панкейк everyday!! ещё и красивенько получилось отфоткать,уры🐈‍⬛ ✨настроение у меня чудесное! нам сегодня ко второму уроку,хехехехехх😝 поэтому отсыпалась я до 7:40,но что-то всё равно не выспалась,эх поигралась с беляшом,приготовила завтрак,сейчас кушаю,соберу рюкзак,оденусь,и мамуля отвезет меня)💘 ваще денёк должен быть несильно загруженным,я на это оочень надеюсь🙂 ✨как вы? на что у вас лютый гиперфикс в еде? любили манную кашу в детстве? желаю всееем хорошего денька!! делитесь своими чудесными тарелочками🥸

🌾🥥🐻🤎🌾🧸🌾 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#итоги #activity

➖🧸🤎🤎🤎➖1858/94,99/49,3/262,04 ✨по активностям две трени,10.252 шагов!!🐈 денёк оооченб крутой,всё прошло чудесненько🌟 оцениваю на 100/10) ✨вика.не.съела.тонну.хлопьев.на.догон. вы удивлена? я да🤩 зато скушал своё ЛЮБИМЕЙШЕЕ БУЭНООО!! по питанию ваще суперски,я очен рада🥚 ✨после ужина сделала треню,полежала,повторила два раза стих,дошагала шаги,смонтировала рецепт для вас,накрыла поляну,щас кушаю,пройду дуо,прочитаю параграф по географии и буду идти спаттт🤩 ✨добрых снов,любимости! как прошёл ваш день? были когда-то за границей? делитесь своими чудесными итожиками😳

✨ребятки,вот сам видео-рецепт,ингредиенты распишу завтра)🐠 #recipe