ксивушка

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 3️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  949 kcal      🥹25917 steps 🌟 я немного просчиталась по кк и там был недобор чутка, поэтому вечером за кадром втоптала 2 дольки шоко что бы добрать 🥹               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с расплавленным сыром грация 🖤куриные наггетсы с соусом из греческого йогурта и кетчупа 🖤ананас                     🥹total 🔤265 kcal  🦢

омг ужин как у какого-то омерекан тинейджера задиры боба 😎 любимейшие наггетсы, они безумно вкуснявые, я рада что отыскала такую вкусноту и тем более с такой мало- мальской каллорийностью, просто находка века, к ним еще намешала соуса из греческого йогурта и кетчупа и вмакала их в него, это просто отрыв всего, попробуйте обязательно такой соус с чем-то 🤩 ну и чиабатта с сырочком по стандарту, как раз сегодня сходила купила просто нежнейшую, слава богу смогла урвать мега свежую и горяченькую прямо из печи, а то в последнии несколько раз брала слегка черствую какую-то, я конечно любую чиабатту обожаю, но когда она настолько свежайшая это прям смаакота 🥺 ну и на догон конечно же любимый ананас, я мечтала о нем около полугода точно если не больше, консервированный это совсем не то..а вот свежий это вообще что-то с чем-то, насладилась я им конкретно, очень балдежно, я наггетсы и чиабатту прям в прикуску с ним ела, а не на десерт оставила, настолько сильно мне его хотелось, кстати сочетание интересное 🤍думаю завтра на завтрак тоже что-то с ним приготовить, но пока идей совсем нету, может вы знаете какие-то прикольные рецептики с ананасом?? 🧐 если да, то обязательно поделитесь ими в комментариях, ну или просто идейку подайте, а там я уже сама что-то да придумаю 👍 за сегодня прям отличная активность вышла, я довольна 🤍 облазила весь город, невероятно устала, но зато шажочков много и погуляла прекрасно 🥺 когда гуляла в голове резко возникло мимолетное желание зайти в какую-то кафешку и взять там что-то на ужин не смотря на каллорийность, но из-за дичайшего триггера конечно же я этого не сдеала, вообще очень давно не была в каких либо заведениях, хотя раньше постоянно заходила куда-то покушать с семьёй или друзьями, скучаю по этому немного, но одновременно и ужасно боюсь вернуться в тот вес и к тому питанию, надеюсь я все-таки смогу побороть этот тригг,  пока еще все впереди 🤩  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем ужинали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹пицца на творожном тесте с начинкой из 🔤томатной пасты, помидора и моцареллы 🥹кола бс                     🥹total 🔤279 kcal   🦢

немного нестандартная для меня начинка, в первые готовлю такую, но как увидела рецепт сразу захотелось попробовать, настоящий italiano вайб получился, безумно вкусно, хотя до этого я даже не задумывалась о такой начинке 🎁 раньше никуда не добавляла томатную пасту и везде использовала кетчуп, ну и зря, теперь жалею об этом, с пастой намного вкуснее, да и кк как оказалось меньше в 2 раза 🤍 с моцареллой та же история, не помню когда ела её в последний раз, у нас дома её постоянно очень много лежит, но я почему-то не брала, хотя тригга у меня вообще нету, она по каллорийности такая же как и сулугуни который я довольно часто ем 🌟пицуля конечно вкуснейшая, отвал всех вкусовых рецепторов, думаю что теперь еще неоднократно буду готовить такую 😋 слава богу дождь не начался, погода просто прекрасная, немного жарковато конечно, мне даже голову чутка напекло пока по городу бродила, но в целом терпимо, не 30+ градусов и на том спасибо 🫠 с самого утра оббегала весь город по делам, шаги сами находились, я о них не задумывалась толком, но я даже и не устала особо, люблю делать все нужное в первой половине дня что бы потом весь оставшийся день был свободным, мейби чуть позже снова выйду, но на этот раз уже просто прогуляться 🤩      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                 чем обедали🥹🥹 🤩

⋆˚✿˖°привет! Мне 16⋆.ೃ࿔*:･

В своем тг-канале я делюсь своими результатами дня с КБЖУ, тарелочками, рецептами, бодичеками и другим

₊ ‧︵‿₊୨୧₊‿︵˚₊ ‧︵‿₊୨୧₊‿︵‧˚₊

за полгода я похудела на 15 кг, все началось с подсчета калорий и непринятия своего тела. Дошло до того, что мне поставили диагноз «нервная анорексия» лежала около месяца в больнице, где были кп, после я набрала вес , сейчас вернула минималку, нахожусь в рецидиве, буду ли я продолжать худеть или выходить из маложора?

max: 155/50 min: 157/31 now: 157/3?

☆⋆｡𖦹°‧✮ ⋆ ˚⋆.˚꩜

#me #bodyparameters #weight #отзыв

анонка:http://t.me/anonaskbot?start=oemek Ссылка на мой ТГК: https://t.me/ttiiml ссылка на тт: https://www.tiktok.com/@liliins00?_r=1&_t=ZP-96DBNxkzeNK ВП- 60+ без подписки с подпиской 25+

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹творожные ватрушки с начинкой из йогурта, клубничного джема, клубники и шоко долек 🥹кофе                     🥹total 🔤 316 kcal   🦢

доброее утро, на завтрак у меня сегодня такие уродлевенькие ватруни, когда уже мои кулинарные шедевры буду получаться красивыми, а не такими как-будто прошли афганскую войну 🙂 ну ладно, на вкус это никак не влияет и по вкусу они оказались просто божественными, я уже и забыла о существовании этого рецепта, хотя это самая базовая база как по мне, сто процентов все видели его хоть раз, поэтому не думаю что его нужно вам расписывать, потому что он максимально стандартный, только помимо греческого йогурта и ягод я решила разнообразить начинку и добавить туда клубничного джема и по дольке шоколадки в каждую, так вдвойне клубнично получилось 😇 как же это вкусняво конечно, очень хочу в следующий раз сделать их уже с другими ягодами, мейби с черешней когда она у нас снова будет либо с малиной когда наконец-то прийдет её сезон 🧐 я просто прекрасно спала сегодня и неплохо выспалась, встала даже позже чем изначально планировала, но это не особо страшно я думаю, хотя я уверена что еще спала бы, но отец с просонья начал орать на брата и разбудил меня 😐 а еще судя по всему у нас сегодня опять будет ливень, хотя его вообще не должно было быть, у меня уже столько всего напланировано на сегодня и если дождь все же будет, то все планы накроются 😔  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 2️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  950 kcal      🥹14205 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творог с греческим йогуртом, шоко сиропом и мини печеньками с шоколадной глазурью 🖤протеиновый глазированный сырок                      🥹total 🔤295 kcal  🦢

все же пришлось мне выходить на улицу несмотря на ужасную погоду потому что у меня в последнее время хрень какая-то с зарядкой была, а сегодня телефон вообще окончательно перестал заряжаться, поэтому потопала в сервисный центр 😐  я очень боялась что прийдется менять зарядный разъём и я смогу забрать телефон только завтра, а соответственно не получится запостить вам ужин и итоги, но к счастью все обошлось и мне просто что-то там почистили за 15 минут и на всякий случай я купила новую зарядку, теперь все хорошо 🌟 на обратном пути когда я уже шла домой опять начался очень сильный дождь и я вся промокла, там еще такая гроза была, мне аж страшно стало, досих пор за окном ливень хлещет 🥲 когда пришла домой было уже очень лениво готовить пиццу, ну видимо не судьба, завтра еще успею сделать её в любом случае, а пока наслаждаюсь любимым творогом с протеиновым сырком впридачу, а то сегодня я не нямала его, не порядок, ни один мой день не обходится без творога 😇 господи как же я обожаю эти сырки, по вкусу ничем не отличаются от обычных глазированных, но все никак не могу попробовать ванильный, его постоянно нету в магазине, хотя мне кажется что он тоже безумно нямошный, потому что шоколадный и кокосовый просто божественные на вкус 😍 кстати оказывается у нас в холодильнике еще со вчерашнего дня лежит свежий ананас, а я очень давно его хотела его, консервированный это не то вообще, но сегодня я не смогла бы вписать его в каллораж уже, там итак ровно 950 вышло, поэтому буду смаковать им завтра 😇  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем ужинали🥹🥹 🤩

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹бутики из чиабатты с крем сыром, авокадо, форелью и лимоном 🥹помидор 🥹кола бс                     🥹total 🔤299 kcal   🦢

вообще изначально я планировала приготовить пиццу на творожном тесте и пообедать ею, но отец очень долго возился на кухне и когда он наконец-то ушёл я была уже очень голоднвя, а там надо было бы еще ждать пока она выпекаться будет, начинку делать, а это занимает не мало времени 🫠 ну ничего, приготовлю её на ужин в любом случае, а сейчас поела что первое в голову пришло, решила сделать непривычные для себя бутики, очень уж мне понравилась вчерашняя форелька и захотелось её еще, только в этот раз просто слабо-соленную, а не запечённую как вчера, тоже вкусно безумно 😋  триггерный обэдик получился конечно, я очень стараюсь не делить еду на " безопасную " и " плохую " поэтому гоним все плохие мысли с головушки и продолжаем бороть тригги! в этот раз вместо привычного для себя лоукк плавленного сыра решила намазать чиабатту обыкновенным крем.сыром, обожаю его на самом деле, но из-за заебок в голове оч долго не ела 😔 а авокадо так вообще, оно для меня сплошная жировая бомба, я безумно боялась его есть, да и в прошлый раз оно показалось мне мега мерзотным, но я решила все же дать ему второй шанс и оно аж по новому для меня раскрылось, достаточно таки неплохое  🤩 даже тревожки почти не было пока нямала, совсем не жалею что смогла пересилить все сомнения и побаловала себя таким вкуснющим обедиком 💟 за окном хлещет настолько сильный ливень вместе с грозой и молнией что аж страшно выйти на улицу, это все очень вайбовенько конечно, но я планировала сегодня сходить на улицу прогуляться и по магазинам заодно, а теперь прийдется дома сидеть и по комнате шаги мотать, так еще и отец дома и судя по всему не в самом лучшем настроении, но завтра к счастью просто отличная погода должна быть, поэтому завтра и пойду гулять,  а сегодня подеградирую за просмотром ютуба пока нахаживаю шаги по квартире 😇  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                              чем обедали🥹🥹 🤩

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹японский чизкейк с печеньем lotus biscoff, шоко сиропом,сгущенкой, клубникой и мини печеньками сверху 🥹печенька fitwin red velvet                     🥹total 🔤 366 kcal   🦢

доброее утро, сегодня вот непривычный для меня завтрак в плане каллорийности, обычно я привыкла завтракать чем-то в пределах 300кк, хотя даже не специально, просто получается так, но после вчерашнего очень сытного обеда и очень маленького ужина на утро у меня ужасно крутило живот, поэтому решила помимо японского чизкейка еще и печенькой догнаться и не желаю совсем, тем более каллории надо добирать 😇 господи как же я кайфую с японского чизкейка с печеньками от бискофф, честно ни одно другое печенье с ними не сравнится, они будто созданы специально для него я еще видела пасту от бискофф, думала даже взять на пробу что бы добавлять в творог и побороть триггер на подобные пасты, да и кк проще будет добирать, но мне кажется что я буду есть её минимум год и она в основном будет просто стоять, поэтому сейчас думаю брать не буду, но позже мейби все же возьму её а еще вчера родственники привезли нам несколько килограмм клубники, прям целое ведро, но вчера мне не особо хотелось и я не пробовала её, но сегодня решила добавить в чизкейк, и омг она очень сладкая, просто безумно, буду наслаждаться ею по максимуму пока она не пропала до следующего года , а то итак сезон по сути закончился уже 🐱 сегодня наконец-то повышаю до 950кк, а там и долгожданная 1000 не за горами 😂 господи 1 июля будет ровно 2 месяца как я повышаю каллораж начиная с 250кк, как же все таки быстро прошло это время, да может все и идёт очень медленно по срокам, зато стабильно и за это время как таковых откатов или еще хуже рецидива не случилось, поэтому буду продолжать двигаться в таком комфортном для меня темпе что бы точно не сойти с ума, только вот я и не знаю до скольки кк повышать, изначально цель была 1000, а там уже по ситуации смотреть что дальше, но вот скоро я как раз и повышу до этой цифры, а что делать дальше пока не знаю, головой я понимаю что это все еще ничтожно мало и по прежнему дефицит даже для моего веса, поэтому надо повышать дальше, но вот главный вопрос, а до скольки вообще..🫠 иногда все еще накатывает дикая тревожка по поводу этого всего, но в будущем я вообще хочу попробовать от подсчета отказаться и питаться интуитивно сколько и что мне реально хочется, потому что уже конкретно надоело взвешивать каждую крупинку и постоянно думать о том как бы добрать/случайно не перебрать, поэтому очень хочу уйти от этого, но пока это всего лишь мысли и не знаю когда решусь осуществить их ибо страх безумно сильный 😔 #review на печеньку 😀fitwin red velvet 😀из всей линейки мне было интереснее всего попробовать именно эту печеньку, очень интересно было реально ли она напоминает торт красный бархат или от него там только название 🧐 текстура у печеньки вообще не не пластилиновая, будто самое обычное печенье, внутри небольшие орешки, запаха как такого практически и нету, при открытии я не почувствовала вообще ничего, по вкусу если честно это тотальное разочарование, его априори нету, только безумно выраженный и горький вкус протеина, печенька просто ужасная, горчит неимоверно и от красного бархата тут нету вообще ничего, моя оценка 4/10, и то только из-за того что она по  виду красивая, больше точно не буду брать 💩  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣1️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  896 kcal      🥹18717 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤торт сан-тропе 🖤кола бс                     🥹total 🔤106 kcal  🦢

господи как же я давно мечтала о фруктовом торте и вот наконец-то мечта исполнена💘 после настолько сытного обеда я была совсем не голодная и есть вообще не хотелось, но во-первых такую вкусность грех не занямать, а во-вторых добирать же кк все-таки надо, по этой же причине отрезала себе совсем небольшой кусочек, но гештальт закрыт и теперь я счастлива 😇 тортец вкуснейший, что желешка, что бисквит, что сами фрукты просто нямость после обеда случилась небольшая истерика, меня немного накрыло и я разрыдалась, мысль о жб была очень заманчивой, слава богу я смогла сдержаться и невероятно рада этому, но все-таки настолько большие приемы пищи не для меня..🤩 сейчас я уже успокоилась и тревожка прошла, за сегодня намотала немало шагов, от этого намного спокойнее, завтра по плану сто процентов добить 950кк, уже не особо переживаю, я даже и не заметила как эта неделя на 900 прошла ☺️ намешала себе на завтрак японский чизкейк,  предвкушаю каким же вкусным он будет, давненько что-то не ела его, уже успела соскучиться 🛁  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем ужинали🥹🥹 🤩

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹запечённая форель 🥹куриное крылышко запечённое 🥹чиабатта 🥹помидор за кадром                     🥹total 🔤528 kcal   🦢

извиняюсь что не особо эстетичная фотка получилась, но что уж поделать, я с семьёй за одним столом кушуняла, итак некоторые косо смотрели на меня когда фотала 🐱 это было невероятно вкусно, я очень давно хотела запечённую красную рыбу, а крылышко вообще в маринаде из соуса терияки, божественно конечно, БЕЗУМНО ТРИГГЕРНО, тревожка и вина сейчас бешеная и в животе тяжесть дичайшая, даже проскальзывают мысли о жб, но пока по максимуму стараюсь их отгонять, не занималась таким уже очень давно и сейчас не особо хочу 😔  ну нанямалась я конечно знатно, да и с родственниками посидели вполне неплохо, если бы не насмешки и несколькихдругих членов семьи, то вообще шикарно было бы 👍 правда я теперь без понятия что делать с ужином, там всего 110кк осталось, вечером еще будет фруктовый торт в котором всего 201кк/100г, вот я и думаю поужинать им, но не знаю просто маленький кусочек себе отрезать что бы уложиться в каллораж или прям сегодня повысить до 950 либо аж до 1000 сразу..просто там по плану завтра уже повышение и я думаю что один день особой роли не сыграет, но все равно немного нервничаю из-за этого 😭 кстати надеюсь вы заметили новое оформление и макет, намучилась я с ним конечно знатно, но зато теперь очень довольна результатом, балдею аж когда смотрю, а то старый раздражал и глаза резал, теперь хоть эстетическое удовольствие присутвует 😇  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем обедали🥹🥹 🤩

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹манная каша на молоководе с творогом, твердым сыром грация, сыром бри, клубничным джемом и шоколадом   🥹 кофе                    🥹total 🥹262 kcal 🤩

доброе утроо, извращенство ли это?? 🔤определенно, вкусно ли?? 🔤БЕЗУМНО 😇 сочетание сладкого и солёного это просто отрыв фляги, на самом деле тут все продукты прям хорошо мэтчатся между собой и дают просто нереальный вкус, а сыр с джемом так вообще, помню как в детстве до рэпэпэ и всей подобной фигни я тупо вмокала сыр в джем и ела, господи какая же ностальгия конечно, аж захотелось не пожалеть кк и повторить как-нибудь, а то я досих пор помню насколько же это нямошно 🌧 вообще в последнее время мне совсем не нравятся мои тарелочки и вообщем посты, фотки получаются какие-то кривые как-будто, да и и эта километровая писанина в постах как у меня как-будто никому неинтересна, меня дизморалит от этого жестко, думаю может быть ракурс фоток поменять или фон 🧐 вообще в последнее время стабильно ощущение что я делаю что-то не так, отписок что-то много и реакций маловато сравнению с другими каналами, ноо те же реакты я прямо просить не особо хочу, пушо ну а за что они мне, я же просто кидаю фотки еды по сути..🫠 ну я понимаю что это скорее всего из-за того что я толком вп в последнии дни не делала пушо мне старый макет глаза режет ужасно, ноо сегодня будет дроп нового, я практически закончила, ждите короче, мне оч нравица что там получается 🥰 сегодня у моей бабушки день рождение и я ваще без понятия что делать с обедом, там застолье с родственниками намечается и сесть за компанию прийдется в любом случае из как минимум из уважения, но без понятия буду ли я есть так что-то, если захочу чего-то то я конечно все взвешу, посчитать и сфоткать, мне уже давно все равно на косые взгляды и насмешки от родственников, мой комфорт для меня гораздо важнее, но а если не приглянется ничего, то прийдется терпеть до конца всего этого и скорее всего оставаться без обеда 🥲 мейби вообще его прийдется пропустить, что с постом делать тоже пока не знаю, скорее всего как и вчера задержится немного ну или впринципе не будет если самого обеда тоже не будет 😔 вообщем посмотрим по ситуации, я все-таки очень надеюсь что у меня получится поесть, но как карта ляжет 🥺 через несколько часов брат уже дома будет, эх как же жаль конечно что он возвращается, а так спокойно было без него и никто нервотрепку не устраивал, обидненько 🥺 еще нужно будет обязательно в магазин сходить, а то у меня и чиабатта и творог позаканчивались, а я без них не выдержу, поэтому думаю через часик где-то соберусь и потопаю, заодно шаги намотаю, мне прям нравится по утрам их мотать, потом весь день душенька спокойна и можно отдыхать 💟                 🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣0️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  883 kcal      🥹16899 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣0️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹творожная запеканка с твердым сыром грация, куриной ветчиной, помидором и греческим йогуртом с кетчупом в качестве соуса 🥹пепси бс со вкусом лимона                  🥹total 🥹369 kcal 🤩

вообще мне было ужасно тревожно из-за того что с обеда прошло мало времени, да и впринципе сегодня слетел весь мой " график питания ", а учитывая что ужин еще и самым каллорийным вышел так вообще ужас, ноо кушать и добирать кк в любом случае надо, а поужинать позднее не вариант, это для меня еще более триггерно 😭 ну ладно, надо избавляться от этого, когда мне триггерно я вспоминаю о том что нормальные люди едят когда хотят и сколько хотят, а не по выдуманному режиму и от этого становится немного легче, поэтому я очень стараюсь побороть эту фигню и надеюсь что в скором времени все же получится это сделать 😇 хоть и пришлось немного пихаться едой потому что голода я вообще не чувствовала, но хоть это " пихание " вышло очень вкусным и принесло удовольствие, я втоптала такую невероятную запекашу, основа тут кстати такая же как в моем рецепте солёных сырников, только творога добавила 150 грамм, а в начинку накидала ветчинушки, любимого сырка и помидоров, ну и там это, случайно вышло 50 с половиной грамма белка на одну эту запеканку...а за день так вообще 102, хотя у меня даже никакой цели по его добору не было и я ела то чего искренне хотелось 😐  запеканочка конечно это что-то с чем-то, нереально вкуснявая, я даже не жалею что заставила себя её поесть несмотря на то что была не голодная, это определенно стоило того думаю рецепт как таковой здесь и не нужен, тут впринципе все максимально стандартно, ингридиенты я написала, а граммовки можете уже на ваше усмотрение делать если захотите подобную приготовить 👼 денек выдался отличным, правда теперь я безумно уставшая и выжата как лимон,сейчас тупо лежу в кровати и деградирую после такого насыщенного дня, пытаюсь сварганить новый макет и в целом оформление канала поменять, но у меня слетают посты, тупой телеграмм сюка опять чудит 😤            🔤🔤     😀😀😀 🔤   🔤что вкусного на ужин🥹

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣6️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹протеиновое мороженое солёная карамель 🥹пепси бс клубника и сливки                     🥹total 🔤239 kcal 🤩

ФУХ Я НАКОНЕЦ-ТО ДОМА 😍 погуляли мы просто прекрасно, я очень рада что увиделась с этой подругой спустя много времени, хорошее настроение на остаток дня обеспечено правда когда собиралась я уже успела немного распсиховаться из-за того что не смогла распутать свою любимую цепочку и пришлось идти без неё 😭 ну это уже не столь важно, главное что прогулка прошла просто идеально, только вот мы очень хотели зайти в синсей (  магазин откуда вся моя посуда кстати 😚 ) прождали под дверью около часа, но в итоге так и не смогли туда попасть попасть пушо он всегда закрыт на период воздушной тревоги, а у нас эти тревоги чуть ли не круглосуточно 🍞 эх а мне так хотелось себе новые вещи и посудку глянуть, ну видимо не судьба, в другой раз схожу как он открыт будет, просто вместе веселее как-будто в итоге я так и не взяла ничего поесть с собой и решила что лучше пообедаю уже как дома буду, а то все еще оч тригг есть при ком-то, даже если это близкая подруга 😢 зато мы заходили в магазин и я прикупила там это мороженко и пепси со вкусом клубники и сливок, она кстати намного вкуснее пепси крем-соды, по вкусу безумно напоминает клубничное мороженное, мне очень зашло 😋 кстати нам завезли протеиновые муссы со вкусом ириска-шоколад, тофии и крем ии капучино, в следующий раз как буду там обязательно возьму какой-то на пробу, просто сейчас не хотелось, а что бы они лежали и складировались тоже не оч хочется я очень устала конечно, находила много шажочков, сейчас буду валяться отдыхать на кроватке и через пару часиков поползу на кухню готовить ужин, на него осталось больше всего кк, но я там уже все продумала, так что доберётся точно 😎  так еще и брат уехал к другу на ночёвку и не приедет до завтрашнего дня, я очень рада этому, слава богу дома тишина будет и никто не будет трепать мои нервы, тотальный отдых и умиротворение короче 😇 из планов сейчас только новый макет для вп сделать, наконец-то у меня появилось вдохновляет для этого, ну и старый уже очень раздражает меня #review на протеиновое мороженое от mountain со вкусом солёной карамели 😀при открытии у него мега выраженный карамельный аромат, пахучий прям жесть, по текстуре оно ОЧЕНЬ тягучее, напоминает карамель в ириске, мне такое прям нравится, по вкусу это тоже нечто, карамель реально солёная, а не самая обычная как часто бывает с этим вкусом, само мороженое тоже очень нямошное и на банку 180 грамм всего 239кк и аж 31 грамм белка😀моя оценка - 9/10 из-за небольшого послевкусия протеина, очень интересно попробовать и другие протеиновые морожки от этого производителя 🍔                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹 

🔤🔤🔤🔤🔤🔤  😀 #recipe солёных сырников с сыром 😀ну или просто творожных булочек 😀😀😀 🔤🔤🔤🔤 : 204/27,6/6,4/8,9 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🖤творог - 100г 🖤яйцо - 1 шт 🖤манка - 10г 🖤сыр - у меня 15г, но советую добавить побольше 😀я использовала твердый сыр 197кк/100г 😀 🖤соль - по вкусу

🥹 сыр натрите на тёртушке, добавьте остальные ингридиенты и перемешайте, оставьте эту массу на 10 минут что бы манка набухла 🥹 влажными руками сформируйте сырники/выложите их в формочки и поставьте в разогретую до 180° духовку запекаться на 10-15 минут, ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 вытащите сырники из духовки и дайте им постоять пару минут что бы остыли 🥹 можно кушать! 🐱 очень советую подавать их вместе с греческим йогуртом

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣0️⃣🔤4️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹сладкие бутики из чиабатты с греческим йогуртом, сгущенкой, сыром бри творогом, джемом   🥹 шоко и кофе                    🥹total 🥹273 kcal 🤩

доброе утроо, сегодня ночью слава богу все было спокойно, я заснула в 12, а проснулась в пол восьмого и достаточно выспалась, мейби спала бы еще, но надо было вставать убираться 🐻  квартира конечно жесть какая грязная была после двух недель без уборки пушо я на прошлой недели из-за самочувствия не убиралась, а другим как-будто насрано и всех устраивает жить в свинарнике 👍 устала конечно неимоверно, сейчас нямаю и валяюсь отдыхаю на кроватке, но зато теперь везде идеально чисто 😚 зато на завтрак любимые сладкие бутики и быстрый доффаминчик ввиде шоко догон 🥹 сначала думала сварить вареники что бы триггер побороть, но в моменте так лениво стало и решила перенести эту идею на другой день #weight кому интересно сейчас уже несколько дней стабильно держится 35,35 , меня очень успокаивает что вес не растет, а то еще в начале повышения моя больная голова была уверена что на следующий день у меня будет привес +10 кг и я буду выглядеть как олег монгол 🥹 днем иду гулять с подруней с которой мы очень давно не виделись, я невероятно счастлива из-за этого, правда пока не знаю что делать с обедом пушо пообедать я скорее всего не успею, скорее всего просто возьму протеинок из дома и уже при ней поем, но пост с обедом скорее всего задержится, извиняюсь 😭 днем еще напишу и закину вам рецепт солёных сырников которые готовила вчера, даже не думала что они вызовут такой ажиотаж, ждите короче, мне оч нравится придумывать рецепты и делиться ними и приятно осознавать что кому-то это реально интересно 🌟                 🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅