girly girl blog

👩🏼‍🦱: я весь день сидела в телефоне 👩🏻: тем временем я 7:00 — встала, зарядка, завтрак 10:00 — школа 15:00 — занятие с репетитором 17:00 — обедаю, отдыхаю 18:00 — учу английский по методу 2/3/4/1 иду большим темпом 19:30 — забрала заказы 20:00 — легкий ужин 22:00 — готовлюсь ко сну, читаю #учеба

👩🏻: надоел обычный творог на завтрак и нет идей, что с него приготовить? 🤍Ленивые вареники 🤍Творожные вафли 🤍Запеканка 🤍Творожные ватрушки 🤍Творожные бейглы 🤍Конвертики с начинкой 🤍Пп хачапури 🤍Сочники 🤍Блины с творогом 🤍Глазированные сырки 🤍Творожные пончики 🤍Чизкейк 💘 — если любишь творог #питание

👩🏼‍🦱: нет тренировки, которая бы дала быстрый результат 👩🏻: ты вообще пробовала ее?

🎀Девочки, это лучшая тренировка для похудения Кто пробовал ее, какие результаты? Соберем 350💘? #фигура

👩🏼‍🦱: как измениться до неузнаваемости за короткий промежуток времени? 👩🏻: это топ советы

🤩поменяй полностью круг общения, особенно, если люди тянут вниз, общайся с теми, кто тянется к развитию 🤩сменить стиль стрижки, начни укладывать волосы 🤩набрать/снизить вес, или начать со спорта (можно качать пресс) следить за осанкой 🤩не позволять другим людям общаться с тобой неуважительно, пытаться отстаивать личные границы 🤩носить одежду несвойственную для тебя 🤩слушать саблиминалы на самооценку

в комментариях можете отправлять свои фото, а другие скажут нужно ли вам что-то поменять в себе

#советы

👩🏼‍🦱: я сегодня тренировалась всего 10 минут 👩🏻: ты молодец 👩🏼‍🦱: я сегодня сделала только часть дз 👩🏻: ты молодец 👩🏼‍🦱: я пыталась питаться правильно, но съела шоколадку 👩🏻: ты молодец 👩🏼‍🦱: сегодня прочитала всего 10 страниц книги вместо 50 👩🏻: ты молодец

Если у тебя появилось хорошее намерение или желание что-либо делать, то ты уже молодец, это только начало

#мотивация

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вещи, которые пора перестать считать кринжем в школе:

⏭️Идти без макияжа и прически, но поспать на 30 мин больше ⏭️Перестать питаться шоколадками, а брать ланч бокс в школе и прекратить голодать ⏭️Заниматься на перемене своим делом: читать книгу, делать дз, слушать музыку ⏭️Переобуваться в сменную обувь, ходить в грязной обуви такое себе занятие ⏭️Духариться на перемене, лучше приятно пахнуть, чем вонять после физкультуры 💘 — если согласна #учеба

👩🏻: делюсь методом, который полностью поменял мой почерк 🤩🤩🤩🤩🤩 «Одной буквы» 7 дней = 7 проблемных букв. Например: • Пн — «а» • Вт — «м» • Ср — «р» • Чт — «д» • Пт — «т» • Сб — «к» • Вс — соединения букв Каждую букву сначала пишем медленно 10 раз, потом вставляем её в 5–10 слов #методы

👩🏼‍🦱: хочу пахнуть карамелью…. 👩🏻: я сделала для тебя подборку карамельных ароматов⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏭️Гель для душа с женным сахаром (арт. 259897681) ⏭️Гель для душа с карамелью (арт. 984875620) ⏭️Масляные духи в школу (арт. 191009611) ⏭️Мист макадамия + карамель (арт. 436960047) ⏭️Крем для тела (арт. 251780409) 💘 — если хочешь новые подборки ароматов #ароматы

👩🏻:🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Девочки, под этим постом вы можете спросить совет, а другие девочки постарше помогут вам в этом🎀 (советуемся по теме внешность, бьюти, похудения, учебы, тренировок, веса и тд) #болталка

👩🏻: Расписание, чтобы не получить выгорание от учебы 6:20 подъем 6:25 зубы + умывание 6:35 мини зарядка 6:45 сборы в школу макияж + одежда 7:10 завтрак 7:30 проверка сумки 7:40 выход в школу 8:00 — 14:00 в школе 14:30 дома 14:40 — 15:30 отдых 15:30 обед 16:00 домашнее задание 17:30 перерыв 17:30 — 18:30 дз или саморазвитие 18:20:30 отдых/хобби/тренировка 20:30 ужин 21:00 душ + уход за собой 21:30 отдых 23:00 отход ко сну Соберем 250💘? #учеба

👩🏻‍🦱: «Мне скучно…» Окей, вот список дел для тебя: 🌟поменяй / почисти оформление своих соц сетей и мессенджеров 🌟просмотри избранное в тик ток, уже там найдёшь новые идеи 🌟скачай пару игр на Английском языке, можно с чатом 🌟возьми любую пустую тетрадь / блокнот и преврати её в ежедневник 🌟распечатай и красиво оформи план рутины ухода за собой #советы

🤩🤩🤩 косметичка

она спасет не одну девочку….

🤍базовая косметика (тушь, консилер, румяна, блеск) 🤍матирующие салфетки 🤍антисептик 🤍влажные салфетки 🤍сухие салфетки 🤍предметы личной гигиены 🤍расческа 🤍резинки, крабик 🤍спрей для рта 🤍жвачка 🤍пилочка, кусачки 🤍мини парфюм 🤍крем для рук 🤍бальзам для губ 💘 — если согласна #советы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

👩🏻: самые эффективные тренировки по похудению

🤍 Тренировка - 1 кг 🤍 Тренировка - 3 кг 🤍 Кардио 15 мин 🤍 Талия 10 мин 🤍 Минус отеки и зажимы 💘 — если будешь заниматься #фигура

👩🏻‍🦱: как ты так быстро учишь конспекты/правила/формулы? 👩🏻: я использую МЕТОД 3-2-1 🤩🤩🤩🤩🤩 3-2-1: 🤩 — прочитай 3 раза

1-й раз: чтобы понять смысл 2-й раз: выделить ключевые слова 3-й раз: попробовать рассказать своими словами

🤩 — закрой и восстанови

Пиши на листе 2 вещи: что запомнилось и что не смогла вспомнить

🤩 — расскажи за минуту

Объясни материал так, как будто ты рассказываешь его другу, который ничего не знает

💘 — если хотите метод, который позволяет быстро учить стихи #учеба

🌟🌟🌟🌟 🌟 🌟🌟🌟🌟

программа тренировок на 2 недели

1 неделя Пн: лифтинг ягодиц + круглые ягодицы Вт: отдых Ср: пилатес для бедер Чт: 10 мин для ягодиц Пт: отдых Суб: стройные ноги Вос: отдых 2 неделя Пн: пилатес для ягодиц Вт: 3D ягодицы Ср: отдых Чт: внутренняя поверхность бедра + худые икры Пт: пилатес для круглой попы Суб: отдых Вос: тонкие ножки

Вставь ссылку в @SaveYoutubeBot, если нет ют

💘 — если будешь выполнять #фигура

👩🏻: Чем кормить мозг, чтобы хорошо учиться? Это топ продукты: 🩷Глюкоза (каши, хлеб, сладкое) 🩷Полезные жиры (орехи, рыба, авокадо) 🩷Соблюдай режим питания (не пропускай приемы пищи) 🩷Не злоупотребляем кофеином Идеальный рацион для мозга:

Завтрак: каша + фрукты + шоколад Обед: рыба + рис + овощи Перекус: орехи Ужин: салат + белок

💘 — если было полезно #питание

🤩🤩🤩🤩🤩

Как правильно пить воду?

Вода помогает нашего организму во всем, на 70% мы состоим из воды🫧 Пей воду: 🌟после пробуждения 🌟до еды за 30 мин 🌟после еды за 30 мин 🌟после тренировки 🌟перед тем как пойти спать за 1 час Пьешь воду? 💘 — Да 🦄 — Нет #советы

Девочки, только посмотрите какие красивые украшения у меня появились🙏

розовый сет от бренда paratti

Недавно поняла, что хочу дополнять свои образы красивыми украшениями. Поэтому выбрала новые украшения на осень от paratti 🐚нереальный сияющий браслет, серебрянные часики с розовым циферблатом и розовое колечко, которое сияет на солнце У них еще полно украшений, которые мне приглянулись, буду составлять вишлист подарков с ними…

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

👩🏻: Девочки, болтаем обо всем, просим советов, рассказываем как прошла неделя школы, оцениваем внешность, консультируемся по поводу похудения

Как неделя прошла? 💘 — классно 💔 — не очень ❤️ — пойдет #болталка

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 питания Девочки, мне поступил запрос на разбор ваших рационов. Хотите? Если да, то отправляйте фото своего рациона или пишите, что ели за день. Я буду смотреть и корректировать их🤍 🌟Делитесь своими перекусами в школу, также обсудим Жду ваших комментариев🌯 #питание