ПАРНИ
前往频道在 Telegram
мужской бьюти-проект, Петербург // наб. Чёрной речки, 35. запись: /на сайте https://parni.team /по телефону +79210958999
显示更多未指定国家未指定类别
374
订阅者
无数据24 小时
+37 天
-230 天
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+4
在3个频道中
十月 '26
+16
在2个频道中
Get PRO
九月 '26
+53
在3个频道中
Get PRO
八月 '26
+60
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+144
在2个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+161
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | 0 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | +2 | |||
| 01 十一月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  +6прошлой ночью погодка в Питере дропнула первый минус, а значит — самое время накрывать свои модные стрижки не менее модными головными уборами.
(от холода спасут не все, зато стиля добавят точно)
/ wolee / sacs brand / jacob cro
/ usach / abuse / humanist
/ befree / two use
а stussy / thisisneverthat / ayawaska
— можно найти на маркетплейсах 😉 | 420 |
| 3 |  +7всем — кудри! запись на мужскую биозавивку уже открыта на сайте ←
а о том, как всё работает, сколько держится результат и что нужно знать перед процедурой, рассказали на карточках 🙌 | 321 |
| 4 |  +5КАК ПАРНЯМ НЕ ВПАСТЬ В СЕЗОННОЕ УНЫНИЕ И НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО: пообщались с профессиональным тренером Ваней Поповым. О том, что делать в период короткого светового дня с тренировками, едой и бадами.
1. Зимой, как правило, активность снижается, а аппетит никуда не девается. При таком раскладе лучше сократить суточную калорийность на 10% или добавить кардиоактивности.
2. Чтобы в целом рассчитать свой суточный калораж — можно воспользоваться онлайн-калькулятором. Но в среднем математика такая (на 1 кг массы тела): 2г белка / 1г жиров / 3-4г углеводов. Следить за динимикой веса можно в периоде 2-3 недель. Если вес растет, то смело добавляем кардио или же сокращаем суточный калораж на 10%.
3. 80% рациона — база
— цельно-зерновые крупы, хлеб, макаронные изделия
— белок: птица, рыба, яйца, творог, тофу, бобовые
— овощи и фрукты
20% рациона
— кондитерские изделия, сладкое, фастфуд
4. 2-3 силовые тренировки в неделю (лучше 3). Добавляем кардио в ленивый период в формате 30-60 минут каждый день. В этом вопросе важна регулярность. К тренировкам можно добавить прием креатина и протеина.
5. Для хорошего самочувствия, восстановления и бодрости спим 7-9 часов и сбалансированно питаемся. Также можно сдать анализы на витамин D и железо, но любой прием — только после консультации с врачом.
Stay healthy! | 400 |
| 5 | 没有文字... | 470 |
| 6 | 没有文字... | 441 |
| 7 |  +4Парикмахер Гера — о своём деле, вдохновении и жизни за пределами работы.
знакомимся 🤝 | 505 |
| 8 | 没有文字... | 612 |
| 9 | 没有文字... | 504 |
| 10 | Парни, пока вы пересматривали свои фотки
со школьных линеек и ностальгировали, мы подготовились и собрали для вас полный
маст в гардероб на эту осень.
Так что, листайте ↓ | 462 |
| 11 |  +5没有文字... | 48 |
| 12 |  +8没有文字... | 52 |
| 13 | Парни, пока вы пересматривали свои фотки
со школьных линеек и ностальгировали, мы подготовились и собрали для вас полный
маст в гардероб на эту осень.
Так что, листайте ↓ | 50 |
| 14 | 没有文字... | 491 |
| 15 | 😎😎😎 | 523 |
| 16 |  +1Последние полгода мне в рилсах часто попадались крутые ребята, которые готовили открытие пространства «ПАРНИ» в Петербурге. Месяц назад они запустились, и вот я наконец доехал посмотреть всё своими глазами.
Крутой концепт и абсолютно, конечно, отбитые в своём фанатизме от любимого дела сооснователи Артём и Миша. Помимо отменного качества услуг (был на маникюре и проверил лично, а мне есть с чем сравнить, поверьте), здесь ещё и крутейший дизайн, без вечных черепов, кожи и уродского чёрного пространства, как в 99,9% барбершопов и мужских салонов страны.
Отдельно кайфанул от интеграции современного искусства: картины и арт-объекты петербургских художников. И мне кажется, что работать это будет даже лучше, чем в любой галерее: пока час на стрижке пялишься не в одну точку, а на арт, рано или поздно его захочется купить. Маркетинг в искусстве так и работает.
Ребята говорят, что через пару недель запустят кабинет косметологии. Мне его, по секрету, уже показали. Он топ — синдром «белого халата» здесь вряд ли возникнет. Жду открытия, чтобы опробовать.
Отдельный лайк за подход к массажному кабинету. Не буду снова про дизайн, но чтобы избежать неловких «постучите, как будете готовы», ребята сделали несколько световых и музыкальных сценариев, которые помогают обходиться без неловких ситуаций в коммуникации. Мечта интроверта!
Хочу такое же пространство в Москве. И чтобы оно было именно для парней, а не очередным бесконцептуальным проходняком где-нибудь на Никитской. | 510 |
| 17 |  +4Сегодня рассказываем о нашем нейл-мастере — Лизе ⚡️
Собрали несколько фактов, которые помогут узнать её не только как топового мастера по маникюру и педикюру, но и просто как человека.
Бегом к Лизе за лучшим уходом для ваших рук и ног | 491 |
| 18 | п.с. мы в ауте, какие все красивые! | 543 |
| 19 |  +9没有文字... | 529 |
| 20 |  +9没有文字... | 371 |
