𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🤩🔠🔠🔠🔠🤩 〰️1️⃣2️⃣🔤2️⃣5️⃣〰️#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

филе куриное🥩, крабовые палочки🦀, огурец 🥒, запеченая кукуруза 🌽с сыром🧀, ветчиной🤩, помидором🍅 и рикоттой🧀, яблоко 🍎, кофе ☕️ — ⏪3️⃣2️⃣7️⃣🔤🔤⏩

уроо, мне просто так поставили в табель тройку по литре 😎😎 завтра по сути мне нужно ещё пойти пересдать англ, но я уезжаю на медосмотр 😃😃 увидела в пинт. закуски из кукурузы с сыром, в принципе готовилось легко, но лучше б я реал просто съела обычную кукурузу 😶 очч сильно наелась 😭😭 хочу нашагать сегодня 20тыс. шагов, вряд ли смогу 😔 завтра уже меня взвесят и я узнаю свой точный вес 😳⚖️ страшно.. раньше я перед этим днем ничего б не хавала, но сейчас я понимаю что это плохая идея, да и я тока подняла свой каллораж, ало 😩 только вот точно знаю, что завтра утром ничего есть не буду, а потом когда взвешусь, всё запишут, перекушу протеинкой от fitness shock, там так раз таки выходит 223кк +/-, и я давно хотела ее уже открыть, а то в обычные дни, она не впишется мне в каллораж, так что как то так котята 😇😇 🌟 что у вас было на обед?

🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 〰️8️⃣🔤0️⃣0️⃣〰️#food 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка 🥣, черешня 🍒, гр. йогурт🥛, творожок с вишней от савушкин🍽️, печенье бс🍪, протеинка от bombbar вишневый брауни🍫, кофе ☕️ — ⏪3️⃣1️⃣8️⃣🔤🔤⏩

доброе утречко!! 🌟 проснулась сегодня в 6:50🙂 чтобы успеть собраться, но я как всегда опоздаю 🐶🐶 ну а шо у меня каникулы ващета🙂 🌟что у вас было на завтрак? делитесь срочна своими тарелочками!! 👉

✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤩 🤍🤍🤍🤍✨ #анон ▶️ задать вопрос ❓ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

❓ Приветик, покажешь когда то свою внешку?

⚪покажу, но думаю в щп канале ✌

❓

когда обзор на блокнот с протеинкамииии😭😭😭

⚪та блинааа, я б очень хотела сначала его закончить, а потом показать(( прастите , если будет время в щп покажу 😭😭

❓

можешь показать как готовишь тако боул, я просто хочу его сегодня приготовить🙏🙏🙏🙏

простите, шо так поздно отвечаю 🙏 я завтра уже его готовить не буду, так шо просто распишу🤩

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🎞️

филе куриное вареное — 100г

🥩

🎞️

кукуруза — 80г

🌽

🎞️

крабовые палочки — 43г

🦀

🎞️

помидор — 60г

🍅

🎞️

рикотта — 16г

🧀

🎞️

красный перец молотый (по желанию)

🧂

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

1️⃣

🔤

нарезаем филе вареное на кусочки

2️⃣

🔤

высыпаем кукурузу

3️⃣

🔤

нарезаем на квадратики помидор, и высыпаем (по желанию можно ещё нарезать красный перец, так ещё вкуснее будет)

4️⃣

🔤

крабовые палочки размельчаем вилкой

5️⃣

🔤

все высыпаем в тарелку, и добавляем рикотту (вместо рикотты можно гр.йогурт/тв.сыр)

6️⃣

🔤

добавляем немного любой приправы на ваш вкус и перемешиваем

❓

А почему вы ничего не готовите обычно на обед?

мне лень 🌟 да и на обед я хз шо готовить, просто по базе всегда овощи ложу 🙂

🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food #result +10тыс. шагов 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, савушкин мягкий творог 0,1%🍽️, клубника 🍓, черешня 🍒, голубика 🫐, кефир 🥛 —〰️ 2️⃣9️⃣7️⃣🔤🔤〰️

как же я обожаю ягоды!! ❤️ меня радует то что все ягоды очень сладкие и спелые 🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 нашагала 10тыс. шагов, в принципе норма, завтра уже идти на пересдачу 👎👎 🌟 что у вас было на ужин?? 🍓 делитесь своими итогами дня!! 🐚

🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩#food

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪

боул из: филе куриное

🥩

, кукуруза

🌽

, крабовые палочки

🦀

, помидор

🍅

, рикотта

🧀

, кофе

☕️

—

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

⚪

протеиновые чипсы с лобстером от bombbar

🥔

—

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

одааа, я теперь люблю это комбо 😍😍пока что из дома ещё не выходила, собираемся где то в 19:00 с сестрой погулять, а сейчас смотрим телик и перекусили чипсиками ☺️☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 завтра иду в шарагу снова пересдавать литру/англ 😢😢 когда уже от меня отстанут, у меня каникулы ващета 😑 🌟что у вас было на обед/перекус?

🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка🥣, черешня 🍒, гр. йогурт🥛, творожок от савушкин с вишней🍽️, печенье бс🍪, протеинка от bombbar вишневый брауни🍫, кофе ☕️— 🤩🤩🤩🤩🤩

вы просто посмотрите на эту красоту..😍 как же это было вкусно, еще и черешня сладкая ммм 😋😋 порция была очень большая, хоть я и наелась, но не отказалась б ещё от таких 5 порций хвхв 🌸 😀😀😀😀😀😀😀😀 я уже сделала все свои утренние дела, щас лежуцц 😴😴 у меня премка заканчивается 9июня..(( 😭 посты теперь будут не эстетичные 👎👎 🌟что у вас было на завтрак?💘

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food #result +20тыс. шагов 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, творожок от Epica с малиной и гранатом🍓, клубника 🍓 — 🤩🤩🤩🤩🤩

быстренько поужинала и убежала гулять 🤍😋 мы сходили в парк, поймали очень красивый закат 🌟 и гуляли до 22:30 🕞 клубника была очень сладкая и вкусная 😋😋😋 10тыс. шагов не получилось нашагать, нашагала 20твс. хвха 😂😂 🌟 что у вас было на ужин?? делитесь своими итогами дня!!

ору, какие бананы нашла 😂😂 у меня к ним материнский инстинкт

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪боул из : филе куриное🥩 , кукуруза 🌽, помидор 🍅, перец 🫑, рикотта🧀, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩 ⚪протеинка от bombbar с фисташка 🍫 ☦️ — 🤩🤩🤩🤩🤩

сделала салатик бурмалдадик 🤩 Я НЕ ДУМАЛА ЧТО ЭТО ТАК ВКУСНО БУДЕТ АЛО, я хочу ещё 😭😭 завтра 100% сделаю, и ещё через час перекусила протеинкой с фисташкой 😋😋 мы с сестрой пошли в магазин пешком 😇 (я ее заставила) и на обратном пути, заехали ещё в магазин где я купила протеинок на целых 800руб 😵😵 что за цены епта.. обзорчик скоро выложу в тик ток!! ⭐️что у вас было на обед?

☺️☺️

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр. йогурт🥛, творожок от Epica с бананом и злаком🍐, печенье бс🍪, банан 🍌, протеинка от bombbar вишневый брауни🍫, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко!! 🥱 я афигела когда на утро увидела плоский живот 🤩 все таки шаги реал играют огромную роль 🐾 бабушка купила черешню и клубничку!! 🍒🍓😇 хочу уже ее попробовать 😋😋 я проста наелась уже, и не хотелось шо та кушать😋 хочу сегодня нашагать хотя б 10тыс шагов 😊 🌟что у вас было на завтрак?

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 #food #result

+20тыс шагов 🐾

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%

🤩

, кефир

🥛

, протеинка от bombbar вишневый брауни

🍫

—

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

я вырубилась 😴 поэтому мы седня не смогли нашагать 50тыс шагов, но 20тыс тоже отлично!! 🌸 👻👻👻👻👻👻👻👻👻 мб завтра ещё раз попробуем 🤷‍♂️ кбжу радует )) 🥹 сейчас заполняю тетрадь с протеинками ✏️ думаю, сделаю обзорчик в щп канале 🥺 🌟что у вас было на ужин? делитесь своими итогами дня!! 🥰

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

кукуруза 🌽, перец 🫑, крабовые палочки🦀, хлебец гречневый 🍞 с рикоттой 🧀 сыром 🧀 и ветчиной 🤩, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩

я уже нашагала 20тыс шагов 🐾 очень устала.. 😴😴 сейчас пришла домой, лежу на диване, ноги горят 🔥 🌟что у вас было на обед? делитесь своими тарелочками !! 😊

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠10:31/11:31🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪батончик от bombbar микс тропики 🍫 — 🤩🤩🤩🤩 ⚪мороженое от bombbar с клубникой 🍦🍓 — 🤩🤩🤩🤩🤩

доела батончик который был утром, и ещо купила во время прогулки мороженое 🍧 ⚪⚪⚪⚪⚪⚪ фууууххх, мы с сестрой на шагали уже 15тыс шагов, щас зашли домой передохнуть и покушать (обед выложу чуть позже) у меня уже 750кк, хотя только 13:30.. пздццц 🥺 🌟что у вас было на перекус?

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр. йогурт🥛, творожок от Epica с бананом🍐, банан 🍌, печенье бс🍪, батончик от bombbar тропика🍫, кофе ☕️—🧲🧲🧲🧲🧲

доброе утречко!! 🍩 завтрак получился ОЧЕЕЕНЬ ВКУСНЫМ, я сделала банановое комбо какое то прям 🍌❤️ это мега вкусно 😋 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ КОТЯТАААА ШПАСИБА ЗА 500 КОТЯЯЯТ В ТИК ТОКЕ 🥹🥹🫶🏼🫶🏼🫶🏼 я просто в шоке… я вас очень сильно люблю💛 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 мы сейчас с сестрой собираемся пройти 50тыс шагов 🐾 хзхз получиться ли, а то она ногу повредила вчера 😶 мы должны были выйти в 7 часов, но она благополучно проспала 🌸🌸 🌟что у вас было на завтрак?

у меня вышло новое wieiad в тт !! ▶️https://vt.tiktok.com/ZSQentcgG/ добрый ночки котята!!😴 завтра такое расскажу.. 🤐 также я создала щп канал 🔽 https://t.me/+LqCHpu4c-gIzM2Qy

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 #food #result

+13тыс steps 🐾

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪

на перекус батончик от bombbar с фисташка

🤩

—

🧲

🧲

🧲

🧲

🧲

⚪

творог 5%

🤩

, кефир

🥛

, протеинка от bombbar вишневый брауни

🍫

—

🧲

🧲

🧲

🧲

🧲

перекусила перед прогулкой в 16:32, ужин был поздний так как только недавно пришла домой 😉😉 👻👻👻👻👻👻👻👻👻 день прошел спокойно, ничего в принципе интересного 🫥 завтра с сестрой договорились пройти 50тыс шагов 😳😳 очч надеюсь что все сложится, правда я сейчас потеряла ее.. прихожу домой ее нету, родители думали что она ваще спит, бля хз де она, я уже легла в кровать отдыхать 😴 🌟 что у вас было на ужин?

✨🔠🔠🔠🔠✨ 🤩🔠🔠🔠🔠🔠🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

кукуруза🌽, перец🫑, крабовые палочки🦀, яйцо жареное🍳, хлебец гречневый 🍞 с рикоттой🧀 ветчиной🤩и сыром🧀, кофе ☕️— 🧲🧲🧲🧲🧲

усе, забрала я свои фоточки на паспорт 🪪 мне они не нрв конечно, ну а шо поделаешь 😒 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 утром досмотрела дневники вампиров 😩 я рыдала просто, «от счастья конечно» мне было очень обидно его досматривать т.к этот сериал уже был частичкой меня 😔😔 🌟что у вас было на обед?

✨🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка🥣, гр.йогурт🥛, творожок от Epica с гранатом и малиной🥛, клубника 🍓, печенье бс🍪, отруби🥣, протеинка от bombbar вишневый брауни🍫, кофе ☕️ — 🧲🧲🧲🧲🧲

доброе утречко!!😁 ура, я закончила клубнику, а то вот вот и она б уже испортилась 🙁 сейчас думаю собраться, пойти за фотками на паспорт, и прогуляться, нашагать активность, возможно возьму с собой тоху (собаку) 🐾😐 🌟что у вас сегодня было на завтрак ?

у меня вышло новое wieiad в тик токе!! ⬇️🍓

https://vm.tiktok.com/ZGdHKQtrL/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ нас уже 155 котят !! 🥰🥰 шпасиба вам огромное что следите за мной, мне безумно приятно 🫶🏼🫶🏼💋 люблю вас!! ❤️ я буду уже ложиться отдыхать, всем хорошего сна ☁️❤️