кириешка :꣓

🎁🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🥹 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ томатная овсянка с сыром🥣🍅, крабовая палочка🦀, бутерброды с хлебом ц/з🍞, один с тунцом🐟, второй с рикоттой🧀,ветчиной🤩,сыром🧀, чай ромашковый☕ 🥹🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐱🐱— я уснула на час 😴 🐱🐱приехала бабушка, я ваще хотела сделать абсолютно другой обед, но мне шота так лень стало варить, жарить и тд, решила сделать все на быструю руку, и я так скажу, это было лучшее решение, супер насыщенный обед, и вкусный вышел, мне нужно хлеб уже доедать, а то вдруг скоро пропадет (не надо) 🙈 скоро поедим с сестрой и бабушкой в магазин, ещё я банкой от тунца резанулась, у меня теперь как будто дырка в руке😨 🌟что у вас на обед?

🦀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚 #рецепт #recipe 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐚ингредиенты:

•вареное яйцо - 45г

•крабовые палочки - 35г

•легкий сыр - 20г

•яйцо (1шт) - 50г

🐚способ приготовления на видео 🐚 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠236/19/14/6

😊🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🍼 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, творожок банан-злаки🍐, мягкий творог 0,1%, груша 🍐, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🤩, кофе ☕️➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🕳️🕳️ — доброе утречко 🤩 как ваше настроение?? мама купила целую банку краски в школу 😨 и сказала мне ее отнести сегодня, это типо за то что я не пошла на пересдачу, хыыы 😸 планов особо никаких нету, мб в магаз с сестрой сходим 🤷‍♂️🤷‍♂️ 🌟что у вас на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩 меня люто 🤩🤩🤩вырубает спать, котики, я пойду ложиться уже, завтра выложу уже анонки/рецепты 💕 сладких снов, всех обнимаю 🫂 🤩wieiad в тт 🤩 🌟 какие у вас итоги?

🐈🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ творог обезжиренный🌟, мягкий творог 0,1%🌟, гр.йогурт🤩, груша🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, протеиновый коктейль ваниль-кокос 🧃➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩— было вкусненько, и +67г белка 🫢🫢 мне правда теперь плохо, тяжесть в животе ощущается, щас шагаю шаги чтобы полегче стало, мне завтра на утро что то будет от такой белковой бомбы?? 💣 варила сестре макароны, это пиздец Я ИХ ТОЖЕ ПЕРЕВАРИЛА 🪑🪑 у меня в голове постоянно такая херня -ну щас, еще 5 минут подожду вдруг недоваренные будут. А В ИТОГЕ ИХ ПЕРЕВАРИВАЮ 🥲🥲 добавила масло.. было триггерно, после того как добавила, поняла что они слиплись 👍 добавила горячей воды, они расклеились, но масло теперь там как будто ДОХУЯ, он как соус

цель за лето: научиться варить любую крупу

🌟чем ужинали?

🌹🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ рис в соевом соусе🍚, кукуруза 🌽, помидор 🍅, крабовые котлеты🦀🥩, гр.йогурт🤩, кола б/с 🤩 ➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🎎🎎🎎всем доброго 🎎🎎🎎денечка !! ❤️ 🎎🎎🎎отварила себе 🎎🎎🎎риса и то он был 🎎🎎🎎весь липкий, крч я клянусь научусь его правильно варить 🙄 и сделала пп - котлеты с краба, вкусненько, рецептик нужен?? ❓ сходили с сестрой за водой, и в магаз, взяла как всегда любимый творог и протеиновый коктейль 🥛☺️ щас нашагиваю шаги, систр решила убраться 🧹(свою часть я уже убрала 😛) на улице непонятная погода, то холодно, то жарко 😵‍💫 🌟что у вас на обедик?

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Аристократичный канал про анорексию и мотивацию! ☺️десь ты найдёшь: Софт мотивацию Поддержку Общение Факты про рпп Диеты 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.

🗡️🗡️тык🗡️🗡️

🧡🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🐾 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, творожок банан-злаки🍐, мягкий творог🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🤩, кофе ☕➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 — доброе 🌟🌟🌟🌟🌟утречко 💕 🌟🌟🌟🌟утром было очч холодно, на улице понижение температуры, но я рада этому 😳 ещё у нас идёт маленькая струйка воды 👋 ну, за то хоть вода есть..🫢 уже выходные, конец недели практически, а значит будут ответы на анон !! 💌 написать вопросик 🤔

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟— рацион 🌟🌟🌟🌟🌟радует, правда тревожка немного из-за хлеба на ужин.. типа же нельзя кушать хлеб на вечер ✌✌ ладно, переживу 😳 денек вышел активный, насыщенный, надеюсь завтра так же будет (пожалуйста) всем добрый ночи !! 💕 🌟 какие у вас итоги?

🤍🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ⚪творог обезжиренный🌟, творожок от простоквашина банан-груша🥛, мягкий творог🌟, груша🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни 🤩 ⚪бутерброд с хлебом ц/з🍞, рикотта🧀,помидор🍅,ветчина🤩,сыр🌟 ⚪кофе с карамельным протеиновым коктейлем 🌟🥛➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟УРААА Я ДОБРАЛА 🌟🌟1000КК!!!!🥳🥳(не вписывала в калораж только кофе/колу бс) и нашагала 20тыс. шагов☺️ у меня тут был караоке, я в тт настроила реки в песнях, и пела пока нашагивала шаги 🎧 🌟чем ужинали?

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ фаршированный кабачок🍆, кукуруза 🌽, помидор 🍅, перец 🫑, хлеб 🍞 с рикоттой 🧀 сыром 🧀 и ветчиной🤩, чай ромашковый ☕ ➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 — всем привета✋ бабушка уехала к своей в гости на выходные, а мама в гостях осталась у подруги, МЫ С СЕСТРОЙ САМИ ДОМААААА 🤩🤩вы не представляете как я этому очень сильно рада, бабушка предлагала с ней поехать, но я отказалась т.к 1. там нечего делать 2. меня бы заставляли есть еду которая мне не по нраву 🙄 3. я не хочч гулять с друзьями дв.сестры 👎👎 к 12 уже нашагала 10тыс. шагов 🐾 (я надеюсь шаги которые я нашагиваю дома помогают чем то..?) попозже мы пошли с систр в магаз, я купила се творог и савушкин и колу бс 🥰🥰🥤 чутка прогулялась на улице, и пошла домой, дома мне комфортнее 🤗 🌟что у вас было на обед?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌟Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 🌟Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 🌟Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 🌟Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 🤩Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь🤩 🌟https://t.me/nastinrecovery 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩79182935885 (сбер) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩По всем вопросам в лс!🤩 🔠@NastDMmysl22🔠 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Аристократичный канал про анорексию и мотивацию! ☺️десь ты найдёшь: Софт мотивацию Поддержку Общение Факты про рпп Диеты 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.

🗡️🗡️тык🗡️🗡️

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, мягкий творог🌟, творожок от epica банан - злаки🌟, груша🤩, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🌟, кофе ☕️➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐱🐱 — доброе утречко 💕 вчера у нас очень сильно стреляли в городе, давно такого не было 😞 а седня утром нам выключили свет, недавно только включила, хорошо спасибо 👍 мама ушла в гости, бабушка на работе, мы с сестрой сами дома 🥳🥳 хотим чуть позже сходить в пункт выдачи, узнать ваще что и как, товары прийдут или нет, и есои что тогда пойдем в другой пункт выдачи менять адрес доставки 😮‍💨😮‍💨 🌟что кушали на утро?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐱🐱 : перебор белка чутка 👌 я отдыхать, всем хорошего сна !! ❤️💕 🤩wieiad в тт 🤩 🌟как там у вас по итогам?

🐶🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩творог обезж🤩, гр.йогурт🤩, мягкий творог🌟, груша🤩, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе ☕️ 🤩➡️🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 шо та я погаречилась по поводу постов с утра, простите 😆 навалила последнюю пачку творога, И ВСЕ РАВНО НЕ ДОЬРАЛА СЕГОДНЯ 1000кк это капесц 😣 собрала немного алмазную мозайку, и потом нашагивала шаги под видео кокошки и потом димы масленникова😎 хотела заказать ассорти батончиков от bombbar, но как я поняла, сейчас проблемы с доставкой у нас тут рядом с домом🥲🥲, мне ещё должен ващетт прийти пенал с пушином и 100 тетрадей в клетку/линию🌸 алоо верните деньги 🥺 🌟что у вас на ужин?

🍝🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 #рецепт #recipe 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ингредиенты: 🟢помидор — 106г 🍅 🔴филе курицы — 71г🥩 🟢рикотта/тв.сыр — 30г🧀 🔴кабачок — 100г🍆 🟢специи🧂 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌺способ приготовления на видео ❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖197/25/5/9

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

лодочка из кабачка, кукуруза, бутерброд с хлебом ц/з, рикотты, ветчины, сыра, чай ромашковый

🤩➡️🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🐱🐱🐱 — пока нашагиваю шаги, решила написать пост🙈 почему это мега вкусно вышло, я когда с духовки достала, клянусь, окунулась в детство когда бабушка их готовила, я в рай попала тогда 😇 пока у меня много продуктов, прям есть мотивация что то разнообразное готовить 🤩 ещё сделала по приколу пп наполеон, стоит в холодильнике, думаю завтра попробую ✌ (клянусь, пахнет как оригинал) 🌟чем обедали?

🎀🎀🎀 выживаю в меде на 1000кк, пытаюсь похудеть после принудительного набора и под слежкой матери, смогу ли? спб, матча, meal repeater, много букв, медицинский, азиатская культура и просто жизнь 💋 min: 42/163 jetzt:50/162 max:73/165 посидим вместе с чашкой чая без сахара? 🎀

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд

🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑

𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.

🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑

𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ

🩶 женское здоровье

𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы

🩶обзоры на кбжу еды

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ