Дарья Дружинская: проСВЕТ

Друзья, коллеги, дорогие клиенты, доброе субботнее утро! Спешу порадоваться вместе с Вами и делюсь классной новостью! Вчера я была зачислена на обучение по программе повышения квалификации по направлению: Семейная системная терапия ❤️‍🔥 Окончание обучения будет давать мне право консультировать семейные пары! До этого, не имея опыта, я никогда не работала с парами, но теперь… 🔜 Так что счастливо Вам заявляю, что нацелена еще расширить свой список услуг —> семейная консультация; работа с родом, вот что-то такое пока вырисовывается. Дальше будет видно 😁

Согласно Оксфордскому словарю английского языка, слово «Хэллоуин» впервые упоминается в XVI веке как шотландское сокращение английской фразы All-Hallows-Even (с англ. — «Вечер всех святых», even — сокращение от evening («вечер»)

📱 ЛИЦОМ К ТЕНИ — арт-практика Сегодня тыквенный спас Хэллоуин 🎃 Самое время поработать со своей Тенью 🍂 Для Вас я провела эфир в котором вместе со мной Вы погружаетесь в исследование своей Тени, отпуская сопротивление, заходя сразу к бессознательному. Ссылка на просмотр через ВК плеер*

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Прикрепляю отзывы со своего сайта* #отзывы #консультацияпсихолога #психосоматолог #психосоматика

✍ 🤩Мой новый пост #проотношения

В мире не осталось нормальных мужчин?!

Эту фразу нередко слышу на сессиях, но от чего же зависит удовлетворенность в отношениях с партнером, давайте разбираться! Пойдем в тему зависимых и контр зависимых людей. Читая мою статью, я попрошу вас отслеживать, что находит отклик внутри вас, пока вы погружаетесь в исследование взаимоотношений с партнером (Дарья Дружинская) Качество отношений у эмоционально зависимых личностей никогда не бывает на устраивающем их уровне — и это факт… В перспективе это может привести к: • ощущению глубокого одиночества; • чувству «непонятости»; • частым разочарованиям, потому что ожидания у эмоционально зависимых высокие; • еще большим трудностям в проживании кризиса в отношениях; • потаенному желанию развестись/разойтись с партнером не пытаясь разобраться, что с вами происходит, не исследуя своих стратегий поведения (это что-то из серии «рубить с плеча»).

Для эмоционально зависимого человека внезапная возможность близких отношений создает страх на бессознательном уровне. Такие люди склонны бежать из отношений, потому что на деле для них глубокая эмоциональная связь на равных — это чересчур энергозатратно (и тем более небезопасно).

Вот эту сторону принять в себе бывает действительно сложно, такая часть вытесняется и превращается в тень, ведь это что-то неприятное о себе. И здесь поможет специалист, задача психолога помочь встретиться со своей тенью, чтобы улучшить качество своей жизни, чтобы научиться видеть почему я так действую. Без отрицания, с постепенным принятием. В созависимых отношениях человек всегда теряет собственное «Я». И самое непростое, но очевидно нужное — это возвращение утраченной части себя, обретая при этом целостность! Да, можно собрать. Да, это сложный путь в терапии, но когда внутренний конфликт разрешается успешно, высвобождается колоссальный ресурс!!! Вы можете убедиться в этом почитав статьи/книги и людей. Ресурс, который человек расходовал на поддержание болезненных отношений, на подавление или игнорирование внутреннего конфликта трансформируется в истинную личностную силу! Не истощает, наоборот, заряжает, мир перестань быть черно-белым :-) В случае, когда брак устоялся, то супруги «сливаются» воедино: один или оба партнера теряют свою индивидуальность. Речь всё также про эмоционально зависимых личностей! Особенно тяжко переживаются кризисы отношений в паре или взросление и уход детей. Самим с собой им абсолютно нечего делать. Созависимые часто вступают в отношения с контрзависимыми*, их тянет как магнитом друг к другу! Один реализует свою потребность догонять и служить, другой – убегать и подчинять…

Контрзависимые личности

— люди с навязчивым страхом близких

отношений, вечным желанием оттолкнуть других от себя

.*

Эмоционально зависимый человек умеет выбирать тех партнеров, с которыми непременно будет больно… Это неосознаваемый навык, согласно тем исходным данным, что вложены в нашу голову еще даже до момента нашего рождения. Речь о родовых программах, о том, по каким критериям выбирались партнеры у моих предков и мн.др. Продолжение в комментариях ⬇️

🤩Новый формат сессий, ознакомиться Завтра, 29 октября среда — окошко на часовую сессию в 10:00 по мск. Для записи пишите в директ или под этим постом.

Тем не менее, еще октябрь 🌳🌳🍂🍂 В одном из пабликов для психологов я увидела эти карточки ⬆️ (Автора, к сожалению не знаю)

Про ноябрь и состояния У меня в электронной библиотеке есть книга Ирины Млодик (коллеги, для вас точно знаком автор) Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать Поделюсь цитатами из начала книги:

🌧Нам кажется, что узнать депрессию легко – по поникшим плечам, черной одежде, немытым волосам, слабому голосу, низкой энергии и печальному виду. Действительно, такая депрессия часто случается и легко распознается и родственниками, и специалистами как реальная и достаточно серьезная. ☕Но на самом деле у депрессии множество лиц, и вы не всегда заметите ее в успешном карьеристе, веселой хохотушке, гламурной дамочке из «Инстаграма», хорошо зарабатывающем программисте или регулярно пьющем соседе – мужике талантливом, но пропащем. Психогенную депрессию (вызванную психическими причинами) обнаружить не так-то просто, она прекрасно маскируется разнообразными психологическими защитами, психосоматическими симптомами и прочей компенсаторной «радостью»: алкоголем, наркотиками, перееданием, немотивированной агрессией, криминальным поведением, трудоголизмом… Прочее придумайте сами или просто посмотрите вокруг.

🐌

На самом деле очень часто то, что принимается за лень, является симптомом депрессии. У депрессивных людей часто отсутствует жизненная энергия, они не только не могут, но и не хотят делать что-то, они не видят в этом никакого для себя смысла. И любое действие «через силу» только ухудшает их состояние. И я вас уверяю – основания для такого состояния у них есть, просто ни вы, ни они сами, иногда даже ни их психотерапевты не могут быстро и точно обнаружить истинные причины депрессии. Но невозможность переживать пустоту, боль, насилие, слом или утрату у этих людей, увы, имеется. Эта невозможность постепенно превращается в апатию, бессилие и в итоге в депрессию.

🌂

…нужно осознавать, что таблетки могут устранить физиологические причины депрессии, чаще всего они приносят симптоматическое облегчение, а в процессе разговоров с психологами и психотерапевтами можно разобраться с психологическими источниками депрессии и попробовать убрать первопричины. Это дело небыстрое, но хотя бы дает шанс. И в большинстве случаев отлично помогает сочетание первого и второго. …

болеть депрессией, так же как и бронхитом, не стыдно, странно ее не лечить

. Хотя если вам нравится страдать (а такие люди есть!), то, конечно, это ваше дело…

#психосоматика #депрессия #литературадляпсихологов #литература

Я не люблю ноябрь, который вот вот настигнет нас, поэтому цепляюсь за любые яркие островки, за любую красоту вокруг себя. 🤎☕🍂🍂

🥠🥠🥠

Друзья! Всем доброе, понедельничное утро! 👩‍🤝‍👩 От нас с Сольли (моя старшая дочь, да, имя необычное, но и отчества у нее нет, все лаконично) ⬇️⬇️⬇️ Для всех, кто читает мой канал, держите предсказание 🥠

⬆️ доброе воскресное утро По корейски! Завтрак от мужа 😂🙈😍

Доброе субботнее утро, друзья! ✍ Я работаю с телесными и поведенческими симптомами. Психосоматика — про связь души и тела, про эмоции и мысли, которые вытесняются, а тело нам подсказывает куда смотреть и от чего бежать уже не получится. Механизм возникновения болезней прост, — внутри человека возникает конфликт двух частей осознаваемая и неосознанная сталкиваются, ну и конфликтуют между собой :) Договориться без психолога бывает крайне сложно. 🤝 Но есть помогающие практики и вот одна из них (ниже) ПРАКТИКА (15 минут) «Устранение внутреннего конфликта» Она помогает избавиться от внутренних противоречий, которые отбирают много энергии и приводят к истощению. Ваши действия: 1. Сядьте поудобнее. Мысленно поставьте напротив себя два стула, а можно и в реальности. «Посадите» на эти стулья свои конфликтующие части. Внимательно их осмотрите. Возможно вы чего-то сильно хотите, например проф реализации, но считаете, что тогда упустите что-то еще. Речь о потребностях и конфликтах, которые возникают на этом фоне. Проанализируйте. Ответьте на вопросы, вы можете сделать это письменно: ✍️Как они выглядят?  ✍️Как звучат их голоса – тембр, громкость, манера речи? ✍️Как они двигаются, как жестикулируют? ✍️Что выражают их позы? ✍️В каком они настроении и состоянии?  📎Пусть каждая часть расскажет свою историю, как она появилась. 2. Позвольте каждой части высказаться о ее намерениях. ✍️Ради чего она настаивает на своем?  ✍️Чего она хочет добиться?  📎Помните, что каждая ваша часть уверена, что действует для вашего же блага. 3. Инициируйте переговоры между частями. Вы видите, что каждая имеет позитивное намерение, но противоборство не дает его реализовать. ✍️Как разные части могут быть полезными друг для друга?  ✍️Чем они могут обменяться? ✍️Чему научиться друг у друга?  ✍️Какой формат взаимодействия удовлетворит каждую часть? 4. Нужно ли этим частям слиться? Смогут ли они? Спросите у них напрямую, анализируйте свои телесные и эмоциональные ощущения. 👍Если ответ «ДА», то попробуйте соединить обе эти части в себе, используя все навыки своего воображения, а также соединяйте свои руки в этот момент, словно «склеиваете» две свои части. 👎Ответ «НЕТ» тоже совершенно нормален. Не все наши части способны слиться. Более того, не все сразу пойдут на переговоры, корни внутреннего конфликта могут лежать очень глубоко. Просто продолжайте осознанно и с заботой о себе направлять туда внимание и энергию.

В зрелой, цельной личности в динамическом балансе уживаются разные части. Их сотрудничество и разнообразие их ценностей и целей способны помочь вам увидеть картину мира с разных сторон.

Как вам?:) #практика

❓Рубрика ВОПРОС ПСИХОЛОГУ В ближайшие дни психолог нашей команды Дарья Дружинакая ответит на ваши вопросы. 💬 Вопросы принимаются до 23:59 Мск 22 октября. Ждём вопросы в комментариях ⬇️

По следам прошедшей терапевтической встречи «Хочу ребенка», встретилась именно такая картинка, которая в точности отражает глубинные и необходимые процессы, которые двигались в группе.