Светлая Дхамма

Здравствуйте, друзья! ☀️ Как-то так проходят повседневные дни в промежутках между ретритами. (С 30 апреля по 11 мая вновь уеду на ретрит🧘🏼‍♀️) Монтирую лекции и видео, озвучиваю книгу, изучаю язык пали, прогуливаюсь и практикую в уединенном лесу 🍃 Много сил и времени уходит на эти дела, поэтому пока канал не так активен, но всё непостоянно)

На днях в свободное время (ночью) записала лекцию про пять препятствий в практике (чувственное желание, недоброжелательность, лень/сонливость, беспокойство и сомнение), но думаю перезаписать видео, если у вас есть вопросы по данной теме, пишите, пожалуйста, обязательно рассмотрим их в лекции)

Или может провести прямой эфир и поговорить о препятствиях, как вам такой формат? (Например: можно сутты почитать и поразмышлять или разобрать какой-то аспект из учения Будды) Если у вас есть другие идеи тем для беседы в прямом эфире, тоже пишите, буду рада 🙂🙏🏻

Хорошей всем практики и скорейшего просветления! ✨

Существуют ли бодхисаттвы описанные в махаянских суттах? Вопрос от Аджана Джаясаро Аджан Пиак — высокопочитаемый буддийский монах северо-тайской лесной традиции

Друзья, приветствую! Только закончился ретрит с Бханте Алока 🧘‍♂ Немного фрагментов, атмосферы и спокойствия 🍃

Записывать видео с ознаниями, мыслями после ретрита?) В этот раз больше инсайдов связанных с аспектами Дхаммы и учения Будды🙏 Также, если есть какие-то вопросы, можете писать их в комментариях, буду благодарна 🙏🏻

Беспокойство и невозмутимость 🙏 В этой лекции мы рассмотрим следующие темы: 🪷Почему ум беспокоится: скрытые причины страдания по Дхамме и как мы невольно романтизируем собственные помехи. 🪷Личные границы без вины: ненасилие к другим и к себе как зрелая форма заботы. 🪷Витакка (беспокойство) как топливо тревоги: что её усиливает в повседневности — и что реально сбалансирует. 🪷Мифы о равностности: невозмутимость — это не холод и не безразличие, где проходит граница между равновесием и «заморозкой» эмоций. 🪷Практика в делах и отношениях: живые примеры из повседневной жизни, простые методы работы с негативными состояниями и возвращение к ясности.

Спокойствие — это навык, а не случайность. Когда знаете помеху — находите выход. Когда понимаете упеккху — возникают свобода выбора и тёплая ясность.✨

Присоединяйтесь, чтобы увидеть, как мудрая забота о границах и сердце превращает беспокойство в опору для невозмутимости. ➡️СМОТРЕТЬ Благостного просмотра!🙏

🪷Ретрит в традиции Па-Аук под руководством Саядо У Кумарабхивамсы в Подмосковье Дорогие друзья 🙏 С радостью делимся очень важной новостью. С 12 по 19 июля 2026 года в Подмосковье, в центре «Северный Кунсангар», пройдёт 7-дневный ретрит в традиции Па-Аук под руководством достопочтенного Саядо У Кумарабхивамса — учителя медитации (камматтханачария) традиции Па-Аук. В ретрите примут участие 6 монахов традиции Па-Аук, включая старших монахов. Участники получат подробные и систематические наставления по медитации, основанные на глубоком знании Палийского канона и «Висуддхимагги». Это будет первый ретрит традиции Па-Аук в России, и потому это событие действительно очень редкое, ценное и значимое. 👥 Количество участников: до 50 человек 📍 Место проведения: «Северный Кунсангар» 🗓 Даты: 12–19 июля 2026 года Также перед началом ретрита планируются открытые лекции по Дхамме. Это прекрасная возможность для тех, кто не сможет участвовать в ретрите, — прийти, послушать наставления выдающегося учителя медитации и задать свои вопросы. Подробности сообщим отдельно. Для участия в ретрите нужно будет заполнить анкету. Регистрацию мы откроем немного позже и сообщим об этом отдельно. Ретрит проводится в духе щедрости — участие в нём будет полностью бесплатным для всех участников. При этом у каждого есть возможность поддержать проведение этого редкого и очень полезного события, сделав пожертвование. Ориентировочно для проведения ретрита необходимо около 2 900 000 ₽. На что пойдут средства 1. Аренда ретритного центра «Северный Кунсангар» — 1 209 000 ₽ В эту сумму входят аренда медитационного зала, питание и проживание на весь период ретрита для 50 участников. 2. Авиабилеты — около 800 000 ₽ Перелёты для 6 монахов из Мьянмы, Таиланда, Камбоджи и Великобритании в Москву и обратно. Сумма указана с запасом, с учётом возможного изменения цен. 3. Проживание — около 560 000 ₽ Жильё для монахов и каппий (помощников, сопровождающих монахов) на время пребывания в Москве до и после ретрита: ориентировочно 6 ночей на 9 человек. Мы постараемся обеспечить монахам как можно более комфортные условия проживания. Итоговая сумма может меняться в зависимости от объёма собранных средств. 4. Транспорт — 135 000 ₽ Два минивэна с водителями для встречи монахов и помощников в аэропорту и ежедневного сопровождения в течение 8 дней. 5. Видеосъёмка — 45 000 ₽ Аренда оборудования и работа оператора. Записи ретрита будут доступны онлайн для всех желающих. 6. Резервный фонд — 150 000 ₽ На непредвиденные расходы и возможные изменения цен. Все собранные средства будут направляться исключительно на расходы, связанные с проведением ретрита, в порядке приоритета. Если будет собрано больше необходимого, дополнительные средства пойдут на обеспечение более комфортных условий для пребывания монахов. Если средств окажется недостаточно, мы будем искать более экономичные решения по жилью и транспорту. Все средства, оставшиеся после завершения ретрита, будут полностью подарены в монастырь Па-Аук. Реквизиты для пожертвований: - Сбербанк и Т-Банк: +7 999 990-81-11 (Андрей Ц.) - Криптокошелёк USDT (Tron TRC20): TBeb75Zga3ygCau7Ana7Moxw9L2hD9w64p (После перевода на криптокошелёк, пожалуйста, сообщите @upvas) Пожалуйста, при переводе указывайте назначение: «Пожертвование на ретрит». Если у вас возникнут вопросы или не получится указать назначение перевода, пожалуйста, напишите @Rsotheara или @upvas. Список всех пожертвований будет доступен по этой ссылке (заполняется вручную поэтому с задержкой). ☀️ Дар Дхаммы — высший из даров. Пусть этот ретрит послужит распространению в России истинной практики Дхаммы, основанной на Палийском каноне и направленной на развитие, очищение и освобождение ума. 🙏

В этом видео поделилась опытом прохождения трёхдневного ретрита випассаны под руководством Бханте Алоки🧘‍♂ (монаха традиции Тхеравады) Рассказываю о месте проведения, распорядке дня, условиях проживания и питании, а также о том, что я поняла и почувствовала в практике, какие были осознания и впечатления ☀️ https://vkvideo.ru/video-230135660_456239033?pl=-230135660_2&t=0m00s Благостного просмотра!🙏🏻

Таймкоды: 🕊00:00:36 – Где находится место проведения випассаны и как добраться? 🕊00:03:03 – Обустройство в доме и размещение. 🕊00:05:09 – Питание. 🕊00:13:07 – Практики медитации, распорядок дня, правила и стоимость. 🕊00:30:57 – Осознания и личные впечатления.

Вчера вечером завершился ретрит с Бханте Алока 🧘‍♂ Позже поделюсь впечатлениями, осознаниями и мыслями) Хорошего дня! 🌅

Приветствую друзья!🌞 У «Студии Бодхи» вышло новое видео — я отвечала за оформление и монтаж. Искренне рекомендую к просмотру! Лучше смотреть с ручкой и тетрадью: в ролике собрано много интересной и полезной информации — 50 терминов буддизма, которые пригодятся в практике, при чтении текстов и для углубления понимания аспектов Дхаммы Будды.🙏 Вложила в это видео много времени, сил и внимания: подбор иллюстраций, переходы, оформление — над всем этим старалась днями и ночами) Буду очень благодарна за вашу поддержку и отклик. Если что-то окажется для вас полезным — это лучшая награда!🙏 ✨Смотреть «Термины Буддизма Тхеравада» :✨ 💙 вк смотреть 📺 ютуб 💬 телеграм

Пусть это видео укрепит усердие и прояснит Дхамму!

Скорейшего всем просветления!🪷

Сегодняшняя ночь выдалась продуктивной ✨ 😌Записалась на ретрит с пятницы по воскресенье, а вечером в среду сообщили, что заезд переносится на четверг (вместо пятницы). Это оказалось неожиданно: я рассчитывала на дополнительный день, чтобы завершить дела и спокойно поехать и практиковать. Но у кармы, как всегда, свои планы) За этот вечер и ночь частично почувствовала, что такое ощущение безотлагательного усилия)

Чела-сутта: Одежда СН 56.34 [Благословенный сказал]: «Монахи, если бы чья-либо одежда или голова была охвачена пламенем, что бы он стал делать?» «Уважаемый, если бы чья-либо одежда или голова была охвачена пламенем, то, чтобы потушить одежду или голову, он бы побудил неимоверное желание, приложил неимоверные усилия, породил рвение и пылкость, не ослаблял бы [стараний], применил бы осознанность и бдительность». «Монахи, можно безучастно смотреть на охваченную пламенем одежду или голову, не обращая на них внимание, но пока человек не постиг Четырёх благородных истин в соответствии с действительностью, чтобы осуществить [это] постижение, ему следует побудить неимоверное желание, приложить неимоверные усилия, породить рвение и пылкость, не ослаблять [стараний], применять осознанность и бдительность. Каких четырёх? * Благородной истины о страдании, * Благородной истины о происхождении страдания, * Благородной истины о прекращении страдания, * Благородной истины о пути, ведущем к прекращению страдания. Таким образом, монахи, следует прилагать усилие, чтобы понять: «Это – страдание». Следует прилагать усилие, чтобы понять: «Это – происхождение страдания». Следует прилагать усилие, чтобы понять: «Это – прекращение страдания». Следует прилагать усилие, чтобы понять: «Это – путь, ведущий к прекращению страдания».

С максимальной собранностью, выпив три кружки пуэра, полвечера делала субтитры к фрагменту интервью монаха и монтировала эпизод, затем выполнила домашнее задание и в сумме перевела около 70 предложений с языка пали на русский и наоборот. Поскольку уже в четверг т.е (сегодня) во второй половине дня нужно уезжать на место проведения ретрита, после возвращения домой ночью в воскресенье вряд ли останутся силы заниматься переводами, а в понедельник — уже урок с проверкой и новой, более сложной темой) Пришлось сегодня проявить максимум усердия. Так в будущем будет меньше отвлечений и больше спокойствия и условий для практики. ✨Интересно, что ум совсем не отвлекался от задачи: когда ясно понимаешь, что отступать некуда и дело действительно важно, не возникает апатии, лени или сонливости.

Лень появляется там, где нет приоритета. Если вы голодны — вы встанете и приготовите еду. Так и с практикой: если она важна, вы будете заниматься ею регулярно — с радостью и решимостью.

С чистой совестью, так сказать, ухожу сегодня вечером в ретрит, не теряйте🧘‍♀️

🌞Фрагмент из Алавака-сутта: Алавака СН 10.12 🌞

[Алавака]: «Как можно наводнение пересечь? Как пересечь суровые моря? Каким же образом преодолеть страдание? И способ очищения каков?» [Благословенный]: «Пересечёшь ты наводнение верой, А прилежанием — суровые моря. Усердием страдание одолеешь, А мудростью очистишь ты себя»🙏

Медитация расправляет свет внутри, чтение питает огонь понимания, творчество проявляет его 🌅 Когда ум спокоен, свет ясен, когда свет ясен, рука рисует покой.. 🍃

Лекция: «Счастье — от обусловленного к безусловному»🕉️ В этой лекции мы поговорим о том, что в Дхамме называется счастьем, опираясь на аутентичные тексты Палийского канона и учение Будды Шакьямуни. Поразмышляем о том, какое бывает счастье, может ли оно меняться и возможно ли обрести истинную и настоящую радость? 🌟 Рассмотрим лестницу радостей: от грубого удовольствия к тонкому. ⏺️Чувственные удовольствия и радость похвалы. ▪️Четыре радости домохозяина: владение, пользование, отсутствие долгов, безупречность. ⏺️Радость нравственной безупречности и отречения. ▪️Радость глубокого сосредоточения. ⏺️Радость прозрения и ниббаны. ➡️Смотреть Поделюсь личным опытом и историями, благостного просмотра!🙏

«Дхаммавичая. Вихара для лесных монахов в Тхераваде» Подкаст Буддийский путь / Студия Бодхи 🍃 💙 смотреть ВК 📺 YouTube 💬Аудио без музыки Очень ценный опыт, впервые участвовала в таком формате съемок, благодарю за такую возможность 🙇‍♀️ Благостного просмотра! 🙏🏻

Друзья, большая вам благодарность за поддержку! 🙏 Благодаря вашей щедрости и финансовой поддержке приобрела качественный и дорогой студийный микрофон для дальнейшей озвучки книг и статей. Возможно, в будущем буду делать подкасты или прямые эфиры с беседами. В дополнение к микрофону — пантограф, акустический экран, поп-фильтр. Чтобы работать со звуком, папа подарил свои любимые профессиональные наушники, и к ним докупила необходимые провода и амбушюры для удобства. Также с пожертвования заказала стойку-стеллаж для улучшения визуального оформления картинки в лекциях и доп. освещение и декор. И самое ценное именно для меня, оплатила первый блок курса изучения языка пали. Курс рассчитан на двухгодичное обучение, в последствие планирую заняться переводами текстов и еще кое-какие планы) Именно совместными усилиями получается реализовывать идеи и стремления, спасибо большое щедрым дарителям: Николай, Денис, Светлана, Анна, Анастасия, Евгений, Виктор, Ольга и другие... Конечно, мама, папа и бабушка — главный жертвователь) Благодарю всех остальных сопричастных и разделяю со всеми заслуги 🌟 Ваша щедрость проявила возможности практических всю часть времени уделять Дхамме, практике, альтруистичной деятельности, приобрести ценные книги и аппарату для записи практик и лекции!🙏 Саду саду саду 🙏

Парамиты. Десять Великих Совершенств. Татьяна Баушева https://oum.video/videos/paramity-desyat-velikikh-sovershenstv-tatyana-bausheva/ Что, если существует проверенная тысячелетиями карта для вашего внутреннего развития? Система, ведущая шаг за шагом к раскрытию высших качеств вашей природы? Парамиты — это десять ключевых качеств, которые каждый из нас должен развивать на пути к просветлению. Они включают в себя как внутреннюю трансформацию, так и активное сострадание к окружающим живым существам. Каждая парамита — это не просто добродетель, а глубокое практическое руководство, проверенное веками. От щедрости до невозмутимости, они открывают новые горизонты понимания себя и мира. Что вы узнаете из лекции: 1. Основы древней практики саморазвития Погрузимся в суть этой древней системы и узнаем, как она может быть применима в современном мире. 2. Как мудрость парамит работает сегодня Применим эти качества к нашей повседневной жизни и увидим, как они могут помочь нам стать лучше. 3. Узнаем вдохновляющие истории о силе парамит, опираясь на аутентичные писания. Благостного просмотра!

🎞️ Фрагменты служения и труда на кухне в ретритном центре Примерно год назад весной я волонтерила в ретритном центре «Аура» в Ярославской области. Это был очень значимый период: через служение пришло преображение. Раньше я нередко размышляла о гордыне и, до волонтерства, свысока относилась к тем, кто трудится безвозмездно: «Они же сами выбрали это, почему все их благодарят? Это их работа». Оказавшись на их месте, многое увидела иначе. Сильно помогли простые дела — мытьё туалетов и нарезание моркови брусочками. Никогда не задумывалась, сколько времени, сил и терпения это занимает. Мозоль на руке до сих пор напоминает об этом опыте) Именно физический труд помог глубже понять Дхамму и себя. В детстве и юности я избегала «грязной» работы: когда нужно было копать картошку, оставалась с радостью сидеть с детьми, чаще старалась мотивировать других выполнить дело — была горделивая и брезгливая... Служение помогло это преобразовать: теперь с радостью берусь за работу, когда есть возможность)

В городе Шравасти, столице Кошалы, жили два брата. Старший, Махапантака, был образованным и талантливым ученым. Младший, Суппабуддха Пантхака, не отличался памятью и не преуспевал в учении, многие считали его глупцом. Однажды они пришли к Будде в рощу Джетавана. Поскольку младший не мог запомнить даже одного правила, его не приняли в общину. Будда сказал: тот, кто видит свою неразумность, уже не неразумен, и стал учить его сам, дав практику повторять: «Подметай пыль, вычищай грязь». Подметая и удерживая эту фразу, младший брат очистил ум и достиг освобождения.

Помните, что у каждого свой способ избавления от омрачений 🙏

Основы буддизма: учение Будды Шакьямуни. Татьяна Баушева https://oum.video/videos/osnovy-buddizma-uchenie-buddy-shakyamuni-tatyana-bausheva/ В этой лекции рассмотрены ключевые идеи и концепции учения Будды Шакьямуни, опираясь на сутты Палийского канона и традицию Тхеравады. Вы узнаете: 1. Кто такой Будда? История принца Сиддхартхи Гаутамы, который стал просветлённым. 2. Четыре благородные истины — фундаментальные положения буддизма, описывающие природу страдания и путь его преодоления. 3. Восьмеричный путь — комплексный подход к жизни, ведущий к гармонии, просветлению и освобождению от страданий, известный как Срединный путь. 4. Страдание и освобождение — взаимосвязанные идеи, которые пронизывают всю жизнь человека и служат движущей силой на пути к духовному росту. Рассмотрим виды страдания и способы избавления от них. Присоединяйтесь к нам, чтобы исследовать путь от неведения к мудрости от круговорота рождений к ниббане.

Дополнила мысль о взаимосвязи факторов осознанности и внимательности и описала как примерно понимаю этот процесс:

Если еще углубиться, то в этом процессе много аспектов взаимозависимых: 1. Осознанность (сати), т. е. фокус внимания, памятование, удержание объекта/намерения здесь и сейчас, такая своего рода «живая память-удержание» . *Есть область осознанности, т.е где она проявляется в этот момент: на теле, в уме или на всю комнату, улицу и ей степень проявления • Соединительное звено контакт. 2. Сознание (виньяна) + его принадлежность, т. е. сознание глаза будет видеть цвета, уха — звуки и т. д., но не помнить, т.к. сознание появляется в момент контакта органов восприятия с объектом и прекращается с отсутствием этих элементов. 3. И тут появляется распознавание (санья), как раз таки способность считывать информацию и опыт с органов восприятия и их обозначение метками, по которым поднимаются прошлые паттерны. • Промежуточное звено между распознаванием и внимательностью, наверно, реакция на распознавание (санкхары), т.е. действия, допустим, наклонить голову, чтобы лучше слышать, повернуться, открыть рот, чтобы сказать, т.е. какие-то сценарии появляются и наш выбор. 4. Далее внимательность (манасикара), именно момент направления ума к объекту и его «подсветки фонариком» в момент познавания. 5. Уместность (не знаю, какой на пали термин и есть ли вообще) по отношению к окружению, условно корректность действий под время, место и обстоятельство. 6. Память (навык) и способность хранить информацию и использовать этот объем чаще, чем когда есть маркеры. (Вообще память — это скорее совокупность распознавания (санья) и реакции на распознавание (санкхары), т.е. обозначение + действие = сохранение этого опыта и применение в будущем.) • И тут я выделяю связку внимательность + уместность + память и осмысление результата (удержание намерения и его проверка на то, как оно подходит к ситуации сейчас, наверно это (йонисоманасикара - мудрое осмысление, анализ,внимание). Но это лишь мои догадки, они могут быть полностью неверные) И тут так сложно не запутаться, т.к одно дополняет другое.. Ох В общем, разбираемся и стремимся не к деталям, а к сути 🙏🏻

Это мое субъективное мнение, и где-то могут быть неточности с понятиями, терминами и их появлениями, функциями, а возможно и полностью неправильно всё) Нужно ли подробнее разобрать эту тему и попробовать углубиться в процесс понимания?

А это на противоположной стороне комнаты во всю стену другой рисунок: «Путь к просветлению» 🌅 Нарисовала года 3-4 назад, вдохновляет до сих пор)✨

Ах, сколько будет разных Сомнений и соблазнов, Не забывай, что это жизнь, Не детская игра. Ты прочь гони соблазны, Усвой закон негласный, Иди, мой друг, всегда иди Дорогою добра.

Мудрые строки из песни: «Дорога добра»..