мир, в котором я живу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: кофейный тортик с бананом, американо + зефир

🤩🤩🤩🤩: 620/35/13/92 этот завтрак был самым вкусным за последнее время 🤌🏻 хоть и блинчики для тортика получились неказистые, зато какой он вкусный, а заварной крем в кофейной вариации мне нравится намного больше, чем обычный! зефир тоже оправдал ожидания, за свою цену он прекрасен заправились и бежим тренить низ, все надежды на зефирку 🌟🌟 что у вас на завтрак?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐾

обед: макароны с индейкой, кукуруза + протеиновое печенье

перекус: энергетик

ужин: воздушная овсянка с а/п с гималайской солью, шоколадными каплями и вишней

🤩🤩🤩: 120/50/260 чувствую себя сегодня истощенной во всех аспектах. менструция идет уже 6 день, впервые так долго и обильно, выжимает прямо все силы из меня.. пришла на одну пару и ушла после нее, сходила на вбшку забрала новые спортивные штаны с карманами, тапочки (холода уже близко..), какао и другие вкусности. одну из них увидите в завтрашнем посте с завтраком)) сейчас побегу еще в магазин, докупать продукты, в душ и спать.. единственного, чего сейчас желаю - выспаться. как ваш день? что кушали?

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

поздравляю с 700пдп!!! ответь на вопрос в канале, если не сложно, пожалуйста 🙏 извини за такой интимный вопрос: у тебя были проблемы со стулом в период рпп?? а сейчас ты регулярно ходишь в туалет? как ты восстановила работу кишечника? дай совет... уже не знаю что и делать - слабительные не помогают и вызывают привыкание😞 без них вообще не могу сходить

привет, да, конечно были. я первое время пила форлакс, очень долго, постепенно снижая дозировки. потом перешла на псиллиум (псиллиум мне помог восстановить работу жкт естественным образом, тк является природным средством - подорожник. форлакс же - химия). так же я стала следить за количеством клетчатки в рационе, ем ежедневно 25-35 гр. важно ею не перебирать, чтобы не было вздутия и запоров. от сильного перебора белка онм тоже могут быть. ‼️слабительный советую прекратить пить и если есть возможность обратиться к гастроэнтерологу, а не заниматься самолечением 🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🆔🆔🆔🆔🤍🤍🤍🤍🤍 🌨️привет, я мескалин🌨️ рада приветствовать вас в своем блоге на тему восстановления от рпп https://t.me/darrrkksi https://t.me/darrrkksi https://t.me/darrrkksi 5 лет неспокойной жизни с расстройством, дефицит калорий, тренировки, диеты, голодовки, кп, буллимия, таблетки, опыт с больницей -17кг на весах за все время худела самыми разными способами, сейчас стараюсь перейти к комфортной для себя жизни, где расстройство не способно меня контролировать. делюсь тем, что происходит в жизни, мотивирую вас и себя. также в тгк проходят различные конкурсы/розыгрыши. много годных рецептов, полезной информации, и естественно того, как я со всем справляюсь 🧷рпп тгк https://t.me/darrrkksi 🧷вп 24ч 50+ (0+ с подпиской)/иные вопросы @fghili #ed - рацион #results - итоги дня #resultsmonth - итоги месяца #recept - рецепты #review - обзоры/отзывы #me - личные высказывания

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: кекс с карамельным кремом и бананом, американо + конфета

🤩🤩🤩: 600/43/14/75 посыпала еще сверху новой специей "матча-фисташка". пахнет она очень насыщенно, но нигде ее не почувствовала. протестируем в овсянке на счет конфеты, это второй вкус, который мне понравился из их линейки. на первом месте по вкуау фисташковая, а по сладости все таки брауни ❤️ сейчас буду собираться на пары, складывать свои контейнеры и бегом учиться.. что у вас на завтрак?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: гречка с сыром, черри

перекус: чипсы, печенье "мария", энергетик

ужин: воздушная тыквенно-пшенная каша с вишней, творожным сыром, арахисовой пастой и карамельным сиропом

🤩🤩🤩: 125/54/285 тренировочка залетела на ура, сегодня было желание на нее идти)) люблю, когда пары заканчиваются в пол 4 или раньше, успеваю сходить в зал и сделать больше дел. на завтра сместили пары на утро + добавили второе общество 🥺 хочу в выходные встретиться с другом, надеюсь, все получится делитесь своими тарелочками!

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌ Сейчас я на калораже 1️⃣5️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5 🌷Min(now) :167/60.2

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: творожная запеканка с пастой "кофе & белый шоколад" и сгущенкой, американо с корицей + зефир

✨✨✨✨: 665/56/21/60 прощаемся с наивкуснейшими запеканками, ужасно тяжело с ними не перебрать белком и скушать нормальное количество.. вчерашняя тренировка перенесена на сегодня, вчера очень устала, кроме обеда даже ничего не готовила. ✨ про кофе с корицей не забываем 🍂 как ваш четверг? что на завтрак?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: рис с курочкой, овощи + протеиновое пирожное

ужин: воздушная овсянка с маршикой, пастой "халва & белый шоколад", вишней и маком

🤩🤩🤩: 116/50/255 сегодня интервал между обедом и ужином вышел 7 часов.. живая, но голодная 🤩 не поняла прикола маршика в каше, шоколад вкусно сочетается, но не суфле сейчас сбегаю до пвз, приду и буду готовить кушац как ваш день? что кушали?

˚ ༘☺️🥬🥬🥬🥬🥬❤️ ೀ˚ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я Сорина, Дарина если по имени⭐⭐ Мне 14. С недавних пор худею и похудела на 11 кг𓇢𓆸 Но, с началом лета ко мне пришли не только каникулы, но и срывы с компульсивными перее𝓪а𝓱и𝓻𝓶и ಥ_ಥ И из-за этого я сильно набрала Канал создан с целью побороть это. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 На канале вы найдете:

•мои тарелочки

•рецепты

•лайф

˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚

𝓜𝓪𝔁 166/52

𝓜𝓲𝓷 166/41

𝓝𝓸𝔀 166/…

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Пройдешь этот путь со мной?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: бисквитный рулет с клюквенным конфи, американо + мороженое

✨✨✨✨: 640/39/21/76 основа здесь такая же, как и в других рулетах, поменялась только начинка 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩:

клюква - 70 гр кукурузный крахмал - 3 гр + немного воды

кофе не пропитывала, те клюква имеет свою горечь, крем тот же 🤩 попробовала новое для себя мороженое, люблю такие сэндвичи. сегодня снова пары до 5, приеду поем и побегу тренить низ.. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 как ваше утро? чем завтракали?

напоминаю про идеи для конкурса 😘

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 после завтра съела еще батончик баунти, неплохой, но классика намного вкуснее)

обед: макароны с курочкой и шпинатом + овощи

перекус: чипсы, немного шоколадной пасты bombbar, кофе

ужин: воздушная овсянка с инжиром и а/п с гималайской солью

✨✨✨: 112/50/275 день прошел очень скучно, за исключением моих утренних побегушек за журналом, не могли его найти по вине преподавателя со вчерашней пары, так еще и начали обвинять в этом меня как старосту 🐱 на вечером еще много рутины, помимо готовки кучу домашки, а меня уже вырубает что вы сегодня кушали? как день?

⋆༺ПРИВЕЕЕТ༻⋆ ◆ Я батто/shadowbat/мышка🦇 (можно просто тася) ────୨ৎ────

☆彡彡15 y.o/160/38ミミ☆

────୨ৎ──── Раньше худела нездоровым способом, но сейчас всё это в прошлом. Теперь я занимаюсь калистеникой и бегом, готовлюсь к сдаче нормативов для поступления в вуз мечты, учу новые элементы и пытаюсь набрать мышечную массу. Хочу доказать всем, что высокого результата можно добиться и самостоятельно, составив собственный тренировочный план и хорошо изучив тему питания и спорта𓆩♡𓆪 ────୨ৎ──── В этом канале делюсь своим питанием, рецептами, тренировками, полезными постами по спорту и питанию, отвечаю на вопросы подписчиков и иногда снимаю влоги ˃ 𖥦 ˂ ────୨ৎ──── 🖤Тт🖤 🖤Анон🖤 🖤Буст🖤

вп

────୨ৎ──── ✩Подпишись, будет интересно✩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: манный тортик с вишневым конфитюром, американо

✨✨✨✨: 484/32/10/66 сверху еще посыпала кокосовой стружкой, идеально дополнил вишню. немного тупанула с коржами: один должен был быть с какао, другой без. главное, что на вкусе это никак не отразилось) сегодня снова 4 пары, будем мучаться 🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас на завтрак?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

обед: гречка, курочка в соевом, хлебцы на слоеном тесте, квашеная капуста + конфетка

перекус: половина чипсов, энергетик

ужин: воздушная овсянка с малиной и шоколадной пастой bombbar

🤩🤩🤩: 123/52/250 вернулась домой, уже была очень голодной, устроила небольшой снек. за день безумно соскучилась по своей овсянке 🤌🏻 потренила сегодня верх, повысила веса и сделала небольшое 20минутное кардио сейчас буду готовить на завтра кушать и отдыхать.. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас сегодня?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📌📌всем приветикк!! меня зовут ася.мне 1? лет. весной ⭐️⭐️⭐️⭐️ года я начала путь к телу своей мечты. получилось ли у меня это? да. но я сново набрала вес в попытках восстановления. на моем канале вы сможете увидеть мой дневник питания,интересные рецепты, и еще много чего❗️❗️ мои параметры:: max: 170/60 min: 170/49 now: 170/#weight тык тык тык

а чего реакций так мало

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

завтрак: творожная запеканка с арахисовой пастой, американо + зефир

✨✨✨✨: 542/46/16/52 я очень люблю творожные запеканки и творог в чистом виде, но количество углеводов не о чем, а количество белка на небольшую порцию завались. поэтому догоняемся зефиром и бежим в зал 🫙 осталось ровно 5 месяцев до моего дня рождения, не знаю как буду отмечать, время покажет. главное без ссор) сегодня пары снова до пяти, буду укладываться в 3 приема, ибо завтрак больно белковый 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ как ваше утро? чем завтракали?

💓💓💓💓💓💓💓 💓💓💓

обед: булгур, курочка в соевом, брокколи, морская капуста, кабачковая икра + вафля

ужин: паста фетучини в шпинатном соусе с тунцом, овощи гриль, джин тоник, карамельно-ореховый торт

бжу знаю только завтрака и обеда, после ужина догнались еще пивом) пошли по итогу не в тот ресторан, что планировали, потому что я не сделала бронь, а мест уже не оказалось. дай бог мне этот алкоголь пойдет предтреном утром в зале ✌️ делитесь своим рационом ⬇️