⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25195 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1768/114,14/47,40/233,18🌟 ну наконец-то ± нормальный день, ура 🍼 если бы не школа сегодня то был бы вообще отличным жду не дождусь когда буду тестить протеинки и йогурты, очень хочу 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне завтра с утра надо будет купить клубнику, я не смогла сегодня ☁️ буду повторять еду из мультиков как и говорила, завтрак придумала, а с обедом и ужином пока не определилась, но уже есть интересные кандидаты ❤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с творогом и вишней✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️лаваш – 75 гр

▫️вишня (или любые другие ягоды/джем) – 100 гр

▫️творог – 130 гр

◽греческий йогурт – 20 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ вишню увариваем с сахзамом и небольшим количеством воды на среднем огне 3-5 минут, а к творогу добавляем йогурт и сахзам 2️⃣ лаваш нарезаем на полоски, выкладываем на каждую из них начинку и заворачиваем, обжариваем на сухой а/п сковороде до корочки 3️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 374/32,19/1,91/56,01🌟 на один из 3 штучек 125/10,73/0,63/18,67

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒍𝒊𝒇𝒆 пацаны, счастье – это не девушка, это вот такой вот сетик ☁️ в итоге мне купили 8 пачек творога (Я ПРОСИЛА 4), у которого срок годности до 30 мая ☁️ + за кадром ещё 2 пачки рассыпчатого творога 9% (опять, я просила 2%), я его есть не буду, сделаю брату и маме что-то 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вообще тут большую часть йогуртов мне не купили, мама сказала что их просто не было (странно, на сайте магазина всё есть) ☁️ ну хоть так мне больше всего интересно йогурты вэннс затестить и эпика вишня-шоколад, а вы пробовали что-то из этого? как вам? ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️конвертики с творогом и вишней, кокосовая стружка, мёд

▫️яблоко (больше), творог и вишнёвое варенье, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кешью (больше)

🌟755/32,57/19,68/117,73🌟 я впервые пробую сладкий вариант конвертиков из лаваша 😃 увидела в инстаграме рецепт, только там с малиной было, решила сделать ☁️ за кадром было полностью большое яблоко, наверное с ладонь мою ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я думаю что мама уже скоро приедет, звонила ей чтобы спросить где они там, не отвечает чёт, наверное перезвонит потом 💤 я уже в приятном волнении ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

и реакции пожалуйста ставьте!! вам не сложно, а я понимаю, что вам нравятся посты ☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 куда же без тарелочек!! ☁️ (это ещё не всё, завтра будет вторая часть, и если хотите туда попасть, то скидывайте свои шедевры, приготовленные по моим рецептам, либо под этот пост, либо в анон!!) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 благодарю всех за то, что готовите такую красоту, я прям сижу и радуюсь сейчас ☁️ люблю!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, курица со специями, цветная капуста, огурец, помидоры черри, салат фриллис

▫️печенька solvie "лесной орех"

🌟451/42,85/10,87/50,63🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 так как я без перекуса сегодня, то печеньку вместе с обедом съела, и знаете, глазурь у неё это 1 в 1 милка с фундуком ☁️ советую!! думала кукурузу купить и с ней тоже гречу поесть, а мама уже выехала в город и забрала карту ☁️ вот так вот 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 после этого квеста в школе мне как-то фигово было, я не выспалась, а нас заставляли бегать и прыгать под палящим солнцем (и ветром) ☁️ зато на классном часу всех хвалили, выдавали грамоты и чокопайки (мне аж две досталось, я одну брату отдала) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰 привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊 я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰 на моем канале ты найдешь: 🌟мой ежедневный рацион 🌟обзоры на протеинки 🌟рецепты 🌟полезные посты и опросы 🌟поддержку 🌟мои ежедневные мысли 🌟милое оформление постов 🌟интерактивы заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый бисквит "шоколад" solvie✨ 🌟кбжу на бисквит (55 гр): 150/16,6/7,3/4,8 🌟 запах – 10/10

думаю понятно что он пахнет протеином, шоколадом и какао-порошком, ожидаемо, но аромат приятный ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

ОФИГЕННО!! ☁️ в протеиновую основу просто добавили немного какао, шоколад такой же как и в другом вкусе бисквита (тёмный), но тут он больше подходит ❤ а начинка смахивает на нутеллу, но без орехового привкуса

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

мягкая основа, приятный шоколад и нежнейшая начинка (в отличии от другого вкуса она тут прям кремовая, я удивилась) ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ если вы фанат шоколадного шоколада в шоколаде то вам понравится точно 😍 мне бисквит понравился именно из-за текстуры начинки, ну шикарно же 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок савушкин вишня, вишнёвое варенье, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка), топпинг "сливочный банан", миндальные лепестки

◽топпинг "сливочный банан", рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟562/38,72/16,85/64,82🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 БЛИН, почему я так давно вишню не покупала, какой же каеф был есть любимые сырники с ней ☁️ про топпинг кстати, я видела вкус "банан и клубника" от этого же производителя, хочу найти и купить!! ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всё, сегодня в школе какой-то квест проходим в 10:30, потом классный час и всё ☁️ а мама привезёт ништяков из города, они в обед уже выезжают ☁️ так что настроение пока хорошее у меня 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 24。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25016 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1751/108,97/51,42/223,76🌟 без коллажа из фетсикрет к сожалению, он у меня тупит почему-то ☁️ мне весь день было грустно, настроения нет, эх 🤍 но я надеюсь что завтра будет лучше, пожалуйста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 думаю как можно актив в тик токе вернуть, может пока на другой аккаунт перейти, а на этом перестать выкладывать видео на пару дней?? 🤍 или это только усугубит ситуацию? вообще не знаю, если у вас есть идеи – пишите 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для кексов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука — 35 гр

▫️греческий йогурт — 40 гр

◽рикотта – 35 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для украшения

▫️рикотта – 16 гр

▫️клубника/любые другие ягоды – 4 шт

приготовление ⤵️ 1️⃣ белки отделяем от желтков, белки взбиваем миксером до пиков с сахзамом и щепоткой соли, к желткам добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем обе смеси 2️⃣ выливаем тесто в формы для запекания и отправляем в духовку при 200° на 10 минут 3️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 292/21,33/9,56/31,54🌟 без украшений 261/19,72/8,01/28,19

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：56🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️кексы с добавлением рикотты, клубника, рикотта, рисовые звёздочки бс, белые заездочки (посыпка), топпинг "сливочный банан"

▫️2 банана (за кадром)

🌟626/27,74/18,45/91,42🌟 я прям кайфую от оформления ☁️ наставьте реакций клубничек если нужен рецепт, ахаха ☁️ мама принесла какие-то бананы, они маленькие, я 2 штуки съела сразу ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас собираюсь в магазин пойти, нужна вишня, монгошка меня уговорила её купить 🤍 потом скорее всего займусь лепкой пельменей, в этот раз побольше сделаю чтобы лишний раз маму не просить сделать фарш, а то ей не нравится часто с мясорубкой работать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋Хаюшки, можете сделать какой то солёный рецептик для ужина?🙏Просто если чесно идей что покушать на ужин нету а куриная грудка надоела😮‍💨

➖хорошоо! у меня пока что ещё много идей ☁️

🙋Сколько Вам лет? (Очень красивый канал 😍)

🙋Здравствуйте! Я недавно на канале, хочу узнать побольше о вас(возраст в том числе очень интересует🥹)

➖мне 13 лет, день рождения 31 октября ☁️ если кратко о себе, то живу в амурской области, очень люблю готовить и плести из бисера 😍 у меня есть любимый кот!!

🙋привет , хотела спросить , где вы покупаете такие красивые тарелочки?

➖вся посуда у меня с вб 🤍

🙋Привет , я хочу тебе сказать , что у тебя очень вкусные рецепты! Благодаря тебе и твоим рецептам я научилась очень вкусно и полезно готовить. Спасибо , что делишься с нами своими рецептами🫶🏻🫶🏻 (прости за тавтологию)

➖Я КАЖДЫЙ РАЗ РАДУЮСЬ ТАКИМ АНОНКАМ, люблюю ☁️ и над рецептами стараюсь, круто, что вам нравится !!

🙋оч сильно хочу начать готовить пп рецепты самостоятельно, ваш канал на это вдохновил, посоветуйте, пожалуйста, что для этого нужно из кухонных принадлежностей и какие самые ходовые продукты🙏🏻

➖из принадлежностей: венчик, ручной миксер, погружной блендер, кофемолка (либо мощный блендер), формы для выпекания, силиконизированный пергамент/лист для выпекания ну и продукты, которые чаще всего встречаются в пп рецептах: творог (а кто бы сомневался), мягкий творог, греческий йогурт, мука, яйца, сахзам, разрыхлитель, нежирное молоко/протеиновый молочный коктейль, кукурузный крахмал, яичные белки (продаются во вкусвилле, пятёрочке, перекрёстке)

🙋тася, вы прекрасны!! за сколько похудели и на какой калораж питались?

➖похудела за 2 месяца, а калорийность я часто на глаз определяла, либо просто маленькими порциями ела, но думаю что примерно на 1500кк

🙋Хотела спросить на счёт торта молочная девочка, при приготовлении коржей не нужно белки взбивать до пиков ? И отделать белки от желтков? И ещё нужно сгущенку б/с смешивать с ингредиентами для коржей и выпекать? Или сгущенка для начинки?

➖нет, в молочной девочке яйца просто с другими ингредиентами смешиваются, белки взбивать не надо ☕ а сгущёнка в коржи идёт

🙋Какой у тебя рост?

➖153 см (кстати я самая низкая в классе ахаха)

🙋Привет. Скажи, пожалуйста, как точно считать калории? Точнее, как считать их когда не знаешь точный вес и в неопределенных продуктах, типо ягоды и фрукты?

➖я раньше могла просто прикинуть вес продуктов, либо записать побольше чтоб точно не ошибиться ☁️

🙋Привет,очень хотела спросить,как перестать винить себя за срывы,обычно питаюсь 1500кк а сегодня так на 1800кк получилось,и вообще как выйти в ремиссию 😢

➖просто надо осознать что не всегда все бывает идеально, из-за одного срыва ничего не случится, просто продолжайте как и было ☁️ я сейчас можно сказать на полпути в ремиссию, надо бороть триггеры, постепенно отказаться от подсчёта кк и взвешивания еды

🙋Здраствуйте, у меня есть небольшой вопросик, а каким образом вы вернули кд?? И за сколько, и набрали ли вес или нет.

🙋Привет , простите , если вопрос слишком личный , но нет ли у вас проблем с менструальным циклом из-за веса?

➖кд у меня не было и нет до сих пор ☁️

🙋здравствуйте, а почему вы так рано ужинаете? извините, если вы уже отвечали на такой вопрос, просто я в вашем тгк не так давно

➖когда-то увидела видео, что чтобы похудеть, надо не раньше 16:00 ужинать, я так и делала 🤍 в итоге больше не худею, но привычка рано ужинать осталась

🙋как ты думаешь нормально ли питаться на 1200 кк при росте 148 и средней активностью чтобы похудеть? мне просто кажется, что это очень много потому что ?нездорово? худела на 900 кк

➖неет, вы чего, можно даже побольше 🎵

🙋я еду в терцию во все включено,там мороженое,картошка фри и десертики Как держать себя в руках?или лучше не стоит?

➖если волнуетесь за питание там, то просто попробуйте по методу тарелки кушать (половина тарелки овощи, 1/4 белки, 1/4 углеводы) и отказывать во вкусном себе не стоит, если хочется – ешьте ☁️

напомню про конкурс!! ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：49 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый бисквит solvie "шоколад"

🌟150/16,40/7,30/4,90🌟 без перевеса, вау ☁️ и начинка тут более кремовая чем в оригинальном вкусе ☁️ шоколадный шоколад в шоколаде в общем, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините что пропала чуть чуть, я сначала на вб зашла, потом позвонил папа, разговаривали ☁️ мама так же сказала что завтра в город поедет, я очень рада, она согласилась мне там купить йогуртов и протеинок ☁️ хочу обзор записать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：16 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️катсу карри с рисом, курицей в панировке, лёгким сыром

🌟411/23,66/1,90/72,59🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 думала что нормально курицу пожарю, получилось как всегда ☁️ я забыла почему-то про карри, долго не готовила потому что в прошлый раз переборщила со специями и вышло слишком остро, а тут я только чайную ложку добавила, вроде норм ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение опять такое себе, на улице дождь, должен ещё вечером пойти и будет продолжаться до 3 часов ночи ☁️ посмотрела результаты опроса, будет еда из мультиков!! ☁️ у меня просили повторить из маши и медведя что-то, значит сделаю из этого мультика блюдо и ещё из каких-нибудь других ☁️ думаю интересно выйдет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок савушкин клубника, клубника, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, рикотта, белые звёздочки (посыпка), сгущёнка

◽сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟560/41,20/18,69/56,69🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хотела изначально в сами сырники рикотту добавить, но вспомнила об этом только тогда, когда уже пожарила их ☁️ клубничка вкуснейшая, жду когда через месяц она у бабушки расти будет, та ещё вкуснее 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я поспала, вроде даже выспалась, по крайней мере чувствую себя лучше, чем обычно ☁️ сегодня доделаю вишлист, может ещё что-то туда добавлю, пока не знаю что, мне кроме протеинок и сиропов бс особо ничего и не надо 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!