Я тут прочитала…📚
الذهاب إلى القناة على Telegram
Читаю книги всевозможных жанров и делюсь прочитанным с вами 🧘🏽♀️📚 Сотрудничество: @belovanatali11 Розыгрыши: https://t.me/bookandbed1 Книжные новинки, скидки, отзывы и всё что связано с книгами 📚 Канал с книжными скидками: https://t.me/booksale11
إظهار المزيد4 976
المشتركون
-824 ساعات
-337 أيام
-13830 أيام
جاري تحميل البيانات...
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+109
في 3 قنوات
أغسطس '26
+368
في 8 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+473
في 20 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+100
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '26
+478
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+557
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+476
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+9
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+551
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+781
في 37 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+640
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 332
في 63 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 755
في 26 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 321
في 27 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+703
في 37 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+624
في 33 قنوات
Get PRO
مايو '25
+483
في 14 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+675
في 22 قنوات
Get PRO
مارس '25
+918
في 8 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+111
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | +5 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | +1 | |||
| 06 سبتمبر | +5 | |||
| 05 سبتمبر | +17 | |||
| 04 سبتمبر | +5 | |||
| 03 سبتمبر | +25 | |||
| 02 سبتمبر | +19 | |||
| 01 سبتمبر | +30 |
منشورات القناة
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Давно у нас с вами не было этой рубрики и я вам обещала взять что-то не из романов и фэнтези, поэтому книга у нас сегодня такая😅
✨Правила остаются прежними:
Вы пишете в комментариях номер страницы с 31 по 387 и номер строки сверху или снизу.
Жду ваших комментариев⬇️
| 2 |  +1🌙 «Зачем мы спим»
Мэттью Уокер
На днях прочитала эту книгу про сон и хочу поделиться с вами своими впечатлениями.
Мэттью Уокер - сомнолог из Беркли, и он местами занудно, но очень убедительно объясняет одну простую вещь.
Сон - это не остаток суток. Не то, что достаётся вечеру после работы, сериала и переписки. Это тот процесс, ради которого всё остальное вообще способно работать.
Думаю что большую часть информации вы и так знали, но уверена, что вам будет интересно прочитать это ещё раз и вспомнить, как же важен сон 😴
Одна ночь с четырьмя часами сна и активность натуральных киллеров падает на 70%. Это клетки иммунной системы, которые каждый день помогают организму находить и уничтожать потенциально опасные клетки.
Сон неоднороден: в начале преобладает глубокий медленный, он занят памятью и уборкой в мозге, а ближе к утру разрастается фаза сновидений. И когда ложишься в час, а встаёшь в семь, ты теряешь не «четверть всего понемногу». Ты срезаешь ровно тот пласт, где мозг разбирается с эмоциями.
Уокер называет сон «ночной терапией».
Мозг ночью снова прокручивает то, что случилось днём, но уже без стресса. Поэтому утром помнишь разговор, но он уже не так болит.
Не выспался? Вчерашние переживания просыпаются вместе с тобой.
Какие выводы из книги можно сделать:
• ложиться и вставать в одно время, даже в выходные: самый скучный совет и самый работающий;
• спальня попрохладнее, градусов восемнадцать, телу для засыпания нужно остыть;
• кофеин уходит из организма не так быстро, как кажется. Выпили кофе в четыре дня, а к полуночи половина кофеина всё ещё может оставаться в крови;
• бокал вина не усыпляет, а глушит, и вырезает как раз сновидения;
• если лежишь и не спишь дольше двадцати минут, лучше встать и почитать при тусклом свете, чем ворочаться.
💤Вот такой отзыв назрел у меня перед сном и вместе с ним вопрос: а как много вы спите? 🤔 | 215 |
| 3 | لا يوجد نص... | 1 |
| 4 |  ДАРИМ
1000₽ на книги📚
УСЛОВИЯ:
🍂подписка на каналы:
Из любви к книгам
Я тут прочитала…📚
🍂Нажать кнопку «Принять участие»
ИТОГИ:
15 сентября в 18:00 (по МСК). Победителя определяет бот. | 383 |
| 5 |  Доброе утро 🍂 | 266 |
| 6 |  «Вся моя жизнь была посвящена заботе о других. Но я хотела, чтобы хоть кто-то позаботился обо мне. Хотела, чтобы кто-то хотел меня. Нет. Нуждался во мне.»
«Поцелуй с тенью»
Навесса Ален | 274 |
| 7 |  Доброе утро 🍂 | 281 |
| 8 | Тут дарят 10.000₽ на книги 🥹 | 321 |
| 9 |  +8Книги которые в моих предзаказах 🖤 | 369 |
| 10 |  +1Доброе утро 🍂 | 307 |
| 11 |  +1🖤 Навесса Аллен - «Поцелуй с тенью»
Эли Каппеллуччи - медсестра травматологического отделения. Днём вытаскивает людей с того света, ночью залипает в тот самый уголок тиктока, где мужчины в масках молча смотрят в камеру.
Что понравилось:
У нас в книге не отбитый головорез и сталкер(как это чаще всего бывает), а застенчивый затворник, который следит за близкими не из жажды власти, а потому что иначе не может спать.
Герои сходятся быстро, драмы «люблю,не люблю» тут нет, вместо неё общая проблема, которую надо пережить и при этом не сесть в тюрьму.
Что не особо понравилось:
Криминальная линия - все решается буквально за несколько глав и я не особо прожила с героями их беду.
Огромное количество постельных сцен, их там прям ну очень много и очень длинные, что приходилось где-то читать уже по диагонали.
Моя оценка: 4/5
Кому понравится: любителям морально серых героев и хороших горячих сцен.
Книга читается быстро, переведена достаточно не плохо. | 316 |
| 12 |  Начала читаю вторую книгу из серии: «Опасное влечение» от автора - Навесса Аллен.
Все книги из серии:
1. Поцелуй с тенью (Эли / Джош)
2. В ловушке (Лорен / Джулиан)
3. Игра началась (Стелла / Тайлер)
В России вышла только первая книга, остальных не будет 😢
Отзыв на первую книгу оставлю завтра 🌟 | 314 |
| 13 | لا يوجد نص... | 366 |
| 14 |  Доброе утро 😌 | 372 |
| 15 |  +1Поделюсь с вами парочкой своих тик-токов | 457 |
| 16 |  🌟🌟🤎🤎книжный розыгрыш:
🌟🌟✨🌟дарим 10.000₽ 🌟✨
🤎1-4 место: 2.500₽ на карту🤎
🌟 для участия подпишитесь на каналы:
• free opinion
• LANGUAGES&BOOKS
• I'M A TIGER LILY
• Маша вслух о книгах
• Книжный Скотт
• Сюжет без границ | Ви
• Тихо! Ксюша читает
• Книжный Мародер
• Филологический абьюз
• Уютное чтение
• Не верь своим глазам
• У Юли о книгах и жизни
🌟нажмите «принять участие»
{ итоги подведем 16.09 в 16ч 🎀 } | 373 |
| 17 | لا يوجد نص... | 403 |
| 18 |  +1Доброе утро🍁
1. Хочу обратно лето
2. ВЫ ВИДЕЛИ ЧТО ЯНДЕКС ПЛАТНЫЕ КНИГИ СДЕЛАЛ? 😱
ушла эпоха оплаты только за подписку😢 | 419 |
| 19 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победитель:
1. Александрова (@lira_alexandrova)
✔️Проверить результаты | 1 |
| 20 | Итоги меньше чем через час😏 | 48 |
