YTTC 🧘🏼‍♂️ ШКОЛА ЙОГИ

Проверим ваш продольный шпагат? 👀 В этом видео Лейла Ахмедова, преподаватель курса подготовки преподавателей хатха-йоги YTTC, показывает простой тест, который поможет проверить свой продольный шпагат, и упражнение для дальнейшей работы с ним. На курсе Лейла специализируется на работе с продольным шпагатом, подвижностью тазобедренных суставов и прогибами и регулярно показывает на практике, как развивать подвижность и осваивать сложные элементы постепенно и безопасно. Именно такой подход — как работает тело и как подводить ученика к результату, — мы даём на YTTC 🧘🏼‍♀️

Кто наш студент? В новый поток YTTC приходят люди с разным опытом, профессиями и целями — из разных городов и стран. Кто-то хочет глубже разобраться в йоге, кто-то — сделать её своей профессией. Собрали несколько историй, чтобы познакомить вас с нашими студентами К потоку ещё можно присоединиться → [программа YTTC]

Есть что-то очень тёплое в утре, которое начинается с йоги 🧘🏼‍♀️ Пока день ещё толком не начался, у тебя есть эти 30–60 минут, когда никуда не нужно спешить. Можно просто почувствовать, как тело просыпается, как постепенно становится глубже дыхание, как мысли перестают метаться туда-сюда. И потом выходишь с коврика — вроде бы тот же самый день, те же задачи, сообщения и дела. Но ты уже немного другой. Более собранный, спокойный, внимательный к себе. Наверное, в этом и есть одна из маленьких магий йоги. Она не отменяет всё, что нас ждёт в течение дня. Но помогает встретить это совсем из другого состояния 💫 Замечаете, как меняется ваш день после практики?

В начале кажется, что другим всё даётся легко, а тебе просто не дано 🫠 Смотришь на преподавателей, сложные асаны, уверенную практику — и думаешь: «Куда мне до них?» А потом начинаешь пробовать. Что-то получается сразу, что-то — далеко не с первого раза. Где-то страшно, где-то неловко, а где-то снова ловишь себя на сравнении. И однажды замечаешь: то, что раньше казалось невозможным, стало частью твоей практики. На видео Дарья — ученица 12-го потока YTTC 🧘🏻‍♀️ Впереди экзамены, первые группы и ещё много практики. А пока — просто ещё одно доказательство того, что начинать стоит даже тогда, когда кажется: «Я не смогу». Сможешь. Главное — начать. 🤍 А новый поток YTTC стартует уже сегодня. Если давно думаешь о том, чтобы пройти обучение и начать преподавать йогу — ещё можно присоединиться.

Осталось 2 дня до начала большого погружения в мир йоги ⚡️ 25 сентября стартует курс подготовки преподавателей хатха-йоги YTTC от Organic People. 🎓 За 8,5 месяцев вы пройдёте путь от собственной практики к уверенной работе с учениками: анатомия и биомеханика, методика преподавания, философия и история йоги, практика асан, пранаяма, медитация, работа с группой и продвижение. Форматы: 👩🏼‍💻: полностью онлайн 👩🏼‍💻+🫂: онлайн + офлайн (по выходным) Можно ещё немного попрактиковаться. Ещё почитать. Ещё подумать, готовы ли вы. А можно начать сейчас. Узнать подробнее

Самое сложное — сохранять устойчивость, когда не знаешь, что будет дальше. Мы часто пытаемся заранее просчитать всё: удержать ситуацию под контролем, предусмотреть варианты, не оставить места неожиданностям. Кажется, что именно так появляется спокойствие. Но в йоге мы учимся другому: оставаться в опоре, даже когда нет полной определённости. Не контролировать каждый поворот, а замечать, что происходит с тобой прямо сейчас. Дышать. Чувствовать тело. Возвращаться к себе. И постепенно обнаруживать: устойчивость — это не когда всё идёт по плану. Это когда ты остаёшься устойчивым, даже если план меняется.

Йога и осознанность — не про идеальность, а выбор каждый день Сегодня ты можешь выбрать быть на коврике вместо скроллинга бесконечной ленты. Пусть твоя аура сияет ярче, чем экран телефона в 3 часа ночи ✨

Что посмотреть, чтобы побежали мурашки?🍿 Вторая часть подборки индийского кино — вы накидали столько любимых фильмов и сериалов, что мы собрали продолжение именно из ваших комментариев. Ищите кино в комментариях Первая часть подборки в этом посте

Уттхита Триконасана: техника, польза и частые ошибки Поза вытянутого треугольника — одна из базовых асан стоя, но именно в ней хорошо видно, насколько важно не просто принять внешнюю форму, а понимать работу всего тела. В статье разбираем: - как выстроить стопы и ноги; - что происходит с тазом и позвоночником; - как распределять вес; - куда направлять взгляд; - какие ошибки чаще всего мешают устойчивости и вытяжению; - как упростить асану с помощью опоры. И отдельно — зачем вообще включать Триконасану в практику и какие задачи она решает. → Читать статью 🗞️

Ассистирование: куда подойти, что сказать, где и как коснуться — и нужно ли вообще касаться?🤷🏼‍♀️ На курсe подготовки преподавателей йоги YTTC ассистированию посвящены 10 часов практики. Вместе с Яной Ли студенты изучают техники ассистирования по методу Дживамукти-йоги и сразу отрабатывают их друг на друге, получая практический опыт взаимодействия с разными телами и особенностями выполнения асан. Так будущий преподаватель получает не просто набор приёмов, а навык осознанно и уверенно работать с учениками в разных асанах. Новый поток YTTC → 25 сентября присоединиться → подробности

Учиться йоге завтра будет дороже. Сегодня — последний день школьной распродажи Organic People School. Если давно присматривались к обучению, сейчас можно зайти на программы по специальной цене: Подготовка преподавателей хатха-йоги — от 120 700 ₽ вместо 142 000 ₽ Предобучение по хатха-йоге PRE-YTTC — 20 700 ₽ вместо 23 000 ₽ Инь-йога. Искусство замедления — 67 500 ₽ вместо 75 000 ₽ Перинатальная йога — от 18 320 ₽ вместо 22 900 ₽ И это только часть программ — на сайте есть ещё курсы по йоге, практикам осознанности и саморазвитию. ⏳ До конца распродажи осталось всего несколько часов скидки сгорят в 23:59

Что студенты называют самым ценным на курсе YTTC. Отзывы 🎓

Можно выбрать только 3. Что выберешь? пиши в комментарии 👇🏼

Курсы по йоге и медитации со скидкой до -35% Этой осенью в Organic People School стартуют сразу несколько программ. Если йога, медитация или другие практики давно стали частью вашей жизни, можно сделать следующий шаг: глубже разобраться в направлении, получить комплексные знания и освоить профессию преподавателя. ✌🏻А если вы пока не уверены, хотите ли преподавать, обучение поможет это понять на практике. Выбирайте направление, которое давно вас интересует и начинайте обучение уже этой осенью! перейти к распродаже🎓 🔥Сейчас на программы действуют специальные условия — выгода до -35%

Как подготовить тело к сложным прогибам 🤌🏼 1. Уштрасана — поза верблюда Осваиваем глубокий прогиб из положения на коленях, раскрываем переднюю поверхность тела и готовим грудной отдел и плечи. 2. Сету Бандха Сарвангасана — полумост Укрепляем ягодицы и разгибатели позвоночника, учимся удерживать прогиб за счёт мышечной работы, а не только гибкости. 3. Шалабхасана — поза саранчи Дополнительно укрепляем заднюю линию тела и экстензоры позвоночника, которые помогают контролировать глубокий прогиб. 4. Анахатасана — поза тающего сердца Увеличиваем подвижность плеч и грудного отдела — это помогает сделать прогиб глубже и меньше перегружать поясницу. → Капотасана — поза голубя Соединяем мобильность, силу и контроль в одной глубокой форме.

Хочешь намекнуть близким на действительно классный подарок? Добавь обучение на преподавателя йоги YTTC в свой виш-лист и облегчи близким выбор 🔥

10 индийских фильмов для просмотра этой осенью 🕯️ Предлагаем заменить грусть по уходящему теплу на тот самый вайб с пледом, вкусняшками и киношкой. В комментариях собрали список индийских фильмов и сериалов, которые точно надо посмотреть/пересмотреть этой осенью 🍿 Делитесь, что смотрели?

Воин III: что делать, если всё время теряешь баланс? В Вирабхадрасане III недостаточно просто поднять ногу и наклонить корпус параллельно полу. Чтобы удержать положение, телу приходится одновременно контролировать стопу, опорную ногу, таз, мышцы корпуса и положение позвоночника — и постоянно вносить небольшие корректировки. В новой статье разбираемся: как правильно входить в асану, куда распределять вес, почему разворачивается таз и появляется прогиб в пояснице, какие мышцы должны включаться и как постепенно освоить баланс. А ещё — варианты с опорой для начинающих и способы усложнить практику. https://organic-people.com/blog/virabhadrasana-3-poza-voina-3-kak-osvoit-balans-i-ukrepit-telo