OCD OFF

نبذة عن التدريب الذي أقدمه ومن أنا .. أنا طبيبة في الامراض الباطنة وعانيت من الوسواس الشديد حوالي 9 سنوات أفهم تماما ما يشعر به الموسوس .. حضرت عدة دورات تدريبية وقرأت عدة كتب ثم يسر لي الله تعالى طريقة تدربت عليها أولاً حتى نجحت بالتغلب على الوسواس بفضله تعالى .. ثم لما وجدت نتيجتها على نفسي قررت أن أشاركها على شكل تدريب كتبته وسجلت عنه صوتيات في قناة خاصة لي أتيح للمشتركين بالتدريب الاشتراك بها بشكل دائم .. وبعد معرفتهم للطريقة أتيح للمشترك أن يسرد لي قصته كاملة ثم أعطيه طريقة التعامل مع كامل وساوسه ونبدأ أسبوع المتابعة بحيث يخبرني عما يواجهه من مصاعب وعما ينجزه خلال يومه وبعد هذا الاسبوع ان حصل معه أيضاً اي استفسارات بالتأكيد يبقى بيننا تواصل على الخاص بكل رحابة 🌸 ووضعت البعض من آراء المشتركين كتقييم لهذا التدريب وأسأل الله التوفيق لي ولكم والتفريج عن كل موسوس ضاق به الحال ✨ @tdr_22

✨🌸 يوجد خصم خلال هذا الاسبوع على التدريب الخاص بمناسبة العشر من ذي الحجة كل عام وأنتم بخير وعافية 🌸✨ @tdr_22

انا من النوع يلي بتجنب أتعمق بذكر كل انواع الوساوس مع علاجها على قناة عامة لأني من قبل كنت كل ما أقرأ عن وسواس يصيبني .. لهيك طلعت فكرة التدريب الخاص لتكون متابعة مفصلة لكل شخص لوحدو وبخصوصية تامة .. ولهيك رح أرسل مقتطفات صوتية من التدريب فيها توجيهات عامة ومفيدة ان شاءالله 🌸

طالما شخص قدر فالكل بيقدر بإذن الله .. لاتحرم نفسك هالفرح وهالنجاح ✨

حمية الكولون العصبي✨

كلنا كموسوسين منعاني من أمر موحد وهوي انو عطول اول شي بيخطرلنا أمام الوسواس إنو أنا ع خطأ .. أنا لازم صحح أنا خايف إزا ما صححت هاي العقلية المدمرة يلي بتخلينا نستجيب .. طيب ليش انا ع خطأ بنظري ؟ ومن قبل ما كنت حس بالخطأ بكلشي بعملو ولا بعيد الصلاة ولا بحس هالمكان نجس ...الخ لان من قبل كنت طبيعي طيب والآن ؟ الآن اصابني ابتلاء خلاني حس كلشي غلط .. وهالشي عبخليني خايف وضعيف وكرر واعمل الطقوس الوسواسية طيب كل الناس قالولي اتجاهل وحاولت بس ما عبقدر لان خايف يكون كلشي غلط .. خايف ؟ اي خايف طيب مو كل الشيوخ قالولك انتي الك رخص ومعفو عنك وبالحديث رفع عن امتي الخطأ والنسيان وما استكرهوا عليه ؟ حتى انت نفسك لما تشوف موسوس غيرك بتقلو اعتبر كلشي عم تعملو صح ولا ترد ع الوسواس من رحمتك فيه وبمعاناتو فكيف رب العالمين ولله المثل الاعلى ورب العالمين امرنا بحسن الظن فيه وقال سبحانه ما جعل عليكم في الدين من حرج معناتو انا لازم غير عقلية الخوف لعقلية بتقول انا ما بعمل شي بخليني ضعيف او اوقع بالحرج وكلي حسن ظن بالله وانطلق بكل قوة بهالعقلية لحتى كل يوم انجز انجازات اكثر واكثر واوصل للشفاء بإذن الله✨ ▫️https://t.me/OCD_OFF للمشاركة في التدريب الخاص : 📩 @tdr_22

❤️❤️ للمشاركة في التدريب ✨ @tdr_22

✨✨✨✨

ما لا يمكنك التخلص منه يمكنك التكيف معه كان أحد أهم العوائق عندي اني عم حاول اتخلص من الوسواس براسي ومن الحاحو المستمر وعم حاول اتخلص من الشعور بالغلط وانو كلشي خربان وماعم يزبط شي معي وهالشي غلط رح شبه الوسواس بشخص فقد ساقه ( لا سمح الله) .. هالشخص بدو يتأقلم مع هالشي ويتعلم المشي بساق واحدة ويعيش حياته متل باقي الناس سواء بعكاز او بطرف صناعي او من دون عكاز المهم يكمل حياته ويمارس نشاطاته بالبداية رح يحس هالشي كتيييير صعب بس مع الوقت رح يتعود لدرجة تقول الناس ما شاء الله كأنك مو فاقد لرجلك .. لكن في اشخاص رح يستسلمو بهالحالة ويكتئب وينعزل ويقول انا ما فيني عيش بدون ساق وما عاد ارجع طبيعي .. خلص خسرت حياتي وتدمرت .. دائماً في هالنوعين من الناس عند الابتلاء وانا طبعاً بدي نكون كلنا متل النوع الاول الجميل المبتسم المنطلق رغم معاناته يلي عم يضبط سلوكه بغض النظر عن شعوره وعم يلغي التركيز على الوسواس هالشي ما رح يخلصك من وجود الوسواس براسك لان الوسواس هو افكار وانتي ما بتملك التحكم بالافكار .. لكن يلي بضمنلك اياه انو مع الوقت رح يخف الالحاح كتير براسك ورح تصير الوساوس إن اجت أو ما اجت ما يفرق معك لانك تعودت ع الانضباط السلوكي والغاء التركيز مع هالافكار وهيك بتعيش حياة مثمرة وكلها انجازات .. بإذن الله تعالى بالمنشور القادم رح نحكي عن تغيير العقلية الضعيفة يلي اغلبنا تعاملنا فيها مع الوسواس ببداية معاناتنا ويلي كانت تخليه يتحكم فيها ويخدعنا ويخلينا نستجيب ▫️https://t.me/OCD_OFF للمشاركة في التدريب الخاص : 📩 @tdr_22

كنت بمواجهة مشكلتين .. الأولى هي الكولون العصبي والإلحاح البولي يلي مهما وصفت لكم شدتهم ما رح تتخيلو لأن طول الوقت كان عندي شد عصبي فظيع بسبب الخوف من الوسواس والخوف من الوضع يلي كنا فيه بسوريا فوصلت مرحلة انو اعصابي تلفت واحترقت وصار الكولون العصبي عندي ازا بشرب مي بحس بطني عم يتقطع .. لدرجة اني صرت خاف من انو آكل او اشرب فبهاي المرحلة كنت عم أسس القواعد السلوكية والعقلية يلي ذكرتن من ضبط السلوك والغاء التركيز عن الوسواس .. لكن في معيقات حقيقية جسدية عم تمنعني طبق بشكل قوي وهون تأملت بنظام أكلي وشربي ولقيت اني ما بشرب مي ابداً طول اليوم وما باكل الا وجبة اخر النهار .. هالشي كان مسبب عندي امساك شديد وهالشي بزيد من تشنج الكولون العصبي وبزيد من الالحاح البولي لان الكولون بس كان متوتر بوتر كلشي معه حتى المثانة فلحتى اطلع من هالدوامة اشتغلت على نظامي الغذائي بعدت عن المقالي والخبز والبقوليات قدر المستطاع وان كان لابد تؤكل بكمية قليلة وصرت أشرب سوائل بشكل منظم وأكثر من المشروبات الدافئة وهالشي ساعدني كتير وكمان ادخال الخضار مع الوجبات .. هالشي كان متل السحر بتأثيره على هدوء الكولون وبالتالي هدوء اعصابي والالحاح البولي وتخفيف القلق بشكل عام وهالشي ساعدني كتييير لطبق العلاج السلوكي بشكل فعال وأقوى من قبل وهيك كان تخطي العائق الأول ..✨ بكرة ان شاءالله منحكي عن العائق التاني ▫️https://t.me/OCD_OFF للمشاركة في التدريب الخاص : 📩 @tdr_22

بعد ما بدأت هالطريق وبطاقة غضب قوية كتير .. لقيت حالي متراجعة بدراستي ومهملة لنفسي حتى كنت لما طلع بالمراية يزداد اكتئابي لان ملامحي باين عليها التعب والقهر فقررت ابتعد عن كلشي بخص الوسواس من قنوات او بحث عالنت وابدأ اشتغل عنفسي من ناحية الاهتمام بالشكل ومن ناحية دراستي وحتى من ناحية مادية قررت ابدأ شغل خاص بلشت كل هالأمور وأنا مرهقة .. البداية كانت جداً صعبة متل يلي عم يطلع جبل وهوي مثقل بالجراح والدم .. بس هالجروح ما كان حدا فيه يشوفا أو يفهما .. لهيك أخدت المسؤولية عنفسي اني اطلع من كل هالشي .. بدون ما اشكي لحدا أو حتى حسس حدا بتعبي .. و الابتسامة ما تفارقني بعد فترة شهور .. بلشت الوساوس تخف براسي وبطل هالالحاح يلي كان من زمان وهون ادركت انو هالانشغال بنفسي وبشغلي وبمخالطتي للناس ألغى من عقلي التركيز على الوسواس .. إلغاء التركيز هوي يلي كنت بحاجتو مع ضبط السلوك بغض النظر عن الشعور .. لكن كان في شي ناقص لسا ما عم اقدر حددو بالضبط .. في لسا شي عم يعذبني ويآلمني هالحلقة المفقودة كمان أخدت وقت لحتى رب العالمين ييسرلي أعرفها وأفهمها وتعطيني قفزة جديدة بالعلاج ورح نحكي عنها بالمنشور القادم ان شاءالله ☺️ ▫️https://t.me/OCD_OFF 📩 @tdr_22

✨ فعلاً هالقاعدة بدها وقت ليستوعب الواحد مننا كيف فيه يطبقا مثلاً لو دخلت حمام وجاء احساس رذاذ .. والكل بيعرف انو الرذاذ معفو عنه لكن الموسوس بغير ملابسه بسبب شعوره بعدم الراحة لكن هو المفروض ينقبل شعور الرذاذ وما يغير الثياب لان مع الوقت رح يبطل عقله يحسسه بعدم الراحة ولان هالشي كل الناس عايشة وبتحس فيه وما بتغير ملابسا ومع تكرار هالشي رح ارجع طبيعي مثلهم وما يضايقني هالشي لاني ضبطت سلوكي لحتى عقلي بلش يتعود انو هالشي عادي ومو مزعج ولا بيحتاج تغيير للملابس

طاقة الغضب رهيبة هاد يلي حسيت فيه وقت استمرت معاناتي حوالي 7 سنوات بشكل مهين مع شعور بالنقص وعتاب من المحيط بشكل دائم وحصول موقف تعرضت فيه لإهانة كبيرة جرحتني بقوة لا يمكن وصفها وأمام جميع أفراد عائلتي هنا كانت النقطة الفارقة .. طفح الكيل حقاً إما أن أترك الصلاة أو أن أعيش كما يعيش الناس طبعاً اخترت الخيار الثاني .. وما كنت عم فكر غير إني بدي أتغير مهما كان الثمن .. الناس من حولي تصرفاتهم حلمي أوصل لها .. ليش ما أوصل لها ؟ لأني بحس بالخطأ .. طيب شو رأيك تتصرفي مثلهم وتتقبلي الشعور بالخطأ ؟ أوكي .. مافي خيار تاني .. أصلا كلشي خربان عكل الجهات .. هيك كنت عم حكي حالي وقتا وقررت اعتمد هالقاعدة (ضبط السلوك بغض النظر عن الشعور ) فكنت راقب الناس من حولي بالوضوء و بالصلاة و كم يستغرق الاستنجاء .. بل كنت اسألهم كيف تستنجو؟! لحتى اعتمد نفس طريقتهم كلشي كلشي عندي فيه وسواس صرت قلد فيه الناس الطبيعية من حولي ( تقليد للسلوك) رغم عم حس كلشي غلط بس كمل وكمل وكمل ... يوم بعد يوم بلش هالشعور بالخطأ يخف بلش عقلي يتعود .. وأنا كنت عبتحسن بالتدريج من ناحية تقليد الناس الطبيعية يعني مو من أول يوم صار كلشي طبيعي .. وإنما يوم عن يوم كنت عم أتقدم لأني حاطة هدف وماشية عليه .. مهمااا كان الثمن او الشعور بالخطأ.. وهاي كانت بداية الطريق .. @tdr_22

غالباً الوسواس بيجي بعد صدمة نفسية هزت كيان المصاب بالوسواس .. والموسوس بطبيعته بضل بعاني فترة طوييييلة وماعم يقوى عالتجاهل رغم أنه ممكن يعطي محاضرة مفصلة عن الرخص المتاحة للموسوس أو عن كيفية التجاهل .. مو الخلل بالمعرفة عنده وإنما (ماعم يقوى عالتجاهل) في ضعف وتردد وخوف كل ما فكر أنه ممكن يكون عخطأ وعقلن ما بيتحمل يعمل شي ع أكمل وجه .. وأغلب يلي سمعت عن قصص نجاحهم بعلاج أنفسهم بعد توفيق الله كانت بسبب صدمة تانية خلتهم يوصلوا مرحلة ( طفح الكيل يا وسواس) مثل شخص انفصلت عنو زوجتو فعزم على علاج نفسه أو شخص آخر تعرض لإهانات ومسبات من أهله أمام الناس فطفح الكيل مع واقعه وقرر تغييره جذرياً ... وهكذا لكن هل فعلاً نحنا منحتاج صدمة لنتغير ولا مجرد الوعي وقراءة تجارب هالناس ممكن تغيرنا من تجربتي بالتدريب لكثير من الموسوسين على مدار سنوات فالحمد لله المريض بالوسواس ذكي وغالباً بيوعى عنفسه بعد سماع هالتجارب يلي مرت بمرحلة قاسية لطلعت من الوسواس لأنهم رح يدلوه ع خطوات الطريق بكلمات نابعة عن تجربة مو مجرد شي نظري عابر وأنا كشخص عانيت من الوسواس رح خبركم تجربتي ورح أخد بإيدكم خطوة خطوة بإذن الله واليوم المسا رح يكون منشورنا عن أولى خطوات هالطريق ✨