Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 641 مشتركاً، محتلاً المرتبة 943 في فئة علم النفس والمرتبة 32 329 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 641 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 107، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -22، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.30%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.24% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 476 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 256 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
20 641
المشتركون
-2224 ساعات
-1827 أيام
-1 10730 أيام
أرشيف المشاركات
20 639
+1
🤍Вещи, которые улучшат качество твоей жизни
🐚Водный баланс
🐚Физическая активность каждый день
🐚Чтение книг вместо скролинга социальных сетей
🐚Планирование дня
🐚Начинать день с положительного намерения
📢Rise
20 639
+1
🐚Хочешь, чтобы он любил тебя сильнее?
Значит нужно заняться своей жизнью, и быть увлеченной чем-то настолько сильно, чтобы не гонять мысли о нем 24/7🤍🐚Очень часто, когда мы влюбляемся (и я тоже 😅), то зацикливаемся на своем парне, забывая о своей жизни, и становимся скучными 🐚Но ведь нам самим не нравятся люди, которые «вешаются» на нас и думают только про нас 📢Rise
20 639
+1
🔷 Блог о науке, жизни и эстетике 🔷
🔵Заглядывай к нам в Салон и читай интересные посты на самые разные темы: медицина, искусство, наука и многое другое!
🔵Канал ведет группа друзей, которые параллельно учатся в медицинском университете и показывают частичку своей жизни.
Дверь нашего Салона всегда открыта для вас!
20 639
+1
Секретик похудения🤍
🐚Когда ты ешь не спеша, наслаждаясь каждым кусочком, насыщение приходит быстрее, и ты не переедаешь
🐚Ты чувствуешь более яркий вкус еды, получаешь больше эмоций и тебе проще вовремя остановиться
Поэтому старайся есть в тишине, без телефона в руках. Учись получать наслаждение от еды🐚📢Rise
20 639
+1
❤️Как развить женственность?
❤️Убери скромность
❤️Относись к себе с заботой и нежностью
❤️Поддерживай себя в любых ситуациях и никогда не ругай
❤️Отдыхай раньше, чем устанешь и выгоришь
❤️Получай удовольствие от всего, что делаешь
❤️Общайся с классными девушками/подругами
❤️Делай практику благодарности каждый день
📢Rise
20 639
Тест: Найдите свою аффирмацию
🦋 Аффирмации - это наши ментальные витамины, они направляют мысли и эмоции в нужное русло. Давайте узнаем, какие слова подходят именно вам сейчас, дав ответ всего на один вопрос:
Чего вам не хватает в жизни?
- A) Ментальное и физическое здоровье.
- B) Счастье, радость, хорошее настроение.
- C) Любовь, семья и крепкие отношения.
- D) Изобилие и богатство.
Выберете ответ и читайте результат ниже:
20 639
+1
Как полюбить себя?
🌷Твоя задача вести себя в течение семи дней так, будто ты свой самый любимый человек
🌷Проецируй на себе то поведение, которое хотела бы видеть в своих идеальных отношениях: говори комплименты, хвали, любуйся собой, находи в себе больше плюсов каждый день, дари классные подарки
🌷Помни, как ты относишься к себе сама - так относятся к тебе другие!📢Rise
20 639
+1
💜Почему люди исчезают из жизни внезапно и навсегда?
💜Такое явление называется гостингом. Т.е, гостинг— это внезапное прекращение общенияПочему гостер прекращает общение? 💜Они не любят выяснение отношений и конфликты. Для них значительно проще уйти от проблемы, чем ее решить. «Нет человека — нет проблем» — их девиз 💜Они избегают привязанности 💜Так проще и не надо брать на себя ответственность 📢Rise
20 639
🔸Я не могу влюбиться.
Тебе, наверно, не раз приходилось слышать от кого-нибудь из подруг, что они никак не могут влюбиться.
А может быть, ты это говорила сама.
На мой взгляд, надо очень сильно постараться, чтобы ни разу “не встретить” человека, который бы тебя привлекал, вызывал теплые чувства.
Однако, так происходит. Давай разбираться, почему.
20 639
Утренний уход за твоей кожей❤️
❤️Умывание: Используй мягкий гель для умывания, чтобы удалить остатки ночных средств и освежить кожу
❤️Тонизирование: Примени тонер с антиоксидантами для защиты от вредного воздействия окружающей среды
❤️Увлажнение: Нанеси увлажняющий крем или сыворотку
❤️Защита: Не забудь нанести SPF для защиты от ультрафиолета
📢Rise
20 639
+1
❤️Прощай себя
⭕️кoгдa ты кyдa-тo oпaздывaeшь;
⭕️кoгдa нe мoжeшь вcтaть c кpoвaти;
⭕️кoгдa нe мoжeшь yчacтвoвaть в тoм, чтo зaплaниpoвaл/a c дpyзьями;
⭕️кoгдa нe мoжeшь cдeлaть вcё, чтo плaниpoвaлocь.
📢Rise
20 639
😱 Нахожу одежду на российских маркетплейсах как в пинтерест даже за 1000 рублей.
🪷 Подписаться 🪷
20 639
+1
5 шагов к избавлению от тревожной привязанности🐚
🐚 Осознание и принятие проблемы
🐚 Формулирование чёткого намерения
🐚 Выбор вариантов пути
🐚 Изучение того, что есть сейчас
🐚 Внедрение новых стратегий поведения
📢Rise
20 639
+1
🌷Фокусируйся на себе
🌷Когда ты фокусируешься на себе, твоя жизнь улучшается. Когда фокусируешься других, качество твоей жизни ставится хуже
🌷Дай себе обещание хотя бы месяц сфокусироваться только на своей жизни, не думая о других. Удели это время своему развитию, спорту, обучению, уходу за собой и практикам
Обещаю, ты удивишься от того, насколько быстро изменится твоя жизнь🌷📢Rise
20 639
Срочно! Горят путёвки в Таиланд 🔥
Самые выгодные горящие туры и авиабилеты из всех регионов страны по России и миру выкладывают в Travel-канале Выгодный маршрут!
Прямо сейчас:
🇹🇷Анталья за 4040р
🇹🇭Путёвка в Таиланд всё включено — 18.000р за 15 дней
🇷🇺Вилла в Сочи с видом на море, 5* отель и всё включено — 13.000р за 10 дней
Путешествия ещё никогда не казались такими доступными, сохраняйте: @advantageous_route
20 639
+1
🐚Изменись до неузнаваемости
🐚Задание:
Выполни практику самооценки
🐚Перечисли 10 качеств, которые делают тебя уникальной.
🐚Запиши 10 целей, которых ты хочешь достичь в своей жизни.
🐚Перечисли 10 вещей, которых ты хочешь изменить в себе или своей жизни.
🐚Запиши 10 своих достижений, которыми ты гордишься.
📢Rise
20 639
+1
💋Мысли, которые могут изменить твою жизнь
💋"Я уникальна и ценна" — помни, что твоя уникальность делает тебя особенной. Уважай и цени себя за то, кто ты есть.
💋"Я заслуживаю любви и уважения" — Окружай себя людьми, которые ценят и уважают тебя.
💋"Мои цели и мечты важны" — не забывай о своих целях и мечтах. Планируй и стремись к их достижению, несмотря на трудности.
💋"Я сильная и способная" — веруй в свои силы и способности. Ты можешь справиться с любыми трудностями и достигнуть успеха.
📢Rise
