FORCE | Спорт

ТЕБЕ НУЖНН ВИТАМИН D

Наступила зима, солнца нема, темнеет рано, солнце встаёт поздно.

И ты просто сдохнешь от депрессии без нужного элемента, которое обычно солнце всем посылает. Этот элемент — витамин D. Что о нём нужно знать: 1️⃣ Функции. Он участвует в синтезе тестостерона, укрепляет имунную систему и повышает уровень дофамина. Поэтому люди, живущие на юге, почти не страдают депрессиями и имеют высокий тест. 2️⃣ Где взять. Советую купить его от надёжного бренда в аптеке или частном магазине добавок. На вб покупать опасно, там торгуют хуйнёй.

Применять по 1-2 капсулы в день первую половину зимы.

Чувствуешь грусть зимой? 🏆— Всегда ⚡️ — Редко 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ДЕВУШКИ В ЗАЛЕ Когда ты делаешь гантели на бицепс, а перед тобой проходит девушка в сисьами, размером с твою голову, повторения считать уже не хочется. И в этом проблема современных залов... 1️⃣ Бери тестовую тренировку. Перед тем, как брать абонемент в зал, сходи туда один раз и проверь обстановку.

Если там есть куча красивых баб — уходим и выбираем другой зал.

2️⃣ Фокусируйся на тренировке. Наушники в уши, взгляд в стену и погнал делать присед, не смотря по сторонам.

Почему нельзя глазеть? Да потому что это убивает мужскую психику и не даёт делать результаты в зале.

Видел эти огромные жопы в зале? 🏆— Да, нереально оторваться ⚡️ — Нет

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРОТИВ КАЧКА Если ты сам ещё не слоняра и зарамсил со здоровенным стероидным типом, то вот тебе безпроигрышная тактика: 1️⃣ Бери выносливостью. Часто у людей с большой массой отдышка появляется уже от ходьбы, а ты заставь его побегать и помахать руками. 2️⃣ Дезориентируй. Обычно качки бояться ударов по лицу, они зажмурят глаза и будут кидать в тебя руками.

Тут то ты и можешь просто сместиться сайдстепом и дать боковой. Либо специально закрывать ему глаза.

Главное — держи сам глаза открытыми. А то одна залетевшая плюха от него = нокаут. Смог бы вывезти качка на 20кг больше тебя? ❤ — А когда не вывозил ® — Не, тяжеловат 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ТЕБЕ НУЖНЫЕ КРЫЛЬЯ Как раскачать свою спину, чтоб можно было выдвинуть локти вперёд и стать широченной рамой? Ща поясню: 1️⃣ Подтягивания с весом. Берёшь в зале пояс с цепью, навешиваешь блины, прыгаешь на турник и ебашишь до отказа в начале каждой тренировки спины.

Ничто так не забивает широчайшие, как подтягивания широким хватом.

2️⃣ Горизонтальная тяга. Вместо узкой ручки возьми широкую с боковым хватом и тяни именно широчайшими, выгнув спину.

Спина прожжется именно там, где нужно.

3️⃣ Плавание. Долгие занятия этим видом развивают верхний плечевой пояс, раскрывая твои крылья.

Ты мог заметить, что даже у девушек-пловчих мощные широкие плечи.

Умеешь плавать то? ❤ — А когда не умел ® — Так себе 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ОБРЕТИ МОЩНУЮ ЧЕЛЮСТЬ Если хочешь, чтоб к твоему шикарному телу добавились ещё и скулы гигачада, то слушай эти советы: 1️⃣ Дыши носом. Не так важно каждый день дрочить мьюинг, как просто перестать дышать ртом. Чем больше дышишь ртом — тем больше отвисает челюсть.

В итоге ты будешь выглядеть, как болезненный зевака.

2️⃣ Эспандер на зубы. Это шутка из резины, которая зажимается между зубов ну и просто кусается, чтоб прокачать жевательные мышцы. Именно они и делают челюсть угловатой.

Только советую взять эспандер на передние зубы. Если ставить на задние, то они могут треснуть.

3️⃣ Массаж Гуаша. Кроме него ещё ниче лучше не придумали, чтоб сделать ямки на щеках.

Просто легкими движениями растягивай массируй кожу своего лица с помощью ролика и скребка.

Хотел бы себе мощную челюсть? 🏆— Да, надо действовать ⚡️ — У меня и так, как у гигачада 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

⚠️ Давай честно, бро: Ты не покупаешь «тесто», потому что:

1. В качалке все сказали что это вредно, хотя сами отлучаются на 5 минут и приходят заряженные. 2. Блогер-жирный сказал «это анabolic, фу мля, вредно» (хотя сам жрёт чизбургеры). 3. Тебе ЛЕНЬ разобраться, что в это на самом деле.

«Спортивное питание» это не магия. Это тупо добавка к твоей гречке, яйцам и нормальному сну (да, спать по 8 часов аналогово, мы в курсе) 💀 Большинство твоих друзей тратят деньги: — на банку прота с красивой этикеткой и пустотой внутри, — на креатин, который жир не жжёт, но жжет бабки, — на гейнеры, от которых вместо плеч растёт пузо. А надо просто подписаться на канал INFO_PHARM Он для тех, кто реально хочет результат, а не красивый шкафчик для банок. Хочешь качаться как взрослый, а не сливаться как тот позёр с протиком? Подпишись 👉 https://t.me/+ZV1_c1YjL_cyYzRi

КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРИСЕД Если ты уже устал каждую тренировку тягать долбанные 60кг и хочешь большего, то выполни эти советы: 1️⃣ Техника. Спина должна быть в натянутом выгнутом состоянии. Если твой таз внизу начинает подкручиваться вниз, то ты присел слишком низко.

Бедра должны быть параллельно полу, а шея должна идти вдоль позвоночника. Не поднимай голову.

2️⃣ Больше подходов. Если хочешь повысить силовые, то начни делать по 3-6 потворений на 5-6 подходов. С отдыхом минимум 4 минуты.

С каждым подходом уменьшай количество повторений и повышай вес штанги.

3️⃣ Укрепи сухожилия. После того, как ты знатно поработал над силовыми, на следующей тренировке попробуй поработать с легкими весами на 20+ раз.

Это улучшит твою выносливость и подготовит связки к предстоящим нагрузкам. Потом вернись к обычным тренировкам.

С какой штангой смог бы присесть на раз? ❤ — 100кг+ ® — Меньше 100кг

НЕ МАРАЙ СВОИ РУКИ Парни с маленьких городов, с деревень, какой у всех их выбор по доходу? Либо ебашить на стройке по черному, на заводе, на мойке. Либо идти в криминал, покупать эти ебучие карты и тд. Но ведь можно сделать всё проще: 1️⃣ Выбираешь срок. Например, вот ровно 6 месяцев ты позволяешь себе жить без дохода на шее у родителей, но при этом тестишь разные темы и схемы для заработка.

Прям напиши по месяцам расписание: в каком направлении будешь двигаться.

2️⃣ Берешь только лучшее. Нет смысла тестить блять р2р арбитраж, если он уже сдох. Сейчас есть парни которые уже кучу лет стабильно делают котлеты на трейдинге. Что выбираешь? ❤ — Трейдинг ® — Стройку 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

💬АЙТИШНИК ИЗ VK ВЫЛОЖИЛ ГАЙД: КАК ЛЕГКО ПРОЙТИ СОБЕСЕДОВАНИЕ И ВЫЙТИ НА ДОХОД 200К+ РУБ В IT БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ

СИЛА КАРАТИСТОВ Их больше всего недооценивают на улице, думая что каратисты — это орущие дебилы. Но всё совсем не так. 1️⃣ Киокушинкай. Это контактный вид каратэ, в котором запрещены удары руками по голове. Только ногами. Относительно других видов каратэ является самым агрессивным.

Обладатель черного пояса по киокушинкай без проблем может вырубить боксёра в своей весовой.

2️⃣ Ашихара. Ещё этот вид называют «полицейским каратэ», так как техника поставлена на уход от атаки и самооборону.

На улице самое то. Если в твоем городе есть этот вид карате — неплохо будет получить опыт.

Вывез бы каратиста? ❤ — В легкую ® — Не, они жесткие типы 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ЭТО ПЬЮТ АЛЬФАЧИ И нет, это не виски и не пиво, это нечто большее, что хранит мужская история. Каждый мужик, который занимается спортом, хотя бы раз пил кофе. Но об этом точно никто не знал: 1️⃣ Передоз. Если ты решишь перед тренировкой выпить около 5 чашек, то тебя начнет буквально трясти, а к этому еще и тоншить.

А отхода после такого состояния будут долгие. Хотел забустить силы, а в итоге полностью потерял их.

2️⃣ Допинг. На олимпийских играх спортсмен так вообще запрещают пить кофе перед соревнованиями. Кофеин для комитета считается допингом.

И за его употребление перед игрой или же матчем, спортсмена могут легко дисквалифицировать.

3️⃣ Усиление. С помощью чашечки кофе, выпитой после протеина, ты можешь усилить его эффект. То же самое касается и других БАДов.

Но перед этим советую тебе прочекать состояние своего здоровья, ибо организм может не выдержать такой нагрузки.

Ты хоть раз пил кофе? ❤ — Да, бывает пропущу чашечку ® — Нет, кофеин зло 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ВНУШАЙ СТРАХ ЛЮБОМУ Сегодня расскажу про тайные тактики, которые помогали выигрывать Джону Джонсу и Макрегору ещё до боя. 1️⃣ Резкий подъем. Наше подсознание устроено так, что если из небольших размеров объект существо вырастает в большой, то возникает страх.

Поэтому Конор и Джон Джонс перед боем часто сидят на кортонах, а потом резко встают в начале в боя.

2️⃣ Выпученный взгляд. Согласись, что если чел в конфликте будет жестко таращить на тебя глаза, то станет не по себе.

Именно поэтому такой взгляд действует как запугивание.

Испугался бы вытаращенного взгляда? ❤ — Да, это жестко ® — Меня такое не берет 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

КАК НАБИТЬ СЕБЕ ЛИЦО Ты наверняка замечал, что многим бойцам могут прилетать в лицо жесткие плюхи, а они их будто не чувствуют. Как прийти к такому результату: 1️⃣ Небольшая набивка. Можешь взять мягкое полотенце, смочить водой и попросить друга тебя побить им по лицу не сильно.

Само собой, глаза должны быть открыты, пусть по глазам не бьёт. Лицо должно быть расслаблено.

2️⃣ Холодная вода. Возьми тазик, наполни холодной водой и погрузи туда лицо с открытыми глазами. Так тоже возникнет небольшая боль.

Чем чаще будешь это делать, тем больше будет закалено лицо.

Важно: не нужно набивать лицо прямыми ударами кулака. Каждый удар по голове — это микросотрясение мозга. Потом будут беды с башкой. Пробовал набивать лицо? ❤ — Да, после душа база ® — Никогда 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

Удалила(-а) вас из канала