IGOR RYBAK

Печаль, клубному танцору что-то не нравится

✅ОНЛАЙН - ВЕДЕНИЕ✅ 🔻24/7 Контроль результата 🔻 Расчёт КБЖУ индивидуально для вас, помощь в составлении рациона питания, его контроль и корректировка 🔻 Подбор спортивного питания и витаминов 🔻 Составление индивидуальной программы тренировок, объяснение и корректировка техники выполнения каждого упражнения 🔻 Составление курса АС и контроль анализов (если используете фармакологию) 🔻 Постоянная связь со мной 🔻 Обучение фундаментальным основам: как не только построить форму мечты, но и поддерживать и развивать её без вреда для психики и здоровья 🔻 Мотивация и поддержка Пишите в Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb Tg: @IRYBAK_bb

Один кейс подопечного Фарма все таки растит все сама?🤔

Нормальный лук как для тренера подвальной качалки?

Когда организм устал тренировки не приносят того эффекта который нужен, а только сильнее грузят и не дают двигаться дальше. Жиротопка на стрессе тоже идёт херово , организм замедляется и не дает сохнуть эффективно Ну и наполненность и жесткость мышц становятся хуже , что можно видеть на моем чеке формы, организм устал и подает знаки , поэтому прислушиваться к себе это грамотно и правильно

Morning чек 90 на весах Эту неделю делаю отдых от тренировок и кардио скорее всего ибо нужно дать отдых ( усталось не дает работать на максимум) Того разумно сделать шаг назад и потом два вперёд 👌🏻 Это то что отличает спортсмена от любителя просто качаться , в нужный момент дать отдых чтобы прогрессировать лучше

ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру) https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw== Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1

Кстати, форма на 280-350 у по аппетиту чувствуется когда добавить до 350 Б 230 животного происхождения Активность 10 к шагов Кардио 30 мин 6 раз в неделю Не жирный и не сухофрукт +- комфортно , но чуть позже хочу ужаться того будет 60 мин кардио + 12 к шагов 6 раз в неделю и четкие 250-300 у Форма будет в разы суше спустя 2-3 недели такого режима

Покачались , 😴 спокойной ночи всем

С 8 до 14 был на экзамене для поступления в магистратуру, после проспал долго, разбитый капец, но тренировка была по плану( хоть какая-то но была👌🏻)

Последнее время перешел на креатин в капсулах , чисто удобство 👌🏻 ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру) https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==

План адекватной сушки на примере 👆🏻

✅ОНЛАЙН - ВЕДЕНИЕ✅ 🔻 Расчёт КБЖУ индивидуально для вас, помощь в составлении рациона питания, его контроль и корректировка 🔻 Подбор спортивного питания и витаминов 🔻 Составление индивидуальной программы тренировок, объяснение и корректировка техники выполнения каждого упражнения 🔻 Составление курса АС и контроль анализов (если используете фармакологию) 🔻 Постоянная связь со мной 🔻 Обучение фундаментальным основам: как не только построить форму мечты, но и поддерживать и развивать её без вреда для психики и здоровья 🔻 Мотивация и поддержка Пишите в Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb Tg: @IRYBAK_bb

Сохнет тот кто хорошо кушает и много двигается 🤝

Придавило малесь - rir 0

Это я был в ресторанчике , а уже после работы дома готовлю кушать🤗

А как вы хотите накачаться 🫡

ВСЕ ЧТО ТУТ ЕСТЬ - Рабочие БАДы и только 👌🏻 - кроме цинка ,по сити, все эти бады можно использовать каждому , даже без занятий спортом ( для улучшения состояния организма) - Но не злоупотребляем и подходим ко всему с головой 🤝 ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру) https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==

👨‍🏫

Экономист бодибилдер , нормальное состояние ?🤌