IGOR RYBAK

Немного дельт 4х10-15 Свожу руки немного перед собой чтобы растянуть дельту в нижней точке Пользуйтесь 🤝

ТОПЛИВО НА БАЗЕ ⛽️ ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру) https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw== Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1

МОИ УСЛУГИ ✅ -Я знаю, как привести тебя к результату 🎯 Пишите в Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb Tg: @IRYBAK_bb

А вы в курсе что мем про 50 г каши появился ещё в те времена 😁

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру) https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw== Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1

Что нужно учитывать в основы составления плана тренировок : Объем работы - увеличение количества отказных подходов и/или не отказных подходов Тоннаж - (вес снаряда умножен на количество повторений, учитываются только отказные и около отказные подходы, без разминочных). Это измеритель проделанной работы для отслеживания оощей производительности при изменении рабочих весов или роста количества повторений со старым рабочим весом Плотность - время отдыха между подходами (определяется адекватным частичным восстановлением дыхания и пульса, возможность выдохнуть и перевести дыхание = готов к подходу) Коэффициент усталости - потеря силы от подхода к подходу (определяет КПД и качество работы, а также технику выполнения, чем чище техника тем больше КУ и тем больше потеря силы от подхода к подходу) Частота работы - количество тренировок каждый мышечной группы в неделю

Не дождалась пока я разбирал отчеты онлайн 😅🥰

ЛУЧШИЙ СПОРТПИТ ⛽️✅ (топливо для прогресса) Спортпит от MST я использую уже достаточно долго — ещё до нашего сотрудничества с MST Nutrition. Я и раньше регулярно использовал их продукцию, потому что немецкое качество всегда на высоте ! Теперь мы официально сотрудничаем!!! Долго ли я думал над предложением о сотрудничестве? Я согласился сразу же! MST Nutrition — это топовый немецкий бренд с большим именем, который давно зарекомендовал себя высоким качеством продукции и отличной репутацией в мире спортивного питания 💊 Я попробовал практически всю продукцию от MST и знаю, что она топовая и отлично работает! ДРУЗЬЯ, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС : ПРОМОКОД НА -10% на всю продукцию MST Nutrition ✅ ПРОМОКОД -10% : Rybak1 https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине🇺🇦) https://mst-nutrition.de/ ( доставка по Европе/миру🌎) Сразу со скидкой по 🇺🇦 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1 Instagram MST👇🏻 https://www.instagram.com/mstnutrition.de?igsh=MTY5bWFrZ243MDJydg==

Затестил добавку МСМ на протяжении 2 месяцев это единственное что реально немного снимает болевые ощущения старых травм и разный дискомфорт в суставах

Это прям базовый минимум , если вы думаете о первом курсе и у вас нет финансов даже на этот предкурсовой минимальный скрининг , я уже не говорю про узи сосудов и тд. То лучше не стоит вообще начинать

Какой минимум я даю своим ребятам по анализам перед первым курсом : Тест общий и свободный Пролактин Эстрадиол Общий анализ крови Липидограмма Комплекс витамины - минералы Феритин Железо 25 гидроксивитамин д 3 Ттг т3 т4 Почечные пробы Гспг Лг Фсг

Такой тренер норм или нет 👀😂

Кабан уже забыл про кондиции на сушке😁