کاپلانخوانی
الذهاب إلى القناة على Telegram
تبلیغات و پاسخگویی به سئوالات شما👇🏼 @kaplankhbot کانال دوم من: @negarsaboorpsy
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام کاپلانخوانی
تُعد قناة کاپلانخوانی (@kaplansadockk) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 37 649 مشتركاً، محتلاً المرتبة 430 في فئة علم النفس والمرتبة 9 238 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 37 649 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -55، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.42%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.78% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 795 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 423 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 8.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل روان, آفلاین, دکتری, معتبر, اختلال.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“تبلیغات و پاسخگویی به سئوالات شما👇🏼
@kaplankhbot
کانال دوم من: @negarsaboorpsy”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
37 649
المشتركون
-924 ساعات
-307 أيام
-5530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+74
في 0 قنوات
يونيو '26
+181
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+168
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+5
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+735
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+658
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+585
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+688
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+379
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+231
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+629
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+590
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+898
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 728
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+379
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 190
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+916
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 256
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 410
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+287
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+375
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+744
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+644
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 427
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 028
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 986
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 066
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 019
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+538
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 370
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 567
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 602
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 875
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 152
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3 548
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+2 005
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+1 579
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+472
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+626
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+277
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+446
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+2 174
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +5 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | +6 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +8 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +7 | |||
| 10 يوليو | +8 | |||
| 09 يوليو | +8 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | +4 | |||
| 04 يوليو | +4 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +20 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
🔥فروش ویژه منبع اصلی زبان تخصصی ارشد شروع شد!
برای موفقیت در زبان تخصصی، لازم نیست چند منبع مختلف بخری! باید یاد بگیری چطور متن را سریع، اصولی و کنکوری تحلیل کنی. 😉
پکیج جامع زبان تخصصی کنکور ارشد | نسخه ۱۴۰۶
👨🏫مدرس: محمدحسین یاورزاده
👩🎓ویژه داوطلبان:
قیمت اصلی: ۵٬۳۰۰٬۰۰۰ تومان
🛍قیمت فروش ویژه: ۳٬۹۰۰٬۰۰۰ تومان
📩 برای دریافت لایسنس آزمایشی رایگان، کلمه «آزمایشی» را برای پشتیبان ارسال کن:
@Zaban_psych_poshtibani
@PsyEngAcademy
روانشناسی، علوم شناختی، مشاوره، علوم تربیتیاین دوره از پایه تا سطح پیشرفته طراحی شده و برای همه داوطلبان، حتی کسانی که پایه زبان ضعیفی دارند، قابل استفاده است. 🥰توی پکیج چیا یاد میگیرم:
✅ گرامرهای موردنیاز
✅ چگونگی یادگرفتن لغات
✅ لغات در قالب ۱۰۰ متن جذاب
✅ درک مطلب و مهارتهایی مانند اسکیمینگ
✅ تمام تیپتستها با تمرین و مثال
✅ نحوه تمرین کردن و ویدئوی تمرین کنکورهای سالهای گذشته📦محتویات کامل پکیج:
1️⃣ کتاب چاپی تمامرنگی با ارسال رایگان 2️⃣ بیش از ۷۰ ساعت آموزش ویدئویی تمام مهارتهای موردنیاز 3️⃣ پشتیبانی علمی و پاسخگویی مستمر به سؤالات شما 4️⃣ ربات تلگرامی تمرین متن و مرور لغات با لایتنر خودکار 5️⃣ چهار مرحله آزمون آزمایشی برای سنجش پیشرفت🛍 🤔هنوز برای خرید مطمئن نیستی؟
قبل از پرداخت، میتوانی به مدت ۵ روز رایگان بخشهای مختلف پکیج را بررسی کنی و بعد با خیال راحت تصمیم بگیری.😇تخفیف ویژه تا ۲ مرداد 💎
| 2 | 🎲 آزمون 'ازمون اختلال شخصیت اجتنابی'
🖊 5 سوال · ⏱ 15 ثانیه | 1 983 |
| 3 | 🌱آموزش مبحث اختلال شخصیت اجتنابی تمومشد، حالا ببینیم چقدر نکات مهمش تو ذهنتون مونده
😍چند تست کوتاه و مفهومی آماده کردم که هم نکات این اختلال براتون مرور بشه و هم یه محک خوب برای یادگیری شما باشه | 1 984 |
| 4 |  #معرفی_فیلم🌱
💥ترس از قضاوت، احساس بیارزشی و اجتناب از روابط، بخشی از تجربه افرادی است که با اختلال شخصیت اجتنابی زندگی میکنند.
💡در این پست چند فیلم معرفی شده که میتوانند به درک بهتر دنیای درونی این افراد کمک کنند.
⚠️ البته این شخصیتها لزوماً مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی نیستند و فیلمها صرفاً از نظر شباهت برخی ویژگیها معرفی شدهاند، نه برای تشخیص.
💬 شما چه فیلم دیگری میشناسید که به این اختلال نزدیک باشد؟
🟣 @kaplansadockk | 4 139 |
| 5 | #نکته_آموزشی 🔋
✨یکی از ویژگیهای مهم اختلال شخصیت اجتنابی، «حساسیت به طرد» است.
🌀 یعنی فرد حتی نشانههای خنثی یا مبهم دیگران (مثل دیر جواب دادن به پیام یا اخم کردن) را ممکن است بهعنوان نشانهای از رد شدن یا دوستنداشتنیبودن تفسیر کند.
🕊همین تفسیر باعث میشود از موقعیتهای اجتماعی دوری کند و این اجتناب، باورهای منفی او را تقویت میکند
🟣 @kaplansadockk | 3 889 |
| 6 |  🌍 با ما مسیر اپلای را هوشمندانه طی کنید
گلوبال سایاپلای
مرجع پوزیشنهای بینالمللی روانشناسی
به ما بپیوندید💚
@Global_PsyApply | 1 437 |
| 7 | 🔰 آمادگی برای آزمون صلاحیت و درک عمیق اختلالات با تحلیل کیس در کانال تلگرامی زیر:
https://t.me/+T8TWz0L5DmxkmuBc
✔️ عضویت، صرفاً تا ساعات آتی رایگان است. | 1 306 |
| 8 |  دوره تربیت مشاوره اعتیاد بر اساس
🟥مدل درمانی mmt و matrix🟥
🔵سرفصل مطالب:
🔴 مقدمه اعتیاد
🔴 مصاحبه بالینی
🔴 آشنایی با ماهیت بیماری اعتیاد و ویژگی ها
🔴 آشنایی با انواع مواد مخدر موجود در ایران
🔴تاثیرات و عوارض شایعترین مواد در ایران
🔴 ویژگیهای مستعد کننده اعتیاد
🔴 محتوا و ساختار خانواده درمانی در درمانMMT
🔴 پیشینه درمان اعتیاد و دلایل اثربخشی درمان MMT
🔴 چالش ها، ضعف ها و نقاط قوت درمانMMT
🔴 ساختار و محتوای درمان غیر دارویی در مدل MMT
🔴 ماتریکس
🔴 مشاوره انگیزشی و مهارت های بازتوانی
با ارائه مدرک از وزارت علوم و قابل ترجمه
👤 مدرس:دکتر روحالله حدادی
🗓️ تاریخ شروع:از سهشنبه ۳۰ تیر ساعت ۱۴ تا ۱۹
📚 طول دوره:۵۰ ساعت
💳 شرایط پرداخت اقساطی
✅ارائه لینک مشاهده آفلاین بعد ازهرجلسه
✅ارائه فایلهای صوتی
✅ارسال پستی رایگان گواهی هر دوره
📕جهت ثبت نام و رزرو :
نام ونام خانوادگی :
نام پدر :
کد ملی :
رشته و مدرک تحصیلی :
شماره تماس:
را به آیدی زیر پیام دهید👇
https://wa.me/989914275306
تلگرام 👈 @Psy105
👈استفاده از تخفیف دوره ها عضویت در گروه تلگرام👇
https://t.me/anjomanekarghyeravanshenasiiii | 473 |
| 9 | دوره تربیت مشاوره اعتیاد بر اساس
🟥مدل درمانی mmt و matrix🟥
🔵سرفصل مطالب:
🔴 مقدمه اعتیاد
🔴 مصاحبه بالینی
🔴 آشنایی با ماهیت بیماری اعتیاد و ویژگی ها
🔴 آشنایی با انواع مواد مخدر موجود در ایران
🔴تاثیرات و عوارض شایعترین مواد در ایران
🔴 ویژگیهای مستعد کننده اعتیاد
🔴 محتوا و ساختار خانواده درمانی در درمانMMT
🔴 پیشینه درمان اعتیاد و دلایل اثربخشی درمان MMT
🔴 چالش ها، ضعف ها و نقاط قوت درمانMMT
🔴 ساختار و محتوای درمان غیر دارویی در مدل MMT
🔴 ماتریکس
🔴 مشاوره انگیزشی و مهارت های بازتوانی
با ارائه مدرک از وزارت علوم و قابل ترجمه
👤 مدرس:دکتر روحالله حدادی
🗓️ تاریخ شروع:از سهشنبه ۳۰ تیر ساعت ۱۴ تا ۱۹
📚 طول دوره:۵۰ ساعت
💳 شرایط پرداخت اقساطی
✅ارائه لینک مشاهده آفلاین بعد ازهرجلسه
✅ارائه فایلهای صوتی
✅ارسال پستی رایگان گواهی هر دوره
📕جهت ثبت نام و رزرو :
نام ونام خانوادگی :
نام پدر :
کد ملی :
رشته و مدرک تحصیلی :
شماره تماس:
را به آیدی زیر پیام دهید👇
https://wa.me/989914275306
تلگرام 👈 @Psy105
👈استفاده از تخفیف دوره ها عضویت در گروه تلگرام👇
https://t.me/anjomanekarghyeravanshenasiiii | 1 189 |
| 10 |  دوره جامع تربیت روانشناس و درمانگرحرفهای
در این دوره از پایه تا تسلط کامل همراه شما هستیم:
✅ ۲۰۰+ ساعت آموزش تخصصی و کاربردی
✅ ۳ جلسه کارورزی بیمارستان
✅ ۳ مدرک معتبر پایان دوره
✅ آموزش توسط ۵ استاد برجسته
✅ دوره زبان تخصصی روانشناسی رایگان
✅ کارگاه مقدمات روانکاوی رایگان
✅ پرداخت جلسهای فقط ۲۵۰ هزار تومان
جلسه اول دوره کاملاً رایگان است و در آن با مسیر ورود به بازار کار، نحوه برگزاری دوره، سرفصلها و اساتید آشنا میشوید.
📅 جلسه اول رایگان: ۱۵ مرداد
شروع کلاسها: سهشنبهها و پنجشنبهها، ساعت ۱۸ تا ۲۰.۳۰
از ۳ شهریورماه
ظرفیت دوره محدود است.
برای رزرو جای خود و پیشثبتنام همین حالا پیام دهید.
📞 0935 663 2789
📞 0912 093 0966
تلگرام و بله:
@poshtibanrpa
مسیر حرفهای شدن در روانشناسی را از همینجا شروع کنید | 835 |
| 11 | دوره جامع تربیت روانشناس و درمانگرحرفهای
در این دوره از پایه تا تسلط کامل همراه شما هستیم:
✅ ۲۰۰+ ساعت آموزش تخصصی و کاربردی
✅ ۳ جلسه کارورزی بیمارستان
✅ ۳ مدرک معتبر پایان دوره
✅ آموزش توسط ۵ استاد برجسته
✅ دوره زبان تخصصی روانشناسی رایگان
✅ کارگاه مقدمات روانکاوی رایگان
✅ پرداخت جلسهای فقط ۲۵۰ هزار تومان
جلسه اول دوره کاملاً رایگان است و در آن با مسیر ورود به بازار کار، نحوه برگزاری دوره، سرفصلها و اساتید آشنا میشوید.
📅 جلسه اول رایگان: ۱۵ مرداد
شروع کلاسها: سهشنبهها و پنجشنبهها، ساعت ۱۸ تا ۲۰.۳۰
از ۳ شهریورماه
ظرفیت دوره محدود است.
برای رزرو جای خود و پیشثبتنام همین حالا پیام دهید.
📞 0935 663 2789
📞 0912 093 0966
تلگرام و بله:
@poshtibanrpa
مسیر حرفهای شدن در روانشناسی را از همینجا شروع کنید | 1 457 |
| 12 |  ‼️ کنکور ارشد / دکتری یا آزمون صلاحیت روانشناسی داری؟ تست نزدی و آماده سوالات بخش آسیب شناسی نیستی؟
دیگه پول کتاب تست برای آسیبشناسی روانی نده 🙄
📘بیا توی کانال کاتارسیس به صورت روزانه رایگان تست آسیبشناسی روانی بزن و برای آزمون آماده شو.
🔥همچنین میتونی برای مرور سریع اختلالات، هشتگ #ویدیوی_اختلالات رو سرچ کنی تا ویدیوی کیس های واقعی اختلالات رو با جزوه خلاصهشدهشون رو در کپشنشون ببینی و بخونی و آسیب شناسی رو برای خود خیلی راحت جمع بندی کنی ✅
🔗 لینک کانال👇🏼 :
https://t.me/catharsis_university
https://t.me/catharsis_university
https://t.me/catharsis_university | 1 504 |
| 13 |  #آخرین_مهلت_ثبتنام
📢 #دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎓 دوره تخصصی بازیدرمانی
با رویکرد بهبود رابطه والد-کودک در مواجهه با بحران و تروما
✅ همراه با مدرک قابل ترجمه از دانشگاه تهران
👩🏫 مدرس: سرور سعیدیان
📅 ۱۸ تیر به مدت ۴ هفته
🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق
تماس، تلگرام و بله:
09366867297
09332689643
@Workshop_psychology
@Workshop_psychology1
https://ble.ir/Workshop_psychology1_bale
https://ble.ir/Workshop_psychology_bale
ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️
کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop
کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology | 1 281 |
| 14 |  +1🎓🔵🎓🔵🎓🔵
🔵*کارگاه جامع تربیت مشاور تحصیلی و انتخاب رشته *
🔴دوره 34 ام
🔵مدرس: *دکتر مهدی عرب زاده*
✅عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
❌ شروع دوره از سهشنبه 16 تیر 1405
⏳روزهای برگزاری دوره: سهشنبه ها (یک هفته در میان) از ساعت 15 الی 18
⏳مدت دوره:
*170 ساعت* آموزشی شامل :
70 ساعت ویدئوی آموزشی آفلاین دوره مقدماتی (مفاهیم،اصول و کلیات)
52 ساعت ویدئوی آموزشی آفلاین دوره پیشرفته (مرور و جمع بندی کیس محور)
48 ساعت جلسات آنلاین (تکمیلی،رفع اشکال)
✅دریافت گواهی پایان دوره از *دانشگاه تهران* به صورت دو زبانه
❎ *تخفیف ویژه * برای دانشجویان و فرهنگیان و تسویه یکجا
✅ امکان پرداخت به صورت اقساط در طول دوره
🔵*دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار میشود.*
🔵 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://wa.me/989914275306
تلگرام 👈 @Psy105
👈استفاده از تخفیف دوره ها عضویت در گروه تلگرام👇
https://t.me/anjomanekarghyeravanshenasiiii | 559 |
| 15 | +1 🎓🔵🎓🔵🎓🔵
🔵*کارگاه جامع تربیت مشاور تحصیلی و انتخاب رشته *
🔴دوره 34 ام
🔵مدرس: *دکتر مهدی عرب زاده*
✅عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
❌ شروع دوره از سهشنبه 16 تیر 1405
⏳روزهای برگزاری دوره: سهشنبه ها (یک هفته در میان) از ساعت 15 الی 18
⏳مدت دوره:
*170 ساعت* آموزشی شامل :
70 ساعت ویدئوی آموزشی آفلاین دوره مقدماتی (مفاهیم،اصول و کلیات)
52 ساعت ویدئوی آموزشی آفلاین دوره پیشرفته (مرور و جمع بندی کیس محور)
48 ساعت جلسات آنلاین (تکمیلی،رفع اشکال)
✅دریافت گواهی پایان دوره از *دانشگاه تهران* به صورت دو زبانه
❎ *تخفیف ویژه * برای دانشجویان و فرهنگیان و تسویه یکجا
✅ امکان پرداخت به صورت اقساط در طول دوره
🔵*دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار میشود.*
🔵 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
https://wa.me/989914275306
تلگرام 👈 @Psy105
👈استفاده از تخفیف دوره ها عضویت در گروه تلگرام👇
https://t.me/anjomanekarghyeravanshenasiiii | 1 223 |
| 16 |  #ویدیو_آموزشی 📺
🪴زندگی فردی که اختلال شخصیت اجتنابی دارد چگونه است؟
✨گاهی ترس از طرد شدن و احساس «به اندازه کافی خوب نبودن» باعث میشود فرد از فرصتها، روابط و حتی آرزوهایش فاصله بگیرد.
✨این ویدیو روایت یکی از افرادی است که با این الگو زندگی میکند و مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی است
🟣 @kaplansadockk | 9 458 |
| 17 |  🤷🏻♀️اضطراب اجتماعی یا شخصیت اجتنابی؟
این دو مفهوم شبیه هم هستند، اما یکی نیستند.
🔹 اضطراب اجتماعی یعنی ترس از قضاوت شدن در موقعیتهای اجتماعی.
🔹 شخصیت اجتنابی یک الگوی پایدار از احساس ناکافی بودن و اجتناب از روابط است
⚠️در این تصویر به تفاوت این دو اختلال پرداختیم
🟣@kaplansadockk | 7 498 |
| 18 |  📢 #دانشگاه_تهران برگزار میکند
🎓 دوره تخصصی بازیدرمانی
با رویکرد بهبود رابطه والد-کودک در مواجهه با بحران و تروما
✅ همراه با مدرک معتبر دوزبانه دانشگاه تهران
👩🏫 مدرس: سرور سعیدیان
📅 ۱۸ تیر به مدت ۴ هفته
🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق
تماس، تلگرام و بله:
09366867297
09332689643
@Workshop_psychology
@Workshop_psychology1
https://ble.ir/Workshop_psychology1_bale
https://ble.ir/Workshop_psychology_bale
ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️
کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop
کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology | 1 344 |
| 19 |  #معرفی_کتاب 🧚♀️
🦋کتاب «غلبه بر اجتناب» نوشته دنیل کروس (نشر ارجمند)، با رویکردی مبتنی بر تمرینهای شناختی-رفتاری، به شناسایی باورهای ناکارآمد، کاهش اجتناب و تقویت مهارتهای بینفردی کمک میکند.
🦋 این کتاب میتواند در کنار رواندرمانی، منبعی کاربردی برای کار با مراجعین مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی باشد
🟣 @kaplansadockk | 8 649 |
| 20 | #مقاله_بخونیم💭
🔺اختلال شخصیت اجتنابی فراتر از خجالتی بودن یا درونگرایی است؛ این الگوی شخصیتی معمولاً با ترس از قضاوت، حساسیت بالا به طرد شدن و اجتناب از روابط اجتماعی همراه است.
🔻اگر میخواهید این اختلال شخصیت را عمیقتر بشناسید و با اثر آن بر اضطراب و کیفیت زندگی آشنا شوید، مطالعه این مقاله میتواند بسیار مفید باشد
.🟣 @kaplansadockk | 7 035 |
