Бібліотека Здоров’я

🛏️ Чому важливо спати в ночі? У проміжку між 23:00 до 03:00 наш організм виробляє найбільшу кількість мелатоніну. 💤 Мелатонін впливає на секрецію гормону росту. Гормон росту допомагає організму спалювати жир, оновлювати клітини шкіри, відновлювати колаген, збільшувати щільність і твердість кісток, підвищувати імунітет, оздоровлювати суглоби, зв'язки і сухожилля, а також приводити в норму функції і стан внутрішніх органів. Бібліотека Здоров’я 🩻

🥒Їжте більше огірків! Чому вони так корисні? Усього в одній чашці скибочок огірка міститься від 14 до 19% добової норми вітаміну К. Крім того, огірки містять вітаміни групи В і Е, а також мінерали, необхідні організму, такі як мідь, фосфор, калій і магній. Бібліотека Здоров’я 🩻

🇨🇳Поради з китайської медицини: 🥛Регулярне вживання білих продуктів (молоко, рис, сир, яєчний білок тощо) сприятливо впливає на здоров'я легень. 🍁Восени не варто носити вовняний одяг: краще вибирати бавовну та льон. 💊 Якщо застуда виникла внаслідок перегріву (сигналом буде густий нежить), для лікування слід пити гарячу воду з лимоном. ❄️При застуді, що виникла внаслідок переохолодження (нежить буде як вода), краще пити гарячий відвар імбиру. Бібліотека Здоров’я 🩻

💧Правильний час для пиття води: Пиття води в певний час максимізує ефективність тіла: ▫️2 склянки води після пробудження - Сприяє активізації внутрішніх органів ▫️1 склянка води за 30 хвилин до їжі - Покращує травлення ▫️1 склянка води перед ванною - Допомагає знизити артеріальний тиск ▫️1 склянка води перед сном - Дозволяє уникнути інсульту або серцевого нападу Бібліотека Здоров’я 🩻

❗️ДО ЦЬОГО ЛІКАРЯ ЇДУТЬ З УСІХ КУТОЧКІВ УКРАЇНИ! Юрій Вороний – Івано-Франківський дипломований лікар із 40-річним стажем! Він один з небагатьох в Україні, хто отримав нагороду НАЙКРАЩИЙ ЛІКАР ДЕСЯТИЛІТТЯ! Він настільки вразив людей, що ЧЕРГА до нього на прийом вже становить майже півроку! Але оскільки його життєве кредо - зцілювати людей незважаючи ні на що , він створив свій безкоштовний телеграм канал " Корисний Щоденник " , де за місяць зібрав уже понад 20.000 людей! Там він допомагає нашим простим громадянам та ділиться всіма своїми секретами: - ВИРІШЕННЯ РАКУ Є! Все що потрібно вам зробити, це кожного дня... [ читати продовження ] - Ваш тиск знову стане 120/80!!! Ось цей чудо-отвір складається тільки з... [ рецепт ] - У кого діабет - це важливо! Цукор буде менше 5,5, якщо щодня приймати... [ дізнатись ] - ГЛИСТИ ТА ПАРАЗИТИ ВИЛЕТЯТЬ З ВАШОГО ОРГАНІЗМУ РІВНО ЗА 36 ГОДИН! [ метод ] Доступ у канал отримають лише перші 100 людей! Поспішайте підписатися!👇

🥚Яйця дуже корисні для здоров'я ✅Засіб від кашлю: Змішати 2 ст. л. вершкового масла, 2 яєчні жовтки, 1 ч. л. пшеничного борошна і 2 ч. л. меду. Приймати по 1 ч. л. 3-4 рази на день. ✅Від опіків: Зварити 2-3 яйця круто, жовтки смажити на повільному вогні до темної тягучої маси. Змащувати опіки, зберігати в холодильнику. ✅При застуді: 500 мл теплого молока змішати з яйцем, 1 ч. л. меду і 1 ч. л. масла. Прийняти на ніч. Бібліотека Здоров’я 🩻

▫️Сметана містить значну кількість холіну, який є важливим елементом для здоров'я печінки. Також цей складник сприяє відновленню пошкоджених тканин печінки внаслідок токсичних впливів, таких як ліки і алкоголь, та захищає її від вірусних інфекцій. У сметані також присутні вітаміни A, B, C, E, які мають важливе значення для здоров'я шкіри, зору і міцних нігтів. Вона також містить органічні кислоти, які сповільнюють процес старіння клітин і сприяють збереженню молодості. Крім того, сметана містить калій, фосфор і пробіотики, які покращують обмін речовин і сприяють відновленню мікрофлори шлунка. Бібліотека Здоров’я 🩻

‼️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️‼️ ➡️2 інвалідності(пожиттєво) ➡️Бронь на рік ➡️Бронь на три роки ➡️Бронь на 6 років ➡️Виїзд шлях ➡️Військовий квиток без явки у ТЦК ➡️Виведення з військової служби перевірено нашою командою апрува,можемо рекомендувати дані послуги вам (перевірено) ✅ https://t.me/+wwQ1yAABXi85MDMy

💧Що врятує від спеки? Під час спеки важливо пити достатню кількість рідини, приблизно 30-40 мл на кілограм маси тіла, особливо до, під час (маленькими ковтками) та після фізичних навантажень. ▫️Вживайте рідину до, під час (маленькими ковтками) та після фізичних навантажень. ▫️Вибирайте напої, які поповнюють мінерали, наприклад, збагачені солями води або воду з лимоном. ▫️Уникайте напоїв з великою кількістю цукру, консервантів або кофеїну, які можуть сприяти зневодненню. Бібліотека Здоров’я 🩻

🍌Рецепт від першіння горлі та кашлю Щоб зменшити перший відчуття першіння в горлі та кашлю, подрібніть очищений банан до однорідної кашки, потім додайте 2-3 чайні ложки какао. Залийте цю суміш гарячим молоком, додайте цукор або мед за смаком (за умови, що немає алергії на мед). Ретельно перемішайте і готово! Бібліотека Здоров’я 🩻