Good_food

КЕКС С ЯГОДАМИ БЕЗ САХАРА за 5 минут🧁 Не забывайте поставить сердечко ❤️ и сохраняйте лёгкий рецептик🤤 Ингредиенты: -1 яйцо - 1/2 банана или 50 г фруктового пюре без сахара - 3 ст л рисовой муки или любой другой - 3 ст л кефира или ряженки 2,5% - 50-70 г ягод - 1/2 ч л разрыхлителя по желанию -ванилин на кончике ножа и подсластитель по вкусу (1 пакетик фитпарад) - 2 кубика горького шоколада Готовим🔥 - банан разминаем вилкой - добавляем яйцо, муку, подсластитель, ванилин, разрыхлитель, кефир, хорошо перемешиваем - добавляем ягоды и выливаем в кружку/контейнер или форму для кекса - в центр вставляем шоколад - отправляем в микроволновку на 3-5 минут на большой мощности🔥 - сверху на готовый кекс можно также выложить кубик горького шоколада , он начнёт таять, и промазать верх кекса; либо полить натуральным йогуртом/сметаной/арахисовой пастой и посыпать ягодками/орешками КБЖУ на весь кекс 291/10/9,5/42 Автор: @ppmisha

Вариант перекуса на заметку 📌 @being_fit #рецепты #питание

Выпадают волосы, что делать? Для начала, сдать анализы, потому что любое изменения в состоянии волос - сигнал, что ПРОИЗОШЕЛ сбой внутри. ⁃ ОАК ⁃ Биохимия ⁃ Гормоны ЩЖ ⁃ Ферритин, железо ⁃ Вит гр В, цинк, медь, сера, вит С. ⁃ Копрограмма Сухость, ломкость волос, секущиеся кончики - работа Ж/Пузыря. Высокая линия роста волос - железодефицитная анемия. Волосы тонкие, ломкие, хрупкие - дефицит белка. Не растут, выпадают - дефицит гр В. и т.д. Нет смысла покупать комплексы для волос, это не решит проблему.

Эстетика еды 🥞 Я бы просто никогда не смогла встать из-за стола, если бы видела на нем такое 🫠 ❤️ - Мне всего по 2, пожалуйста 🔥 - Я на диете, хы

⏺СУПЕРСКИЕ ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ 🍃 Ингредиенты: ⠀ ▫️батат 1 шт небольшой ▫️картофель 1 шт ▫️цукини/ кабачок 1 шт небольшой ▫️морковь 1/2 шт ▫️зелень ▫️нутовая мука 2 ст.л. ( можно любую) ▫️чеснок сухой, перец, соль Приготовление: ⠀ Все овощи натереть на мелкой тёрке.⠀ ⠀ Смешайте их в миске, добавьте муку, зелень, соль, сухой чеснок и перец. Хорошо перемешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник примерно на 20 минут. ⠀ ⠀ По истечении этого времени сделайте котлетки и обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла, я жарю на масле гхи. ⠀ 💡Если из овощей будет выделяться слишком много воды, немного отожмите их в дуршлаге, прежде чем смешивать с мукой. Обязательно пробуйте 🍃 Приятного аппетита! Автор: @kseniiapp

Салат с тунцом. 📝КБЖУ - 71.8 ккал (6.3/3.9/2.8) #тунец #огурец Этот салат получается не только очень вкусным, но и довольно сытным! 👉 Ингредиенты 🥙 Фитнес меню

Когда вспомнила, что завтра уже весна, а ты ещё не похудела 🥲