Формула Баланса (Фитнес-студия)

Дорогие гости, наше пространство работаем в обычном режиме 🌿 Время восстановить баланс и форму! Оставляйте + в комментариях, и мы запишем вас на тренировку ⬇️

Тяжесть в ногах – не норма ☝️ Часто она появляется из-за сочетания: малой подвижности, длительного сидения или стояния, стресса. Мы работаем с этой проблемой комплексно – через силу, мобильность, дыхание и восстановление. Если к вечеру хочется лечь и «закинуть ноги на стену» – это сигнал, что телу нужна поддержка 🌿 Ставьте + в комментариях – и мы подскажем, с какого направления лучше начать ⬇️

Дорогие гости, режим работы пространства ProBalance в праздничные дни: 🎄31 декабря, 1-7 января – выходные 🌲с 8 января – работаем в обычном режиме До встречи после праздников 💚

Делимся актуальным расписанием тренировок. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Дорогие гости! Обращаем ваше внимание на изменения в графике работы нашего пространства: 17 декабря – с 9:00 до 17:00 С 18 декабря мы работаем в обычном режиме. Благодарим за понимание!

Делимся актуальным расписанием тренировок. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Сегодня 142-ая годовщина со дня рождения Джозефа Пилатеса, гения, предвосхитившего развитие фитнеса на несколько десятков лет. Вот лишь несколько его цитат, которые показывают, насколько он сам верил в мощь своего Метода: «Мой метод на 50 лет опережает свое время» «Цель Контрологии (метод Пилатеса) – в достижении и поддержании баланса развитого тела, здравого ума и бодрого духа для выполнения повседневных задач с легкостью и удовольствием» «Я уверен в своей правоте. Я никогда не принимал аспирин. Никогда не болел, ни дня в жизни. Вся страна, весь мир должен делать мои упражнения. Все были бы счастливее...» «Мы уходим на пенсию очень рано и умираем слишком молодыми. Расцвет жизни должен наступать в 70 лет, и только ближе к 100 – старость» «Если в 30 лет ваш позвоночник потерял свою гибкость, вы старик. Если в 60 лет он гибок и подвижен, то вы молоды» «Каждый момент в жизни может стать началом грандиозных перемен» Джозеф прожил со вкусом долгую жизнь, создавая, совершенствуя и проповедуя Конрологию. Учил людей, как двигаться, ходить, мыться, одеваться, дышать. Он был необычайно верен своему Методу, обучая в своей студии с 7 утра до 7 вечера до конца своей жизни.

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю 8-12 декабря. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Пилатес – не только метод движения, но и собственный язык 🌿 На тренировках мы часто слышим фразы, которые кажутся непонятными. Собрали самые распространённые выражения наших тренеров и объяснили их значение. Смотрите слайды, чтобы лучше понимать каждое движение и технику выполнения.

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю 1-6 декабря. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Комплекс на мягкое расслабление и подвижность поясничного отдела от нашего тренера Александры 🌿 Этот комплекс подойдёт тем, кто регулярно ощущает напряжение в поясничной области, долго сидит в течение дня или хочет повысить комфорт в нижней части спины. После выполнения упражнений вы можете почувствовать лёгкость и приятное расслабление в области поясницы. 1-3 упражнения – мягкое растяжение поясничного отдела и бёдер Рекомендации: 3-5 повторений в каждую сторону ✅ Двигайтесь медленно, сопровождая каждое движение выдохом. ✅ Ищите ощущение мягкого, комфортного растяжения – без резких движений. ✅ Отталкивайтесь от пола руками, удерживая лопатки стабильными. ✅ Это важно, чтобы не «провисать» в плечевом поясе и не перегружать шею и запястья. 4 упражнение – вытягивание противоположной руки и ноги Рекомендации: 5-6 повторений на каждую сторону ✅ Тело остаётся стабильным, движение происходит только в руке и ноге. ✅ На выдохе удлиняйте руку и ногу в противоположные стороны, сохраняя нейтральное положение корпуса. ✅ Избегайте прогиба в пояснице – сохраняйте контроль центра. 5 упражнение – плечевой мост с артикуляцией позвоночника Рекомендации: 10-12 повторений ✅ Двигайтесь медленно и с контролем. ✅ При подъёме сначала поднимайте таз, затем постепенно включайте спину – движение идёт плавной волной вверх. ✅ Ищите ощущение гибкости в позвоночнике, сохраняйте устойчивость в стопах и стабильность плечевого пояса.

Мы собрали для вас основную и самую полезную информацию о направлении «Слинги в движении» – все детали смотрите на карточках в галерее 👆 Это тренировки, которые помогают улучшить движение, осанку, гибкость и общее самочувствие за счёт работы с фасцией и фасциально-мышечными цепями. Слинги делают тело более свободным, сильным, упругим и сбалансированным, а движения – лёгкими и естественными. «Slings in motion» – отличный способ почувствовать тело по-новому и улучшить качество жизни. Попробуйте это направление в ProBalance 🌿 Оформить визит на тренировку можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю 24-29 ноября. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

Дорогие гости, фотографии с нашего праздничного мероприятия в честь 7-летия пространства ProBalance уже готовы! 🔗 Посмотреть и скачать все фото можно здесь. Находите себя на снимках, делитесь ими в своих социальных сетях и обязательно отмечайте нас 🌿

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю 10-15 ноября. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора Для консультации по стоимости групповых и индивидуальных тренировок оставляйте + в комментариях ⬇️

делимся расписанием на предстоящую неделю и с нетерпением ждём вас на наших классах💫 📎запишитесь онлайн или через администратора

наши прекрасные и невероятные, мы от всего сердца благодарим Вас за 7 волшебных лет вместе! вы наполняете пространство «ProBalance» особой атмосферой тепла и доверия, благодаря которым оно продолжает цвести🤍 мы гордимся тем, что наш проект стал частью вашего пути к здоровью, красоте и гармонии! merci beaucoup, mesdames et messieurs, за то, что выбираете нас снова и снова!🫂

нашему пространству исполняется 7 лет!💚 и мы с нетерпением ждём Вас на нашем празднике! успейте записаться на крутые мастер-классы от наших тренеров и принять участие в беспроигрышной лотерее! до встречи в ProBalance🫂

наши прекрасные гости, мы рады сообщить, что совсем скоро нашему пространству исполнится целых семь лет! делимся с вами праздничной программой и с нетерпением ждём вас на тренировки и угощения!💚 с любовью и теплом, команда «ProBalance»🫂

делимся актуальным расписанием на предстоящую неделю💗 💗запишитесь онлайн или у администратора