Формула Баланса (Фитнес-студия)

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Дыхание в пилатесе – это основа движения 🌬️ Очень часто во время выполнения упражнений хочется задержать дыхание, особенно когда становится сложнее. Но именно дыхание помогает сделать движение плавным, включить глубокие мышцы, снять лишнее напряжение и почувствовать своё тело. Поэтому на тренировке напоминаем себе снова и снова: дышим! В пилатесе дыхание – такой же важный «инвентарь», как коврик. Только его точно не стоит забывать дома 😉

Тренер – это не только знания, но и человек, с которым вам должно быть комфортно 🌿 Кому-то нужен строгий наставник, который мотивирует и держит в тонусе. Кому-то – спокойный тренер, который поддержит, объяснит и поможет почувствовать свое тело. И это абсолютно нормально. В студии «Формула Баланса» каждый тренер со своим характером, подходом и энергетикой. Поэтому каждый гость может найти «своего» тренера – того, с кем тренировки будут не обязанностью, а любимым временем для себя. Ждем вас в «Формуле Баланса», чтобы вы нашли своего тренера… по любви к движению, заботе о себе и тренировкам, на которые хочется возвращаться снова и снова. Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия ⬇️

Мы за бережный подход 🌿 К каждому ученику, к каждому движению, к каждому результату. Потому что именно так рождается любовь к тренировкам и заметный прогресс. Ставьте + в комментариях, и мы подберём для вас удобное время для записи на занятия в нашу студию ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

❗️Дорогие девушки, места на открытую тренировку разобрали очень быстро. Возможна запись в лист ожидания. Уже 11 июля в 10:00 в Нагорном парке состоится открытая тренировка от тренера студии «Формула Баланса» Натальи Клундук 🔥 В этот раз мы подготовили для вас новый формат – функционально-силовую тренировку «Скульптура тела». Это отличная возможность попробовать что-то новое, поработать над силой, выносливостью и координацией, зарядиться энергией и провести летнее утро активно в компании единомышленниц. Как и всегда, приятные подарки для каждого участника подготовили наши партнёры: Tuchkina dessert – вкусные и полезные десерты без сахара Inblossom – самый большой выбор БАД во Владивостоке Axefeel – одежда для активного спорта и отдыха Fit meal – доставка рационов правильного питания Генеральный партнёр – клиника «Посольство Красоты» 🔥 До встречи 11 июля в 10:00 в Нагорном парке!

Лето – идеальное время, чтобы попробовать что-то новое. Особенно если речь о спорте 🌿 Во Владивостоке всё больше людей открывают для себя падел – динамичную игру, которая сочетает азарт, общение и отличную физическую нагрузку. ПАДЕЛ × ПИЛАТЕС 🔥 На первый взгляд кажется, что для хорошей игры нужна только ракетка и практика. Но на самом деле многое зависит от того, насколько подготовлено ваше тело. Падел требует быстрой реакции, хорошей координации, чувства баланса и умения резко менять направление движения. Во время игры активно работают практически все группы мышц. Именно поэтому после первых тренировок многие замечают дискомфорт: – появляется напряжение в плечах – устает поясница – начинают беспокоить локти или запястья Чаще всего причина не в самой игре, а в том, что телу не хватает стабильности, мобильности и правильного контроля движений. Пилатес на большом оборудовании помогает подготовить тело к таким нагрузкам. Регулярные занятия позволяют: ✅ укрепить глубокие мышцы, отвечающие за стабильность ✅ развить баланс и координацию ✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов ✅ снизить вероятность перегрузок и травм ✅ сделать движения более свободными, точными и экономичными Ставьте + в комментариях и мы подберём для вас удобное время для записи на пилатес ⬇️

Комплекс упражнений для расслабления спины 🌿 Спина – одна из первых зон, которая начинает реагировать на стресс, длительное сидение, недостаток движения и повседневные нагрузки. Напряжение постепенно накапливается, появляется ощущение скованности, усталости, а иногда и дискомфорт в пояснице. Комплекс состоит из трёх упражнений, техника выполнения которых подробно показана в видео. Во время выполнения важно соблюдать несколько принципов: ✅ Все движения выполняются медленно, плавно и подконтрольно. ✅ Упражнения не должны вызывать боль. Допустимо только приятное ощущение мягкого вытяжения и расслабления тела. ✅ Двигайтесь в комфортной для себя амплитуде, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. ✅ Асимметричные движения комплекса помогают лучше почувствовать разницу между правой и левой сторонами тела. Если одна сторона ощущается более напряжённой или менее подвижной, это может свидетельствовать о неравномерной нагрузке и мышечном перенапряжении в области спины. Комплекс можно использовать как утром – для мягкой подготовки тела к активности, так и вечером – для снятия напряжения после рабочего дня или длительного пребывания в сидячем положении. При правильном выполнении упражнения способствуют ощущению лёгкости, расслабления и комфорта в области поясницы, помогают восстановить естественную подвижность позвоночника и улучшить общее самочувствие.

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Студия «Формула Баланса» приглашает в команду тренера по пилатесу 🌿 Мы ищем специалиста, который разделяет ценности осознанного движения, качественного подхода к тренировочному процессу и стремится к постоянному профессиональному развитию. Для нас важно: ▫️опыт проведения занятий по пилатесу ▫️ опыт работы на большом оборудовании ▫️ ответственное отношение к работе, внимание к деталям и желание совершенствовать свои профессиональные навыки Если вы хотите стать частью нашей команды и развиваться в студии, где ценят качество, профессионализм и индивидуальный подход к каждому гостю, будем рады познакомиться. Отправляйте резюме на номер 8 (914) 974 16 16 или оставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами ⬇️

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Счастливая ! (@schaslifai) 2. Татьяна (@TankTA) 3. m_kiryan (@m_kiryan) 4. V (@anveeiv) ✔️Проверить результаты

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. Оформить визит можно: 🌿 онлайн 🌿 через администратора

Делимся атмосферой нашей открытой тренировки, которая прошла вчера в прекрасном Нагорном парке 🌿 Чудесные виды на город, свежий воздух, отличная погода и команда прекрасных девушек, которые начали день с движения, энергии и хорошего настроения 💚 Спасибо каждой, кто была с нами! Такие встречи – это не только про тренировки, но и про вдохновение, новые знакомства и заряд бодрости на всю предстоящую неделю. Отдельная благодарность нашим партнёрам за приятные подарки для каждой участницы: ▫️самые стильные летние летние шоперы с приятным фирменным наполнением от генерального партнёра клиники Посольство Красоты ▫️один рацион в подарок от сервиса доставки питания Фит Мил ▫️скидка 20% на одежду для спорта и активного отдыха Аксфил Особая благодарность тренеру нашего фитнес-пространства Александре Татаринцевой за профессионализм, энергию и атмосферу, в которую хочется возвращаться снова и снова 🤍 А если в этот раз вы не смогли присоединиться – у нас отличная новость! 📅 Запись на следующую открытую тренировку 11 июля уже открыта. Оставляйте + в комментариях, и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать все подробности ⬇️

ЛЕТНИЙ КОНКУРС ОТ ФОРМУЛЫ БАЛАНСА И НАШИХ ПАРТНЁРОВ 🌿 К нашей открытой тренировке в Нагорном парке мы вместе с партнёрами подготовили конкурс с приятными подарками для тех, кто выбирает движение, здоровье и заботу о себе. 4 победителя получат: 1️⃣ место – процедуру HydraFacial® от генерального партнёра клиники Посольство Красоты 2️⃣ место – 3 дня сбалансированного питания (рацион 1200 ккал) от сервиса питания Фит Мил 3️⃣ место – набор для спорта и восстановления от сети магазинов спортивного питания 5LB 4️⃣ место – фирменный термос от бренда спортивной одежды AxeFeel УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ Подпишитесь на аккаунты партнёров конкурса: ✅ Формула Баланса ✅ Посольство Красоты ✅ AXEFEEL ✅ Фит Мил ✅ 5lb 👇И нажмите кнопку УЧАСТВУЮ 📆 1 июля бот случайным образом выберет четырёх победителей. Желаем всем удачи 🌿

Иногда любовь – это не слова 🧘‍♀️ Это внимание, забота, поддержка и искреннее желание сделать чью-то жизнь немного лучше. Кажется, именно так наша Виктория проявляет любовь к людям – через свою работу и занятия пилатесом 🤍 Если давно хотели попробовать пилатес или найти «своего» тренера, будем рады познакомить вас с нашей замечательной Викторией. Ставьте + в комментариях, и мы подберём удобное время для записи ⬇️

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. И напоминаем о наших новых направлениях: 💃 Танцевальный класс с Викторией Нестеренко — отличная возможность раскрыть свою пластичность, почувствовать ритм и зарядиться энергией. Подробнее о занятиях можно узнать здесь. 🧘‍♀️ И, конечно, всеми любимая аштанга-йога с тренером Кариной Суворовой – практика для тех, кто хочет укрепить тело, развить выносливость и обрести внутренний баланс. Для записи на тренировки и консультации по стоимости занятий ставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами ⬇️

Уже 28 июня в 10:00 в Нагорном парке состоится открытая тренировка по пилатесу от топ-тренера студии «Формула Баланса» Александры Татаринцевой 🔥 Лето создано для того, чтобы больше времени проводить на свежем воздухе, поэтому открытые тренировки стали одним из наших любимых форматов. Это возможность совместить движение и отдых, зарядиться энергией, насладиться атмосферой летнего утра и провести время в хорошей компании. 🎁 В этот раз мы подготовили приятные подарки для каждого участника тренировки вместе с нашими партнёрами: Аксфил – одежда для активного спорта и отдыха Фит мил – доставка рационов правильного питания 5lb – спортивное питание и витамины Генеральный партнёр – клиника Посольство Красоты 🔥 А совсем скоро мы запускаем совместный конкурс с нашими партнёрами. Следите за нашими анонсами – впереди вас ждёт много интересного!

Результат авторского курса Александры Татаринцевой «проЯгодицы» – гораздо больше, чем просто изменения в области ягодиц. На фото хорошо видно, как тело стало более подтянутым и собранным. Уменьшился объём в области живота, улучшился мышечный тонус, а силуэт в целом выглядит более гармоничным. Особенно заметны изменения в осанке. Если посмотреть на фото сбоку, видно, что голова заняла более правильное положение относительно позвоночника. Благодаря этому меняется не только внешний вид, но и биомеханика движения: тело выглядит легче, увереннее и стройнее. Со стороны спины также заметна общая подтяжка тела – улучшилась работа мышечного корсета, появилась более чёткая линия силуэта. И, конечно, результат, ради которого многие приходят на курс: ягодицы стали более подтянутыми, округлыми и визуально приподнялись. Это результат комплексной работы всего тела, а не только локальной нагрузки на одну мышечную группу. Именно поэтому на курсе «проЯгодицы» мы делаем акцент не только на ягодичных мышцах, но и на правильной технике, осанке, стабильности корпуса и функциональной силе. Такой подход помогает создавать красивое, сильное и здоровое тело. Ставьте + в комментариях и мы запишем вас на тренировку в студию Формула Баланса ⬇️

Дорогие гости, для вашего удобства теперь абонементы в студию Формула Баланса можно оплатить онлайн – быстро, безопасно и без лишних действий ✨ Почему это удобно? 🌿 Оплата сразу в момент онлайн-записи 🌿 Не нужно тратить время на оплату в студии 🔗Ознакомиться с вариантами абонементов их их стоимостью можно ЗДЕСЬ. КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ

Делимся актуальным расписанием тренировок на предстоящую неделю. И напоминаем о наших новых направлениях: 💃 Танцевальный класс с Викторией Нестеренко — отличная возможность раскрыть свою пластичность, почувствовать ритм и зарядиться энергией. Подробнее о занятиях можно узнать здесь. 🧘‍♀️ И, конечно, всеми любимая аштанга-йога с тренером Кариной Суворовой – практика для тех, кто хочет укрепить тело, развить выносливость и обрести внутренний баланс. Для записи на тренировки и консультации по стоимости занятий ставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами ⬇️