🦉 Owel | اووِل 💙
الذهاب إلى القناة على Telegram
🦉 Holistic Psychologist متخصص ACT, CFT و Positive Psychology از کانادا عضو انجمن بینالمللی مایندفولنس آمریکا 💙 پشتیبانی و رزرو وقت👇🏼 @owel_admission اینستاگرام اوول: instagram.com/owel.ap چنل موسیقیهای آرامشبخش 👇🏼 @owel_music
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام 🦉 Owel | اووِل 💙
تُعد قناة 🦉 Owel | اووِل 💙 (@owel_ap) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 284 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 622 في فئة علم النفس والمرتبة 24 563 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 284 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -221، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -14، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 17.35%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.02% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 305 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 667 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 58.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل اووِل, owel, وقت, خشم, کس.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🦉 Holistic Psychologist
متخصص ACT, CFT و Positive Psychology از کانادا
عضو انجمن بینالمللی مایندفولنس آمریکا
💙 پشتیبانی و رزرو وقت👇🏼
@owel_admission
اینستاگرام اوول:
instagram.com/owel.ap
چنل موسیقیهای آرامشبخش 👇🏼
@owel_music”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
13 284
المشتركون
-1424 ساعات
-457 أيام
-22130 أيام
أرشيف المشاركات
13 284
تو یک سیستم انسانی–زیستی هستی.
تو نیاز به محبت و توجه ایمن داری
نیاز به دیدهشدن و دوستداشتنی بودن داری
نیاز به استراحت داری
نیاز به تفریح و بازی نیاز داری
اینها ضعف نیستن؛
بلکه نیازهای پایهای یک سیستم عصبی سالم هستن.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
هر چند که شاد نیستیم. اما هنوز توان لبخند زدن رو داریم 😊
هنوز میتونیم مهربون باشیم و شفقت بورزیم
13 284
اگه تو نمیتونم هیچ کار مفیدی انجام بدی،
به این دلیل نیست که تو تنبلی یا ارادهات ضعیفه
بلکه سیستم عصبیت هست که نمیذاره حرکت کنی.
در این پادکست در موردش صحبت کردهام
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
نمیتونم هیچ کار مفیدی بکنم. همه روتینهام بهم خورده. و تا میام شروع کنم، دوباره میرم تو اسکرول کردن و فیلم دیدن.
با این وضعیت چه کنم؟
پاسخم رو در پادکست زیر گفتهام 👇🏻
13 284
امروز میخوام به سوالاتتون پاسخ بدم.
زیر این پست سوالات یا دغدغههای خودتون رو بنویسین. از بینشون به ۴ سوال پاسخ خواهم داد.
13 284
شاید مشکل این نیست که بلد نیستی، یا کم هوشی.
شاید مشکل اینه که منتظری یه روز بیدار بشی و دیگه نترسی.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
خیلیها نمیدونن که ریشه مشکل اونا
از کمبود اعتماد به نفس نیست
از پایین بودن عزت نفس هم نیست.
مسئله خیلی عمیقتر از اینهاست.
توی این پادکست یک نگاه خیلی متفاوت و علمی بهتون دادهام تا دقیق بدونین چاره کار چیه، و چگونه میتوان اعتماد به نفس رو ساخت.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
مشکل تو از پایین بودن *عزت نفس* نیست.
حتی از پایین بودن *اعتماد به نفس* هم نیست.
بلکه از اینه که به جای زندگی کردن،
منتظری ترسهات تموم بشن،
همه چی کامل و بینقص باشه،
و هرگز مشکلی پیش نیاد.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
صبح که بیدار میشی
لحظاتی رو با خودت خلوت کن
چند نفس عمیق بکش
با آگاهی، با شفقت
اجازه بده این لحظات فقط مال تو باشند، نه هیچ دغدغه دیگری 💙
#خلوت_با_خویشتن
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
«براش همه کار کردم اما قدرم رو ندونست»
«خیلی تلاش کردم اما منو ندید»
«انگار مثل یه بچه است باید همه کاراش رو من انجام بدم»
اگر این جملات برات آشنا هستن،
این یعنی تو در رابطه داری نقش والد رو بازی میکنی.
اما توی یک رابطه عاطفی سالم
کسی نه پدر هست، نه مادر، نه کودک.
بلکه دو انسان بالغ هست!
توی این پادکست در این رابطه مفصل صحبت کردهام.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
کسی که یه شخصیت قوی و رشدیافته داره، صاحب چیزهایی هست که هیچ کس نمیتونه اونا رو ازش بگیره.
مثل تواناییهاش
مهارتهایی که یاد گرفته
طرز فکرش
رویاها و اهدافی که داره
نحوه برخوردش با آدمها
شجاعتش
و...
حتی اگه داراییهای مالیش رو از دست بده
حتی اگه همه تنهاش بذارن
حتی اگر در سختترین شرایط باشه
باز میتونه دووم بیاره و ادامه بده
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
کودکانی که توسط «والد قربانی» بزرگ میشن، دو مسیر رو در زندگی پیش میگیرن:
۱. بدون اینکه آگاه باشن، خودشون نیز مثل والدین میشن قربانی زندگی. همیشه مظلومن، هر کسی بهشون آسیب میزنه، و به جای حل مشکلات مدام شکایت میکنن و غر میزنن
۲. تبدیل میشن به ناجی خشمگین و پرخاشگر که تمام تلاشش رو میکنه تا خودش رو قوی نشون بده. اما از درون پر از «نادیده گرفته شدن» هستن و با هر تکانه کوچکی مثل باروت، خشمشون منفجر میشه.
توی این پادکست توضیح دادهام که اینا از کجا میان و راهبردش چیه.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
پرسید:
چرا من همیشه به همه با خشم و عصبانیت جواب میدم؟
گفتم:
از کی به این نتیجه رسیدی که مادرت قربانی زندگی است؟
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
کسی که شخصیت رشدیافته داره
صرفا به خاطر اینکه طرف مقابل نره
خودش رو کوچیک نمیکنه
نه اینکه چون مغرور هست
بلکه چون به خودش و انتخاب طرفش احترام قائله.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
بعضیها توی رابطه همیشه خودشون رو کوچیک میکنن تا طرف مقابل نره.
بعد از مدتی، انقدر کوچیک شدن که حتی خودشون هم، خودشون رو نمیبینن!
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
🦉 هیچ کس رو سرزنش نکنین اگه این چند ماهِ پر از بحران
• همش سرش تو فیلم و کتاب بوده،
• پادکست یا موسیقی گوش کرده،
• یا با کارهای عادی مشغول بوده
• یا حتی هیچ کاری نکرده،
و همش در تنهایی گذرونده!
چرا که…
🌱 بحران سیستم عصبی ما رو تحت فشار شدید قرار میده و در پاسخ، بدن وارد «حالت بقا» میشه
نه چون ضعیف و ناتوانه، بلکه چون میخواد جلوی آسیب رو بگیره. یعنی به جای حرکت و بهرهوری، اولویت رو میده به «کم کردن آسیب»
🔵 پاسخ روان هر کسی به تهدید متفاوته
• یکی خودش رو با کار زیاد مشغول میکنه
• یکی میره تو خودش و هیچ کاری نمیکنه
• یکی مدام خرید میکنه
• یکی همش دیگران رو کنترل میکنه
• یکی مکرر خودارضایی یا سکس میکنه
• یکی مدام میره مهمونی یا مهمون میاره
• و...
و همه اینها بخشی از طبیعت انسان بودن ماست!
هر چند، شاید تو فکر کنی زمان و عمرش رو داره از دست میده، یا بهرهوری کافی نداره و عقب مونده و...
💙اما یادمون باشه که در شرایط بحرانی، تاب آوردن و عبور کردن، همان بهرهوری است که بهش نیاز داریم.
بهترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که
انتظاراتمون از خود و دیگران رو کاهش بدیم، و به جای سرزنش با مهربونی به همدیگه کمک کنیم تا این روزهای سخت رو پشت سر بذاریم.
13 284
🦉 *«اینقدر حساس نباش»*
وقتی مدام داری این جمله رو به شریک عاطفیت میگی، به ناخودآگاه او این پیام رو میرسونی که
«احساست واقعی نیست. به خودت اعتماد نکن»
در چنین وضعیتی مغز بین واقعیت درونی و پیام بیرونی دچار تعارض میشه و در حالت «تهدید» قرار میگیره. با تکرار، فرد یاد میگیره سیگنالهای بدنش رو نادیده بگیره و به مرور اعتمادبهنفس و عزت نفسش رو از دست بده.
در نتیجه فرد به وضعیتی میرسه که در روانشناسی بهش «از خود بیگانگی» میگیم.
یک آدم رشدیافته در این موقعیتها میگه:
«چی ناراحتت کرده؟ بیا در موردش حرف بزنیم»
همین یک جمله رابطه رو از حالت «جدال» به «صلح» تغییر میده.
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
آدمهایی رشدیافته توی داستانِ
«چرا این اتفاق برای من افتاد؟» گیر نکردهاند
بلکه رفتن سراغ سؤالی مهمتر:
«حالا با این تجربه، میخوام چگونه انسانی باشم؟»
گذشته میتونه زخمی کنه
اما این ما هستیم که انتخاب میکنیم
اون زخم به «مانع» تبدیل بشه یا به «رشد»؟
و رشد شخصیت از همینجا آغاز میشه:
«امروز میخواهم چگونه انسانی باشم؟»
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
13 284
خیلی از آدمهایی که شخصیت رشد یافته دارن، گذشته بدی داشتهاند.
اما اونا در «بد بود گذشته» گیر نکردهاند
بلکه ازش درس گرفتهاند و تمرکزشون رو گذاشتهاند روی «ساختن امروزی خوب».
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
