Елена Власова | Функциональная диагностика.

С Днём защиты детей! 🌼 В детстве мир кажется огромным, а возможности безграничными: можно сколько угодно пробовать, удивляться и начинать снова и снова. У нас, взрослых, задача одна - всегда поддерживать и показывать, что всё реально, если сильно-сильно захотеть. И по возможности самим оставаться любопытными, смелыми и готовыми менять мир. Мы постоянно учимся у детей пробовать новое, идти к амбициозным целям и радоваться успехам. А ещё - учимся у них лёгкости на подъём и умению не застревать в ошибках. Потому что внутри каждого из нас всё ещё живёт тот самый мальчик или девочка с разноцветными мелками в руках. Пусть ваш внутренний ребёнок сегодня улыбнётся. 🧸 А Лена на этой неделе в клубе для врачей работает арт-терапевтом😉 И мы разбираем чемоданчик детства♥️

Дорогие друзья ♥️Мой Телеграм аккаунт потерял статус премиум. В сложившихся условиях, не вижу смысла его продлевать, пришлось отписаться от очень большого количества каналов 😞 Это правда, очень печально ❤️‍🩹

#проанатомию #Месяц6 Пищеварительная система. Здоровые привычки и эффективная рутина. Коллеги, мы наполнили жизнь смыслом и радостью. Теперь ключевой момент: как переработать этот ресурс в устойчивую энергию, не отравляясь токсинами рутины? Если радость — это пища души, то привычки и распорядок — это «пищеварительная система», которая эту пищу усваивает, а всё лишнее — вовремя устраняет. Шестой месяц — время гигиены повседневности, оптимизации процессов и заботы о физическом здоровье как основе всего. Диагностические вопросы: 1. Какие 20% моих ежедневных действий приносят 80% результата и удовлетворения? А что является «балластом»? 2. Насколько мой распорядок дня служит мне, а я — ему? Где я чувствую контроль, а где — хаос? 3. Что из моего образа жизни я с уверенностью могу назвать инвестицией в здоровье, а что — его скрытым кредитором? Рецепт на месяц (практики): 1. Аудит «пищевого рациона» дня: В течение недели ведите простой учёт: на что уходит время и энергия (работа, коммуникации, быт, отдых). Не чтобы себя осудить, а чтобы увидеть паттерны. Как в изучении истории болезни: без точного анамнеза нет правильного лечения. 2. Микро-привычка для макро-эффекта: Выберите ОДНУ простую здоровую привычку, внедрение которой реально в вашем графике. Не «заниматься спортом час в день», а «5 минут растяжки утром» или «заменить один перекус на фрукт». Успех в малом создаёт положительную петлю обратной связи. 3. Оптимизация рабочего «метаболизма»: Проведите ревизию рабочих инструментов и процессов. Удалите дублирующие файлы, настройте шаблоны частых документов, создайте чек-лист для рутинных задач. Порядок во внешнем пространстве снижает когнитивную нагрузку. 4. Профессиональная «диспансеризация»: Запланируйте те обследования, которые вы так часто откладываете «на потом». Стоматолог, гастроскопия, анализы. Пройдите их не как пациент, а как ответственный руководитель своего главного актива — здоровья. Подайте пример и себе, и пациентам. Итог месяца: Цель — не стать аскетом или роботом, а создать эффективную и экологичную систему повседневности. Такую, где силы тратятся на важное, а не на преодоление хаоса; где здоровье поддерживается системно, а не экстренно. Это лучшая профилактика профессионального истощения. В следующем месяце мы выйдем на новый уровень — в сферу «иммунной системы отношений»: партнёрства, контрактов и осознанного выбора своего окружения.

Коллеги! Прошу вас в целях безопасности не переходить по незнакомым ссылкам. Если вас что-то интересует, обращайтесь в личные сообщения.

Коллеги! Привет! Как ваши дела? Кто вообще здесь на связи? Используя разные обходные пути, иногда удается зайти в ТГ.

С праздником, друзья! Мир, нам нужен мир, чтобы жить без тревог, Труд, чтобы гордиться своими заслугами, Май, чтобы цвести и радоваться солнцу. Желаю вам гармонии, весеннего настроения и удовольствия от отдыха. Продуктивная неделя после отдыха ещё впереди. С 1 Мая!

Альтернативные и живые сообщества есть. В Телеграм не всегда есть возможность попасть😘

#проанатомию #Месяц5 Сердечно-сосудистая система. Ваша радость, творчество и личный свет. Коллеги, мы укрепили фундамент. Теперь настало время для самого важного вопроса: что наполняет нашу жизнь радостью и смыслом, заставляет «сердце» личного года биться в полную силу? В условиях высокой нагрузки и ответственности мы часто отодвигаем это на потом, пока не сталкиваемся с эмоциональной анемией — выгоранием. Пятый месяц — время диагностики и реабилитации вашей внутренней «сердечно-сосудистой» системы: всего, что связано с творчеством, увлечениями, игрой и личными отношениями. Диагностические вопросы: 1. Какое занятие заставляет меня забыть о времени, чувствовать азарт и живой интерес, как в детстве? 2. Где в моей жизни сейчас есть место лёгкости и спонтанности? Или всё подчинено планам и долгу? 3. Когда я в последний раз делал(а) что-то «просто так», ради самого процесса, а не результата или одобрения? Рецепт на месяц (практики): 1. Эхокардиография внутреннего ребёнка: Вспомните, чем вы любили заниматься в возрасте 10-12 лет. Рисовать, конструировать, сочинять истории, играть? Выделите 1 час в неделю, чтобы вернуться к этому занятию в адаптированной форме. Не для результата, а для состояния потока. 2. «Рецепт на радость»: Составьте список из 10 простых действий, которые гарантированно поднимают вам настроение (кофе в тишине, танцы под музыку на кухне, прогулка в парке). Выписывайте и «принимайте» по одному «порции» минимум 3 раза в неделю как обязательную терапию. 3. Тренировка «мышцы восхищения»: Найдите сферу, далекую от медицины, которой можно искренне восхищаться. Архитектура, живая природа, кулинария, музыкальный жанр. Сознательно изучайте её, делитесь находками. Это расширяет эмоциональный диапазон и спасает от профессионального зацикливания. 4. Социальные «капилляры»: Запланируйте встречу с друзьями не «для сетований», а для совместного дела: настольная игра, поход в кино, мастер-класс, спортивная активность. Совместная радость — лучший способ восстановить глубину и живость отношений. Итог месяца: Цель — не стать художником или артистом (хотя и это возможно), а включить в свою жизнь регулярное кровообращение радости. Творчество — это не хобби, это режим работы психики, при котором находятся нестандартные решения, включаются скрытые ресурсы и компенсируется стресс. Врач, умеющий радоваться, гораздо устойчивее к цинизму и усталости. Далее нас ждёт месяц работы с «пищеварительной и выделительной системой» нашей жизни — рутиной, здоровыми привычками и избавлением от токсичного балласта.

Добрый вечер, дорогие коллеги! 🌙 Уходящий день постепенно отпускает. Кто-то ещё доделывает выписки, кто-то уже дома, с ужином и чашкой теплого чая. Собрала информацию по всем каналам и смотрю на наши «предметы ценностей»-какая разная и глубокая компания собралась. Вы поделились тем, что держит в профессии и в жизни: 🩺 Фонендоскоп — связь с пациентами, умение слышать. ☕ Кофе — не просто напиток, а разрешённая пауза, островок восстановления посреди хаоса. 📓 Блокнот — порядок в мыслях, возможность остановиться и структурировать. 😂 Чувство юмора — и вы правы, это едва ли не главный спасательный круг в нашей работе. ⏳ Часы (карманные, песочные, любые) — напоминание, что время принадлежит нам ровно настолько, насколько мы умеем им распоряжаться. 🔥 Камин — кому-то важна тёплая атмосфера и живые огоньки в глазах коллег и пациентов. 🔑 Ключ — умение находить выход из самых тупиковых ситуаций. 📖 Книга — мудрость, накопленная другими, и тишина, в которой рождается своё понимание. ✍️ Письменная ручка — любовь к неизвестности, которая только начинается на чистом листе. 🌱 Лопата и организация времени — честный, земной, очень созидательный инструмент того, кто умеет и растить, и лечить. 📱 А Наталия сказала честно (и, наверное, многие так же): «Не знаю — хорошо это или плохо, но у меня бы этим предметом был телефон. Слишком много в нём сейчас моей профессиональной жизни — тысячи фотографий и заметок, именно связанных со специальностью». У меня в телефоне тоже целая фотогалерея для нашего курса ФД. И это тоже правда. Наш инструмент сегодня - не только стетоскоп и скальпель, но и смартфон, в котором хранятся схемы, редкие случаи, консультации, напоминания о себе. А завтра, если позволите, мы сделаем следующий шаг. Сейчас же — выпейте воды, посмотрите в окно или обнимите того, кто рядом. Вы это заслужили. Спокойной ночи, коллеги. До завтра. 🕯️

Доброе утро, дорогие коллеги! 👋 На этой неделе в клубе для врачей провожу арт-терапевтическое мероприятие, посвященное ценностям. Хочется охватить больше участников, чтобы набрать одну общую медицинскую копилку, так что буду Рада, если подключитесь тоже. Почему эта тема так важна для нас-медиков? Потому что мы каждый день: · принимаем решения, · несём ответственность, · сталкиваемся с чужим страданием, · и часто - с обесцениванием своего труда. Для тех, кто никогда не пробовал, Арт-терапия- это не «рисуночки для релакса». Это способ: · вернуть себе контакт с собой, · обнаружить то, что действительно важно, а не навязано кем-то извне, · и не рассыпаться в моменты перегрузки. Конечно же существуют большие списки терминальных и инструментальных ценностей, специальные тестирования для их определения. Занятие в клубе мы будем проводить в субботу, а пока мне очень не хочется перегружать вас информацией и серьезными думами. Давайте начнём с простого. Тем самым лучше узнаем себя и друг друга. Если бы ваша главная профессиональная ценность была предметом-что бы это было? Всего лишь один предмет (по желанию можно больше, можно закрыть глаза и представить) Я начну: у меня это увеличительное стекло 🔎-люблю рассматривать детали. А у вас? 🔍🗝️🕯️🍬⏰📖🩺

Почему я не сделала этого раньше? Не знаю, но решила сделать на этой неделе. Так как я в цифровизации и педагогике много лет, то понимаю и чувствую тренды далеко вперед. 2 года тому назад мы сделали программу обучения «Эмоциональный интеллект дети». Я и тогда очень любила эту программу, а сейчас ее актуальность выросла в разы.

Только этим мы пока будет отличаться от машин.

Именно эмоциональный интеллект будет навыком, который далее помогает формировать адаптивность и гибкость. Мне не все равно в каком мире будут жить мои дети, поэтому я делаю это для своих детей. И для ваших тоже. Я решила открыть этот курс абсолютно бесплатно для всех. Пусть этот мир будет чуточку лучше. Регистрируйтесь, развивайтесь сами, развивайте своих детей. Именно от вас зависит то, как они будут чувствовать себя в новом дивном мире. Обнимаю. Реклама: АНО " Международный альянс инновационной экосистемы "СОЗВЕЗДИЕ", ИНН 7743469250, erid: 2Vtzqx2TJP1

Закрыли ипотеку за ночь 😱 Вы видели эти видео? Люди переводят незнакомым по 100 рублей, просто так, чтобы закрыть ипотеку. Я хочу попробовать то же самое, но эти 100 рублей внести не в чужую ипотеку, а в поддержку жизни? Фонд «Ладинец» помогает женщинам, которые живут в состоянии тяжёлой психологической травмы после сильных жизненных потрясений. 100 рублей помогут нам оплатить работу психологов фонда и поддержать, тех, кто сейчас на грани. 👉🏻 поддержать фонд Если вы с нами, напишите в комментариях: я перевел(а). Пусть другие видят, что это работает.

https://vk.ru/wall-42095262_4709 Лекция Аортальная недостаточность

Пациент 70+ Жалобы на одышку сегодня ночью в горизонтальном положении. Подобный эпизод был некоторое время назад. Решил дойти до кардиолога. Кардиолог отправил к нам в отделение. На ЭКГ блокада правой ножки, нормокардия. Блокада не новая. Покажу сейчас что увидела на ЭХО. Аневризма восходящего отдела аорты. Диаметр до 56 мм. Недостаточность АК-2-3 степени. Расширены левые камеры. Сократительная способность левого желудочка нормальная. Признаков легочной гипертензии не выявлено. Пациент по платным услугам амбулаторный. Честно говоря, как-то беспокойно было за него. Линейные структуры в просвете аорты - то ли артефакты, то ли ? Сопроводила в приемное отделение. Сделали панаортографию. Отслойку интимы не выявили. Но есть данные за ТЭЛА. Не зря поработала сегодня

Христос воскрес. Христос воскрес! Опять с зарею Редеет долгой ночи тень, Опять зажегся над землею Для новой жизни новый день. Еще чернеют чащи бора; Еще в тени его сырой, Как зеркала, стоят озера И дышат свежестью ночной; Еще в синеющих долинах Плывут туманы… Но смотри: Уже горят на горных льдинах Лучи огнистые зари! Они в выси пока сияют. Недостижимой, как мечта, Где голоса земли смолкают И непорочна красота. Но, с каждым часом приближаясь Из-за алеющих вершин, Они заблещут, разгораясь, И в тьму лесов, и в глубь долин; Они взойдут в красе желанной И возвестят с высот небес, Что день настал обетованный, Что Бог воистину воскрес! 1896 г. Иван Бунин художник Михаил Нестеров «Молчание» 1903 год

#проанатомию #Месяц4 Осевой скелет. Ваш фундамент: дом, семья и внутренняя крепость. Коллеги, после активной работы с внешними связями настало время обратиться к основе основ. Если наша профессиональная жизнь — это движение, то, куда мы возвращаемся, чтобы восстановить силы, — это наш «осевой скелет», каркас, который держит на себе всю нагрузку. Четвертый месяц — время для работы с вашим чувством безопасности, семьей и личным пространством. Диагностические вопросы: 1. Где и с кем я чувствую себя в полной безопасности, могу быть собой без масок и напряжения? 2. Что для меня сейчас значит «дом»? Это место, куда хочется возвращаться, или просто точка для ночлега? 3. Какие непроясненные вопросы с близкими (родители, партнер, дети) отнимают тихую, фоновую энергию, подобно хроническому очагу инфекции? Рецепт на месяц (практики): 1. Физический фундамент: Выделите время для одного конкретного действия по обустройству жилья. Не глобальный ремонт, а именно то, что давно откладывали: починить, выбросить, переставить, купить удобную подушку. Порядок и комфорт во внешнем пространстве — мощный сигнал мозгу: «здесь безопасно». 2. Эмоциональный фундамент: Проведите «терапевтический сеанс» для отношений с самым близким человеком. Без претензий. С фраз: «Мне важно, что ты чувствуешь» и «Мне нужно, чтобы ты знал(а)». Цель — не перевоспитать, а прояснить и сблизить. 3. Практика «эмоционального возвращения»: После тяжелого дня, перед тем как переступить порог дома, сделайте паузу. Осознанно «оставьте» работу за дверью — мысленно или с помощью простого ритуала (например, сменить одежду). Это — гигиена психики, разделение «рабочего» и «личного» иммунитета. 4. Работа с историей анамнеза: Позвоните старшему родственнику. Расспросите не о болезнях, а о семейных историях, традициях, смешных случаях. Это не просто ностальгия — это подключение к ресурсной «родовой» сети поддержки, понимание своих корней. Итог месяца: Цель — не обязательно достичь идиллии, а укрепить внутреннюю крепость. Чтобы в моменты профессиональных бурь у вас была тихая, надежная гавань, куда можно вернуться за ресурсом. Врач, у которого есть тыл, обладает несоизмеримо большей устойчивостью. Дальше нас ждет месяц, посвященный сердечно-сосудистой системе года — всему, что связано с радостью, творчеством и любовью. Пора наполнять жизнь смыслом, а не только обязанностями.

Лена, добрый вечер. У вас есть альтернативная варианты связи?Очень не хочу терять с вами связь...

Дорогие друзья! Я тоже очень не хочу терять с вами связь! Знали бы вы как ценны для меня такие сообщения! За последние 4-5 лет со многими из вас мы стали большими друзьями. Мы все друг у друга учимся, часто советуемся. Мы все вместе работаем в одном поле и очень сильно выросли в профессии. Мы живём в разных краях нашей страны и бывало, что находили помощь для себя или наших пациентов в почти любом городе. Я очень уверена, что здесь нет случайных людей. Этот канал не удаляю и не бросаю до тех пор как смогу сюда зайти. Канал в МАХ с комментариями) https://max.ru/join/peCCU7jY3rQnuDTZWpLBJGlCt2PQQHeLRUuQkspMzw4 Сообщество в ВК там просто надо разобраться и осмотреться, есть и канал и обсуждения и чат(болталка) Пишите, если вам интересна какая-то определенная тема. https://vk.ru/nastavnik_fd Я на связи!

https://teletype.in/@missxogafoga-134121/editor/6Y0Y7u8Eib7 Про желудочковые нарушения ритма.