Irak_pp

С FitStars я уже 3 года. И для меня это история о том, что спорт это не всегда про идеальную дисциплину и режим. Был период, когда я занималась регулярно, а потом жизнь закрутилась: открытие компании, подготовка к сезону в Таиланде, сам сезон… И последний год я вообще выпала из тренировок. Просто не было ни времени, ни ресурса. И вот уже месяц я снова возвращаюсь в этот ритм. Самое ценное для меня то, что не нужно начинать всё с нуля. Искать зал, подстраивать график, куда-то ехать, подбирать тренера, привыкать к людям вокруг. Всё уже есть, просто открываешь платформу и выбираешь то, что нужно тебе именно сегодня. Сейчас мой фокус - пилатес, дыхательные практики, МФР, программы против отёков и зарядка для лица. Самое крутое в FitStars, там реально есть всё и для всех: для детей от 3 лет, для людей 60+, для беременных и восстановления после родов, для мужчин — силовые, для тех, кто хочет похудеть - кардио, йога, растяжка, фейсфитнес, медитации и ещё тысячи разных программ. То есть это не история «купил и не подошло». Там 100% можно найти свой формат и свой темп. Буквально вчера, обновили стоимость тарифов - доступ навсегда стоит 14 990 ₽. Плюс дают Премиум на месяц в подарок это дополнительные программы, марафоны, медитации и обновления. И ещё приятный бонус: за выполненные тренировки можно получить подарки - сертификаты в магазин FitStars, фирменную одежду или набор фитнес-инвентаря. Общая стоимость подарков - 14 590 ₽, то есть почти как сам тариф. 🔥Для меня это, наверное, одна из лучших инвестиций в себя. Когда-то этот доступ обошёлся мне примерно как 10 тренировок на Пхукете, а пользоваться им я могу ещё 97 лет. И, честно, это тот случай, когда вложение окупается снова и снова. Присоединяйся, и начни вместе со мной вливаться в тренировки. Твой безлимит здесь Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

Вы смотрели фильм про Майкла Джексона? я дар речи потеряла, когда фильм закончился, а потом вспомнила, что мне только сегодня племянница рассказала, что будет вторая часть, По мне, очень все поверхностно, я творчеством Майкла Джексона не интересовалась никогда, ну и жизнь его. Как-то все бегом, бегом в фильме, одно поняла, что отец им пользовался. Ну в общем, у меня эффекта вау, как у многих - не возникло. Поделитесь своим мнением

Всем привет♥️ Сегодня была записана в мазду, чтобы устранить некие штуки. Я давно уже не была в зоне ожидания, и была удивлена сервису. Как мне потом в директе написала девушка, которая живет на Пхукете, что во всех автосалонах такой сервис. Я вот в России не помню такого, максимум водичка из кулера и кофе растворимый, и то, это было не у официалов. Про стоимость рассказала, считаю что цена вообще нормальная, за работу, плюс я всегда могу приехать, если что-то возникнет там, где устранили неисправность. Датчик ABS пришел, как скажут приезжать - сразу отвезем машину.

Спасибо за ваши советы, шашлык сделали) вкусно🔥

Всем привет) Дима нашел Раков в Макро, как мы ели в Малайзии. Очень достойно, правда, чтобы наесться, нужно упаковки 3😂 они очень маленькие.

Девчонки, а скажите, если взять свиную вырезку и замариновать, на сковороде гриль я же смогу пожарить как шашлык? Шашлык хочу, сил нет😂 Вот чтобы лук с укропом, шашлык в лаваше с кетчупом, и уксус поливать. Просто не понимаю, вырезка на сковородке прожарится? Я свинину ем крайне редко

Всем привет ♥️ Вы тоже отекаете перед КД? Я за неделю хожу как шарик, утром так капец🙈 Вчера начались КД, сегодня вода начала сливаться. Продолжаю есть и тренироваться. Начала на ноги и руки добавлять вес, чтобы посильнее прорабатывать группы мышц. Короч, взялась за тренировки не на шутку))) пилатес очень хорошо подтягивает тело.

Заказала продукты домой, с морковкой прикол, конечно. Приготовила макароны в устричном соусе с бедрышками. Это самые вкусные макароны😍 Помню, когда работала в офисе, мы ходили в столовую Монтана, это было в 2014/2015 году, и вот на обед иногда были эти макароны. Для меня тогда Казалось чем-то не реальным и роскошным, где они брали этот соус устричный…. И сегодня готовила, и вспомнила, когда я первый раз попробовала это блюдо. Готовила как всегда без масла. Когда смотрю, как дарят курицу и масло добавляют, я глаза делаю по 50 копеек, ну куда, когда в курице и так его много, этого жира. Просто нужна хорошая сковородка, чтобы ничего не пригорало. Моей - 3 года было в мае, как видите, чувствует себя изумительно, и все функции выполняет. Заказать посуду можно на сайте👇🏼 https://hot-kitchen.net/ ✅ макароны ✅ куриная грудка для пастромы, завтра запеку ✅ молочные коржики ✅ Цезарь ❌Творог уже завтра Диме сказала, с вопросом - а что поесть? ко мне не подходить😂

Всем привет ♥️ Начала новую программу тренировок. Пилатес очень хорошо включает в работу тело. Со дня на день должны начаться КД, поняла по отекам и по состоянию кожи на лице 😂 как интересно устроен наш организм. По машине, я последний раз же её капитально чинила 1,5-2 года назад, перед поездкой на север Тайланда. И вот с того момента, на ней проехали 50000 км, соответственно, пробег приближается к 200 000🙈 и нужен ремонт. Вообще, изначально полетел блок АВС, я объехала разные станции, у всех были разные версии. В итоге отвезли к дилеру, а вчера мне насчитали минимальный ремонт на 50000 бат…. Только блок АВС стоит 25100🙈 пока начну с минимальных вложений, поменять масло, прокладку заменить, чтобы масло не вытекало, и что-то там возле двигателя плохо закреплено, уже и вникать не стала. Потом через пару недель поменяют еще что-то, там около 7000 бат нужно, вроде обводка ремня грм. Ну и останется это блок и еще какая-то мелочь…. В общем, в машину нужно вложиться….

Огни мои, всем привет♥️ У меня блины вкусные из всего получаются, кроме молока и сыворотки 🙈 не знаю почему, они сухие как не знаю что((( а вот на йогурте, кефире, сметане - обожаю. И блины я люблю загорелые, с пупырками. В этом посуда меня никогда не подводит 🙈 Кстати, сковородок всех видов и кастрюль, осталось мало, заказать можете на сайте (есть рассрочка без %, и доставка в Казахстан-напишите мне, я вам все посчитаю, потому что это между народная отправка) 👇🏼 https://hot-kitchen.net/ Поехала сегодня к стоматологу, буду пломбу ставить Коронка стоит 60000 рублей 🙈 про имплантат вообще молчу, даже считать страшно. Пока похожу с пломбой, а там дальше видно будет, что делать. Обезбол такой поставил, интересный, только десна онемела и всё. В России ставят, пол рта не чувствуется 😂 а тут только десна. Кариеса нет, только один зуб мудрости удалить (три я еще в России удалила лет 5 назад), ну и чистку бы сделать надо. Но))) но сначала надо разобраться с машиной, мне в мазде такой заказ-наряд выставили((( Но об этом уже завтра

Всем привет❤️ Рецепт мидий в сливочном соусе На 1 кг мидий я использую: Сыр камамбер 100-120 гр Сыр с плесенью - на ваш вкус, любите сильный аромат - добавляйте чуть больше, не любите - добавляйте меньше. Сливки 150 гр Вино белое сухое 100 мл Чеснок 6-7 зубчиков Сливочное масло 30 гр Оливковое или растительное 15 гр Вода 100-150 мл Соль и перец Консистенция соуса должна быть как сметана 10% жирности, в ней тушите мидии минут 10-15 периодически помешивая. Готовьте на 5 из 9. С бокалом холодного белого вина - то, что доктор прописал🔥 Очень вкусно

Всем привет❤️ Смонтировала рецепт На 1 кг мидий я использую: Сыр камамбер 100-120 гр Сыр с плесенью - на ваш вкус, любите сильный аромат - добавляйте чуть больше, не любите - добавляйте меньше. Сливки 150 гр Вино белое сухое 100 мл Чеснок 6-7 зубчиков Сливочное масло 30 гр Оливковое или растительное 15 гр Вода 100-150 мл Соль и перец Консистенция соуса должна быть как сметана 10% жирности, в ней тушите мидии минут 10-15 периодически помешивая. Готовьте на 5 из 9. С бокалом холодного белого вина - то, что доктор прописал🔥 Очень вкусно

Всем привет ♥️ Свет вчера дали в 12 ночи, слава богу. Сегодня приготовила рецепт шоколадного пирога, помню я его в мультиварке готовила и на работу носила, коллег угощала. Только сверху еще шоколадом покрывала. Форма у меня 19 см, если у вас 26 см, то увеличьте граммовку в 2 раза.

Всем привет❤️ Все-таки для меня лучшее время для тренировок, это утро. Вечером я будто заставляю себя от слова НАДО делаю, а не из удовольствия. Всегда, даже когда работала в офисе, я в бассейн ездила - утром, вечером уже хотелось просто отдыхать, а не бежать еще куда-то. Я и на все процедуры предпочитаю ходить утром, если это возможно. Утром завтрак как и хотела вчера, тосты с инжиром, сверху мед полила. Достала фарш, чтобы приготовить чебуреки из белковой книги, и пока он не растаял, из замороженной рыбы я приготовила макароны в сливочном соусе (соус остался от мидий, в нем сливки, чеснок и сыр камамбер). А дальше все мои планы пошли по одному месту, у нас выключили свет и до сих пор его нет. Сижу в машине, заряжаю телефон. А то как я усну😂 А еще прикол в том, что воду подают насосы, а света нет, насосы и не работают🙈

Не, грудку только на 20-25 минут при температуре 200 градусов. Томить 2 часа смысла нет

Сегодня само решила по новому приготовить в духовке, уменьшить градусы и увеличить время. Завтра посмотрим

Про коржики. Тесто нужно хорошо вымешать. Я это сделала плохо((( поэтому они у меня уродцы получились.