Ешь. Смотри. Учись.
الذهاب إلى القناة على Telegram
Все, что вы хотели знать обо мне и не боялись спросить) По PR и по вопросам рекламы - @Pr_kilogram Регистрация в Роскомнадзоре: https://knd.gov.ru/license?id=673d929f9d804a279bc7dbd7®istryType=bloggersPermission
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Ешь. Смотри. Учись.
تُعد قناة Ешь. Смотри. Учись. (@tk_eat_pray_learn) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 36 350 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 105 في فئة المدوّنات والمرتبة 17 640 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 36 350 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -51، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -19، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 32.43%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 17.51% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 11 788 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 6 365 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 61.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ступенька, фантазия, ansaligy, битвалуков, водолазка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Все, что вы хотели знать обо мне и не боялись спросить)
По PR и по вопросам рекламы -
@Pr_kilogram
Регистрация в Роскомнадзоре:
https://knd.gov.ru/license?id=673d929f9d804a279bc7dbd7®istryType=bloggersPermission”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة المدوّنات.
36 350
المشتركون
-1924 ساعات
+47 أيام
-5130 أيام
أرشيف المشاركات
36 346
А вот и результаты нашего розыгрыша!
Спасибо всем за участие. Скоро запустим новый😉, а пока — поздравляем победителей
@mashaisakovaa
@grgroman
@ANA_shish
36 346
Если вам кажется, что бум ремейков — это исключительно современное явление, вот вам фильм 2005 года, в центре сюжета которого актер-неудачник, решивший снять ремейк.
Я говорю о фильме «Колдунья». Наивный, слегка театральный, но очень теплый. А еще — с прекрасным актерами Николь Кидман, Ширли Маклэйн и Майклом Кейном.
Это кино не столько о магии, сколько о поиске себя. #фильмнавечер
36 346
Мне кажется, такую тарелку очень легко собрать, даже если нет времени утром. То, что мы едим каждый день — это привычка. А привычки со временем становятся образом жизни.
Когда вы выбираете качественную еду, вы выбираете не только здоровье.
Вы выбираете энергию, концентрацию и способность выдерживать высокий темп без постоянного чувства усталости.
36 346
Похоже, ведьмы снова берут власть в свои руки.
В Нью-Йорке полным ходом идут съемки 13-го сезона «Американской истории ужасов», который станет продолжением культового «Шабаша». Создатели обещают настоящий all-star season — с возвращением любимых актеров франшизы и новыми героями.
Премьера состоится уже 24 сентября. Кто смотрел?
36 346
Парадокс в том, что большинство людей боятся не диеты. Они боятся потерять самый быстрый источник удовольствия.
Еда действительно один из самых простых способов получить положительные эмоции. Поэтому любые ограничения кажутся нам лишением. Но чем больше в жизни других источников радости, тем меньше мы зависим от одного.
Удовольствие можно получать не только через еду.
- Телесное. Комфортная одежда, горячая ванна, массаж, качественный сон, свежие простыни.
- От движения. Танцы, прогулка без цели, спорт — не ради цифры на весах, а ради ощущения собственного тела.
- От общения. Искренний разговор, объятия, время с людьми, рядом с которыми можно быть собой.
- Эмоциональное. Хороший стендап, фильм, который заставляет смеяться или сопереживать.
- Интеллектуальное. Книга, лекция, новый навык, ощущение: «Теперь я понимаю больше, чем вчера».
- Эстетическое. Искусство, архитектура, природа, красивая музыка, интерьер — всё, что развивает вкус и насмотренность.
- Творческое. Приготовить новое блюдо, собрать образ, придумать идею, создать что-то своими руками.
Чем разнообразнее источники удовольствия в нашей жизни, тем проще соблюдать баланс. Ведь настоящее качество жизни — это не умение себя ограничивать, а способность находить радость в самых разных ее проявлениях.
36 346
Да, красивая спортивная одежда не только радует яркими цветами, но и мотивирует, особенно когда виден результат в зеркале. Если вы видите этот пост, значит, это знак — пора начинать вводить спорт в свою жизнь😉
36 346
Давайте по фактам. У голливудских звезд есть доступ к лучшим хирургам, косметологам и диетологам мира. При желании они могут "перекроить" фигуру за месяц. Но многие все равно выбирают потеть в зале.
Почему? Потому что даже миллионы долларов не купят тонус мышц, выносливость и здоровую кожу. Это можно получить только потом и регулярностью. Так что, как я всегда говорю, спорт это не дорого. Вот вам видео с тренировки Джессики Альбы, далеко не просто растяжечка.
36 346
Друзья, на сложные вопросы часто есть простые ответы. Всю сложность мы придумываем сами. А решение — простое.
36 346
Когда ты в двадцать нравишься себе, это щедрая природа, которая жарко поцеловала тебя юностью.. а после сорока, чтобы нравиться себе надо быть боксером, которому каждая победа дается, как невероятное усилие над разумом и телом.
#Битвалуков сегодня такая.
36 346
+3
Кажется, у нас давно не было ваших любимых розыгрышей книг🤔
Предлагаю исправить эту несправедливость!
У меня есть 3 прекрасных экземпляра от издательства «Ad Marginem», и они пополнят ваши домашние библиотеки.
Условия розыгрыша:
1. Быть подписанным на мои каналы ( https://t.me/TK_eat_pray_learn и https://t.me/tikandelaki )
2. Оставить комментарий под тремя последними постами в этом канале.
3. Написать под этим постом слово «Участвую».
Результаты — 14 июля (3 победителя).
Каналы к участию не допускаются. Участвуют только жители РФ.
Активность и репосты приветствуются!
36 346
Repost from Тина Канделаки
+2«Нельзя победить того, кто не сдается» — в спорте эта фраза звучит как рабочая инструкция. И, кажется, Михаил Дегтярев именно так и относится к своему делу с четким пониманием, что русский спорт невозможно отменить, если он сам не согласился исчезнуть.
Сегодня у Михаила Владимировича день рождения. Вы и сами человек спорта, это видно без пресс-релизов. Мастер спорта по фехтованию, отличная форма, энергия, собранность. Честно, если бы не календарь, я бы ни за что не поверила, что вам 45. Потому что спортом нельзя руководить только из кабинета, его нужно понимать телом, дисциплиной, характером.
Отдельно хочу поблагодарить за нашу совместную работу с «Матч ТВ». Для нас важно быть не просто каналом, который показывает соревнования, а частью большой системы, где спортсмен, тренер, болельщик, федерация, государство работают в одну сторону. Ввпереди большие планы и перспективы — уверена, что все только начинается.
36 346
Напоминаю, друзья😉
Пятница — рабочий день. А значит, ещё один шанс стать ближе к своим мечтам!
36 346
Repost from Тина Канделаки
Парадокс года: человек, который строил свое «бессмертие» получил диагноз, от которого не откупится ни дисциплиной, ни гаджетами. У самого известного биохакера Брайана Джонсона обнаружили неизлечимый аутоиммунный гастрит — когда желудок «пожирает сам себя».
Это звучит особенно иронично на фоне его образа: тотальный контроль, постоянные обследования, команда врачей и расходы на здоровье около двух миллионов долларов в год. Но чем больше ставка на крайность, тем дороже ошибка.
Джонсон и раньше шёл по тонкому льду — пытался «взломать» лицо ради омоложения кожи, экспериментировал с опасными инъекциями, заходил на территорию сомнительных переливаний, доводил режим до экстремума. В такой логике тело перестаёт быть живым организмом и становится полигоном, где следующий шаг всегда должен быть радикальнее предыдущего.
Я не хочу сказать, что биохакинг плох. Просто фанатизм под видом науки не становится безопаснее если он дорогой. Здоровье не выигрывают штурмом — его держат мерой.
Подписывайтесь на мой канал в MAКC
36 346
Забота о теле не имеет пола. И эффект от спорта с питанием далеко не только эстетический — мужское здоровье отзывается на это в первую очередь.
Читайте подробнее здесь.
36 346
+6
Делюсь фотографиями с нашего #клубзавтраковТиныКанделаки . Поддерживаю и хвалю всех, кроме тех, у кого на завтрак только капучино 😉
Искренне надеюсь, что это не систематически.
36 346
Добрый день, друзья! Активируем наш #клубзавтраковТиныКанделаки ? Делитесь фотографиями ваших завтраков в комментариях😉
36 346
Repost from Киноскоп
+3
«Пена дней» (2013)
Колин влюбляется в Хлою в мире, где метафоры становятся реальностью: квартиры сжимаются, дверные ручки оживают, а рояль смешивает коктейли под музыку. Чтобы передать атмосферу романа Бориса Виана, Мишель Гондри наполнил фильм механическими декорациями, оптическими иллюзиями и стоп-моушн анимацией.
киноскоп
36 346
Доброе утро, друзья! Кажется, дожди участились не только в Москве, и именно поэтому новая коллекция моего любимого бренда Schiaparelli вдохновлена морским миром. Я, конечно, шучу. Но согласитесь, какая роскошная коллекция! Именно с показа Schiaparelli начинается кутюрная неделя моды в Париже.
А это значит, нас ждет не просто стиль и мода, а настоящее вдохновляющее искусство. Будем наслаждаться вместе. Какой образ вам понравился больше всего?
36 346
Когда мы сталкиваемся с выбором, кажется, что главное — найти правильный ответ. Но гораздо важнее понять, как именно мы этот ответ ищем.
Именно об этом модель DRAMMA, разработанная Ньюманом, Тэем и Динером. Она выделяет шесть факторов, которые делают принятое решение действительно удачным.
D — Direction. Есть ли у вас ощущение, что вы движетесь к важной для себя цели?
R — Relationships. Помогает ли это решение укреплять отношения с людьми, которые вам дороги?
A — Autonomy. Это действительно ваш выбор или попытка оправдать чужие ожидания?
M — Mastery. Дает ли он возможность расти, учиться и становиться сильнее?
M — Meaning. Видите ли вы в этом смысл, выходящий за рамки сиюминутной выгоды?
A — Affection. Приносит ли это решение радость, удовольствие и ощущение жизни?
Часто мы оцениваем решения только по деньгам, статусу или комфорту. Но именно баланс этих шести составляющих помогает строить карьеру, отношения и жизнь так, чтобы успех не оказался пустым.
В следующий раз, когда будете стоять перед сложным выбором, попробуйте задать себе всего шесть вопросов.
