Филатов Дмитрий

Тест на то, что мы ищем в отношениях Если вы сейчас в поисках любви / партнера или сталкиваетесь с проблемами в отношениях, я хочу посоветовать вам промпт ниже для любого AI, который позволит понять, какая часть проблемы в вас. Это может быть неприятно, но полезно для осознания причин. 🫶🫶🫶 Помоги мне понять мой повторяющийся сценарий в романтических отношениях: какую внутреннюю боль или чувствительную тему я пытаюсь прожить через партнёров и каких людей поэтому бессознательно выбираю. Сначала дай мне тест из 20–30 утверждений с ответами по шкале 0–10. После моих ответов сделай разбор: Мой главный сценарий в отношениях. Какая внутренняя рана в нём активируется. Каких партнёров я притягиваю под этот сценарий. Что меня реально питает, а что просто травматически цепляет. Как я защищаюсь и где сам порчу контакт. Какой новый опыт мне важно получить. Какой тип партнёра мне подходит для зрелых отношений. Что делать в момент триггера. Будь честным, конкретным и без диагнозов. Не льсти мне. Помоги увидеть паттерн так, чтобы я мог менять поведение.

Лила с ChatGPT Я несколько раз играл в Лилу - кто не знает, это такая игра для самопознания, обычно играется с опытным ведущим (есть аж за 5000 евро за раз ведущие!). Ведущий нужен, чтобы интерпретировать ходы и подсказывать, что нужно осознать на каждой клетке. В Лилу можно играть условно бесконечно, тк есть клетки, которые скидывают вниз, если что-то еще не проработано до конца. Оказалось, что можно бесплатно поиграть с ЧатомГПТ и это прям круто, потому что он знает очень много про нас и контекст добавляет просто бомбический. Я играл 3 дня одну игру, сделал 70 ходов, кайфанул нереально и возможно решил некоторые вопросы, которые не давали мне покоя больше 10 лет. Вот промпт: Давай поиграем в Лилу. Кубик я сам буду бросать, ты только говори, что выпало - все по классическим правилам. Ответы и интерпретации давай максимально честно, без сглаживания. Учитывай весь контекст, который ты знаешь про меня. Начнём, когда шестерка выпадет. 🫶🫶🫶 PS Если никогда не играли, добавьте еще «Поясняй правила игры по ходу игры, чтобы было понятно, что происходит». Ну и кубик нужен для игры 😜

Итоги про счастье Полгода назад я поставил себе цель разобраться в теме счастья. Пора подвести промежуточные итоги. 1. Я точно не разобрался в этой теме и вряд ли разберусь когда-то. Ощущение счастья очень меняется со временем, оно в целом не универсально - нельзя взять список из 10 пунктов, выполнить его и стать счастливым. Всегда будут ньюансы и более-менее уникальные пункты, которые актуальны именно для тебя. Более того, каждый год они будут разные в зависимости от событий в жизни. 2. В целом предыдущего пункта достаточно, но фиг с ним, будут бонусы. Итак, счастье в моем случае очень сильно связано с уровнем проработки внутренних травм, восприятием мира и отношением к происходящему в ней. Грубо говоря, когда спадает острота переживания проблем, уходят ожидания и сожаления (по всем поводам вообще), жизнь становится кардинально счастливее! Это очень дорогое удовольствие, если вы понимаете, о чем я. Но оно того стоит на все деньги. 3. Без любви быть счастливым по сути невозможно. Можно убедить себя, что ты счастлив, но фиг там было - когда любовь появляется, сразу становится очевидно, что без нее это была просто игра в счастье, а не само оно. Другое дело, что видов любви много: подойдёт и любовь к детям, и любовь к Богу (Любовь Бога) для продвинутых. Отношения не всегда (редко) про Любовь, тут все сложнее, напишу когда-нибудь. 4. Счастье это некое пиковое состояние - в нем крайне сложно быть долго. И не факт, что нужно. В моем случае достаточно просто "блаженного" состояния - когда в теле есть ощущение расслабленности, в голове и груди приятное щекотание, в жизни ощущается, что все хорошо. Его можно "намедитировать" и вызывать за секунду при должной практике. Лично мне такого состояния хватает, чтобы ощущать себя кайфово. 5. Существуют триггеры состояния счастья - для меня это общение с позитивными людьми, спорт, время с детьми, секс, иногда просто прогулка, купание в море, прокатиться на машине, сходить на классное мероприятие, съездить в путешествие, влюбиться. Всё это даёт выбросы эндорфинов, грубо говоря, и рождает ощущение счастья в моменте. По неведомым мне причинам люди не ценят эти занятия, заменяя их на более простые и безопасные (типа инсты или сериалов). Больше таких кайфушек в жизни - больше счастья. Элементарно! Кайфуйте и будьте счастливы, очень вас прошу 🙏❤️❤️❤️

Итоги про счастье Полгода назад я поставил себе цель разобраться в теме счастья. Пора подвести промежуточные итоги. 1. Я точно не разобрался в этой теме и вряд ли разберусь когда-то. Ощущение счастья очень меняется со временем, оно в целом не универсально - нельзя взять список из 10 пунктов, выполнить его и стать счастливым. Всегда будут ньансы и более-менее уникальные пункты, которые актуальны именно для тебя. Более того, каждый год они будут разные в зависимости от событий в жизни. 2. В целом предыдущего пункта достаточно, но фиг с ним, будут бонусы. Итак, счастье в моем случае очень сильно связано с уровнем проработки внутренних травм, восприятием мира и отношением к происходящему в ней. Грубо говоря, когда спадает острота переживания проблем, уходят ожидания и сожаления (по всем поводам вообще), жизнь становится кардинально счастливее! Это очень дорогое удовольствие, если вы понимаете, о чем я. Но оно того стоит на все деньги. 3. Без любви быть счастливым по сути невозможно. Можно убедить себя, что ты счастлив, но фиг там было - когда любовь появляется, сразу становится очевидно, что без нее это была просто игра в счастье, а не само оно. Другое дело, что видов любви много: подойдёт и любовь к детям, и любовь к Богу (Любовь Бога) для продвинутых. Отношения не всегда (редко) про Любовь, тут все сложнее, напишу когда-нибудь. 4. Счастье это некое пиковое состояние - в нем крайне сложно быть долго. И не факт, что нужно. В моем случае достаточно просто "блаженного" состояния - когда в теле есть ощущение расслабленности, в голове и груди приятное щекотание, в жизни ощущается, что все хорошо. Его можно "намедитировать" и вызывать за секунду при должной практике. Лично мне такого состояния хватает, чтобы ощущать себя кайфово. 5. Существуют триггеры состояния счастья - для меня это общение с позитивными людьми, спорт, время с детьми, секс, иногда просто прогулка, купание в море, прокатиться на машине, сходить на классное мероприятие, съездить в путешествие, влюбиться. Всё это даёт выбросы эндорфинов, грубо говоря, и рождает ощущение счастья в моменте. По неведомым мне причинам люди не ценят эти занятия, заменяя их на более простые и безопасные (типа инсты или сериалов). Больше таких кайфушек в жизни - больше счастья. Элементарно! Кайфуйте и будьте счастливы, очень вас прошу 🙏❤️❤️❤️

Итоги про счастье Полгода назад я поставил себе цель разобраться в теме счастья. Пора подвести промежуточные итоги. Я точно не разобрался в этой теме и вряд ли разберусь когда-то. Ощущение счастья очень меняется со временем, оно в целом не универсально - нельзя взять список из 10 пунктов, выполнить его и стать счастливым. Всегда будут ньансы и более-менее уникальные пункты, которые актуальны именно для тебя. Более того, каждый год они будут разные в зависимости от событий в жизни. В целом предыдущего пункта достаточно, но фиг с ним, будут бонусы. Итак, счастье в моем случае очень сильно связано с уровнем проработки внутренних травм, восприятием мира и отношением к происходящему в ней. Грубо говоря, когда спадает острота переживания проблем, уходят ожидания и сожаления (по всем поводам вообще), жизнь становится кардинально счастливее! Это очень дорогое удовольствие, если вы понимаете, о чем я. Но оно того стоит на все деньги. Без любви быть счастливым по сути невозможно. Можно убедить себя, что ты счастлив, но фиг там было - когда любовь появляется, сразу становится очевидно, что без нее это была просто игра в счастье, а не само оно. Другое дело, что видов любви много: подойдёт и любовь к детям, и любовь к Богу (Любовь Бога) для продвинутых. Отношения не всегда (редко) про Любовь, тут все сложнее, напишу когда-нибудь. Счастье это некое пиковое состояние - в нем крайне сложно быть долго. И не факт, что нужно. В моем случае достаточно просто "блаженного" состояния - когда в теле есть ощущение расслабленности, в голове и груди приятное щекотание, в жизни ощущается, что все хорошо. Его можно "намедитировать" и вызывать за секунду при должной практике. Лично мне такого состояния хватает, чтобы ощущать себя кайфово. Существуют триггеры состояния счастья - для меня это общение с позитивными людьми, спорт, время с детьми, секс, иногда просто прогулка, купание в море, прокатиться на машине, сходить на классное мероприятие, съездить в путешествие, влюбиться. Всё это даёт выбросы эндорфинов, грубо говоря, и рождает ощущение счастья в моменте. По неведомым мне причинам люди не ценят эти занятия, заменяя их на более простые и безопасные (типа инсты или сериалов). Больше таких кайфушек в жизни - больше счастья. Элементарно! Кайфуйте и будьте счастливы, очень вас прошу 🙏❤️❤️❤️

Потестите, пожалуйста, небольшой сервис, который мы сделали. В него можно прийти с любой актуальной проблемой и попробовать ее порешать: www.kompas.mobi Буду благодарен за любую обратную связь 🙏🙏🙏

ChatVibe Какое-то время назад я скачал свою переписку с подругой из ТГ, залил ее в ChatGPT и попросил проанализировать. Прочитанное взорвало мне мозг, открылись вообще неочевидные вещи и проблемы. Отношения в итоге не сложились, зато осталась идея сделать такой анализ доступным каждому в пару кликов. Мы запилили первую версию такого приложения на обеих мобильных платформах, пока анализ очень ограниченный, зато бесплатный. Пишите впечатления, проблемы и что хотелось бы добавить! 🫶🫶🫶 iOS: https://apps.apple.com/cy/app/chatvibe-ai/id6760411506 ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.atarverd.chatvibe

Про счастье за март Еще один месяц прошел, отчитываюсь про свои успехи «в поисках счастья». Я почитал книгу The Good Life - она давно у меня лежала на полке, пришло время. Книга основана на результатах знаменитого Гарвардского исследования, в котором в течение 80 лет ученые мониторят уровень удовлетворенности жизнью разных людей, а также факторов, которые на нее влияют. Вкратце, результаты показывают, что ничто так сильно не влияет на субъективную оценку человеком счастья своей жизни как отношения. Семейные, любовные, рабочие - любые. Деньги влияют до определенного предела ($75 тыс в год на семью в США, в РФ, думаю, раза в два ниже), дальше перестают сильно сказываться. Здоровье важно, но не так сильно как отношения. И так далее. Авторы исследования подсвечивают, что не все отношения одинаково полезны - только глубокие и доверительные. Там, где есть поддержка и возможность поделиться с близкими чем-то реально важным. В такие отношения они советуют инвестировать свои энергию и время, так как они очень сильно улучшают нашу жизнь. От себя добавлю, что наш мир становится очень интровертным - мы гораздо больше времени проводим с телефоном, чем с другими людьми. Общение, особенно с незнакомым человеком, требует от нас довольно больших усилий. Но в долгую это точно окупается. Последние несколько лет я сам с друзьями активно развиваю локальное комьюнити, целью которого является поддержка членов на пути личных трансформаций. Мы встречаемся два раза в месяц и делимся своим прогрессом, поддерживаем друг друга. Все начиналось с того, что мы встретились с одним моим хорошим товарищем за завтраком и решили, что хотим обсуждать с кем-то волнующие нас вопросы. Создали чатик в телеграмме и понеслось. Теперь оно растет уже за счет того, что другие люди зовут в него своих друзей. Мне кажется, за два года я не пропустил ни одной встречи этого клуба, потому что такое глубокое общение с единомышленниками - это один из самых ценных опытов для меня сейчас. Инвестируйте в отношения, вступайте в офлайн группы по интересам, встречайтесь почаще с друзьями и родственниками в конце концов! И будет вам счастье - Гарвардские ученые так сказали! 🫶🫶🫶

Я ищу сразу нескольких специалистов. Напишите в бота, если вы такой: https://t.me/Fil100_bot 1. AI - маркетолог, обязательно с кейсами успешного привлечения десятков тысяч пользователей в какой-то продукт через AI контент или AI стратегию 🤖 2. Продакт с опытом и интересом в психологических продуктах 🧠 3. Внезапно: специалист по изданию книг 😇 🫶🫶🫶

Тревожные времена Последние пару недель меня одолевало фоновое ощущение тревоги: война на Ближнем Востоке, падение рынков, закручивание гаек в РФ, военные на Кипре - все это вместе давит на психику и хочется придумать объяснение, почему все на самом деле нормально и ничего страшного не происходит. Ну или чтобы кто-то сказал, что все будет хорошо. Я углубился в эти тренды и мое личное мнение такое: ЛУЧШЕ НЕ БУДЕТ. Будет только хуже. Мировая экономика в кризисе, это сильно бьёт по устойчивости политических режимов (везде!), они пытаются решать эту проблему, как умеют, а людям жить в среднем становится труднее. Это некая данность на ближайшие годы. Войн будет много, денег в среднем меньше, стабильности не будет совсем. И тут возникает два простых решения: страдать, обвиняя всех вокруг (не осуждаю, если что!) или понять, что кризис - всегда время возможностей. Я посмотрел на все крупные кризисы в своей жизни (2008, 2014, 2020, 2022) - каждый раз меня выкидывало на новый уровень, хотя по началу всегда казалось, что это полная 🍑. Возвращаясь к предыдущему посту, могу подытожить, что мы по-прежнему вольны выбирать, в каком состоянии мы переживаем внешние обстоятельства: боремся, отрицаем и страдаем или принимаем, анализируем и пользуемся открывающимися возможностями. Я лично верю, что во второй парадигме проживать это все будет намного легче. PS Вы точно знаете тревожника, которому надо это переслать! 😍 🫶🫶🫶

Что там по счастью Я месяц назад анонсироваланонсировал свою работу по изучению счастья, и эта тема удивительным образом развернулась у меня в феврале. Я был на ретрите ЕКАМ и в поездке по духовным местам в Египте. Так совпало, что в обоих случаях мы большую часть времени работали над темой внутренних состояний. В двух словах: происходящее в нашей жизни определяется нашим состоянием. Условно, от того, в стрессе мы находимся или в классном, расслабленном состоянии, зависят наши выборы, поведение и последствия этих выборов. Состоянием можно управлять - убирать стресс и приходить в комфортное состояние. Собственно и все 🫡 Я уже какое-то время живу в основном именно в таком классном состоянии, и жизнь в нем ощущается совершенно по-другому, чем жизнь в стрессе. Удивительно, да? 😂 В целом, мое текущее ощущение простое - комфортное внутреннее состояние это мастхев для достижения счастья. Интуитивно кажется, что все должно быть наоборот - будет счастье и ты будешь чувствовать себя как-то очень особенно хорошо в нем, а вот нет - состояние первично и оно уже определяет, как ты будешь жить свою жизнь и что в ней будет происходить. 🔥 Желаю вам классных состояний всегда!! 🫶🫶🫶

Челлендж на 2026 год Уже месяц прошел в этом году, а я так и не написал, что за челлендж себе придумал. Зато дописал книжку «Секс, биткоины, духовность» и сделал еще пару дел. Короче, моя задача на этот год (если какие-то интересные сериалы не отвлекут!)): разобраться в теме счастья. Кажется, это что-то такое очень понятно: когда оно есть, то есть. Когда его нет - опять же, понятно, что его нет. Но как его ощущать почаще - вопрос не тривиальный. На поверхности лежат вопросы успешности в жизни, денег и карьеры, это довольно очевидно, и я не апологет идеи «не в деньгах счастье». И в них тоже безусловно. Потом есть семья, любовь, секс, в конце концов, без которых чувствовать себя счастливыми могут совсем уникальные люди. Дальше здоровье - быть сильно больным и счастливым тоже, кажется, сложновато. Социальный успех - даже если ты конченый интроверт и живешь дома с семью кошками, все равно нет-нет, да и хочется чьего-то признания твоей значимости. Хотя бы от котов. Ну или там от соседей по умным комментариям к посту в телеграмме. Че там еще - духовность, безопасность, отдых, осознанность. Можно наковырять еще вариантов - на скриншоте пример такой схемы. Но может все сильно проще - есть какой-то один ингредиент (типа веры, например), который сразу дает тебе инъекцию счастья? Может наоборот счастье это какая-то иллюзия, не больше чем выброс нескольких гормонов, и поиграть в плойку это и есть счастье? Короче, планирую погрузиться в этом году в эту тему и отчитываться вам о результатах своих изысканий. Если у вас есть свои мысли на эту тему, пишите в комментариях! Всем классных выходных! 🫶🫶🫶

Есть тренд - вводить вот такой промт: "Нарисуй картинку о том, как я относился к тебе всё это время. Только честно" На фото - ответ ChatGPT про меня. Скидывайте свои картинки в комментах! 🫶🫶🫶

Личная эффективность и духовный поиск Праздники подходят к концу и пора вкатываться в работу! Прошедший год для меня был посвящен духовным поискам - я много работал с проводниками, ездил на ретриты и общался с другими людьми, которые идут по этому пути. Как ни странно, это все сильно связано с бизнесом. Для предпринимателя бизнес и является его жизнью, не бывает задач, которые как-то с бизнесом не пересекаются. Сразу оговорюсь, что все нижеописанное это просто мой личный опыт, у вас может (и скорее всего будет) совершенно по-другому. В духовных поисках меня сильно мотивировало желание найти ответы на вопросы кризисов роста бизнеса, на которые традиционными способами я не смог найти ответов. Оказалось, личное развитие сильно ограничивает рост бизнеса, а личное развитие в какой-то момент в моем случае уперлось в необходимость более глубокого понимания мира. Довольно долго я ехал просто на повышении личной эффективности, но в какой-то момент уперся там в потолок. Я прошел стадии «надо больше работать и лучше будет», «надо эффективнее работать и лучше будет», «надо быть мудрее и лучше будет». Все это давало прирост, но везде были ограничения. За последние пару лет я пришел к пониманию, что для меня сейчас (вероятно, позже будет опять иначе) работает формула «лучше будь и лучше будет». Причем вот это «лучше будь» означает мое внутреннее состояние: какие мысли и установки у меня в голове, насколько они загрязнены, как я себя чувствую в каждом моменте и как я его проживаю. В каком-то смысле это выглядит как волшебство - нужные события, люди, ресурсы появляются в моей жизни словно сами собой, без специальных усилий с моей стороны. Лишнее наоборот отваливается и уходит, стоит лишь полностью осознать, что оно лишнее и отпустить. Я уже написал про это две книжки - они обе художественные, читаются легко. Первая пока недоступна, так как я к ней посерьезнее отношусь, сейчас она в профессиональной редактуре. Я надеюсь, в течение пары месяцев мы ее доделаем. Вторая попроще - я ее по мере написания выкладываю во второй канал, начало тут: https://t.me/integralspirit/14 Главный результат этого духовного поиска для меня - полная перезагрузка меня как личности, отпадание устаревших принципов и мыслей, глубокий «детокс» сознания и тела. Сейчас я себя ощущаю неким воином, который четко видит цель и обладает силой и верой, чтобы к ней прийти. Скоро выложу свой главный челлендж на 2026, будет круто! Напишите, что вас больше всего беспокоит в новом году, что не отпускает или мотивирует. 🫶🫶🫶

Випассана На Новый год я решил уйти в молчаливый ретрит - випассану. Без гаджетов и социальных контактов. Соответственно, прочитал поздравления только сегодня, почти 6 дней был в монастыре в Испании, медитировал и много думал. Какие выводы: Я понял, что я наркоман с сильной зависимостью от соц сетей и мессенджеров. Я постоянно хочу посмотреть, кто что там написал или запостил. Это сжирает большую часть энергии и отвлекает от действительно важных дел. В итоге я отключил все уведомления и на выходных буду стараться вообще жить без телефона. Вы даже не представляете, какая это свобода и легкость. Отсутствие гаджетов, развлечений и входящего информационного потока активизирует работу мозга как какие-то спец вещества. Такого количества инсайтов, мыслей, новых идей во всех сферах моей жизни у меня не было за весь прошлый год. Находясь все время «где-то» мы полностью перестаем слышать себя: свое тело, свои глубинные потребности, свое сердце в конце концов. Окунувшись в себя на продолжительное время, можно обнаружить очень много нового и интересного. Я вот, например, четко понял свою следующую задачу после духовных поисков, которыми был занят весь прошлый год. Скоро напишу! Честно говоря, я никогда не встречал так полезно Новый год. Мы зачастую провожаем старый год и пытаемся ритуально «оставить» все ненужное позади. А у меня была возможность реально вспомнить все-все важные события и ситуации, прожить еще раз все сложные эмоции, признать их и по-настоящему отпустить. После этого начали приходить мысли на следующий год, которые как будто нашпиговали меня энергией и планами для новых свершений. Вау! Офигеть, как круто! Вам классных праздников и тоже мощно зарядиться на классный год! 🫶🫶🫶

С наступающим новым годом! Спасибо вам за то, что были со мной этот год. У меня он был довольно сложным, и я не всегда мог писать сюда из-за психологических перегрузок. Уверен, что у многих из вас он тоже был непростым, и сейчас самое время подвести для себя его итоги, и оставить все пережитое позади. 🫶 Мы все учимся этой жизни каждый год, и я лично уверен, что весь смысл нашего существования именно в этом. Важно делать выводы и двигаться дальше. Если выводы верные, следующий год будет легче и интереснее. 🚀 Верьте в себя и не бойтесь идти вперёд! Все получится - я проверял! 💪 С Наступающим Вас! Всех Люблю и обнимаю! ❤️🎄

Девушка-продакт в дейтинг Мы хотим сделать еще один дейтинг, ориентированный на женскую аудиторию. Я очень ищу девушку продакта, которая понимает целевую аудиторию и хочет что-то такое реализовать. Вдруг вы знаете такую? 🫶🫶🫶

Инвестиции Я долго думал, как рассказать про инвестиции так, чтобы мне за это точно ниоткуда не прилетело (а так как меня уже штрафовал аж сам SEC, я знаю, о чем говорю) и смело решил переложить эту ответственность на кого-то другого! Есть такой Кримсон Альтер - очень-очень умный финансист, который делает платные обзоры по финансовым инструментам. Я уже много лет его читаю и супер доволен. Вкратце, он пропагандирует концепцию «старых денег» - инвестиционную стратегию, при которой вы покупаете акции «навсегда». То есть вам вообще не надо следить за их ценой, рынком итд - вы купили (и постоянно докупаете) активы, которые генерят вам хороший доход, и продавать их вообще глупо. Ну, например, вы купили здание на главной улице большого города и сдаете его под отель. Аренда там с годами в среднем будет только расти и ваша доходность тоже. Примерно так и с акциями и доходными фондами. Так вот, у него есть списки таких акций и фондов, можно просто посмотреть и купить. Ниже ссылки на большинство таких обзоров - для меня это самая выгодная инвестиция в финансовую аналитику и знания в моей жизни (ну ладно, после «Незнайки на Луне»). Теперь у вас есть, чем заняться в выходные! 🫶🫶🫶 Философское] Систематизация принципиального: вопросы про личные финансы, распределение активов в портфеле, «золото для чайников», критерии хорошей недвиги… — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/39071 Для полноты картины также рекомендую к прочтению -> [Философское] «Корпоративная скотина» — краткий учебник прикладного и финансового карьеризма — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/59984/ и [Философское] «Старые деньги» — FAQ: как правильно считать дивиденды, «бессмертные» портфели и стоицизм как инвестиционная философия — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/85865/ Сегодня у нас вторая часть апдейта по секторам и компаниям «Русского списка 2025». На всякий случай, первая часть апдейта тут -> https://sponsr.ru/crimsonanalytics/124793/ Развёрнутая логика по самому «Списку»: 1. [Новостной деск] Бетонное предисловие к «Русскому списку». Мини-практикум по российским фондам коммерческой недвижимости, или «Третий сорт — ещё не брак!» — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/77543/ 2. [Новостной деск] Русский список 2025 (Часть 1): Консервативно, валютно и «хорошо во всех вариантах» — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/79001/ 3. [Новостной деск] Русский список 2025 (Часть 2): «Белый и золотой люкс» (с камео от JP Morgan & Julius Baer) — https://sponsr.ru/crimsonanalytics/80039/

Джедайский способ борьбы с прокрастинацией Я недавно поймал себя на мысли, что отвлекаюсь на странные занятия - типа посмотреть рилсы или посидеть в дейтинге (не своем!). Вместо того, чтобы сделать что-то полезное. Я попробовал объяснить как-то рационально - типа в этом есть какой-то смысл, отдых итд, но довольно быстро раскусил самообман и вывел себя на чистую воду: это была прокрастинация обыкновенная. Диагноз готов, нужно лечение. Вместо борьбы с симптомами я погрузился в поиск причин. Попросил чатгпт сделать мне пару тестов на эту тему и выяснил, что это всего-навсего поиск быстрого и легкого дофамина взамен долгого и не гарантированного (через результаты долгосрочных усилий в работе или развитии себя). Написав себе самому заметку об этом жирным шрифтом, я начал обращать внимание на возникающие у меня спонтанные желания: зайти в сомнительное приложение, съесть вредное и прочие «мелкие радости», типа «купить что-то прикольное». Следующий этап самый сложный, собственно как раз уже джедайский. Сходу может не получиться, не парьтесь - пять-семь лет ежедневных тренировок и все будет 😇. Короче, я начал просто анализировать причину возникновения этого спонтанного желания прямо в момент его возникновения. Оказалось в 99% случаев это просто способ не делать чего-то, что требует усилия воли, типа упражнений или сложной задачи по работе. Причем, обычно там нужно реально минимальное усилие, типа встать и подойти к турнику (он у меня на балконе), дальше все идет уже само собой. Но даже вот это вот усилие в моменте проигрывает возможности залипнуть на рилсе, которое прислал кто-то из друзей. Как только становится понятна причина, почему я делаю такой выбор, желание смотреть рилс сразу пропадает. Просто потому что автоматом возникает мысль «ну не такой же я лузер, чтобы смотреть рилс вместо подтягиваний, правда?». Короче работает. Сложность только в том, чтобы эта самая мысль с анализом вовремя возникала. У меня уже само собой это получается, но первое время можно себе напоминание поставить или бумажку желтую с напоминанием анализировать наклеить на видное место, где вы обычно прокрастинируете (да, на холодильник идеально!). Ну и кстати, не то, чтобы у меня совсем не осталось этих самых мелких радостей - они просто стали строго дозированными в разумных дозах. Разумность в моем случае - это ровно такой максимум, после которого я точно не буду жалеть о сгоревшем времени, сожранных калориях или потраченных деньгах. Классных выходных вам! 🫶🫶🫶 PS помню про обещание написать про покупку хороших акций - постараюсь на выходных, оказалось не так-то просто написать.

Как заработать в сложные времена Что будет после окончания СВО Куда вложиться и чем уникальна текущая ситуация Чем заняться, а чем не надо ❤️❤️❤️