متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Григорий Потемкин. Включите свет!
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Григорий Потемкин. Включите свет!
تُعد قناة Григорий Потемкин. Включите свет! (@gregory_potemkin) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 247 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 158 في فئة علم النفس والمرتبة 63 665 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 247 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 23 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 60، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 6، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.00%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.96% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 820 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 406 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 18.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل тренинг, измена, потёмкин, суперспособности, кризис.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 24 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
10 247
المشتركون
+624 ساعات
-217 أيام
+6030 أيام
أرشيف المشاركات
У тебя новый анонимный вопрос!
От кого зависит больше процесс дарения подарков. Мужчина или женщина. Были женщины которых очень хотелось одаривать и потом большая радость а были которым подарки шли тяжело и не обьяснить почему так
Сегодня отвечаю весь день на ваши вопросы. Если вы их еще не задали, поднимитесь на пост выше, там ссылка на анонимные вопросы.
Но прежде чем мы начнем, у меня есть важный анонс.
Сегодня в 19:00 будет мой первый эфир за последние два месяца. Я сознательно взял паузу, позволил себе выйти из привычного ритма, прожить тридцать дней ничего-не-делания и вернуться в новом состоянии с большим количеством наблюдений, которые хочется обсудить вместе с вами.
Эфир я делаю для тех, кто чувствует, что живёт на автомате: для тех, кто просыпается с ощущением тяжести, уговаривает себя, что всё нормально, терпит ради мифического будущего и откладывает собственное счастье в долгий ящик.
Мы будем говорить о том, почему мы так искусно учимся нормализовывать усталость и тревогу, как устроен этот внутренний механизм самообмана, почему радость ускользает даже в моменты отдыха, и что именно мешает нам чувствовать лёгкость в повседневности. И самое главное - мы обсудим, как перестать откладывать жизнь и шаг за шагом вернуться к состоянию, в котором есть энергия, контакт с собой и настоящая радость без натяжек.
Сегодня в 19:00 эфир «Честное счастье, без натяжек»
👉🏻 Регистрируйтесь по ссылке, чтобы быть в эфире
Задай анонимный вопрос Потёмкину. Завтра весь день буду отвечать на ваши вопросы здесь.
В этот раз свободная тема. Можете просить про что угодно, постараюсь на все ответить)
- про отношения
- про переезд
- ваши ситуации
- личные вопросы мне
Задать анонимный вопрос можно по ссылке 👉🏻 здесь
#Потёмкин_отвечает
Я выбрал время между созвонами. Посмотрел по карте, где находится салон Fendi. И отправился за подарком жене. Ни что не предвещало беды. Дверь мне открыл изящный азиат модельной внешности.
По акценту я мгновенно уловил, что он китаец. И мы перешли на китайский. Он здорово обрадовался и мы немного поговорили про Китай, про разные города и провинции... (Для тех из вас ,кто здесь недавно - я десять лет жил и работал в Китае). В Барселоне большое китайское комьюнити и я всякий раз стараюсь практиковать язык.
Потом я показал фото сумочки. Он вынес ее и сказал, что я должно быть самый лучший в мире муж, раз покупаю такие прекрасные подарки своей жене. Я посмотрел на бирку и пожалел, что не отправился в автосалон Porshe. Я попросил бутылку воды. А потом еще одну бутылку воды. Теперь бренд Fendi я знаю очень хорошо.
Иногда своими действиями Ольга очень снайперски подсвечивает мне “Гриша, ты со всем справишься”. Если бы я не вывозил - такие подсветы, наверное, травмировали бы меня. Но я вывожу. И всякий раз это делает меня сильнее.
Люблю Ольгу.
Очень!
У меня, как у мужа есть один серьезный баг.
У меня плохо с сюрпризами. И еще мне очень тяжело выбирать подарки. А Ольга, наоборот, очень любит сюрпризы и подарки. Это прям ее язык любви. Так вот...
За пару недель до своего дня рождения ко мне подошла Ольга и сказала. Милый, я знаю, что подарки это пока не твоя сильная сторона, поэтому я приготовила виш-лист на свой день рождения. И с этими словами скинула мне сообщение в ТГ.
Там было:
1. Порш Кайен - со ссылкой на автосалон Porshe в Барселоне
2. Сумочка Fendi - с фотографией конкретной сумки и адресом салона Fendi
3. День в спа - со ссылкой на конкретный спа.
Она сказала: “я буду самая счастливая, если ты подаришь мне что-то из этого”. Поцеловала меня. Вильнула хвостиком. И ушла.
И я тогда подумал - у меня лучшая в мире жена. Она разговаривает со мной очень конкретно. На понятном мне языке. Она доносит четко сформулированные желания. И прилагает к ним ссылки. Что за чудо! Мне остается их только реализовать. А это я делать умею и люблю.
Я проанализировал список. Кайен мы отложим до следующего года, надеюсь. День в спа показался мне слишком банальным подарком. А вот сумочка - как будто бы самое то. Я знаю, что Ольга обожает сумочки. О бренде Fendi я никогда не слышал. Какой-то мало известный бренд. Наверное, евро 300-400 - норм! ))
Иногда мне кажется, что мою жену кто-то коучит. Серьезно!
По факту, Ольга устроила мне никислый тренинг личностного роста. Как вы думаете, что было дальше? Рассказать?..
На днях услышал притчу: путешественник вез домой чемодан фруктов. Каждый день видел и съедал подпорченный персик - жалко было выбросить.
Так он ел только гниль, а к концу пути не осталось ни одного свежего…
Мы часто живем так же. Откладываем счастье на потом, глотаем тревогу и теряем вкус к жизни.
Для тех, кто устал:
— крутиться в дне сурка и жить только на выходных
— постоянно тревожиться, хотя «вроде все нормально»
— двигаться на автопилоте, забыв, когда последний раз чувствовал радость
Я решил провести эфир, где мы разберем, что на самом деле мешает наслаждаться каждым днем, как вернуть контакт с собой и снова почувствовать легкость, энергию и желание жить - здесь и сейчас.
Он пройдет послезавтра, 4 сентября, в 19:00. Мы не встречались с вами уже 2 месяца. Я очень по вам скучал!
Приходите и станьте живым и счастливым человеком даже в период осенней хандры: https://clck.ru/3NuYBa
Топ решений, которые я принял телом (и не пожалел)
Есть решения, которые голова бы отмела на старте. Это казалось слишком рискованно или неопределенно. Но тело знало лучше.
Первое - переезд в Китай.
Тогда моей бывшей супруге предложили работу в Китае. А я не хотел жить дальше в Екб. Я уже поездил по заграницам, меня штырило от других стран. Я бежал от предсказуемости и унылости.
Но сама идея переезда тогда была огромным вызовом для меня. Денег нет, опыта нет, языка толком нет. Но тело отзывалось драйвом. Как будто за ним открывалась новая жизнь. И правда, там я стал другим человеком.
Второе - не идти в найм.
Несколько раз пытался работать в найме, но везде грыз внутренний бунтарь, рутина, отсутствие ответственности, риска. Внутри тела начиналась тоска и ощущение клетки. Я понял, что найм для меня - это плен за деньги. Тело выбрало риск и предпринимательство. Огромное счастье, что я прислушался к своему телу, иначе не знаю, где бы я был сейчас.
Третье - Барселона.
Москва была привычной, удобной. Даже больновато было из нее уезжать. Головой я мог продать себе идею, мол и тут норм. Но тело уже выдохлось. Когда мы с Ольгой оказались в Барселоне, тело возликовало, оно сказало: «Моё». И пошло легко, будто город сам нас впустил.
Я часто думаю, что мы боимся доверять телу, потому что оно будто иррационально. Но по факту именно оно не раз спасало меня от болота, рутины и чужих сценариев.
А вы помните свои решения, которые приняты были телом, а не головой, и они оказались самыми верными?
Ребята, привет!
Поздравляю вас с 1 сентября. Чуток грустно, что лето закончилось. Но я, например, дико воодушевлен по поводу осени. Рассказать почему?
Во-первых, я отдохнул. В это сложно поверить. Но прошлые тридцать дней я профессионально занимался - ничем. Впервые в жизни. Это был челендж для меня и для всей команды. Теперь у меня новые мозги. Вы заметите это, я вас уверяю, по энергии, постам и идеям.
Во-вторых, мы всё переделываем в проекте. У меня новое видение. Новые смыслы. И новая продуктовая матрица. Психологи, кому интересно - плюсаните в комментариях - я распишу детально “план захвата человеческих сердец”. Что-то из этого вы по-любому заберете себе и это вас обогатит.
В-третьих, я закатываю рукава и всерьез берусь за социальные сети. У меня две большущие точки роста - это Youtube и ТГ. И вот тут, ребята, мне понадобится ваша помощь. Потому что сейчас я хочу отталкиваться не от себя, а от вас. Об этом мы еще будем разговаривать отдельно и много.
В это первое сентября мой проект входит в какую-то совершенно новую эпоху. И я это чувствую кожей спины - потому что там волнами бегают мурашки.
Разумеется, и совершенно точно, мы будем ошибаться, глючить и косячить. Как и любой нормальный проект. Но, ни смотря ни на что, мы будем двигаться вперед! Потому что других способов увлекательно и интересно жить эту жизнь я не знаю.
Обнимаю вас и люблю!
Погнали!
Ребята, привет!
Все вы знаете, как я люблю мотоциклы. Это важная часть моей жизни. Это сильная мужская эмоция. С 18 до 44 без перерыва я владел разными мотоциклами. Я ездил на них в России, Европе, Китае и даже в Австралии.
Последние три года я владею BMW GS 1250. Это легендарный байк. Вершина инженерной мысли в мировом мотопроме. Один из лучших байков для путешествий. Мощный, умный, фантастически надежный.
Я не могу забрать его в Европу, поэтому продаю. Байк был в одних руках. Обслуживался идеально. Я люблю его очень.
Продаю быстро, поэтому по нижней границе рынка.
Тому кто купит - объективно очень повезет.
2019 год. Проег 28500.
Цена 1.5 млн.
Посмотреть можно в любой день в центре Москвы.
Если у вас есть интересующиеся друзья - перешлите этот пост.
Спасибо.
Потёмкин.
Можно ли прожить без ссор в паре?
Ссоры - это не поломка любви. Это всего лишь столкновение двух миров. Вопрос здесь не в том, будут ли конфликты (они неизбежны в здоровых отношениях двух личностей), а в том, как вы их проживёте.
Например, вы с мужем договорились: после работы вы готовите ужин, он моет посуду, а потом вы смотрите сериал. Но муж задержался, наспех поел и ушел спать. Один.
И вот вы стоите, смотрите на тарелки и чувствуете раздражение.
В такие моменты тело - лучший союзник. Когда вы с ним в ладу, начинаете замечать то, что обычно проскальзывает мимо.
Понимаете, что муж не помыл посуду не из равнодушия, а потому что валится с ног и ему нужен сон. Видите, что ссора вообще не про тарелки, а про разные потребности: вам хотелось близости и тепла, а ему - восстановления. И вы не додумываете это головой, а чувствуете на телесном уровне.
И если разговор о несоответствии ожидания и реальности все же случится, умение управлять своими состояниями поможет управлять ситуацией и быстрее дойти до сути.
Так было у ребят, которые познакомились на Суперспособностях и начали отношения - это Яна и Паша. На видео выше они поделились, как навык управления состояниями и умение считывать состояние партнера помогают регулировать ситуацию, давать нужный отклик - и как следствие, избегать лишних конфликтов.
Я работаю в офисе. Переходя порог квартиры, я моментально чувствую состояние, в котором Паша находился весь день на дистанционной работе. Был он в стрессе или наоборот, день был легкий и позитивный. И я понимаю, что человеку нужно в тот или иной моментИтог простой: жить в паре без конфликтов невозможно. А вот без разрушения - вполне реально. Когда тело включено, вы перестаёте бить по больному и начинаете решать задачу вместе. Чтобы обоим было хорошо.
Наткнулся в интернете на историю: женщина прожила с мужем тридцать лет душа в душу. И вот однажды утром он сделал глоток из кружки. Со звуком.
Она посмотрела и подумала: «Я его не люблю». И подала на развод.
Конечно, дело было не в кружке. Как и не в чавканье, хлопанье дверцей холодильника или носках возле дивана. Дело в годах замалчивания. В том, когда злишься - но молчишь. Устаёшь - но говоришь что всё нормально. Хочешь близости - но делаешь вид, что не надо.
И тогда любая мелочь становится последней каплей.
Как думаете, что больше разрушает любовь: конфликты или замалчивание?
Как вы считаете, можно ли жить без ссор в паре?
На сегодня по ответам на вопросы всё!🤘🏻
Эта рубрика держится на вашей обратной связи. Вернитесь к вопросам и ответам и поставьте реакции на те сообщения, которые зацепили вас больше всего.
Обнимаю!
