Умар Кремлев

ЗО.БЕГ приходит в Екатеринбург🏃‍♀️ 28 июня в Деревне универсиады пройдет ЗО.БЕГ — бесплатный забег для всех, кто любит спорт, активный образ жизни и атмосферу большого бегового события. 📅28 июня в 9.30 📍Екатеринбург, Универсиады 11 (Дворец Водных Видов Спорта) ↪️Дистанции: 5 км и 10 км Каждый участник получит стартовый пакет с номером, брендированную футболку и медаль финишера. К участию приглашаются участники от 14 лет. Регистрация в самом разгаре: ➡ https://zobeg.ru/ekb Участие бесплатное, количество мест ограничено 🏃‍♀️ Приходите за спортивным настроением, энергией и яркими эмоциями. До встречи на старте! 💙 «Здоровое Отечество» в MAX

Чудо в перьях решило помериться силами с ребенком. Надеюсь и уверен, что понесет самые жесткие наказания по строгости закона. Мы с вами не должны проходить мимо таких ситуаций. Давайте проявлять гражданскую позицию и отстаивать правильные ценности. Тогда подобных ситуаций станет меньше. Все зависит от нас самих. Какие люди, такое и настоящее, и будущее.

😎 Выигрываете в лотерею? Станьте героем рекламы «Национальной Лотереи» на телевидении! Мы ищем счастливые лица участников наших игр для массовых сцен в новом ТВ-ролике — возможно, нам нужны именно Вы. Заполните анкету, пройдите отбор и получите возможность попасть на съёмки в Москве! 🎉 Условия очень простые: → вы — участник одной из наших лотерей; → ваш выигрыш составил более 1000 рублей; → у вас есть возможность оказаться в Москве в период съёмок — в пятницу, 26 июня. Ну что, готовы стать звездой? Заполните анкету по ссылке: clck.ru/3UCFpK Важно: при заполнении анкеты vpn должен быть выключен

Ваш цифровой гараж уже в приложении «Мой РОЛЬФ» 💎💎💎💎💎💎 развивает цифровые сервисы, которые помогают владельцу автомобиля держать всё важное под рукой. В приложении «Мой РОЛЬФ» собран ваш цифровой гараж: история обслуживания, рекомендации для автомобиля, документы автовладельца, а такжне полезные статьи для тех, кто любит понимать свою машину чуть лучше. А если нужен совет или помощь – в чате отвечает живой человек, а не бот. Скачивайте приложение «Мой РОЛЬФ» и открывайте ваш цифровой гараж.

Мудрость приходит через преодоление препятствий Плохих ситуаций не существует — есть только опыт. Опыт — это и есть мудрость.

⛪️ Продолжаем нашу рубрику, в которой отец Иоанн отвечает на ваши вопросы 💙 Русский Крест — фонд помощи

Гидратация летом: почему мы пьем воду неправильно? Летом мы стараемся пить больше воды, но часто остаемся обезвоженными. Дело не в количестве жидкости, а в балансе электролитов. Как вода попадает в клетки? Сама по себе вода в клетки не проникает. Ей нужен «проводник» - осмотический градиент, который создают минералы-электролиты. На инфографике мы наглядно показали, как именно работает этот механизм и как вода попадает в клетки. Без электролитов вода просто проходит транзитом. Клетки остаются обезвоженными, а жидкость скапливается в межклеточном пространстве. В итоге вы наблюдаете отеки, мышечные судороги и «туман в голове». Как работают электролиты ▪️Натрий «затягивает» воду в кровоток и клетки. ▪️Калий «запирает» влагу внутри клетки. ▪️Магний обеспечивает энергией клеточные насосы. Медицинские исследования (PMCID: PMC8465972 и PMCID: PMC12986672) показывают, что напитки с электролитами помогают организму удержать на 15% больше жидкости, чем обычная чистая вода, а клеточная гидратация напрямую связана с нашим общим тонусом. Как поддержать баланс летом? Дополнительные минералы желательны, если на улице сильная жара, вы тренируетесь дольше часа или обильно потеете. Как понять, что чистая вода не справляется? 1. Частые походы в туалет, но вы не чувствуете утоления жажды. 2. Прозрачная моча при сильном чувстве усталости. 3. Сухая кожа даже при обильном питье. 4. Мышечные спазмы и сложность с концентрацией внимания. В таких ситуациях идеальным решением станет электролит комплекс IPSUM. В одной порции мы собрали не только базу, но и мощный витаминно-минеральный профиль: • Калий (445 мг) и Натрий (115,5 мг) — восстанавливают осмотический градиент и правильное распределение влаги. • Магний (119 мг) и Кальций (590 мг) — питают клеточные насосы, поддерживают тонус и защищают от мышечных спазмов. • Витамины (С, D3, B-комплекс) и микроэлементы (цинк, железо, селен) — восполняют критические дефициты, которые организм теряет с потом, возвращая вам ясность ума и энергию. Гидратация - это процесс, зависящий от минералов. Если вы чувствуете летом обезвоженность то добавьте электролиты в свой летний рацион, и ваши клетки ответят вам настоящей энергией!

🛞 Дефицит или не дефицит? Вот в чем вопрос... На рынке сейчас нет системного дефицита автомобилей. Но по отдельным брендам и моделям действительно возникают локальные разрывы между спросом и поставками. Николай Иванов, директор департамента продаж новых автомобилей РОЛЬФ:

Сейчас можно говорить о легком дефиците по отдельным моделям Belgee. Ежемесячные продажи марки в России превышают 5 тыс. автомобилей, автомобили быстро уходят к клиентам, а объемы поставок на российский рынок ограничены квотами. Поэтому наиболее востребованные версии могут быть доступны не всегда в нужном количестве. Похожая ситуация наблюдается по Evolute. В частности, модель i-Space показала более высокий спрос, чем ожидал рынок. Автомобиль хорошо попал в запрос покупателей, и производство не сразу успело адаптироваться к такому объему интереса. То есть речь не о дефиците как рыночной проблеме, а о точечной нехватке. Там, где интерес покупателей оказался выше первоначальных планов, предложение временно не всегда успевает за спросом.

Поэтому, если присматриваетесь к конкретной модели или комплектации, лучше заранее проверить наличие и доступные варианты, а сделать это можно в приложении «Мой РОЛЬФ» или на сайте ROLF.RU

Утренняя ситуация чуть не вышла из-под контроля! Будем перевоспитывать нашего Зета.