lyusilkoko
الذهاب إلى القناة على Telegram
уголок уюта & источник вдохновения ✨ делюсь тем, что греет душу и заставляет сердце биться чаще 📖☕ Разговоры, находки и пп-тарелочки . OzonId_2029
إظهار المزيد329
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 0 قنوات
أغسطس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+35
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+15
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+14
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+130
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+29
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+307
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  +1как вписать булочку в рацион 😁
у меня был рецепт на 12 булок прям добротных и каждая из них получалась в итоге в районе 600кк, это дофига
поэтому я разделила рецепт пополам и из этой половины сделала 12 булочек, получилось что каждая вышла в районе ~300кк, а вот это уже намного проще вписать в рацион 😁👌🏽 | 44 |
| 3 |  по совету чата гпт начала читать эту книгу, обещают:
Это фантастика с тайной, магией и путешествиями между мирами. Главная героиня находит странную книгу, которая оказывается связана с загадочными дверями в другие реальности. Есть расследование, опасность, романтическая линия, семейная история.
И при этом у книги очень выраженная осенняя, немного готическая атмосфера: старые дома, книги, тайны, дождь, ощущение чего-то давно забытого. В рекомендациях для осеннего чтения её как раз описывают как историю с красивой мистикой, загадкой и достаточным количеством опасности, чтобы сюжет не провисал.
По ощущениям:
📚 старая библиотека + 🍁 октябрь + 🚪 магическая дверь + 🕯️ тайна + немного романтики.
И главное, это не «уютная книга, в которой ничего не происходит».
ну посмотрим конечно 💅🏼 🍂 | 48 |
| 4 | меня так одновременно и смешат и жутко бесят люди в комментариях под видео разными в интернете, на примере расскажу
есть одни ребята, которые изготавливают супер прикольные кружки ручной работы, не скрывают цену и все что я вижу у них в комментариях ( кстати, большинство это вк 😂) по типу: за такую цену сами их покупайте, мне и бесплатно такая фигня не нужна, ей красная цена 300₽, если б вы ниже цену поставили у вас было бы больше покупателей и тд
так же эти ребята буквально в каждом видео говорят, что кое-как успевают делать эти кружки, что у них появились доп сотрудники тк своих сил не хватает, что это полностью ручная работа расписания вручную, но все что видят такие люди: кружка не может стоить 5тыщ 🫠
как человеку работавшему на себя, мне очень смешно от этого, они думают, что деньги рекой льются, так же себестоимость торта 70-75% «добрый вечер» 😂 | 45 |
| 5 |  читала, кстати, эту книгу
оценка 7/10
🟡🟡🟡⚪️⚪️
до середины книги было так все ровно и непонятно абсолютно, я уже думала да боже что у вас здесь происходит, че к чему, почему все такие агрессивные и странные, сейчас понимаю, что скорее всего главная героиня чувствовала ТО ЖЕ САМОЕ и это многое объясняет на самом деле, с середины книги узнаешь такое, что дальше уже по накатанной идет и ты с интересом читаешь, что же будет дальше?!
концовка не подвела как по мне, расставила все на свои места, к прочтению могу посоветовать, главное перетерпеть первую половину книги 😁 | 47 |
| 6 |  знающие люди помогите, как дисциплину выработать 😭😅 из всех своих планов я выполняла только зарядку по утрам и книгу читала
мне уже плохо от своей неспособности соблюдать элементарные правила 🫠
ну ладно, еще я стала вставать хотя бы за час до работы, это уже успех как будто | 45 |
| 7 |  сегодня так тяжко было вставать в 7, встала в 8 думала ну все день потерян, потом решила все же сделать тренировку 💪🏻
потом позавтракала и за работу
еще вчера перед сном читала книгу и там как началась развязка, что я теперь хочу ее быстрей дочитать и узнать все 😂 ровно половину книги была такая спокойная атмосфера и даже моментами скучная, но оно того стоило походу 😁
по питанию тоже все хорошо, на завтрак была творожная лепешка и кофе, фото не сделала только на видео сняла для влога по питанию, на обед говядина с овощами и удон 🍜 | 55 |
| 8 |  +1сегодня была на рынке, купила малину пока она еще есть, чтобы сделать еще малины в шоколаде в морозилку 🤤 (рецепт есть выше)
и уже начался во всю сезон инжира, я его обожаю 🥰
потом зашла в магазин и взяла сыр бри и тартин, а когда пришла домой поняла что неосознанно собрала такое потрясное комбо 🫠 господи! как это вкусно
хлеб порезала на него положила бри и в духовку пока сыр не начнет таять (5-10 минут) потом сверху инжир, еще можно мед 🍯 но я не добавляла и это так вкусно 🤤
❌по шагам сегодня 3500к 🥲
❌тренировки не было
❌питание такое себе
❌в 7 не встала
❌воду пила мало
- надеюсь хоть книгу почитаю перед сном 🥲 | 63 |
| 9 |  +2вчера уже на тысячу шагов больше прошла 😁
насчет правдивости калорий, которые сожгла есть сомнения конечно, не особо понимаю как браслет их считает
сегодня я не проснулась в 7 утра🫠 потому что не поставила будильники на выходные дни, ну ладно.. на ошибках учимся 😅
всем хорошего дня 🫂
3/21 | 64 |
| 10 |  сегодня уборка в перерывах на работе 🫠
такой вот десертик для себя открыла, пробовала еще нашумевший десерт с греческим йогуртом и пастилой белевской, мне тоже понравилось 🤍 | 66 |
| 11 |  +1сегодня опять проснулась в 7:20 😂 я не знаю на 6:40 будильник ставить чтобы «еще 20 минут поспать»
провела тренировку, душ, уход за кожей и вот села завтракать 🤤
в 9:00 за работу 💪🏻
безумно радует, что сегодня пятница и впереди два выходных
день 2/21 | 70 |
| 12 |  +1вчерашний день закончился в целом хорошо, из всех пунктов не соблюден был только с 8-10.000 шагов 😭
я пыталась, ну ничего буду постепенно увеличивать активность 🌒 | 67 |
| 13 |  +1глупые булончки, что же вы наделали?!
соблазнили и одурачили меня!! | 71 |
| 14 |  +2в последнее время готовлю еду на 2 дня вперед на двоих, очень удобно и заметила, что если не готовлю заранее, то ем как попало и не наедаюсь, в следствии чего переедаю | 62 |
| 15 |  🤍 | 65 |
| 16 | основные правила для этого челленджа «21 день»:
• подъем в 7 утра
• 30 минут тренировка
• 8-10.000 шагов
• соблюдение кбжу в питаниии
• водный баланс 1,5-2л воды в день
• читать перед сном (вместо телефона)
я буду не против компании, если захотите попробовать вместе со мной 🫂 будем друг друга поддерживать | 62 |
| 17 |  сделала с гпт такую шпаргалку, чтобы с утра не думать какие делать упражнения, на картинки особо близко не смотрите 😂
разделила мини тренировку на 3 части:
• 5 минут разминка
• 5 минут упражнения от «холки»
• 20 минут силовые упражнения | 62 |
| 18 |  доброе утро ☀️
ой, девочкиии, я вчера решила, а сегодня начала уже, восстановить свой режим жизни в целом 🫠
как начинается мой день последние месяцы:
• встаю в 8:55, потому что работа начинается в 9:00 🤡 (я работаю из дома за компом, поэтому просто как есть шла садилась за работу)
• работа состоит в основном из приема входящих звонков, поэтому пока их нет готовлю себе завтрак
• ем прям за компом (рабочее место на кухне - это ошибка)
• естественно мне все впадлу дальше и я просто сижу работаю или смотрю видосы и так до конца дня 🥲
я решила, что надо все менять и жестко!
• сегодня встала в 7:20 ( в планах в 7:00, завтра буду пунктуальна)
• сделала 30 минутную тренировку
• приняла душ
• приготовила завтрак/ позавтракала
• в 9:00 села за комп
что не успела: высушить волосы, нанести уход на лицо, буду делать это параллельно с работой сегодня 💪🏻
но уже чувствую себя лучше, чем в прошлые дни 🙏
день 1/21 | 64 |
| 19 |  малина в шоколаде 🥰 без заморочек
у меня получилось 70 штук за эти деньги и еще чуть осталось 😁
• форма сердечки
• форма круглая (у меня другая я ее покупала в оффлайн магазине, но эта даже круче как по мне, можно и мини фрикадельки делать в ней) | 89 |
| 20 |  кружки из видео ☕️
• стакан с отверстием 530054381
• стакан милый 694176823
• кружка с блюдцем 701630261
• кружка с мишками 220520763
#ссылки | 116 |
