ГБУЗ «ГП № 45 ДЗМ»

Как заботиться о сердце?❤️ ❣️Заботиться о сердце можно и нужно каждый день. Существуют несколько ключевых факторов, которые влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Важно помнить о комплексном подходе к профилактике. ✅Правильное питание; ✅физическая активность; ✅отказ от вредных привычек; ✅регулярные обследования. ☝🏻Эти простые шаги помогают выявить и контролировать факторы риска до их превращения в серьезные проблемы. #НовостиПоликлиник #ГП45

🥑 Электролиты - это минералы, которые участвуют в поддержании водного баланса и нормальной работы мышц и нервной системы. 🥬 Натрий - костный бульон и солёные огурцы. Калий — авокадо, фасоль и бананы. Магний — тёмный шоколад, тыквенные семечки и шпинат. 🥣 Кальций можно получить из сардин, кейла и йогурта, а грибы - ещё один полезный продукт для разнообразного рациона. 💚 Добавляйте разные продукты в ежедневное меню и получайте необходимые минералы из полезной еды. #ДЗМ #ГП45

Пока манул Тимофей начал традиционную зажировку для подготовки к холодам, мы готовимся к ним по-своему — уделяя время своему здоровью. Команда газеты «Москва.Забота» собрала короткую инструкцию, с чего начать:

✅ Составьте личный план здоровья В приложении «ЕМИАС.ИНФО» можно начать чекап прямо из дома: система учтёт ваши анкеты и тесты, а также данные биоимпеданс-анализа — он в процентах покажет соотношение вашей мышечной массы и степени солидарности с манулом.

✅ Берегите своё эмоциональное состояние Управление стрессом снижает риск хронических заболеваний. Начать можно с малого: 30 минут прогуляться по осеннему парку — и настроение уже лучше, и голова свежее.

✅ Не забывайте про базу Залогом здоровья были и остаются хороший сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

✅ И про вакцинацию Прививка от гриппа снижает риск заразиться и передать инфекцию другим, а если болезнь всё же случится — помогает перенести её легче. В Москве сделать прививку быстро и удобно в поликлинике или мобильном пункте вакцинации.

Больше советов о том, как подготовиться к осени и позаботиться о себе, — в новом выпуске газеты «Москва. Забота». Его можно найти во всех городских медучреждениях, центрах госуслуг и центрах московского долголетия, а также в ЗАГСах и учреждениях дополнительного образования. ❤ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⭐️ Коротко о главном за неделю События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте. ➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин поздравил Детскую больницу святого Владимира со 150-летним юбилеем и рассказал об устройстве её нового многопрофильного комплекса. ➡️ Эпидситуация по ОРВИ и гриппу в Москве — стабильная и под контролем, сообщила заммэра Москвы Анастасия Ракова. Именно вакцинация является наиболее эффективной защитой от гриппа, подчеркнула главный врач ГП № 220 Анна Косенкова. ➡️ Наш канал оказался в списке Forbes. Подсчитали, что за год он вырос втрое, а всего на наших площадках — уже более полумиллиона подписчиков. ➡️ Раскрыли, как Москва внедрила цифровые велнесс-новинки раньше Apple, рассказали, какой у москвичей оказался биологический возраст, объяснили, какие бывают типы старения. ➡️ Делились полезным: почему электронки — не безопасная альтернатива сигаретам, как в столичных Центрах ментального здоровья помогают справиться со стрессом, как сон со светом может влиять на сердце и почему о здоровье печени лучше думать с ранних лет. ➡️ Поделились итогами проекта «Ранняя помощь» для новорождённых, осенней программой концертов в больницах и рассказали, как устроена работа участковых врачей. ➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: врачи Склифа восстановили собственную функцию сердца пациенту с тяжëлой сердечной недостаточностью, а хирурги ДГБ им. Сперанского спасли двухлетнего малыша с редким нарушением пищевода. На следующей неделе продолжим делиться удивительными историями спасения, расскажем о необычных хобби пациентов, перенёсших сложные операции, а также о результатах исследования, как наш мозг получает целостное восприятие мира. #Дайджест ️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

На здоровье лёгких негативно влияют несколько факторов: 🔹Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). 🔹Гиподинамия (низкая физическая активность). При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. 🔹Загрязнённый воздух (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы) раздражает дыхательные пути. 🔹Невылеченные или неправильно леченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму. 🔹Аллергены (пыльца, шерсть животных, бытовая пыль, споры плесени) могут провоцировать астму и хронический кашель.

Как проявляется заболевание? В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость), в редких случаях может возникнуть пожелтение склер, кожи. Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы. ♦️Чем опасен гепатит С? При длительном течении заболевания  у инфицированного человека происходит замещение нормальной ткани печени соединительной  (фиброз). Конечной стадией  является цирроз, нарушается структура ткани печени.У некоторых пациентов на фоне цирроза  может возникнуть злокачественное новообразование поэтому  людям с хроническим гепатитом С важно наблюдаться у врача. #ДЗМ #ГП45

Сила. Характер. Чемпионы! 🏆 В минувшую субботу на Спартакиаде медицинских работников 2026 встретились самые быстрые и выносливые. Наши коллеги достойно представили поликлинику в дисциплинах легкой и тяжелой атлетики! 💪🏻🚀 Спешим поздравить нашего врача ультразвуковой диагностики Алима Закураева! В упорной борьбе на дистанции 3000 метров он завоевал бронзовую медаль. 🥉 #ГП45 #ДЗМ

Безопасность лечения - результат слаженной работы врача и пациента В медицине есть чёткие стандарты и протоколы, обязательные для соблюдения всеми специалистами. Но нельзя недооценивать и вклад самого пациента. Рассказываем, каких правил нужно придерживаться, чтобы исход лечения был максимально благополучным. 📎 Не занимайтесь самодиагностикой и не подбирайте лекарства сами - это рискованно и редко даёт нужный эффект. Даже самые привычные средства, вроде капель от насморка, могут иметь нюансы, о которых знает только врач. 📎 На приёме честно и подробно расскажите доктору о своём самочувствии. От этих сведений зависит, насколько точно будет поставлен диагноз и подобрана терапия. 📎 Если что‑то непонятно, не стесняйтесь спрашивать. Лучше сразу прояснить все моменты, чем потом действовать наугад. 📎 Строго следуйте назначенному лечению. Не меняйте дозу, график приёма или сами препараты - любые корректировки должен проводить лечащий врач.

Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. А сегодня отмечается Всероссийском день трезвости. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Алкогольные напитки вызывают нарушение координации движения и контроля за поведением. В итоге, несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди. Доказана и причинно-следственная связь между опасным употреблением алкоголя и целым рядом психических, неинфекционных и инфекционных заболеваний, а также травм. #ДЗМ #ГП45

Уважаемая коллега! Поздравляем Вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления! Желаем Вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и большого счастья! #ГП45 #ДеньРождения

Планируйте заранее: ⏳ Лучше всего привиться вначале эпидсезона, пока вирус еще не начал активно распространяться. Учтите, что защитные антитела вырабатываются не сразу, а примерно через 14 дней после укола. Стоит ли бояться побочных эффектов? 💉 Современные вакцины переносятся легко. Если и возникают неприятные ощущения (например, легкая боль в плече или небольшая слабость), они исчезают буквально за пару дней. Это нормальная реакция организма на формирование защиты. Главный секрет эффективности: 🧬 Ученые каждый год адаптируют состав вакцины под новые мутации вируса. Прививаясь сейчас, вы получаете защиту именно от тех штаммов, которые актуальны для этого сезона. #ГП45 #полезныесоветы

По разным оценкам, сахарным диабетом второго типа страдает 6,3% населения Земли, или 462 миллиона человек. 📌 Возможно, именно потому, что диабет второго типа настолько распространен, к этой болезни принято относиться без должного внимания. Некоторые люди считают, что риск заболеть диабетом лично у них невелик, но даже если это все-таки случится, то болезнь не приведет к смерти, поэтому беспокоиться не стоит. 📷 В наших карточках мы разобрали самые распространенные заблуждения о диабете второго типа. #ГП45 #Профилактика

Скрытый (инкубационный) период гепатита С может составлять от 2 недель до 6 месяцев. В это время может не быть никаких признаков заражения и развивающегося заболевания. Однако коварство гепатита С в том, что даже по прошествии этого времени может не возникнуть никаких явных симптомов и проявлений (большинство больных вообще не имеет симптомов или их нельзя связать с гепатитом). Даже если симптомы и возникают, то зачастую они настолько незначительны, что человек абсолютно не придаёт им значения и не обращается за медицинской помощью до развития осложнений. Симптомы вирусного гепатита С в остром и хроническом периоде: 🔹снижение или отсутствие аппетита; 🔹общая слабость, ухудшение самочувствия, повышенная утомляемость, депрессия (один из основных симптомов); 🔹тошнота; 🔹тяжесть и дискомфорт в правом подреберье; боли в животе, небольшое расстройство пищеварения; боли в суставах; 🔹в редких случаях — пожелтение склер глаз, кожи, потемнение мочи или осветление кала.

Кому доступен бесплатный чекап Полноценный «Московский чекап» доступен москвичам, у которых есть: 🔹московский полис ОМС; 🔹прикрепление к городской поликлинике. Если человек не прикреплен к поликлинике, прикрепление можно оформить через городские сервисы или непосредственно в медицинской организации. А экспресс-диагностика в павильонах доступна без записи всем желающим, но не заменяет полноценный чекап или диспансеризацию

Симптомы сахарного диабета Диабет I типа – инсулинозависимый. Заболевание является следствием тотальной инсулиновой недостаточности в организме и чаще всего обнаруживается у лиц молодого возраста. Инсулиновая недостаточность развивается стремительно и имеет классические клинические проявления: 🔹частые обильные мочеиспускания; 🔹постоянное чувство жажды; 🔹потеря веса; 🔹повышенный аппетит; слабость; 🔹частые головокружения; 🔹помутнение зрения.

Где находятся Павильоны Здоровья Сейчас в городе работают три площадки, связанные с программой. 🔺Павильон «Путь здоровья» — Никитский бульвар. (Никитский бульвар, д. 12А. В пешей доступности от ст. м. «Арбатская»); 🔺Павильон «Сердце» — Трубная площадь. (Трубная площадь, 2. Ориентир — торгово-офисный центр «Неглинная Галерея» и выход из метро); 🔺Павильон здоровья на ВДНХ. Павильоны открыты: 🔹вторник–четверг — с 12:00 до 20:00; 🔹пятница — с 12:00 до 22:00; 🔹суббота и воскресенье — с 10:00 до 21:00; 🔹понедельник — выходной. Посещение бесплатное. С 4 августа по 13 сентября в двух павильонах Московской медицины все желающие смогут бесплатно отправить открытки своим родным и близким по России. Для этого Почта России установила специальные почтовые ящики и выпустит открытки с уникальным дизайном.

Сегодня москвичам заботиться о здоровье гораздо проще: пройти чекап и отслеживать все изменения можно прямо из дома. К сожалению, у русских классиков такого не было. Кто знает, сколько ещё они бы написали, открыли и создали, если бы вовремя могли узнать о рисках для здоровья и позаботиться о своём состоянии. Именно об этом — материал в свежем выпуске газеты «Москва.Забота». Печатный выпуск ищите в городских медучреждениях, центрах госуслуг и центрах московского долголетия, а также в ЗАГСах и учреждениях дополнительного образования. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Долгое время в России врачами работали только мужчины. Сегодня более 70% медиков в стране — женщины. Несколько интересных фактов от команды газеты «Москва.Забота», как менялась профессия врача⬇️ ✅ Только в середине XVIII века появились повивальные школы, где женщины могли получить первую медицинскую специальность — акушерство. ✅ Первой русской женщиной с докторской степенью по медицине стала Надежда Суслова — ученица Сеченова и Пирогова. ✅ Во время Крымской войны сёстры милосердия получали подготовку под руководством Пирогова — это ускорило развитие женского медицинского образования. ✅ Поэтому уже в 1872 году открылись Высшие врачебные женские курсы. ✅ В СССР их преобразовали в медицинские институты, а за студентками закрепили 50% мест. ✅ К 1930-м почти половину медиков страны составляли женщины.

Сегодня меняется не только роль женщин в профессии, но и сам подход к женскому здоровью: врачи ориентируются на особенности и потребности каждой женщины индивидуально. — В столице уже работают 17 Центров женского здоровья, где удобно получать помощь разных специалистов в одном месте. — Многие операции там проводят по принципу «хирургии одного дня» — без долгой госпитализации. — А программа «Роды в Москве» помогает женщинам из столицы и других регионов получать необходимую помощь на всех этапах беременности.

Больше об этом — в свежем выпуске газеты «Москва.Забота». Печатный выпуск ищите в городских медучреждениях, центрах госуслуг и центрах московского долголетия, а также в ЗАГСах и учреждениях дополнительного образования. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В наших публикациях мы с вами поговорим о влиянии стресса на здоровье сердца, чем опасна гипертония, а также о кардиотренировках. 👩‍⚕️Если у вас артериальная гипертония: 🔹️достаточным считается сон не менее 7 ч в сутки; 🔹️масса тела должна приближаться к идеальной (индекс массы тела <25 кг/м2). Для этого суточная калорийность пищи в зависимости от массы тела и характера работы должна составлять от 1500 до 2000 ккал.; 🔹️желательно вести дневник питания. Настоятельно рекомендуется избегать жирных, сладких блюд, отдавать предпочтение овощам, фруктам, злаковым и хлебу грубого помола; 🔹️потребление соли надо ограничить до 5 г в сутки. Рекомендовано не подсаливать пищу, заменять соль другими веществами, улучшающими вкус пищи (соусы, небольшие количества перца, уксуса и др).

Грудное вскармливание считается оптимальным способом обеспечения младенца питательными веществами и укрепления его защитных сил. Польза грудного вскармливания ощущается не только детьми, но и самими мамами. Суть его положительного влияния остается на протяжении всей жизни, способствуя улучшению общего состояния здоровья. #ДЗМ #ГП45