Altfeel.info🥦

La voi cum se spune: sunătoare sau pojarnita ? Și la ce o foloseau buneii sau părinții dacă vă amintiți 🙏

Socată 🍋 cu lămâie și miere🍯 👍

🏵️ Calendula sau gălbenelele, floarea despre care se spune că „lecuiește aproape orice” Gălbenelele sunt printre cele mai blânde și versatile plante medicinale. Se folosesc atât extern, pentru piele și mucoase, cât și intern, sub formă de ceai, pentru digestie și susținerea bilei. ✅ Pentru piele Calendula calmează iritațiile, roșeața și pielea sensibilă. Susține refacerea pielii, cicatrizarea și regenerarea țesuturilor. Este folosită tradițional în îngrijirea arsurilor ușoare, tăieturilor mici, acneei și erupțiilor cutanate. ✅ Pentru mucoase și digestie Ceaiul de gălbenele este folosit tradițional pentru susținerea digestiei, a ficatului și a bilei. Are efect calmant, ușor antiinflamator și poate fi de ajutor atunci când corpul are nevoie de blândețe și susținere. ✅ Efecte cunoscute în fitoterapie Calendula este apreciată pentru proprietățile sale: *antiinflamatoare *antiseptică *cicatrizantă și regeneratoare *calmantă și emolientă *antifungică *susține echilibrul pielii și al mucoaselor 🌼 Forme simple de folosire: 🍵 Ceai Infuzie blândă pentru digestie, gât, mucoase și susținere internă. 🌿 Ulei de calendula Pentru masaj local, piele uscată, iritații, arsuri ușoare și îngrijire zilnică. 🫙 Macerat Folosit pentru comprese, aplicații locale și îngrijirea pielii sensibile. 💧 Tinctură Formă concentrată, folosită în cantități mici, la nevoie și cu prudență. 🌱 Se cultivă ușor în grădină, pe balcon sau în ghiveci. Înflorește frumos până toamna târziu și poate fi uscată pentru ceaiuri, uleiuri și macerate. ⚠️ Contraindicații și atenționări: Nu se recomandă persoanelor cu alergie la plante din familia Asteraceae, în caz de intoleranță individuală la calendula, în sarcină fără acordul medicului și cu prudență dacă se administrează anticoagulante. 🌿 Dacă doriți gălbenele uscate, naturale și de calitate, ne găsiți la Cămara Fest, în Parcul Alunelul, pe 20–21 iunie. Ne puteți scrie și în privat pentru detalii. Natura deja ne oferă multe soluții simple — trebuie doar să știm cum să le folosim corect. 💚

Cum 🧄usturoiul poate elimina🪱 paraziții intestinali: le dă peste cap viața și metabolismul lor și face un mediu insuportabil de viață 🪱 #deparazitare

Leguminoasele apar des în alimentația oamenilor longevivi: fasole, linte, năut — preparate calde, sățioase și ușor de făcut. Salvează rețetele și revino la ele când ai nevoie de o masă rapidă și hrănitoare. 📌Distribuie cuiva care vrea să mănânce mai simplu, mai curat și mai echilibrat. Urmărește-ne @altfeel pentru mai multe idei hrănitoare, ușor de pregătit. 🌿

👉 Nutriționist, specialist în medicina alternativă, antreprenor, sportiv, designer industrial, inginer, creator de conținut, influencer

Cunosc mulți oameni care vor multe, au idei, visează, vor să arate mai bine, să fie mai sănătoși, mai bogați, mai citiți etc etc. dar cunosc puțini care își pun scopuri, se disciplinează și fac pe pași, consistent și insistent, până ajung la ce vor ei. * vă place astfel de format ? (Aceste subiecte, poze și gânduri din viața mea). Dacă da, puneți un like sau un 👍 în comentarii și mai revin cu astfel de postări. *noi ne-am concentrat mult pe nutriție, fitoterapie, produse și remedii naturiste, dar, aș putea să mă împart și din alte aspecte ale vieții mele, experiența și ce mă ajută pe mine. Seară frumoasă tuturor 🙏🤝

🌿 ROINIȚA (sau Melissa) — planta care îmbunătățește somnul, relaxează corpul și susține digestia Trăim într-o perioadă în care sistemul nervos este mereu pornit. Stres, griji, telefon, muncă, agitație, somn târziu, mese pe fugă… iar corpul începe să ne vorbească prin tensiune, balonare, neliniște, iritabilitate și somn superficial. 🌿Roinița este o plantă blândă, cu aromă fină de lămâie, folosită tradițional pentru calmarea sistemului nervos, relaxare, somn mai bun și susținerea digestiei. Ea nu „adoarme” corpul, ci îl ajută să iasă treptat din starea de alertă, pornește sistemul parasimpatic legat de liniștire. Când mintea este prea agitată, respirația devine mai scurtă, mușchii se încordează, digestia încetinește, iar somnul nu mai este profund. Roinița poate ajuta corpul să revină mai ușor în starea de liniște, refacere și echilibru. 🌿 Pentru stres și neliniște Roinița este una dintre plantele cele mai apreciate pentru momentele în care simți că mintea merge prea repede. Poate fi utilă când ai tensiune interioară, iritabilitate, agitație ușoară, oboseală nervoasă sau senzația că nu te poți relaxa complet. 🌙 Pentru somn mai bun Roinița este folosită tradițional pentru a susține adormirea mai ușoară și un somn mai calm. Nu este un somnifer puternic, ci o plantă blândă, potrivită mai ales atunci când somnul este afectat de stres, gânduri multe sau tensiune emoțională. Se poate combina cu: 🟢 mușețel 🟢 lavandă 🟢 valeriană 🟢 passiflora 🟢 tei Pentru seară, o combinație simplă poate fi: 🌿 roiniță + mușețel + lavandă Se bea cu 30–60 de minute înainte de somn. 🍃 Pentru digestie Stresul și digestia sunt foarte legate între ele. Când sistemul nervos este încordat, stomacul și intestinele pot reacționa prin balonare, crampe ușoare, gaze, greutate după masă sau disconfort abdominal. Roinița este folosită tradițional pentru digestie blândă ușoară, mai ales când problemele digestive apar pe fond de stres. 🟢Poate susține relaxarea tractului digestiv și poate fi utilă după mese, mai ales când apare balonare sau senzație de stomac tensionat. ☕ Cum se prepară ceaiul de roiniță La o cană de apă fierbinte se adaugă: 1–2 lingurițe de roiniță uscată sau câteva frunze proaspete 🟢Se lasă la infuzat 10–15 minute, acoperit. 🟢Se poate bea simplu sau cu puțină miere, când ceaiul s-a răcit ușor. 🟢Pentru relaxare: seara. Pentru digestie: după masă. Pentru stres: în timpul zilei, când simți că ai nevoie de o pauză. 🌿 Cu ce se poate combina 🟢Pentru somn: roiniță + mușețel + lavandă 🟢Pentru digestie: roiniță + mentă + fenicul 🟢Pentru stres: roiniță + tei + passiflora 🟢Pentru inimă agitată de emoții: roiniță + păducel + tei ⚠️ Atenție Roinița este o plantă blândă, dar nu înseamnă că trebuie consumată fără măsură. 🟢Dacă iei medicamente pentru tiroidă, sedative, tratamente cronice, ești însărcinată, alăptezi sau ai probleme medicale serioase, discută cu medicul înainte de folosire regulată. 🟢Plantele pot susține corpul, dar nu înlocuiesc tratamentul medical atunci când există o problemă serioasă. 🌿 Roinița nu este doar un ceai parfumat. Este o plantă a calmului, a somnului liniștit și a digestiei care are nevoie de pace. 📌 Salvează această postare, distribuie celor dragi și scrie în comentarii: tu ai folosit roiniță până acum? 🌿 Ne găsiți mâine, pe 14 iunie, la Parcul Afgan, în cadrul târgului „Produs acasă pentru Râșcani”. Vă așteptăm cu drag cu produse naturale, plante și remedii făcute cu grijă acasă.

🌿 Menta — planta care calmează stomacul, ușurează digestia și împrospătează respirația Trăim într-o perioadă în care mâncăm des pe fugă, stăm mult în stres, respirăm superficial și acumulăm tensiune în corp. Iar digestia simte tot. Balonare, greutate după masă, gaze, crampe ușoare, respirație neplăcută, senzație de stomac încărcat sau disconfort abdominal — toate pot apărea mai ușor atunci când corpul este obosit, agitat sau suprasolicitat. 🌿 Menta este una dintre cele mai cunoscute plante aromatice, folosită tradițional pentru digestie, prospețime, respirație ușoară și senzația de răcorire interioară. Are un gust intens, revigorant și o aromă care trezește simțurile. Menta nu este doar o plantă pentru ceai. Este o plantă care poate aduce lejeritate după masă, claritate în momentele de oboseală și confort atunci când digestia este greoaie. 🍃 Pentru digestie Menta este apreciată mai ales pentru efectul ei asupra sistemului digestiv. Este folosită tradițional după masă, atunci când apare balonare, gaze, crampe ușoare, senzație de stomac tensionat sau digestie lentă. 🟢 Poate susține relaxarea musculaturii tractului digestiv. 🟢 Poate ajuta la reducerea senzației de balonare. 🟢 Poate aduce o senzație de prospețime și ușurare după mese grele. 🟢 Este potrivită mai ales când digestia este afectată de stres, mese rapide sau alimente mai grele. Când sistemul nervos este încordat, digestia nu mai funcționează la fel de bine. Corpul rămâne în stare de alertă, iar stomacul și intestinele pot deveni mai sensibile. O cană de ceai de mentă după masă poate fi un ritual simplu pentru digestie mai ușoară și o stare de lejeritate în corp. 🌬️ Pentru respirație și prospețime Menta are un miros curat, intens și răcoritor. Este folosită des pentru senzația de respirație proaspătă, pentru confort în zona gâtului și pentru momentele în care simți nevoia de aer, claritate și prospețime. Poate fi plăcută mai ales după mâncare, dimineața sau în zilele călduroase. 🌿 Pentru minte obosită Menta nu este o plantă sedativă precum roinița sau valeriana. Ea este mai degrabă răcoritoare, clarificatoare și revigorantă. Poate fi utilă atunci când simți capul încărcat, oboseală mentală, lipsă de prospețime sau nevoia de o pauză scurtă. Aroma de mentă poate aduce o stare de trezire blândă, claritate și senzația că respiri mai ușor. 🌙 Pentru seară Menta poate fi băută și seara, mai ales după cină, pentru digestie ușoară. Dar dacă vrei un ceai mai potrivit pentru somn și liniștire, menta se combină mai bine cu plante calmante. Se poate combina cu: 🟢 roiniță 🟢 mușețel 🟢 lavandă 🟢 tei Se bea cu 30–60 de minute înainte de somn, mai ales când ai nevoie de digestie mai ușoară și liniștire blândă. ☕ Cum se prepară ceaiul de mentă La o cană de apă fierbinte se adaugă: 1–2 lingurițe de mentă uscată sau câteva frunze proaspete 🟢Se lasă la infuzat 7–10 minute, acoperit. 🟢Se poate bea simplu sau cu puțină miere, când ceaiul s-a răcit ușor. 🟢Pentru digestie: după masă. 🟢Pentru prospețime: dimineața sau în timpul zilei. 🟢Pentru seară: în combinație cu plante calmante. ⚠️ Atenție Menta este o plantă valoroasă, dar nu este potrivită pentru toată lumea în cantități mari. 🟢Dacă ai reflux gastric, arsuri la stomac sau hernie hiatală, menta poate agrava simptomele la unele persoane, deoarece poate relaxa zona dintre stomac și esofag. 🟢Dacă ai probleme serioase cu fierea, tratamente cronice, ești însărcinată, alăptezi sau vrei să o folosești regulat pentru copii, discută cu medicul sau cu un specialist înainte. 🟢Uleiul esențial de mentă este mult mai concentrat decât ceaiul și nu se folosește intern fără recomandare specializată. 📌 Salvează această postare, distribuie celor dragi și scrie în comentarii: tu folosești ceai de mentă după masă? 🌿 Daca doriti sa gasiti menta bună si mirositoare, ne găsiți pe 13–14 iunie, la Parcul Afgan, în cadrul târgului „Produs acasă pentru Râșcani”. În parcul afgan Vă așteptăm cu drag cu produse naturale, plante aromatice și remedii făcute cu grijă acasă

🟢 FICATUL: 7 prieteni și 7 factori care îl obosesc Despre ficat se vorbește des ca despre „filtrul organismului”. Și pe bună dreptate. El participă la digestie, metabolism, procesarea grăsimilor, neutralizarea unor substanțe toxice, transformarea nutrienților și eliminarea compușilor de care corpul nu mai are nevoie. Dar ficatul nu are nevoie de soluții agresive. Are nevoie de susținere zilnică, hrană curată, ritm, hidratare și mai puțină încărcare. 🐙 7 factori care pot îngreuna ficatul 1. Alimentația bogată în zahăr și făină albă Dulciurile, produsele rafinate, patiseria și grăsimile de slabă calitate pot încărca metabolismul și pot favoriza acumularea de grăsime la nivel hepatic. 2. Consumul frecvent de alcool și fumatul Sunt printre cei mai cunoscuți factori care solicită ficatul și sistemul de detoxifiere al organismului. 3. Medicamentele luate excesiv sau fără recomandare Ficatul procesează multe substanțe medicamentoase, de aceea automedicația repetată poate deveni o povară. 4. Produsele ultraprocesate Margarina, uleiurile rafinate, aditivii, snacksurile și mâncarea foarte procesată cer mai mult efort metabolic. 5. Infecțiile și virusurile hepatice Hepatita și alte infecții pot afecta direct ficatul. Aici este importantă prevenția, analizele și consultul medical. 6. Deficiențele nutriționale Pentru a funcționa bine, corpul are nevoie de proteine de calitate, vitamine din grupa B, colină, zinc, magneziu, antioxidanți și minerale. 7. Expunerea constantă la toxine Produsele chimice de curățenie, pesticidele, cosmeticele agresive și poluarea pot crește încărcarea generală asupra organismului. 💡 Semne că ficatul și digestia pot avea nevoie de atenție Balonare, digestie grea, constipație, reflux, oboseală, gust amar, piele încărcată, acnee, senzație de greutate după mese grase sau lipsă de energie. Aceste semne nu înseamnă automat „boală de ficat”, dar pot arăta că stilul de viață și alimentația au nevoie de ajustare. 🍀 7 prieteni ai ficatului 1. Mâncarea simplă și proaspătă Legume, verdețuri, fructe, cereale integrale, supe ușoare, alimente preparate acasă și cât mai puțin procesate. 2. Legumele crucifere Broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles, rucola. Sunt bogate în compuși vegetali care susțin procesele naturale de detoxifiere. 3. Fibrele Legumele, fructele, semințele, tărâțele și leguminoasele ajută tranzitul intestinal. Când intestinul elimină mai bine, ficatul este mai puțin solicitat. 4. Gustul amar Păpădia, anghinarea, rucola, cicoarea, pelinul în cure scurte și alte plante amare pot susține bila și digestia, dacă sunt folosite corect. 5. Rădăcinoasele și sucurile vegetale Sucul de sfeclă, morcov, țelină sau măr verde poate fi introdus în cantități mici, mai ales înainte de masă, dacă digestia îl tolerează. 6. Plantele pentru ficat și bilă Armurariul, păpădia, brusturele, gălbenelele, menta, sunătoarea și turmericul sunt folosite tradițional pentru susținerea digestiei și a funcției hepatobiliare. 7. 🌿Postul cu plante Dacă doriți o resetare totală a ficatului, vă așteptăm la programul de post din 16 iunie – 9 iulie. 🌿 Pentru mai multe detalii despre programul său ghidul de post vă rugăm să ne scrieți în privat pe @contact_altfeel Înainte de cure puternice, mai ales dacă ai pietre la fiere, hepatită, diabet, sarcină, alăptare sau iei medicamente, controlează contraindicațiile. ❤️ Salvează postarea și revino la ea când simți că digestia ta are nevoie de susținere.

Rețeta mea de GUACAMOLE 🥑👇 Ingrediente (2-3 porții): * 2 avocado copți * 1 roșie mică, tăiată cubulețe * ¼ ceapă roșie, tocată fin * Sucul de la ½ lime (sau lămâie) * 1-2 linguri coriandru verde tocat (opțional) * Sare după gust * Piper după gust * Opțional: 1 cățel mic de usturoi zdrobit 👨‍🍳 Mod de preparare: 1. Taie avocado în jumătate, scoate sâmburele și pune miezul într-un bol. 2. Zdrobește-l cu o furculiță până obții consistența dorită (mai fină sau mai grunjoasă). 3. Adaugă ceapa, roșia și coriandrul. 4. Toarnă sucul de lime și amestecă bine. 5. Potrivește de sare și piper. 6. Servește imediat. 🍳 Varianta pentru micul dejun (mai sățioasă): * Adaugă 1-2 ouă fierte și tocate mărunt. * Servește pe pâine integrală prăjită. * Poți pune deasupra semințe de dovleac sau câteva felii de ridiche. Eu folosesc și germenii sau microplantele de ridiche, broccoli, lucernă etc. (îți dă o doză de vitamine și nutrienți pe toată ziua). * eu folosesc și miez de nucă (hidratat sau puțin prăjit, oferă un gust și nutrienți impecabili). Tu cum îl pregătești ?