АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Никак не улечу, сначала задержка на пол часа, потом час, доехали до самолета, не выпускали из автобуса 15 минут… сейчас вернули в аэропорт дальше сидеть ждать 🥲

Такое утро сегодня самолет ✈️

Московский движ 🚖🚘🏍️

Снова френч 😻

Приехала обновлять педикюр и маникюр 💅🏻

Девочки, у себя в инст провожу розыгрыш с приятными призами❤️ Переходите и участвуйте, все условия там😊

Доброе утречко 🫶🏻 #завтрак

Пока Муж собирал кровать, я кухарила😀👌🏻 Свои уже полюбившиеся десертики😻

😻😻уют

Готово ✅😻

Диван 🛋️ продан , будем собирать кровать сейчас 👌🏻💪🏻

ПИЦЦА ИЗ ТВОРОГА НА СКОВОРОДКЕ 🍕 ИНГРЕДИЕНТЫ: -20 г sveza сыр творожный -360 г эконива творог 9% -2 маленьких яйца -60 г селяночка рисовая мука -56 г вкусвилл грудка индейки сыровяленая -16 г green ray томатная паста -35 г брест литовск сыр лёгкий 18,2% ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1.Творог, яйца, мука- тщательно перемешать до однородной массы, не сильно густой и не сильно жидкой. 2. Разогреваем сковородку, смазать чуть кокосовым маслом и аккуратно выкладываем часть теста, распределить по всей сковороде и накрыть крышкой, обжариваем примерно по 3-5 минут на небольшом огне и переворачиваем аккуратно с помощью лопаток тесто. 3. Тоже самое проделываем и со второй частью теста. 4. Ну и дальше уже собираем всю начинку на ваш вкус. 5. Когда посыпали сыром, отправляем на 1-2 минуты в микроволновку, чтобы сыр полностью расплавился. Готово ✅ очень вкусно и сытно) #рецепт

Хеллоу 👋🏻 ловите рецепт пиццы 🍕 на сковороде 👋🏻

Вот одно из💪🏻👌🏻 Переходите в мой инст пишите под этим видео слово «спина» и забирайте мою бесплатную тренировку на СПИНУ И РУКИ в домашних условиях 😊(не забудьте подписаться и обновить инст, так как из-за обновления у многих не работают кнопка) #полезно #моятренировка

Вчера поснимала для вас мини-трени для дома❤️

Сегодня такой был завтрак 🍳 Шпинатные вафли и половинка овсяноблина😻 Давно хотела попробовать хумус, сегодня заказала в самокате, в целом зашел😊 #завтрак

ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ и в конце еще были плечи🔥 1.Подтягивания 3*10 с резинкой 2.Вертикальная тяга 2*12 3.Горизонтальная тяга 3*15 4.Пуловер 3*12 5.Экстензия 3*10 #моятренировка

Коллаген который я сейчас пью , заказала сразу и себе и мужу и сестре мужа 😀 начали пить вот все 👌🏻 Сейчас у них с 1-4 августа в честь дня рождения из бренда, действует скидка -30 % можно зайти на их сайт, посмотреть и подробно все почитать😊

Все что вам необходимо знать о КОЛЛАГЕНЕ☝🏻 Внимательно читаем и запоминаем🫶🏻🤔 #коллаген

Многие девочки ответили вчера, что не принимают коллаген вовсе, и не знают для чего он нам, сейчас ниже будет более подробная информация на эту тему😊