АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

А это мы выдвинулись в зальчик, народу в метро просто ужас, все куда-то прут 😀

Завтрак был🤤👌🏻🍫 Вафли с: -творожный сыр -пашет из тунца -огурец -яйцо Геркулес с милкой-моя слабость 😀🤤 #завтрак

Буду рада вам помочь❤️🔥☺️ #ПРАЙС

Всем привет 👋🏻 Новеньких все больше и больше и это не может не радовать❤️ Хочу выложить для вас краткую информацию своих УСЛУГ чтобы вы смогли ими воспользоваться😌 #МОИУСЛУГИ

Шопс🛍️ Утепляюсь, рискнула взять на зиму белый пуховик 🥲😀 Белый свиторок-очень мягкий, еще и приятные скидки сегодня ❤️ Думаю насчет широких джинс🤔идут они мне или нет?😀 #LIFE

Всем привет 👋🏻 Полезное для новичков в зале🔥 #полезно

Как же не хотелось сегодня ехать на тренировку, вы бы знали😀хотелось просто как тюлень 🦭 валяться дома 🏠 Но собралась с мыслями и приехала и знаете что, тренировка прошла вообще огонь 🔥 сразу и прилив сил и отличное настроение во время и после трени👌🏻в Хаммере вот сделала аж 60кг до отказа) Поэтому, мой вам совет, если бывает также лень 🦥 просто заставь себя и ты потом об этом не пожалеешь💪🏻😀 #моятренировка

РОЗЫГРЫШ 🎁❤️ КАК УЧАСТВОВАТЬ: -подписаться на меня в телеграме: https://t.me/its_orlova -нажать участвовать Все😀 Итоги подведем ровно через неделю 29.11.23 в 14:00 🕑 по Московскому времени, всем удачи❤️ #розыгрыш

Ну что, дорогие мои, как и обещала,РОЗЫГРЫШУ БЫТЬ !Вас уже так много🔥Спасибо каждому❤️ Не представляете, какое это приносит удовольствие и мотивацию, что я полезна для ВАС и мне просто в кайф делиться с вами всей полезной информацией) Так вот😊я думаю тут много людей, которые также занимаются спортом, поддерживают питание 🍽️ мотивируются💪🏻 Я хочу провести этот розыгрыш совершенно БЕСПЛАТНО для вас и с самыми простыми условиями❤️ Будут рандомно выбраны ТРИ ПОБЕДИТЕЛЯ, которые сами смогут выбрать один из призов 🏆 1️⃣ПЛАН тренировок на неделю, полная тренировка на Ягодицы с видео-техникой+фитнес резинки в подарок от меня🎁 +гайд «Ягодичная теория» 2️⃣РАЗБОР вашего питания, расчет КБЖУ, примеры готовых рационов, меню на неделю, продуктовая корзина + в подарок 🎁 моя книга по питанию и гайд «Плоский живот» 3️⃣30% скидка на все мои услуги на ваш выбор❤️

Овсяноблин😍

Доброе утро ❤️ Такой снежок 😍 Мороз 🥶 и солнце 🌞

Ну всё, завтра выставляю информацию о розыгрыше💪🏻❤️

А еще вас уже 396💪🏻 Еще 4 человека и будет розыгрыш❤️ Думаю завтра уже выложу информацию👌🏻

Как я обожаю, когда вы такое пишите🔥❤️ #отзывы

А вот и ТОРТИК🍰 Ингредиенты: ⠀ Для коржей: • 3 яйца • 125 г мягкого творога(савушкин-5%) • подсластитель (у меня 6 г фитпарада) • щепотка соли ⠀ Для крема: • 125 г мягкого творога • 100 г ягод (у меня вишня) • подсластитель по вкусу ⠀ Отделить желтки, смешать с творогом и солью. Белки взбить до пиков с подсластителем, аккуратно лопаткой смешать с желтковой массой, выложить на противень ровным слоем, запекать 25 минут на 180 градусах. Для крема все смешать. Остывший (‼️) корж либо разрезать на коржи, либо можно сделать рулетом. Смазать кремом. Пробуйте, очень вкусно и полезно❤️👌🏻 ⠀ #ппрецепт

Ловите оглавление: Информации очень много, считаю, что каждая девушка должна ее прочитать)

А еще наконец-то добралась до новой книги 📖 Очень интересная и полезная☝🏻 Каждый день хочу уделять хотя-бы час на книгу😊 #полезно

Делала бисквитный тортик 🍰 без муки и сахара, завтра поделюсь рецептом 👀😊

Потом Алина провела на кухне около 3-х часов за готовкой вкусняшек😀💪🏻👌🏻