Маш, давай обсудим?

что считать результатом терапии или любой трансформационной программы, будь то группа, игра или что угодно. 💬 принято считать, что результат должен быть посчитан, оформлен и оцифрован. взять тот же метод смарт: что-то ощутимое, измеренное, прикладное. но наша психика чуть сложнее, чем список задач с галочками. а процессы, которые происходят у нас внутри, не всегда укладываются в результат а-ля выйти замуж (или развестись 😈), заработать миллион и жить счастливо. результат у каждого свой. ваш. личный. не тот, который вы прочитали в графе «что вы получите» на лендинге любого трансформационного продукта. а ваш. что может стать результатом? говорю вашими словами. ◼️«я стала засыпать за 20 минут и не ворочаюсь по 3 часа, гоняя в голове хуй знает что» ◼️«я спокойнее реагирую на просьбы жены и не взрываюсь каждый раз» ◼️«фиксирую себе, что больше не хожу в аптеку за девяносто пятым, а в булочную за яблоками, и не жду от людей того, что они не могут дать» ◼️«я могу выдерживать своё состояние невыбранности и не слоняться туда-сюда» ◼️«мне легче говорить с руководством, просто потому что есть ощущение, что я имею право» ◼️«я научилась дышать во время стресса, и меня больше не парализует» ◼️«заметила, что трава и листья яркие, а воздух можно понюхать» ◼️«разрешила мужчине позаботиться обо мне, и не испытывала чувства вины» и ещё много-много всего, включая новые уровни близости, первые оргазмы, другие деньги и прекрасные ощущения. вот чем это измерить? да хер его знает, просто почувствуйте. нет правильных и неправильных ответов, нет хороших и плохих результатов, нет маленьких и больших импактов, есть только ваше ощущение, стало ли вам лучше жить. вам, а не кому-то из инстаграмов и всего остального. горжусь и любуюсь каждым, с кем мы проходим любой отрезок пути ❤️

если не делиться и не пропускать через себя информацию, то она протухнет! 💬 я много рассказывала про Полетерапию. выучилась, провела две крутые трансформационные группы, а вчера выступила в Академии психологии нового времени как приглашенный гость на новом потоке учебной Полетерапии. почему это важно и к чему тут заголовок про тухлятину? нам очень важно завершать процессы. закрывать гештальты, если говорить термином популярной психологии) когда открыто в голове куча вкладок, мы очень распыляемся, не можем сосредоточиться и всё такое. вчера я выгрузила студентам нового потока всё, что знала, и через что прошла сама: ◼️как не бояться и делать, ◼️как зарождается импульс и как ему следовать, ◼️как нащупать Большую Идею, ◼️как распределять ресурсы, ◼️как найти своё Зачем, ◼️как набрать первую (и вторую) группу уже своих подопечных, ◼️как объединить в себе сегодняшнем Прошлое и Будущее, ◼️как нейтрализовать паралич перфекциониста ◼️и всё остальное, что смогла уложить в отведенный час. для меня — итог и интеграция опыта. для участников — колоссальный объем прикладной информации, закидывание в будущее, проработка блоков и небольшой пласт на отлетевшем, как мы любим. да и Полетерапию как метод нежно люблю! почитать можно про ◼️полевую игру здесь, ◼️ожидание-реальность здесь, ◼️результат Аллы от полетерапии здесь, ◼️а все части истории про полетерапию здесь. короче! не знаю, будет ли у меня новый поток Полетерапии, возможно зимой, сейчас больше фокус на игре про мозг, про которую хорошо бы нормально уже рассказать) вот такие дела! а кому надо в моё мурашечное поле в любом формате, личка всё та же @agatyeva ❤️

про пилатес, стильные штуки и замыкание жизненных кругов 💬 вчера в очередной раз убедилась, что поле работает самым непредсказуемым образом, а мир сильно теснее, чем кажется. хотя это не мир тесен, а слой тонок, но да ладно) пришла я вчера на тренировку. мой любимый пилатес на реформере. в другом городе, между прочим. нашла очень стильную студию, чтобы она прям ёкнула мне в сердечко. позанималась шикарно, выхожу, а на ресепшене сидит ОНА. - Маш? - Маш? смотрим друг на друга и офигеваем, мы не виделись с 2011. ровно 15 лет. но я всё та же (не та же) Маша, а она тоже всё та же (не та же) Маша. мы когда-то вместе наводили всякую суету, делали мероприятия, активничали и пробовали первый блейзер 🤪 а сейчас я дипломированный весь из себя психолог, прихожу в неебаться крутую студию пилатеса, владелица которой сидит прямо передо мной на ресепшене. и дети у нас одного возраста еще. какая-то невероятно красивая точка контакта и замыкание жизненного круга) 💬 в психологии и нейроинтеграции мы часто говорим про паттерны, траектории и о том, как постепенно выстраивается наша идентичность. но иногда так классно с детским удивлением посмотреть, как вчерашние девчонки вырастают, создают свои проекты и пересекаются уже на новом уровне глубины и осознанности. вышла с тренировки не только с теплом и чувством магии от того, как всё переплетается, но и еще и с намерением коллаборации. Маше, владелице студии пилатеса, максимально интересно, как там у нас мозг работает. ну и спойлер: моя игра про мозг набирает обороты, и скоро в неё поиграют классные пилатес-дивы в шикарном пространстве 🙏 прикиньте)

а потому что я её даже не анонсировала! всё само собой происходит) я еще подробнее расскажу как чего, но кто уже готов, как всплывшая пельмеха, тот может прямо сейчас писать мне и играть по лучшим условиям ❤️ @agatyeva

у меня только один вопрос - как я пропустила игру? )

«сектантские слезы для женщин с Бали...» 💬 с таким убеждением на мою первую игру шел мужчина. вполне себе адекватный скепсис рационального человека, который не верит в карты желаний, вибрации вселенной и прочие дыхания маткой. но именно через научный подход его результат случился, потому что мы говорили на языке биологии мозга 🧠 с классическим запросом «как поднять уровень энергии» логично бы сразу двигаться к лобной доле и выстраивать план действий, но именно в зоне автопилота и шаблонов, за которую отвечает мозжечок, ему выпал не только вопрос про копирование родительских сценариев, но и метафорическая карта с изображенными зомбированными людьми перед телеком 🤪 🧩 тут сложился пазл: родительский единственный сценарий отдыха перед телеком участника на самом деле очень истощал, а его реальный способ наполнения энергией — гуляния на природе без телефона. именно заученный способ «отдыха» как залипания в рилсики отнимал колоссальное количество энергии. вот такой синапс мы нашли, который и блокировал ресурс, и переписали его прямо на игре. 👍никакой магии! еще знаете, вот казалось бы всё очевидно. но знать и делать это не одно и то же) и моя игра это не чудодейственное средство. а конкретный инструмент для ваших собственных решений и действий. ❓у вас че по энергии? в рилсы залипаете? по карманам себя хлопаете каждую минуту, когда телефон забываете? экранного времени дофига? поделитесь!

от идеи до реализации 12 часов (а до поста месяц 🤪), или зачем я спрашивала про игру 💬 каждое лето я езжу на месяц в смоленск на дачу. это своего рода мой водораздел. ну точка определенности такая. в этот раз я подумала, что хочу что-то провести околопсихологическое в смоленске оффлайн. ◼️личная работа? не то фу, не очень, это вообще как у всех ◼️тренинг? кому он летом всрался, когда все отдыхают ◼️группа? не хочу размусоливать надолго и решила провести ИГРУ! начала шарить по маркетплейсам, по знакомым игропрактикам, всё было либо поверхностное, либо очень узконаправленное, либо совсем отлетевше эзотерическое. лонг стори шорт, я создала свою настольную психологическую трансформационную игру! 💬помню, как поделилась идеей с близким человеком, он говорит: ебать у тебя глаза горят) ну и с этими горящими глазами, верой в идею и прикладным применением я нахерачила первый прототип игры в ближайшем копицентре уже через несколько часов после задумки. все же знают, что если не реализовать идею в течение 72 часов, то она протухнет? а если долго думать, то можно передумать) лонг стори шорт, игру сделала. с механикой, с глубинным коучингом, с полевыми приколами (а как без них). ну и через несколько дней провела первый обкаточный раз в спб! сейчас я в смоленске. здесь тоже проведу игру. а щас никому ничего не предлагаю и не продаю, потому что всё и так сложилось наилучшим образом ❤️

внезапный вопрос к вам: вы когда-нибудь играли в трансформационные игры? ну такие, психологические, в лилу, например? поделитесь, как это было? можно здесь, можно в личку @agatyeva

из стокгольма звонили, говорят, вы забыли синдром, или разбор синдрома миранды пристли 💬 пару дней назад я посмотрела «дьявол носит прада 2». шпильки, вайб мегаполиса, суета, амбиции, эстетика и вот это всё. мы с подругой вышли с сеанса. она спрашивает меня: «ну как?» а я ловлю себя на мысли, что мне его было сложно смотреть, потому что там какой-то бесконечный токсик. да, там много драмы, иначе не интересно будет, но это же пиздец полный. 👍 зачем спустя 20 лет, когда ты уже состоялась как профессионал, приходить туда, где в тебя пальто швыряли, и опять смотреть на престарелую самодурку снизу вверх? зачем вообще люди возвращаются туда, где плохо? нельзя же всем сердцем любить токсичную среду. любить — нельзя. путать напряжение с драйвом, а одобрение холодного человека с собственной ценностью — можно. миранда не просто начальница. это же такой внутренний родитель. холодный, требовательный, неприступный. а любовь такого родителя можно (спойлер: нельзя) заслужить только через идеальность и выносливость. и то, если наступишь на горло своим ценностям. «если меня в этот раз выберут, значит, я наконец достаточно хороша». и таким образом люди терпят насилие в браке, возвращаются на изматывающую работу, тянутся к холодным и избегающим партнерам. не потому, что мазохисты все из себя. а потому что психика ищет способ и надежду переписать старую, но такую знакомую историю. человеку после такого в здоровой среде может быть либо скучно, либо тревожно💬 любовь заслуживать не надо, можно просто быть неидеальным, никто не ломает. шок! ну и таким образом люди делают всё, чтобы вернуть привычный уровень напряжения. но это всё обернуто исключительно в благие намерения и оправдания, почему так надо) а вы что? смотрели кино? как вам?

первый отклик спустя 6 минут, кайф 😎

«до вчера я была немного с желанием умереть. а теперь — нет.» 👆 такое сообщение мне написала клиентка на утро после нашей телесной сессии. дисклеймер: всё анонимно и девушка разрешила рассказывать❤️ 💬 мы не делали никакой успешный успех и тайм-менеджмент, не клеили аффирмации на зеркало и я даже не убежала её «просто полюбить себя». она пришла с другим запросом: «хочу выйти с планом действий в отношении себя, чтобы мне стало проще». и самое ценное оказалось в том, что маршрут можно наметить всего за одну встречу, где мы обходим критический ум и работаем через тело. а после сессии она написала: «испытываю возбуждение, предвкушение, интерес, любопытство». именно то, к чему мы вообще по жизни все должны стремиться. вот этот ребяческий азарт и жажда жизни. а потом ещё пишет: «я же хотела план — и вот он есть. рричём не ты мне его навязала, а я чувствую, что это я сама. оно само сложилось». вот в этом месте и происходит настоящая терапия. не тогда, когда человек выходит правильным, а когда перестаёт быть себе чужим 🙏 и тогда вместо стыда за тело и ощущения «со мной что-то не так» за одну сессию появляется контакт с собой и внутреннее разрешение жить. в этом магия телесно-ориентированной терапии) 💬ко мне можно прийти на такую индивидуальную очную телесную сессию в спб! время выбираем удобное, место предлагаю на выбор, но все залы классные, у метро/центр/петроградка. пишите в личку @agatyeva, приходите, раскидаемся с вашими задачками ❤️

так это же классно, что в тему) можно почувствовать «я не одна в этом», потом даже что-то с этим сделать! на то и расчет ❤️

Что-то всё очень в тему 😆 И список, и мост

и еще вот накидала мысли для мини-подкаста, пока сидела в кофейне, а записала его сидя на солнышке) завтра выложу, там про ограничения и список дел, которые никогда не заканчиваются 🤪

мост, который ты переходишь слишком рано один из самых изощренных способов издеваться над собой — пытаться перейти мост, до которого ты еще даже не дошла. я сейчас не мост, если что) представьте (но вам и представлять не надо), как вы живете в режиме постоянной готовности к катастрофе. мозг подкидывает задачи из будущего: ◼️а как пройдёт тот разговор? ◼️а если сорвётся? ◼️а вдруг что-то возникнет? и в такие моменты мы начинаем строить стратегии, просчитывать риски и стелить соломку. опять борьба и готовность к битве) про программу борца и уровни сознания надо как-то отдельно рассказать. но вот эта задача простройки всего наперёд вдвойне невыполнимая. 1️⃣первое. мы физически не в состоянии представить каждую деталь и каждую преграду, которые ждут там впереди. 2️⃣а второе, вот то самое чувство безопасности, которое мы так отчаянно ищем в гиперконтроле, приходит только по факту реального перехода через мост. а найти успокоение в процессе накручивания сценариев невозможно. я в сапсане пару дней назад читала книгу, там Ханна Арендт очень точно описала эту ловушку: «привязанные постоянно жаждой и страхом к будущему, полному неопределенности, мы лишаем каждую минуту настоящего его покоя, его внутреннего смысла, которым не в состоянии насладиться. так будущее разрушает настоящее». 💬и пока мы решаем проблемы будущего, настоящее проходит мимо. ◼️пьешь кофе, а вкуса его не чувствуешь. ◼️обнимаешь ребенка, а мыслями в работе. ◼️ложишься спать, а внутри разгружаешь вагоны с углём) ну и логикой эту систему обойти очень сложно, и надо действовать в обход критического ума. вот такая ирония)

проект, который пустил по пизде мой тотальный контроль 💬 за свою психологическую практику я запускала много проектов. провела кучу трансформационных групп, десятки тренингов, игр и всего остального. до этого — проекты судов вот были, я же раньше корабли проектировала. всякие траулеры и сейнеры, большие и малые 🚢 я была уверена, что могу отлично управлять хаосом. план-делайн-kpi, система, которая работала безотказно. а потом появился он. мой самый главный проект. здесь нет метрик, тайм-менеджмент работает очень условно, а идеальный день может разрушиться из-за того, что я не с той стороны почистила банан. конечно, я пыталась много чего контролировать. но чем контроля больше, тем больше я упускала текущего момента, на котором стоило бы сосредоточиться 💬 этот проект научил меня тому, чему вроде как должны бы научить на тренингах личной эффективности. но только с этим проектом знания в меня провалились. ◼️гибкость. ◼️адаптивность. ◼️умение отпускать. ◼️принимать реальность. и самое главное, в этом проекте я научилась любви. такой, знаете, бесконечной и безусловной. любви, которая не требует, чтобы всё шло по плану. сегодня моему самому главному проекту в жизни исполнилось 4 года. 11 мая, 4 года назад в 00.44 появился на свет мой сын Юрка❤️❤️❤️ люблю, горжусь, любуюсь и учусь всему вместе с ним!

мой самый любимый, самый добрый и нежный праздник! ❤️ в этом году чуть скомкано всё, много личных забот, но всё равно достала курочек, раздобыла вербу, накрасила яйца и заказала кулич в самокате) лучшее из возможного! покажите, что у вас там? яйца в луковой шелухе сварили? куличи? сами пекли? в церкви были? поделитесь!

⚡с 1 апреля доступ на летние веранды ресторанов будет возможен только после авторизации через мессенджер MAX, или нейрофизиология шуток: куда уходит твоя энергия я когда такую новость прочитала сегодня с утра, знатно прихуела! пульс участился, сразу куча мыслей несутся, что я останусь без кофейка на веранде. нажимаю на новость, а это шутка блин первоапрельская. сатира. выдумка! ну типа неправда всё, понарошку. 👍выдыхаю, напряжение спадает, а по телу разливается тепло от того, что новость фейковая. ситуация забавная, но посмотрим на неё с точки зрения нейрофизиологии. 💬когда человек читает какую-то жесть, мозг вообще не ждет никаких доказательств и мало что анализирует, там прям работа на опережение. ➡️сигнал от глаз идёт в амигдалу, это у нас в голове такая штука, которая оценивает угрозу. и если есть хоть какой-то намёк на опасность, она запускает стресс-реакцию раньше, чем мы успели подумать. ➡️дальше нервная система: активируется симпатическая нервная система, это учащенное сердцебиение, тонус мышц, поверхностное дыхание. ➡️потом гормональная. гипоталамус-гипофиз-надпочечники. и выделяется кортизол! да-да, «гормон стресса». и что важно: мозг реагирует не на реальную ситуацию, а на оценку угрозы. а фейк это или нет, вообще пофигу. а в момент «это фейк» подключается более медленная, но точная система, кора больших полушарий, в частности неокортекс. она переоценивает ситуацию и отправляет тормозящий сигнал «опасности нет» обратно в амигдалу. а когда мозг отменил тревогу, начался обратный процесс: уменьшился уровень кортизола, сердце замедлилось, раксширились сосуды. вот именно из-за сосудов, кстати, когда мы выдыхаем после всратых фейков, разливается это приятное тепло по телу. и вот это всё — реакция отмены угрозы. она сама по себе телесно приятна. 👍 угроза была виртуальной. а вот потраченная энергия была абсолютно реальной. именно так мозг сильной женщины сливает гигантские объемы сил каждый день. твоя внутренняя мыслемешалка постоянно сканирует пространство на предмет угроз. ◼️сообщение от начальника или клиента в нерабочее время. ◼️косой взгляд мужа. ◼️очередная новость в телеграме. ты привыкла все контролировать и тратишь огромный физический ресурс на борьбу с фантомами поэтому и просыпаешься уже уставшей. поэтому к вечеру у тебя нет сил даже на то, чтобы просто поваляться в ванной. вместо отдыха ты разгоняешь себя ещё больше рилсами, от которых не оторваться, потому что ты в тревожно-контролирующей петле. усилием воли эту сирену не выключить. логика здесь бессильна, потому что реакция запускается на уровне глубоких нейронных связей. а чтобы остановить эту утечку, нужно перепрограммировать саму реакцию. работать с телом и подсознанием одновременно. как будто здесь тоже надо что-то продать, как и в предыдущем посте. но пока лучше просто поделитесь, как вам новость?)