Психология НЕ ЦИТАТЫ первый
الذهاب إلى القناة على Telegram
Добро пожаловать, на нашем канале вы можете насладиться чтением потрясающих историй… Любим всех свои читателей 656d0eb44ade909e69e9
إظهار المزيد788
المشتركون
-124 ساعات
-67 أيام
-3330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10 071
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+56
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+19
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+125
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+152
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+138
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+56
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+105
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+182
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+164
في 12 قنوات
Get PRO
مارس '24
+317
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+52
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+101
في 15 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+373
في 23 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+362
في 26 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+26
في 12 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+170
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+526
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+967
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+1 351
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+651
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+290
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+488
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+729
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+831
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+634
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+737
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+943
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+775
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1 194
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
😁Восемь часов сна — миф. Даже если каждый день спать «норму», вы всё равно продолжите просыпаться уставшими и разбитыми.
Психиатр объяснил, что на самом деле важнее качество сна, а не его продолжительность. Так что если работяги до часу ночи сидят за правками, а потом спят до обеда — не факт, что силы восстановятся.
| 2 |  ☺️Деньги – это не средство, а сопутствующий атрибут на пути к цели. Не беспокойтесь о них, они придут к вам сами. Не думайте о деньгах – думайте только о том, что хотите получить. Не цель достигается с помощью денег, а деньги приходят на пути к цели. | 4 |
| 3 |  😤Сублимация — это умение конвертировать эмоции в пользу.
• Злость можно вложить в спорт, чтобы сбросить напряжение очистив разум от негатива.
• Тревогу отдать творчеству и превратить её во что-то красивое.
• Грусть направить в общение и поддержку близких, чтобы самому почувствовать опору.
• Радость направить в движение: танцы, прогулки, поездки, всё, что подпитывает энергию. | 5 |
| 4 |  🙃Учёные снова провели исследование и доказали то, что мы и так знали сердцем: после учёбы надо спать.
Те, кто ложится после занятий, запоминают материал почти в два раза лучше. Мозг просто не успевает всё переварить на бегу, ему нужен сон, чтобы уложить знания по полочкам.
Так что иногда лучший способ учиться — лечь и закрыть глаза. Так что чаще высыпаемся, друзья. | 7 |
| 5 |  😁Бывает, жизнь бьёт так, что ты лежишь на дне и даже не понимаешь, где верх. Всё рушится, сил нет, а в голове одно — как выбраться?
Но вот в чём правда: выход есть всегда. Даже если вы не знаете, куда идти, даже если не видите ни одной тропинки. Она появится. Не потому что чудо, а потому что психика ищет свет, если перестать пялиться в темноту. | 7 |
| 6 |  🥰Болтовня как лечение
Когда мы общаемся вживую, мозг работает на полную. Он одновременно считывает слова, мимику, интонацию, позу, движение. Такая нагрузка усиливает кровообращение в лобных долях — тех самых, что отвечают за память, внимание и логику.
Видеозвонки так не умеют, голосовые тоже. В них информация обрезана: только лицо и звук, без ощущения пространства, без жестов в полном объёме, без живого присутствия. А живое общение — это полноценная тренировка для мозга и сосудов головы. | 7 |
| 7 |  😎«Пофиг» — главное слово внутренней свободы.
Как только перестаёшь контролировать всё подряд и делать из жизни бесконечный квест на выживание, напряжение уходит. Энергия снова течёт туда, куда надо — в жизнь, в радость, в лёгкость. Воздух становится чище, мысли — свободнее. Просто отпусти. Вдох-выдох. Доверься потоку. Всё и так сложится как надо. | 6 |
| 8 |  🧐Тревогу нельзя вылечить — официально. Психологи заявили, что это устойчивый рефлекс, с которым человеку придётся жить всю жизнь и учиться справляться самостоятельно.
Из вариантов: регулярные физические нагрузки и сессии с психотерапевтом. Но главное — уметь задавать себе правильные вопросы. | 4 |
| 9 |  🥸Долгое пребывание в закрытых помещениях без прогулок на улице вызывает тревожность, усталость и ощущение «тумана» в голове — об этот предупредили врачи. По их словам, сегодня люди проводят внутри помещений до 93% своего времени — это явление уже называют «цифровым ожирением». | 4 |
| 10 |  ☺️Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем:
• Притвориться, что зеваете — это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и срегулирует дыхание
• Произнести тревожную мысль вслух
• Подышать в бумажный пакет — хоть и банально, но помогает
• Походить босиком, сесть или лечь — контакт с землей даст чувство опоры
• Дать тревоге имя и поговорить с ней
• Съесть что-то кислое или острое — так тело отвлечется на яркие сенсорные ощущения | 5 |
| 11 |  🧐Притча о старом дереве
На краю деревни росло древнее дерево. Люди приходили к нему за советом, ведь оно видело много поколений.
Однажды к дереву подошёл молодой человек:
— Дедушка-дерево, как стать мудрым?
Старое дерево зашелестело листьями и ответило:
— Если ты действительно этого хочешь, ты должен научиться гнуться во время бури, но не ломаться. Пускать корни глубже, когда земля сухая. И отпускать листья осенью, чтобы весной выросли новые. Мудрость — в умении приспосабливаться, не теряя себя! | 5 |
| 12 |  😎На фото представлен один из самых результативных тестов на Альцгеймер.
Его относят к числу лучших. Важно спокойно и внимательно дочитать весь текст до конца. Когда уловите закономерность, со второго или третьего раза вы пробежите глазами весь абзац без труда. Так должен работать здоровый мозг. | 6 |
| 13 |  😁Сложные задачи, отчеты и дедлайны часто приводят к повышенному уровню стресса. И нервная система иногда реагирует на этот фон так же серьёзно, как на крупный кризис.
В материале одной из крупнейших международных компаний в России собраны техники, которые помогают переключить внимание и снизить уровень стресса. | 6 |
| 14 |  😋4 самых известных закона в мире
1️⃣ Закон Мёрфи — чем больше вы боитесь, что что-то случится, тем вероятнее это произойдёт.
2️⃣ Закон Кидлина — если чётко и конкретно записать проблему, наполовину она уже решена.
3️⃣ Закон Уилсона — если отдавать приоритет знаниям и уму, деньги будут приходить сами.
4️⃣ Закон Фолкленда — если нет необходимости принимать решение, то лучше его и не принимать. | 6 |
| 15 |  😡Сон меньше семи часов в сутки — это медленное самоубийство: ученые выяснили, что недосып сокращает продолжительность жизни.
Качественный сон влияет на здоровье намного сильнее, чем правильный образ жизни с регулярным спортом и ПП. Так что чем хуже бессонница, тем выше риски ранней смерти. | 6 |
| 16 |  🤬Недосып убивает нас почти так же, как курение — недостаток сна сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, выяснили учёные. | 7 |
| 17 |  🫣Выгорают не от кучи дел, а от их бессмысленности.
Можно вкалывать с утра до вечера и чувствовать кайф. А можно просто делать «что надо» — и с каждым днём тухнуть.
Проблема не в объёме. Проблема в том, зачем это?
Если чувствуешь, что не тянешь — может, дело не в усталости, а в том, что внутри давно нет отклика.
Выгорание не враг. Оно — маяк. Он загорается, когда пора что-то менять. Услышь, пока не сгорел дотла. | 6 |
| 18 |  ☺️Что должен уметь каждый мужчина:
1. Не молчать, если приготовлено вкусно.
2. Молча жрать, если невкусно.
Всё, вы великолепны! | 6 |
| 19 |  🥸Исследование Доминиканского университета в Калифорнии показало: люди, которые записывают цели от руки, достигают их с вероятностью на 42% выше.
Ручное письмо активирует зоны мозга, отвечающие за осознанность, внимание и моторику. В этот момент цель перестаёт быть абстрактной, она становится личной, чёткой и понятной. | 6 |
| 20 |  😡7 способов сказать «нет» — спокойно и без угрызений совести
1. Звучит интересно, но я сейчас занят.
2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу.
3. Прости, но сейчас я не смогу помочь.
4. К сожалению, сейчас не лучшее время.
5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз.
6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это.
7. Нет, спасибо. | 3 |
