424
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
-430 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Repost from Франкель про жизнь и бизнес
Photo unavailableShow in Telegram
Сегодня – всемирный день зажигания маяков
Маяк – очень сильный, важный и любимый мной символ. У меня есть свои маяки. Для кого-то маяк – я
Всем нам нужен маяк. Поздравьте сегодня с этим праздником того, кто светит вам даже в кромешной тьме
🔥 14❤ 3
Repost from Научу петь аутентично (Анастасия Рагозина)
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Всех с Крещением!
Звучит щедровка из с. Фощеватово Волоконовского р-на Белгородской обл.
На старинных фотографиях колядовщики и христославцы из России, Беларуси и Украины.
IMG_9976.MOV4.56 MB
👍 1
Repost from N/a
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Иногда достаточно просто выдохнуть )))
Попробуйте прямо сейчас сделать меееедленный, длинный выдох, позволяя животу двигаться внутрь, к позвоночнику.
Возможно получится после и глубже вдохнуть )) и отпустить напряжение.
А может даже «проветрить» беспокойство, тревогу в теле. Для этого всего лишь нужно вдохнуть неприятное ощущение и медленно выдохнуть свет.
Расскажите получилась ли практика и что нового она привнесла.
video.mp45.36 KB
❤ 8👍 1
Repost from Дом Некеле. Психология. Пишет Ирина Мальцева
Кто любил тебя?
Детство не так уж редко бывает грустным, болезненным, безлюбым. И там всегда есть один важный момент.
Если человек, который пережил такое детство, смог дорасти до зрелых лет, не сошел с ума, не стал маргиналом, - значит, совершенно точно в его истории был кто-то, кто его любил и видел.
Иногда это член семьи, живущий рядом, но бывает, что какая-нибудь бабушка в деревне, к которой и возили-то всего два лета, но их хватило, чтобы она рассказала все свои немудреные сказки и научила искать лечебные травки в лесу. Иногда тетенька-библиотекарь, с которой можно было поговорить про приключения, она подсовывала хорошие книжки, и ей было интересно, что ты там думаешь. Или тренер в секции по баскетболу, которому было не лень вести беседы про Олимпийские игры, про великих спортсменов и про то, как начать играть снова, даже если упал и расшиб колено.
Я знаю пару историй, когда такой взрослый человек появлялся в судьбе всего на несколько дней, но этого хватало, чтобы спасти живое в душе ребенка. Иногда, вырастая, люди забывают. Но, вспомнив, расцветают. И спрашивают: "неужели этих немногих встреч хватило?". А их хватило, потому что любовь не перестает.
Если вы добрались до взрослости, и хоть как-то справляетесь - вас маленького совершенно точно кто-то любил. Любуясь и уважая.
Ирина Мальцева
#штудии
🥰 10❤ 8
Repost from 🥇Путь к богатству 🥇
00:18
Video unavailableShow in Telegram
😍😍Дженнифер Энистон, без сомнения, необычайно хороша...
Понятно, что отлично выглядеть — входит в её работу, но всё-таки... Ровно через месяц, 11 февраля, ей стукнет 55!👏
Досмотрю и спать 🎥
IMG_0460.MP46.41 MB
❤ 7
поймала себя на мысли, что Дженнифер необычайно хороша в свой взрослости и зрелости.
Repost from N/a
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Наташа на зимних каникулах...Расслабляюсь, но как-то не очень ))) но расслабляюсь ))) кому знакомо? *Смотреть со звуком )))
video_2024-01-04_14-49-39.mp43.32 MB
🥰 4
Внутренний Баланс
телесный коучинг с Наташей Вейсгербер
Регулярная практика для регуляции психоэмоционального состояния, профилактики хронического стресса, тревоги, апатии и повышения внутреннего ресурса.
С помощью занятий у вас получится:
✨Создавать для себя состояние устойчивости
✨Расслабиться и отпустить напряжение
✨Освоить простые техники самопомощи при стрессе
✨Распознавать и экологично проживать эмоции
✨Познакомиться с собой, своей природой на уровне тела
✨Распознавать свои потребности
✨Научиться поддерживать себя и свою нервную систему
✨Выстроить свой ритм
✨Улучшить качество жизни и своё физическое здоровье
Каждое занятие мы будем:
❤️Осваивать эффективные дыхательные техники для оздоровления
❤️Практиковать саморегуляцию и перерабатывать накопленный стресс
❤️Укреплять свою нервную систему
❤️Делать простые телесные практики под разные задачи
❤️Тренировать свою замечательность, развивая способность быть в контакте со своими состояниями и учиться их трансформировать бережно и нежно.
❤️Делать себе хорошо ))) учиться выбирать и поддерживать себя
🗣ВАЖНО !!! Это не терапия, НО терапевтический эффект может быть.
Это не тренинг и не семинар НО регулярная практика будет способствовать формированию устойчивым навыкам и умению поддерживать себя на уровне тела в любой ситуации.
Занятия подойдут:
Родителям, особенно мамам и папам с требовательными, особенными детьми
Всем, кто работает с другими людьми и кто в риске выгорания в виду профессиональной деятельности (врачи, педагоги, предприниматели, сотрудники IT сферы, психологи и т.д.)
Студентам и молодым специалистам,, кто остро переживает стресс.
👀ОЧНО, г. Калининград ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
Вторник 19.00 - 20.00 Суббота 09.00 - 10.00 (Йога Студии Центр GAIA на ул Озёрная, 41)
ДОБАВИТЬСЯ в ЧАТ
👀ОНЛАЙН в закрытом ТГ чате
Четверг 19.00 - 20.00 по Мск, Воскресенье 11.00 - 12.00 по Мск ДОБАВИТЬСЯ В ЧАТ
Стоимость:
Развое посещение - 1000р., абонемент на 4 занятия - 3000р. 8 занятий - 5200р
Photo unavailableShow in Telegram
ВНТУРЕННИ! БАЛАНС - онлайн и очные занятия для регуляции своих состояний со мной, Наташей Вейсгербер. Исправляю пробел и рассказываю подробно в следующем посте. Буду вам очень рада как на очных занятиях в Калининграде, которые стартуют 3го февраля, так и на онлайн занятиях, которые стартую завтра в 11.00 по Мск и будут проходить регулярно по воскресеньям. Подробности следующим постом!
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.