Саморазвитие Plus+
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Саморазвитие Plus+
تُعد قناة Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 53 443 مشتركاً، محتلاً المرتبة 227 في فئة علم النفس والمرتبة 11 358 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 53 443 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -926، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
53 443
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1407 أيام
-92630 أيام
أرشيف المشاركات
53 443
🪴6 способов стать более дисциплинированным:
1. Знайте, почему
2. Отслеживайте свой прогресс
3. Занимайтесь тем, что любите
4. Составьте ежедневное расписание.
5. Создайте утренний распорядок дня.
6. Иметь спроектированное место для работы.
53 443
📍Причины потери мотивации:
💡Недостаток уверенности. Если нет веры в то, что можно достичь цели, тогда какой смысл стараться?
💡Недостаток фокуса. Если непонятно, чего именно нужно достичь, то как понять, что делаешь то, что нужно?
💡Недостаток направления. Если не знать, что конкретно делать, то как можно мотивировать себя на свершения?
53 443
Как запоминать и понимать больше информации💬
1) Всегда старайтесь понимать изучаемую информацию. Неосознанная зубрежка никогда не даст хорошего результата.
2) Старайтесь ассоциировать новую информацию с каким либо человеком, местом, предметом, ситуацией или даже эмоцией.
3) Чтение вслух и пересказ - ваши лучшие друзья в запоминании прочитанного!
53 443
🏴 Как читать книги на английском языке?
💡Правильно выбираем книгу для чтения на английском языке.
💡Получаем незнакомые английские слова до чтения книги.
💡Добавляем эти слова в тренажёры и учим.
💡Правильно читаем книгу на английском языке.
💡Слушаем книгу (аудирование).
💡Делаем интервальные повторения слов.
53 443
🎬 Youtube-каналы с мотивацией на учёбу, советами для подготовки к экзаменам и атмосферными влогами:
- Study with me(Diana)
- Heyksy
- Правое полушарие интроверта
- RT история
- История России для чайников
- Tutor Online
53 443
✨ Вещи, о которых стоит подумать:
• Тяжело будет не всегда. Помни для чего ты это делаешь.
• В каждом есть тёмная сторона. Не бойся своей.
• Это точно твои убеждения и цели? Или кто-то тебе их навязал? Было бы хорошо об этом подумать.
• Направление твоего пути гараздо важнее твоей скорости.
• Трать меньше времени на потребление. Больше на создание.
• Верно расставленные приоритеты в жизни - треть счастья.
• Ты достойна большего, чем ты сама предполагаешь.
53 443
🤍Советы для чтения книг:
📍Не копите книги, читайте их ежедневно по 30 страниц минимум.
📍Не стесняйтесь пробовать разные жанры и альтернативные форматы.
📍Обязательно выписывайте цитаты и делайте заметки.
📍Делитесь ими в блоге и делайте презентации для коллег и друзей.
53 443
✨ Руководство по заботе о себе:
1. Прощай себя: делать ошибки - это нормально. Ты всего лишь человек.
2. Начинай не спеша: не устанавливай слишком высоких ожиданий, когда ты только начинаешь.
3. Продолжай учиться: достижение того, чего ты хочешь - это процесс. Не ожидай совершенства моментально.
4. Будь добра к себе: ты будешь делать ошибки на протяжении этого пути, но не позволяй им остановить тебя.
53 443
✨ Как научиться грамотно выражать свои мысли?
1. Больше читай различную литературу.
2. Постарайся исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д.
3. Употребляй во время беседы различные метафоры и сравнения.
4. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения.
53 443
📚Интересные книги который можно почитать в свободное время:
• Дом странных детей - Рэнсом Риггс
• Тайна двух океанов - Адамов Г
• От одного зайца - Ася Лавринович
• Я хочу в школу! - Евгения Пастернак и Андрей Жвалевский
• Школа в Кармартене - Анна Коростелёва
• Первая работа - Юлия Кузнецова
• Где папа? - Юлия Кузнецова
53 443
Маленький психологический приём:
🗿 Если ты даёшь себе 30 дней, чтобы убрать комнату дома, то это займёт у тебя 30 дней.
✨ Если ты даёшь себе 3 часа, то это займёт у тебя 3 часа.
Тоже самое применимо к твоим целям, планам, мечтам.
53 443
Пожалуйста, никогда не забывай о себе. Помни, что первый человек, к которому ты обязана проявлять внимание, — это ты сама!
53 443
✨ Если тебе нужен психолог, но у тебя нет возможности его посетить, прочти эти книги:
• «Не навреди сам себе, или правила успешной здоровой жизни» - Павел Евдакименко;
• «Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере» - Виктор Франкл;
• «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели» - Джо Диспенза.
Сохрани, чтобы не потерять✔️
53 443
📍Несколько важных мыслей:
1. За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда кардинально изменят твою жизнь;
2. Если хочешь в жизни перемен, не сиди на месте;
3. Разберись в себе и действуй!✨
53 443
✨ Привычки, которые сильно изменят твою жизнь:
• 3 раза в неделю убирай в своей комнате.
• полностью откажись от фастфуда.
• делай утреннюю разминку.
• приучи себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
• за 15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды
• откажись от матов и слов-паразитов.
53 443
📍Что стоит перестать делать прямо сейчас:
1. Негативно мыслить
2. Обвинять всех вокруг
3. Общаться с токсичными людьми
4. Зацикливаться на любом времени, кроме настоящего
5. Сомневаться в себе
6. Бояться любой неудачи
53 443
Люди говорят одно, а делают другое — это один из самых забавных спектаклей, которые предлагает нам жизнь.
53 443
Влюбляйтесь в себя заново каждый день, говорите себе самые добрые слова и наслаждайтесь своим отражением в зеркале.
53 443
Прoсто живи. Радуйcя. Улыбайся. Смейся.
Не ищи cчастье - будь его источником!
