MALBOROVORTY

Позор спортивного коммьюнити Я до последнего не хотел ничего писать, а тем более кого-то унижать за их же кривые высказывания, но.. Есть такой преклонный хуй - тренеришка из тт, которому осталось 2 понедельника до рая. В данном видосе, он разбирает работу активной и негативной фазы и по его словам: "Позитивная фаза движения для роста важнее, чем негативная" Все бы ничего: полностью правильное объяснение работы мышц в двух положениях Но, в силу того, что до сих пор люди не умеют пользоваться интернетом 1️⃣ Среднее процентное изменение роста мышц в исследованиях благоприятствовало НЕГАТИВНОМУ по сравнению с ПОЛОЖИТЕЛЬНОМУ действиями (10,0% против 6,8%, соответственно) Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28486337/ 2️⃣ Было показано, что эксцентричные(НЕГАТИВНЫЕ) тренировки, выполняемые с высокой интенсивности, более эффективны в содействии увеличению мышечной массы, измеряемой как мышечный обхв. Кроме того, эксцентричные(НЕГАТИВНЫЕ) тренировки также показали тенденцию к увеличению площади поперечного сечения мышц, измеренной с помощью магнитно-резонансной томографии или компьютерной томографии Источник:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18981046/ Умный человек эту хуйню слушать не будет, но всегда есть начинающий Я на стороне людей, которые только приходят заниматься в зал и пытаются понять, что да как, а такие индивиды втирают полную хуйню в уши таких людей А это я еще не говорил про его гениальную методику "1 подход до идеальной формы" Данные персонажи не любят слушать конкретику в лицо и кидают всех в чс

Я вроде качаюсь, а че штаны шароварные начали спадать на постоянке

Пока вы спали, а Данилов выступал на Олимпии, я делал самаркандский плов

Чикен премьер и кола зеро реально делают свое дело

Я иногда поражаюсь тому, на что люди готовы ради внимания, охватов и лайков

CHAMPIONS GO ON, WHEN OTHERS STOP Для меня последняя неделя стала одной из самых значимых в моей жизни. Однажды, когда я был мелким, я увидел игру одного футболиста с которого я начал брать пример. Он играл за команду, которая мне стала родной. И со временем, я понял, что такое упорство. 22 года без трофеев, в худшие и лучшие времена я болел за этот клуб и верил, что однажды он заберет свое И этот сезон стал тем самым первым шагом в достижение первого значимого трофея. 22 года - люди поддерживали клуб, верили и ходили на матчи, были в лучшие и худшие времена, осуждали и любили. Это буквально как мой возраст. Однажды ты тоже сможешь дойти до первого значимого трофея, но надо лишь понять, что потребуется время. Its not done

Курица в медово-соевом соусе Сочная куриное филе от которой не то что потекут, а побегут слюни Ингредиенты:

- Филе - Рисовая мука - Мед - Соевый соус - Чеснок - Соль - Перец - Кунжут - Сливочное масло - Оливковое масло

Рецепт: 1️⃣Филе кубиками режем, так чтобы по кайфу было 2️⃣Берем целлофановый пакет; Туда курицу, соль, перец и 2 ст. л. рисовой муки; Перемешать в пакете 3️⃣Разогреть сковороду и налить 1 ст. л. оливкового масло 4️⃣ В один слой положить курицу и жарить по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне 5️⃣Добавить оливковое масло и натертый чеснок, затем обжаривать на среднем огне 3 минуты 6️⃣Добавить соевый соус, мед 8️⃣Жестко кашеварим на среднем огне до того, пока курица не покроется глазурью 9️⃣В конце добавить кунжут БЖУ на 100 грамм- 21/3/7 #ПЭПЭ рецепт

А это за полгода с хвостиком слепили 😎

Я решил завершить Ноябрь 2025 был завершен массонабор, который я затрайхадил до 87,7, сейчас конец мая 2026 и я - 75.6. Это один из самых чистых рекомпозов, который я старался делать, но иногда шалости попадали точно в цель. За последние полгода я стал качественнее есть и спать, больше уделяю внимания образу жизни. С каждым днем наращиваю прайм версию будущего себя Последние 2 года я работал со своим тренером - Александром. И да, было принято решение чуть-чуть разойтись по разным дорогам За проделанную работу вместе со мной, я ему безмерно благодарен Азарт разгоняет голод

С праздником великой победы!

в моей жизни явно что-то произошло, что я считаю альбом баста/гуф 26 - лучшим альбомом, который я слушал

с пасхой!

i choose rise not fall как давно ты слышал себя? Как давно ты достигал своей последней мечты? Как давно ты есть ты? знаешь почему многие сдаются?Я думаю знаешь и обьяснять даже не буду. А ты знаешь почему ты сдаешься? Вот именно ты. Ты и только ты - сдаешься потому что ты слабый внутри. Есть такая штука в тебе, которая называется нейронные связи и да, пока ты откладываешь свои дела, учишься привычкам, делаешь из своей жизни залупу - то твои нейронные связи укрепляются и становятся прочнее бетона, поэтому тебе так и тяжело избавиться от этих привычек, откладывания дел и прочего. С возрастом это делается все тяжелее и тяжелее По-нашему, по-человечески это называется просто - лень, слабость и не желание. Ты не сможешь добиться целей, как сильно ты бы об этом не мечтал пока ты не поменяешь свои привычки. Твои действия показывают твои искренние намерения I WILL NOT GO DOWN THAT WAY MALBOROVORTY/DISTRIBUTION

всех милых дам с праздником! любите, будьте любимы и цветите радуйте девушек чаще

Знакомьтесь, Анна это самое довольное лицо во всем saint-p, но с самым уверенным апгрейдом жопы и талии а еще норм банки по 16? Запись на тренировки: @malborovorty #Подопечные@bbbreath

Всех львов, тигров и горилл с праздником!