Тренировки дома
991
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1097 أيام
-43730 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Занятия, направленные на укрепление мышц поясницы занимают 25-30 минут в день. Упражнения элементарны и не требуют особой физической подготовки | 557 | 0 | Loading... |
02 Мощные упражнения на 🍑
Выполняем по 15-20 раз на каждую ногу 3 круга | 1 265 | 0 | Loading... |
03 Упражнения на верх тела, работают все мышцы | 507 | 1 | Loading... |
04 Делаем просвет между ногами | 1 500 | 0 | Loading... |
05 Тренировка на низ живота 🌝 | 635 | 0 | Loading... |
06 Качаем ягодицы без прыжков и приседаний | 425 | 0 | Loading... |
07 Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз | 788 | 0 | Loading... |
08 Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️ | 1 151 | 1 | Loading... |
09 Ошибки скручиваний ❌ | 1 059 | 1 | Loading... |
10 Активная тренировка дома | 1 399 | 1 | Loading... |
11 Красивые мышцы груди и попы 🤤
Выполняем 4 подхода по 20 раз | 1 177 | 1 | Loading... |
12 2 упражнения для красивых ног 😍
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода | 381 | 1 | Loading... |
13 Упражнение бедра +пресс | 710 | 1 | Loading... |
14 Жиротоп | 1 014 | 1 | Loading... |
15 Как чувствовать ягодицы на выпадах | 457 | 1 | Loading... |
16 10-минутная тренировка для отличного настроения🔥 | 862 | 1 | Loading... |
17 Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊
🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀
🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход!
🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких! | 1 186 | 1 | Loading... |
00:45
Video unavailableShow in Telegram
Занятия, направленные на укрепление мышц поясницы занимают 25-30 минут в день. Упражнения элементарны и не требуют особой физической подготовки
Тренерский Блог (15).mp43.23 MB
😁 5❤ 4🎉 4🥰 3👍 2🔥 2👏 1
00:47
Video unavailableShow in Telegram
Мощные упражнения на 🍑
Выполняем по 15-20 раз на каждую ногу 3 круга
287870563_244488291_4402522993201771_3982278891515947104_n.mp43.84 MB
😁 3👍 2👏 2🎉 2🔥 1🥰 1
01:02
Video unavailableShow in Telegram
Упражнения на верх тела, работают все мышцы
Тренерский Блог (13).mp44.69 MB
👍 6🥰 5🎉 4❤ 1👏 1😁 1
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Делаем просвет между ногами
287870563_1_tiktok.mp41.16 MB
🎉 7❤ 5🥰 3👍 2👏 2😁 2🔥 1
Repost from Женская йога
00:14
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка на низ живота 🌝
287870563_242020418_1716927048504891_811832151681982335_n.mp43.76 KB
👍 3❤ 3🎉 3😁 2🥰 1👏 1
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Качаем ягодицы без прыжков и приседаний
287870563_10_tiktok.mp48.77 KB
🎉 5😁 4🔥 3🥰 3👍 2❤ 2
Repost from Домашние тренировки | Спорт | Фитнес
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Прорабатываем косые мышцы живота 💦
Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 30 раз
287870563_73aab779436d4661f7960a91cb08585d.mp44.65 MB
🥰 4👍 2❤ 2🔥 2👏 2😁 1🎉 1
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️
IMG_1730.MP41.86 MB
👏 8😁 7🔥 4🥰 4🎉 4👍 3❤ 3
00:36
Video unavailableShow in Telegram
Ошибки скручиваний ❌
287870563_243397568_572924757183662_415780674158768938_n.mp41.29 MB
👍 6🔥 5🥰 5😁 5🎉 5❤ 3👏 1
00:59
Video unavailableShow in Telegram
Активная тренировка дома
Сжигаем жир!.mp44.53 MB
🎉 6❤ 5👍 4🥰 4👏 4🔥 1