Mental Help

Приглашаем психологов, студентов и всех, кому интересна тема ментального здоровья, на открытую конференцию психологического центра Mental Help. В программе — выступления специалистов на темы, с которыми можно столкнуться не только в профессиональной практике, но и в повседневной жизни: послеродовая депрессия, применение АСТ и КПТ при синдроме хронической боли, а также вопрос о том, когда человеку необходима помощь психиатра. После выступлений можно будет задать вопросы спикерам, обсудить темы и просто пообщаться с другими участниками. Это хорошая возможность встретить людей с похожими интересами, познакомиться с новыми людьми и обменяться опытом и взглядами. Будем рады всем, кому интересно лучше понимать психологию и вопросы ментального здоровья. 📅 4 октября, 11:00-14:00 📍 Пространство «Рядом» Вход свободный.

А какие фразы о себе вы продолжаете слышать внутри, хотя когда-то их сказал кто-то другой?

В терапии мы учимся замечать привычный внутренний голос, понимать, откуда он появился, и постепенно отделять чужие оценки от собственного отношения к себе.

Записаться на первичную сессию можно через наш сайт mental-help.info или по номеру +7 (917) 486 31 93

Рекомендуемые фильмы от Рината Рафаиловича: 1. Бесконечно белый медведь, 2014г. 2. Глюки, 2006г. 3. Не оглядывайся, 2009г.

В терапии можно лучше понять свои автоматические реакции, найти точки, в которых хочется действовать иначе, и постепенно выстроить новый способ взаимодействия с собой и окружающими. Если вы давно хотите что-то изменить, но снова и снова возвращаетесь к привычному, начните изменения с терапии. Пробная сессия у любого специалиста Ментал Хелп 3000₽.

Вам не нужно знать, что произойдёт, чтобы справиться с тем, что произойдёт. Иногда самый здоровый ответ тревоге это не ещё один сценарий, а готовность встретиться с реальностью по мере её появления.

Можно ли однажды разобраться с собой, закрыть все внутренние проблемы и наконец найти идеально партнера? Рассказывает специалист Mental Help Резеда Рифагатовна 🩵

Мы выбираем не случайно ⬇️ Мозг ищет знакомое, даже если это приносит боль. Паттерны формируются годами, и они не исчезают просто потому, что мы решили по-другому. Им нужно внимание, наблюдение и иногда помощь со стороны. На наших психологических сессиях мы разбираем ваш личный сценарий и подбираем безопасные шаги именно для вас 🩵 Напишите нам в сообщения группы или оставьте заявку на сайте

https://mental-help.info

если вам нужна поддержка.

Друзья, нужна ваша поддержка 🩵 Если вам нравится наш канал, пожалуйста, проголосуйте за него 🩵 Ваши голоса помогут нам снять ограничения на количество историй и делиться с вами контентом. Поддержать канал → https://t.me/boost/MentalHelpUfa

Когда мы слышим о повторяющихся сценариях в отношениях, мы думаем, что это касается только явного абьюза. Но далеко не всегда. Возможно, ваши отношения в целом были хорошими. Возможно, партнёры были совершенно разными. И всё же вы замечаете, что снова и снова сталкиваетесь с похожими трудностями: человек не готов к серьёзным отношениям, не проявляет инициативу, избегает разговоров о чувствах или не разделяет ваши ценности. Иногда мы годами ищем причину в себе или в окружающих людях, даже не замечая, что задаём себе не тот вопрос. Не «почему мне не везёт?», а «что повторяется в моих отношениях?».

Иногда достаточно того, что вам хочется лучше понять себя и сделать свою жизнь комфортнее. И это уже достаточная причина обратиться за поддержкой.

Запись на пробную сессию к любому специалисту по номеру +7 (917)486-31-93 или на сайте mental-help.info 🕊️

Новое видео с Максимом Абрековичем. «Можно ли изменить самооценку во взрослом возрасте?»

С низкой самооценкой не нужно бороться — её нужно постепенно перестраивать. И это процесс, в котором не стыдно просить поддержку.

Годами можно жить с мыслью, что с самооценкой всё в порядке. Ведь ты работаешь, общаешься, достигаешь целей, умеешь производить хорошее впечатление.

Но так ли это на самом деле? Что происходит, когда тебя не хвалят? Когда кто-то оказывается успешнее? Когда слышишь отказ?

Если в такие моменты внутри словно рушится что-то важное, возможно, дело не в уверенности.

Mental Help исполняется 5 лет! 🩵 Спасибо каждому, кто: • нашёл в себе силы обратиться за помощью • сомневался, боялся, но все равно пришел • пережил сложный период вместе с нами • старался и учился слышать себя • доверил нам важное В комментариях можно оставить свои пожелания или любое теплое слово 🩵

Все знают, что спорт полезен для психического здоровья. Но как именно это работает?

Пусть этот пост и не рассмешит, но хотя бы заставит улыбнуться 🙂

«А вдруг не сдам?» — мысль, знакомая почти каждому. Вместо того чтобы пытаться отключить тревогу, попробуйте направить внимание туда, где вы находитесь прямо сейчас. Простые техники от Алисы Гарифовны. Сохраните, пригодится накануне экзамена 🤍

С праздником, коллеги!