😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты

قناة بسيطة

ПП рецепты для стройности и похудения 😋 По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb

إظهار المزيد

الشبكة:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты روسيا593 نمط حياة صحي12...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام 😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты

تُعد قناة 😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 438 369 مشتركاً، محتلاً المرتبة 12 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 593 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 438 369 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 05 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -4 353، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -134، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.36‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.87‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 974 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 807 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 13.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ешьхудей, рецепты, кбжу, перец, творог.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты для стройности и похудения 😋 По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+RkJNrqSyP7E0NzU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a2036eaa73f20758b30efb”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 06 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

438 369

المشتركون

-13424 ساعات

-1 0167 أيام

-4 35330 أيام

5 974

عرض المشاهدات

~ 3 80724 ساعات

~ 4 49848 ساعات

1.36%

معدل المشاركة

~ 9

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

لا توجد بيانات

هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

في 0 قنوات

مايو '26

+20

في 2 قنوات

Get PRO

أبريل '26

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '26

في 3 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+96

في 4 قنوات

Get PRO

يناير '26

في 3 قنوات

Get PRO

ديسمبر '250

في 4 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+92

في 2 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+63

في 5 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+177

في 5 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+979

في 20 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+815

في 21 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+860

في 35 قنوات

Get PRO

مايو '25

+3 323

في 23 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+4 224

في 90 قنوات

Get PRO

مارس '25

+5 543

في 68 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+4 445

في 67 قنوات

Get PRO

يناير '25

+19 698

في 69 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+5 084

في 119 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+6 088

في 131 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+7 732

في 101 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+10 410

في 81 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+11 695

في 46 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+4 181

في 82 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+6 271

في 1 قنوات

Get PRO

مايو '24

+10 204

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+5 288

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '24

+8 641

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+8 366

في 2 قنوات

Get PRO

يناير '24

+11 207

في 4 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+6 216

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+7 632

في 70 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+7 523

في 25 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+4 628

في 2 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+9 594

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+6 217

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+10 901

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+14 306

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+23 390

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+20 230

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+25 590

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+33 138

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+35 772

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+28 109

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+32 391

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+96 504

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+50 658

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+21 160

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+21 107

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+33 541

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+40 613

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+87 089

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

+17 265

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

+29 934

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

+27 322

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

+587

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '21

+36 007

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
06 يونيو	0
05 يونيو	0
04 يونيو	0
03 يونيو	+1
02 يونيو	0
01 يونيو	0

منشورات القناة

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО

2	Фитнес обед на 40 г белка🚀 КБЖУ: 320/40/10/18 🥗 Творог 2% -150 г 🥗 Сыр легкий 30% - 25 г 🥗 Соль/ перец 🥗 Рисовая бумага - 3 шт 🥗 Яйцо сырое 1 шт 🥗 Зелень 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	1 487
3	Все в восторге от этого канала, советуют и вам! 😉 Дачный Уголок - самый большой и полезный канал с хитростями и советами на каждый день. Пригодится всем, обязательно подпишись 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Подписаться на Дачный Уголок	1 578
4	Пицца с основой из тунца и зернистого творога - на всю порцию 50г белка, возможно, даже слишком много🍕 КБЖУ на целую пиццу: 400/50/13/19 КБЖУ на 100г: 130/15/4,5/6 🥗 150г зернистого творога 🥗 60г (одна банка) тунца 🥗 2 яичных белка (или 1 яйцо) 🥗 20г муки 🥗 20г пармезана 🥗 Соль 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	2 151
5	💞 Какой он, твой идеальный мужчина? Жми на свой знак👇 ♈️ Овен – Овны ищут для себя не только любимого человека, но... ♉️ Телец – Тельцы не выносят тех, кто пытается... ♊️Близнецы – Мужчина ее мечты не должен ограничивать... ♋️ Рак – Самое главное для представительниц этого знака — ... ♌️ Лев – Львицы предпочитают мужчин, готовых признать, что... ♍️ Дева – Девы часто выбирают мужчин, способных компенсировать... ♎️ Весы – Весы ищут себе в партнеры такую же гармоничную... ♏️ Скорпион – Скорпион ищет себе мужчину с богатым... ♐️ Стрелец – Стрельцам нужен не просто партнер, а... ♑️ Козерог – Партнер Козерога должен всегда стремиться к... ♒️ Водолей – Водолеи выбирают мужчин с высоким... ♓️ Рыбы - Рыбы прежде всего обращают внимание на два качества...	2 241
6	Сохрани, чтобы не потерять ✅ 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 321
7	🥵 ЕЩЕ...ЕЩЕ...ЕЩЕ!!! Именно так ты будешь кричать, после подписки на канал: «Секреты любви» 💌 Здесь мы расскажем: ✓ Как получать «вгинальный оргазм» ✓ Как достичь «скврта» ✓ Как научиться делать «королевский мнет» ✓ Как получать удовольствие от «анльного секса» 🗣Подпишись! Научись искусству любви здесь — https://t.me/+OFtrZVHLeBQwNTBi	3 569
8	Салат с почти отрицательной калорийностью🔥 КБЖУ на 100г: 88/3,5/4/7 🥗 300г морская капуста 🥗 230г кукуруза консервированная 🥗 2 вареных яйца 🥗 70г перец болгарский 🥗 80г йогурт натуральный 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 468
9	Белковая лепёшка🔥 КБЖУ 301/29/10/22 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Мягкий творог - 100 г 🥗 Сыр легкий - 30 г (любой) 🥗 Мука - 25 г (у меня пшеничная) 🥗 Разрыхлитель - 3 г 🥗 Соль, сухой чеснок по вкусу 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 716
10	😀😀😀😀😀 ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ОТПРАВЛЯЕМ ВАМ ПРИГЛАШЕНИЕ! Шеф Ивлев приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! “Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду показывать рецепты настоящих шедевров» Подписывайтесь: Шеф Ивлев в Telegram Всех вас жду в гости на своем канале Я обещаю, вам понравится❤️	3 508
11	Пп пирожки с клубникой🍓 КБЖУ 1 пирожка: 150/12,3/1,8/21 🥗 творог 0% 180 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 мука 90 гр 🥗 сахарозаменитель или сахар 🥗 разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 клубника 100 Гр 🥗 крахмал кукурузный 1 гр 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 655
12	Все в восторге от этого канала, советуют и вам! 😉 Лови Лайфхак - самый большой и полезный канал с хитростями и советами на каждый день. Пригодится всем, обязательно подпишись 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Подписаться на Лови Лайфхак	3 869
13	Легко повторяйте способы резки, шинковки и нарезки! 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	4 488
14	❗️Не оперируйте грыжу! Она — черви, которые жрут ваш позвоночник! Год мучился от дикой боли в пояснице, не мог ходить. МРТ показало 3 грыжи. Нейрохирург сказал: «Только операция за 300 тысяч»… Отчаялся, пока сосед-дальнобойщик не рассказал про старика-костоправа, который служил еще в советском спецназе. Тот пощупал спину и огорошил: «Это не грыжа, а колония паразитов, которую вы кормите таблетками». Велел пить горький настой на полыни и... (Читать) Наутро боль исчезла полностью. Сейчас бегаю как 20-летний! В его канале — шокирующая правда, которую скрывают фармкомпании: – Артроз — это плесень в костях. Высушите ее за 1 ночь с помощью компресса из хозяйственного мыла... (Читать) – Сахарный диабет 2 типа уйдет за неделю. Просто замочите овес в медной чаше... (Читать) – От рака защитит дедовский метод. Перед сном пейте отвар из... (Читать) Срочно подписывайтесь на домашнего знахаря: https://t.me/+lKQUnAmv0MA1M2Qy *провизоры уже ненавидят этот канал!	4 410
15	Быстро, сытно, сбалансированно и очень вкусно❤️ КБЖУ всей порции: 381/32/6/52 🥗 лаваш 90гр 🥗 куриная грудка 100гр в сыром виде 🥗 томатная паста 30гр 🥗 паприка, сушеный чеснок, соль 🥗 соус табаско 🥗 огурец, помидорка, лук 🥗 морковь по-корейски 30гр 🥗 греческий йогурт 50гр 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	4 014
16	😱 Виктория Карелина приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим🎁вам бесплатный доступ к закрытому телеграм-каналу с самыми лучшими решениями для дачи и огорода!🥇 «Любимый огород» – канал в который мечтают попасть все дачники 🙌 Для вас БЕСПЛАТНО. ➕ Более 3454 идей для дачи уже ждут вас! Подписывайтесь, чтобы не упустить возможность! ⭐️ https://t.me/+FkEpysHOBQA1ODc6	3 954
17	Такие колбаски в 10 раз вкуснее магазинных! А идеальный состав говорит сам за себя✅ КБЖУ на 100 г: 208.8/39.3/2.6/3.5 🥗 Куриное филе - 300 г 🥗 Паприка молотая - 1 ч.л. 🥗 Сушеный чеснок - 1 ч.л. 🥗 Перец черный - 1 ч.л. 🥗 Сушеные травы - 1 ч.л. 🥗 Соль - 2 ч.л. 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	4 128
18	+9 Топ 10 вкуснейших салатов на праздничный стол🔥😻🎄 Рецепты салатов у нас 👇👇👇 https://t.me/+cMVkeH5KRuRkNzQ1	4 573
19	Легкий вкусный и полезный салат🤤🔥 КБЖУ на одну порцию: 356/29/23/9 🥗 куриная грудка - 220г 🥗 болгарский перец- 1 шт ( если большой, то 1/2) 🥗 салат Айсберг 🥗 помидорки черри 🥗 оливковое масло (для заправки) 🥗 кунжут 🥗 соевый соус- 1 ст.л 🥗 раст.масло- 1 ст.л 🥗 соль/специи по вкусу 🥗 зелень по вкусу 🤩 ЕшьХудей \| ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	4 212
20	Вы давно просили кофейный канал с изысканными рецептами и полезными советами. Так вот — все подробности тут. ПроКофе — это настоящий рай для кофемана! Здесь выкладывают всё то, что не расскажут баристы ни за какие деньги: https://t.me/+SnWIirnGrx00M2Zi	4 479

عرض جميع المنشورات