Хранитель маяка — Анна Толчеева

Ловите карты недели 🙌🏼

Понедельник. А ты чувствуешь усталость, ещё даже не начав работать. Кажется, будто не неделя началась, а марафон без конца.

Кому знакомо?

🔲Утром еле заставляешь себя встать. 🔲Смотришь на список задач и хочется всё бросить. 🔲А внутри звучит: «Я просто устал, это пройдёт». Но проблема в том, что оно просто так, само, не проходит. Выгорание — это как кредит: ты берёшь энергию взаймы у себя будущего. И чем дольше игнорируешь сигналы, тем больше платишь потом: здоровьем, отношениями, мотивацией. Есть способы вернуть и восполнить энергию и состояние. Поделиться с вами? ⤵️

Сегодня колода с вопросами

Выбирайте в комментариях ⬇️

Контакты 1:1 — это одна нагрузка. А взаимодействие с группой — совсем другая. Это больше энергии, больше внимания, больше ресурсов.

Мы можем взять больше, чем можем обработать, просто не заметив.

Результат? Перегруз. И необходимость восстановления. Как восстановиться, если был перегруз? 1️⃣Сначала честно признайтесь себе, что вы устали 2️⃣Выделите время на паузу, даже если кажется, что ее нет. 3️⃣Сделайте что-то, что наполняет: прогулка, медитация, музыка. 4️⃣Планируйте нагрузки с учётом энергозатрат, а не только времени. Если вы работаете с людьми, помните: вы отдаёте не только время, но и свою энергию. Перегруз ведёт к потере ресурса. Важно научиться замечать, когда взяли лишнее, и вовремя включить режим восстановления.

Поэтому я пошла восстанавливаться, хороших выходных.

Я так устала на этой недели, хотя вроде не так много задач выполнила, в чем причина? ⬆️

Вчера был созвон с нашей группой «Прорыв» и как всегда выкладываю мысли, которые точно могут вам откликнуться 👇

#наблюденияпсихолога У нас был очередной созвон в группе наставничества Прорыв и мои записки после него: * предприниматели часто вообще не видят, где теряется ресурс и ничего с этим не делают. Опасно. * предприниматели часто реально знают, что делать, но не делают. Потому что: - неуверенность в себе - другие наверное лучше знают, что мне делать - нет ресурса - ждут какого-то момента * предприниматели иногда не хотят наводить порядок и выстраивать отношения в своём бизнесе, а пытаются сбежать в новый. "Уж там-то всё хорошо". * выражаться чётко, ёмко, по делу, обозначая самую суть - быстрый путь в решения. После этого надо включить режим "БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ". * если с нанятыми людьми говорить про их доход, то эффективность сотрудника можно круто подрастить. * психолог часто может работать "зеркалом", оно как вы понимаете часто получается с искажениями, и тогда предприниматель видит искажение и точно САМ понимает, как это исправить. #обожаюсвоюработу

Как вы справляетесь с этим страхом? 🤔

Как справляться с этим страхом?

👉 Примите свои эмоции. Напомните себе: страх чувствуют даже самые успешные предприниматели. Это нормально!

👉 Разделите ответственность. Команда — это не только вы. Позвольте каждому проявить себя, дайте возможность участвовать в принятии решений. Это укрепляет доверие.

👉 Учитесь на ошибках. Ошибки — это не конец, а способ расти. Покажите команде, что вы не боитесь пробовать и учиться. Это только укрепит их веру в вас.

👉 Сфокусируйтесь на процессе. Вместо страха потерять доверие, подумайте о том, как вы можете поддерживать доверие в каждом шаге.