Хранитель маяка — Анна Толчеева

Туман не исчезнет сам по себе, но даже один шаг может начать его рассеивать. Свободные слоты для консультации: ▪️Среда 13:00 ▪️Пятница 10:00, 13:00 💾Записаться @annatolcheeva

Давайте попробуем прямо сейчас сделать первый шаг к ясности.

Практическая техника: «3 шага к ясности» Попробуйте сделать следующее: 1️⃣ Запишите всё, что вас сейчас беспокоит. Не пытайтесь структурировать, просто выплесните мысли. 2️⃣ Выделите то, что важнее всего. Что из этого кажется самым срочным или вызывает самые сильные эмоции? 3️⃣ Спросите себя: что я могу сделать прямо сейчас? Это может быть что-то совсем маленькое: позвонить, узнать информацию, просто сделать паузу.

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли, как машина в тумане? Понимаете, что нужно двигаться, но не видите, куда именно?

Ловите карты недели 🙌🏼

Понедельник. А ты чувствуешь усталость, ещё даже не начав работать. Кажется, будто не неделя началась, а марафон без конца.

Кому знакомо?

🔲Утром еле заставляешь себя встать. 🔲Смотришь на список задач и хочется всё бросить. 🔲А внутри звучит: «Я просто устал, это пройдёт». Но проблема в том, что оно просто так, само, не проходит. Выгорание — это как кредит: ты берёшь энергию взаймы у себя будущего. И чем дольше игнорируешь сигналы, тем больше платишь потом: здоровьем, отношениями, мотивацией. Есть способы вернуть и восполнить энергию и состояние. Поделиться с вами? ⤵️

Сегодня колода с вопросами

Выбирайте в комментариях ⬇️

Контакты 1:1 — это одна нагрузка. А взаимодействие с группой — совсем другая. Это больше энергии, больше внимания, больше ресурсов.

Мы можем взять больше, чем можем обработать, просто не заметив.

Результат? Перегруз. И необходимость восстановления. Как восстановиться, если был перегруз? 1️⃣Сначала честно признайтесь себе, что вы устали 2️⃣Выделите время на паузу, даже если кажется, что ее нет. 3️⃣Сделайте что-то, что наполняет: прогулка, медитация, музыка. 4️⃣Планируйте нагрузки с учётом энергозатрат, а не только времени. Если вы работаете с людьми, помните: вы отдаёте не только время, но и свою энергию. Перегруз ведёт к потере ресурса. Важно научиться замечать, когда взяли лишнее, и вовремя включить режим восстановления.

Поэтому я пошла восстанавливаться, хороших выходных.

Я так устала на этой недели, хотя вроде не так много задач выполнила, в чем причина? ⬆️

Вчера был созвон с нашей группой «Прорыв» и как всегда выкладываю мысли, которые точно могут вам откликнуться 👇

#наблюденияпсихолога У нас был очередной созвон в группе наставничества Прорыв и мои записки после него: * предприниматели часто вообще не видят, где теряется ресурс и ничего с этим не делают. Опасно. * предприниматели часто реально знают, что делать, но не делают. Потому что: - неуверенность в себе - другие наверное лучше знают, что мне делать - нет ресурса - ждут какого-то момента * предприниматели иногда не хотят наводить порядок и выстраивать отношения в своём бизнесе, а пытаются сбежать в новый. "Уж там-то всё хорошо". * выражаться чётко, ёмко, по делу, обозначая самую суть - быстрый путь в решения. После этого надо включить режим "БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ". * если с нанятыми людьми говорить про их доход, то эффективность сотрудника можно круто подрастить. * психолог часто может работать "зеркалом", оно как вы понимаете часто получается с искажениями, и тогда предприниматель видит искажение и точно САМ понимает, как это исправить. #обожаюсвоюработу

Как вы справляетесь с этим страхом? 🤔