Психолог Юлия Федорова

Полтора года как один день и вот "18 мне уже... правда месяцев") Что мне помогает в материнстве? Давайте попробую обозначить топ 5 спасительных идей, которые дают мне опору и помогают.

Материнство — это, пожалуй, самый красивый и одновременно самый непростой путь, на который мы ступаем. Здесь нет идеальных инструкций, но есть ориентиры, которые помогают не потерять себя и сохранить тепло в отношениях с самым дорогим человеком

. Это то, что помогает мне каждый день: 1. Видеть в нём отдельную личность Даже когда он совсе маленький, перед нами уже уникальный человек. Да, его мир только формируется, но он — не наше продолжение и не проект для реализации собственных амбиций. Он — отдельная, самостоятельная душа, у него есть свой путь! 2. Уважать его характер и особенности Со всеми его «громко», «неть», темпераментом и чувствительностью. Дети не обязаны быть удобными. Уважение к природе ребёнка учит его главное истине: «Со мной всё в порядке, меня принимают любым». 3. Помнить: «капризов» не существует! Когда ребёнок плачет или выражает протест, это почти никогда не злоба или желание «потрепать нервы». В 99% случаев это просто незрелость и неустойчивость нервной системы, которая пока не справляется с нагрузкой или эмоциями. В такие моменты ему нужна не строгость, а наш спокойный контейнер. 4. Беречь себя и партнёра, не уходя в роль жертвы. Жертвенность — скользкая дорожка, которая ведет к выгоранию и скрытой обиде. Материнство не должно перечеркивать ваши личные интересы, отдыхать и любить себя — это не эгоизм, это жизненная необходимость. Ребёнку нужна живая, наполненная мама и крепкие, уважительные отношения между родителями. 5. Признавать: «Я не справляюсь» и просить о помощи. Быть супергероем 24/7 невозможно. Признать свою усталость или уязвимость, честно сказать: «Мне нужна помощь, я на нуле» — это не слабость. Это проявление взрослой заботы о себе и о своей семье. Материнство — это не про идеальность, а про живой контакт, в котором есть место и огромной любви, и ошибкам, и восстановлению. Р.s. Обнимашки без ограничений, он так быстро растёт, поэтому, когда он тянет ручки я всегда говорю да, остальное подождёт. А что из этого откликается вам больше всего? Что помогает держать баланс в вашем материнстве?

Приглашаю в маленькое МАК путешествие ☕️🔒🔒❤️ Попробуйте исследовать эту мысль. Для этого три вопроса: 1. Что помогает мне быть собой? 2. Что мешает мне проявлять себя настоящую? 3. Какой первый шаг я могу сделать, чтобы чаще выбирать себя? На один из этих вопросов я готова помочь вам ответить с помощью МАК. Выберите вопрос, напишите в комментариях 1, 2 или 3 и я в ответ пришлю вам карту! 🖤Посмотрев на карту, прислушайтесь к своим ассоциациям. Иногда именно образ помогает увидеть ответ, который давно был внутри. А какой вопрос откликнулся вам больше всего? ♥️— 1 🔥— 2 👍— 3 #🤍МАК_упражнения

Иногда эмоции затапливают так, что кажется, что проблема не решаема. Но стоит обуздать эмоции, получить поддержку или просто выговориться и проблема уменьшается в геометрической прогрессии!!! Управляйте своими эмоциями -это ключ к управлению собой!

Давно не работала с картами! И кажется, они заскучали! Сегодня для вас - метафора состояния! Выберите карту от 1 до 12. Посмотрите в комментариях разворот. О чем она для вас? Какое послание несёт? О какой вашей потребности напоминает? Делитесь в комментариях, обсудим!!

А ещё мы приготовили для вас кое-что интересное ☺️ Немного попрактиковались в формате аудиподкаста и ответили на частые вопросы по программе! Приглашаю выпускников продолжить эту идею - совместных подкастов. Если интересно - пишите в личку!!!😉 И буду рада обратной связи - как вам такой формат? https://rutube.ru/video/59d9d840a9c1959c86b19d1433fc2cb6/

Сегодня состоялось вручение дипломов о профессиональной переподготовки "Общая и практическая психология" на базе БГПУ им.М.Акмуллы. 39 выпускников получили дипломы! Это всегда непростой путь, ведь отвечать на вопрос - "Кем я буду, когда вырасту?", не в подростковом и не в студенческом возрасте - та ещё задачка! Но они справились! И я искренне поздравляю всех выпускников и весь наш педагогический состав с отличным результатом! Идём дальше 💪!!! Открыт набор на новый поток - больше часов, новые дисциплины, а остальное неизменно!❤️

Челлендж-исследование "Внутренний пейзаж" 14-ти дневный практикум самопомощи и внутреннего внимания! https://t.me/+w1Yx5tT6UigxYTZi

Немного систематизации и обновление условий работы с 1 сентября 2026г.!

С нового учебного года я обновляю перечень услуг и стоимость! Моя задача — сохранять качество помощи и поддерживать вас на пути к изменениям, поэтому я подготовила удобный гид по услугам.

🎁 Важное для текущих клиентов: Если вы уже работаете со мной, для вас действуют специальные условия. А если вы начнете терапию до 1 сентября 2026 года, у вас есть возможность зафиксировать текущую стоимость (4500 ₽ за сессию / 16 000 ₽ за пакет из 4-х сессий). Детали — в личных сообщениях. 📙Индивидуальная психотерапия и консультирование

*Подходит для решения личных запросов, кризисных ситуаций и долгосрочной глубинной работы (взрослые и подростки).*

• Индивидуальная консультация (онлайн / оффлайн в СПб): 5000 ₽ (55 мин). • Пакет из 4-х консультаций: 18 000 ₽ (выгоднее; даты встреч согласовываются заранее, срок действия — 3 месяца). • Семейная консультация (партнеры): 9000 ₽ (90 мин). 🎓 Для коллег-психологов (Профессиональная поддержка)

*Супервизия — необходимый инструмент для профилактики выгорания и повышения качества работы.

• Индивидуальная супервизия (полимодальный подход): 5500 ₽ (55 мин). • Пакет «Супервизия» (4 встречи): 16 000 ₽. 🤝 Групповая динамика и саморазвитие

*Работа в группе — это мощное пространство для проживания чувств и получения поддержки единомышленников.*

• Терапевтическая группа в IFS-подходе: 2500 ₽ за встречу / 20 000 ₽ за пакет из 10 встреч. *(Старт группы — в конце сентября. Онлайн, максимум 10 человек. Доступен вход с любым опытом терапии). • Терапевтические однодневные онлайн-семинары: 5000 ₽ (8 ак. часов). Для тех, кто хочет погрузиться в определенную тему. • «Свидание с собой»: 2990 ₽ (исследование-путешествие, закрытый канал с последовательной цепочкой шагов и заданий, который поможет быть ближе к себе, подписка на 3 месяца). 📚 Образование 2026-2027

*Дипломы о профессиональной переподготовке государственного вуза:

1. «Общая и практическая психология» (1080 часов). 2. «Психологическое консультирование на основе модели IFS» (504 часа). 🛠 Инструменты в работе (МАК) • Колода МАК «Калейдоскоп мгновений»: 2800 ₽. • Колода + видеокурс «Практики и техники работы с МАК»: 3000 ₽. 💬 Как записаться? Запись на консультации, супервизии и бронирование мест в терапевтическую группу открыты. По всем вопросам пишите мне в личные сообщения. *Давайте строить внутренние опоры вместе!* 💬 🩷🩷🩷🩷🩷

Доброго дня ☀️!!! А вы знаете, что первый месяц лета подходит к концу!???🙈 Давайте успевать отдыхать! Предлагаю вариант летнего бинго - ставьте галочки, что уже сделали!! Пишите в комментариях, что для вас важно сделать летом⏺️

Доброго дня ☀️!!! А вы знаете, что первый месяц лета подходит к концу!???🙈 Давайте успевать отдыхать! Предлагаю вариант летнего бинго - ставьте галочки, что уже сделали!! Пишите в комментариях, что для вас важно сделать летом⏺️

Доброго дня ☀️ Про семинар по методологии IFS! Люблю этот подход за то, что приходя на встречу по любой теме -IFS-ники это единомышленники. Обещала обсудить про клиническую диагностику! Делать или не делать? Готовить батарею тестов и анкет, собирать анамнез, анкетирование?? Мой ответ -нет! Если в компетенции психолога есть подходы, на которые он уверено опирается, есть понимание симптоматики тех или иных расстройств, то не нужно тратить силы и время на диагностику! Можно разработать схему первичного интервью, удобного для вас! Выбрать пару экспресс тестов и техник, и в + добавить методики валидные для диагностики в качестве домашнего задания. В теории диагностика должна быть, но на практике у вас нет этого "вагона" времени! Главная задача психолога - увидеть ограничивающую симптоматику и дать рекомендации, направив к узкому специалисту!!! Поделитесь, используете тесты? А если хотите собрать свой "волшебный сундучок" для проведения сессий записывайтесь на обучение в сентябре ("Психологическое консультирование на основе модели IFS") , потому что рабочие инструменты диагностики уже в программе 😉

Доброго дня, друзья! Сегодня вот о чем подумалось: люди за добрыми благородными поступками могут прятать свою безответственность!! Вот посмотрите, у нас во дворе (а он между прочим закрытый, там нет посторонних) какой-то "добрый" сосед или соседка провели ревизию игрушек и всё что непотребное выставили к песочнице. Благородно? Что ими двигало - пусть дети играют! Или что? Мне кажется, безответственно, по первых там мало чего годиться для песочницы, даже есть плюшевые игрушки! Во-вторых, кто будет следить за тем как в это играют дети? Ну хорошо, с малышами помладше гуляют родители, а вечером придут школьники и растащат все по двору. А главное, кто будет это потом убирать? Кто будет отвечать? Поэтому сержусь, что кто-то поленился дойти до мусорки или написать в чат - заберите, а весь дом будет любоваться разбросанным пластиком. Что бы сделали в такой ситуации?

Вчера с коллегами на семинаре обсуждали тему клинической диагностики, необходимости применения тестов и вообще формат "диагнозов". Коллеги поделились шуточным тестом в контексте нашего разговора - "Кто ты из смешариков?".

Саммит прошел, а я не рассказывала о своих впечатлениях! Делюсь! Будет по методу "бутерброда", постараюсь чередовать "плюсики" и "минусики"! ➕ Получилось большое мероприятие, на котором продолжался разговор о законопроекте. Ох уж этот "а воз и ныне там"! ➖Работа над проектом закона о прихологической помощи кажется не знает границ и финиша - обсуждения, обсуждения, обсуждения... С репликами выступали те, кто участвовал в обсуждениях законопроекта в 90-х. Это уже даже не смешно. ➕Выступления известных психологов - Асмолова, Черниговской, Николаевой и др. - это удовольствие от того, что ты соприкосаешься с легендой и ещё тысячи человек пришли послушать, взять автограф, задать вопрос. Это ещё и популярность психологии. ➖Содержательно в выступлениях мне не хватило научных школ и современных исследований, больше философия и размышления. ➕Но позже, я получила удовольствие на мастер-классе Блох И.А и Добрякова И.В. по перинатальной психологии - результаты лонгютида, гранты, современные данные о психологии беременности и т.д. ➖Много мастер -классов, суть которых не нова, а больше про рекламу программ "Иматона", но между прочим орг.взнос участия в саммите достаточно дорогой и хотелось бы реального продукта. ➕Мне удалось благодаря Саммиту повидаться с подругой и хорошенько посплетничать и поболтать. ➖Стёпа отращивает новую партию зубов, затемпературил и поэтому программа моего участия сократилась с 4-х до двух дней, но это тоже нормально, зато человек зубастый) ➕ Познакомилась с коллегами, полюбовалась Авророй из окна отеля Санкт-Петербург и пообедала в ресторане Беринг ➖💔моя отдельная грусть - конкурс "Золотая Психея". Победить не удалось! И ещё груснее было заметить, что в моей номинации победила спикер и ведущий Саммита. В номинациях были работы членов жюри.. В общем, без комментариев! Но горжусь собой, что попробовала! 🇯🇵 Лучшую оценку колоды карт я получаю от тех, кто ее приобрел и использует в жизни и в работе!💕💕💕 🫶🫶🫶🫶

Доброго дня ☀️! Последние несколько недель было много психотерапии и времени на канал маловато. Но когда работа так концентрируется, начинаешь замечать взаимосвязи. Вот о чем подумалось: 💡Часто по разным причинам мы носим "дыру" в душе - острую необходимость в чем-то, иногда ощущаемую как боль, иногда как пустоту. 💡 Чтобы заполнить эту "дыру", мы пытаемся туда запихнуть всё, что только возможно - работу, соц.сети, общение, другого человека, детей и т.д. 💡 Только она не закрывается, а всё также болит и пугает, заставляет делать то, что не хочется. Оставаться в отношениях с нелюбимым человеком, работать на выматывающей работе, скринить ленту соцсетей и ругать себя. 💡Главный посыл - отвлечься, чтобы не видеть эту "дыру" отвернуться от нее! 💡 А путь восстановления - это признать, что она есть, посмотреть на нее, перестать пытаться завалить ее всем подряд и может быть по одному маленькому цветочку сажать там "свое"! Как вам такая метафора? 🩷🩷🩷🩷🩷

Друзья! Так я много лет обращаюсь к своим подписчикам, потому что со многими мы знакомы лично. Вы доверяли мне как преподавателю, психотерапевту, руководителю программ, ведущему и спикеру. Поэтому и сегодня я говорю — ДРУЗЬЯ! С сентября начинается обучение по программе профессиональной переподготовки: «Психологическое консультирование на основе модели IFS (терапия внутренних семейных систем)» в объёме 504 часов. Это годовой курс для тех, у кого уже есть базовая подготовка: психологов, педагогов, специалистов по работе с семьёй. 🖤Почему именно IFS? Я долго складывала свои знания и опыт в систему. Зачем «изобретать колесо», если есть метод, на который прекрасно нанизываются другие подходы? IFS-терапия глубока сама по себе, а в сочетании с КПТ, гештальт-подходом, телесными практиками, арт-терапией и EMDR она становится целостным, системным инструментом. Вы получите понятный алгоритм работы со сложными запросами без риска профессионального выгорания. 🖤 Почему я в качестве автора и ведущего? Если говорить на языке цифр: 🖤10 лет регулярной частной практики психолога. 🖤17 лет преподавания психологии в вузах. 🖤10+ лет подготовки специалистов на курсах переподготовки. 🖤Более 350 выпускников курса «Общая и практическая психология». 🖤А если без цифр — главными ценностями в моей работе всегда остаются уважение к личности, доверие внутренним процессам клиента и вера в исцеление даже в самых непростых ситуациях. 🖤 Коротко об организации (ответы на важные вопросы): 🖤Почему 504 часа и переподготовка? Мы живем в реальном мире: объем более 500 часов — это требование всех ведущих агрегаторов для практикующих психологов. 🖤Почему «консультирование», а не «психотерапия»? Этого требует закон. На законодательном уровне психотерапия относится к медицинской деятельности. 🖤Квалификация «Психолог-консультант»: Полностью соответствует действующему профстандарту. 🖤Эффективно ли онлайн? Абсолютно. За последние годы онлайн-обучение обрело сильные интерактивные инструменты. От вас понадобятся только ноутбук с хорошей камерой, микрофоном, уединенное пространство и готовность практиковаться. 🖤Стоимость и условия Обучение психологии дорожает, но я хочу сделать этот курс доступным для «своих». 🖤Мы предоставляем внутреннюю рассрочку на 10 месяцев (без участия банков) — 9 900 руб./месяц. 🖤Для наших выпускников в этом году действует скидка 30% при любом способе оплаты (стоимость месяца в рассрочку составит всего 6 930 руб.). 🖤И последнее: я сама постоянно учусь (по 2–3 программы ежегодно). И на каждом обучении я оцениваю не только техники, но и организацию, атмосферу, «фишечки». Всё самое лучшее и работающее я перенесла в этот курс. 🖤Как узнать подробности? Пишите мне в личные сообщения. Я с радостью отвечу на вопросы и поделюсь своим вебинаром про IFS, чтобы вы могли примерить этот метод на себя и почувствовать, откликается ли он вам! 🫶🫶🫶🫶. ☺️☺️☺️☺️

График на следующую неделю! Напоминаю, что в начале июня не работаю, поеду на саммит, потусить)))