Психолог Юлия Федорова

Случается так, что какая-то мысль фоном звучит у нас в голове и мы ее реализуем во вне! Поясню: клиент говорит - я устал от несправедливости вокруг! Я вижу это повсюду и повсюду это замечаю! Или: как много лжи, все лгут, мне постоянно встречаются лгуны, я честный человек, а вокруг столько лжи! Может быть такая мысль есть и у вас? И вы находите подтверждение в отношениях, с социуме! 🖇Как будто, какой-то внутренний голос постоянно находит подтверждение - ну вот, видишь, это так! 🖇Если обратить взгляд внутрь своей системы, своего пространства психики, то мы заметим всех участников этого диалога! ☕️Есть часть, которая говорит о несправедливости, лжи и т.д. и есть часть, которая с этим соглашается, замечает и находит этому подтверждение! И мы хорошо видим вторую часть, но не замечаем - первую! А она говорит о несправедливости по отношению к ней или какой-то части, о которой идёт речь. Таким образом, мы часто говорим о внешних событиях, но не замечаем внутренних. И эта несправедливость по отношению к себе и ложь тоже. Полезны ли вам такие размышления о терапевтических запросах? Ставьте смайлик, если полезно, пишите в комментариях о ваших голосах. #IFS_терапия, #психотерапия

Каждое путешествие даёт резкий скачок в развитии, но я очень часто слышу - сложно же брать везде с собой такого маленького. Бывает по разному, совсем не просто организовать его досуг и в стенах квартиры и уж точно не проще оставить его и быть в разлуке. Детская психология говорит о том, что первые 2 года - это возраст формирования привязанности и возраст базовой безопасности. А эту безопасность можно обеспечить только рядом с мамой, где бы не были. Я не могу позволить себе 3 года декрета и затишья в профессии, я очень много сил и труда вложила в развитие своей практики и своих продуктов, не думаю, что было бы хорошо отказаться от всего в пользу домашнего сидения в декрете, да и не могу я так. Значит, нужно искать баланс, удерживая важные моменты в развитии ребенка и не отказываться от своего собственного развития. Ведь каждому малышу нужна мама, но счастливая и жизнерадостная мама это лучше, чем грустная и недовольная жизнью!!

🏠🏠🏠🏠🏠💡 12 сентября мы начинаем 1 модуль обучения по программе "Психологическое консультирование на основе модели IFS"!! Ещё есть несколько дней, чтобы присоединиться к группе!!!

А ещё задумали живую встречу! Приглашаю вас на оффлайн мастер-класс в Уфе!! Будет полезно и интересно 🫶

Приглашаем вас на мастер-класс "Увидеть невидимое: IFS в действии"

Что делать, когда клиент приходит со сложным запутанным запросом, сильным сопротивлением или целым комом противоречивых симптомов? Многие специалисты в такие моменты сталкиваются со страхом зайти в тупик и внутренней неуверенностью: «Куда двигаться дальше и хватит ли моих сил, чтобы помочь?»

Хаос в истории клиента — это не отсутствие логики. Это неизвестная внутренняя система. Метод IFS (Internal Family Systems / Системная семейная терапия частей/субличностей) дает точный навигатор, который превращает самый тяжелый запрос в понятную пошаговую карту. Вы перестаете бороться со сложностями и начинаете видеть четкую логику работы Защитников и Изгнанников. Что вас ждет на оффлайн-мастер-классе: ✔Карта вместо хаоса: Как структурировать сложный запрос и увидеть систему там, где кажется, что все запуталось. ✔Живая демо-сессия: Полноценная работа с реальным запросом из зала в режиме реального времени. ✔Практикум в парах: Отработка базовых IFS-протоколов для исследования внутренней системы. ✔Опора для терапевта: Как сохранять устойчивость, Селф-присутствие и уверенность при работе с «тяжелыми» темами. 🇯🇵Ведущий: Юлия Федорова, к.п.н., клинический психолог, IFS практик. 📅 Дата и время: 3 сентября 2026 г. в 16:30 📍 Адрес: Уфа, ул. Ленина, 20 👥 Для кого: психологи, коучи, студенты психологических специальностей и помогающие практики. Количество мест ограничено для комфортной работы в парах. Участие бесплатное, по регистрации! 👉 Забронировать место: заполните форму по ссылке. Заявки принимаем до 31 августа!! https://forms.yandex.ru/cloud/6a7d72e190fa7b3e4cb8c537

Доброго дня!!! В начале сентября планируем поездку в Уфу!

Полтора года как один день и вот "18 мне уже... правда месяцев") Что мне помогает в материнстве? Давайте попробую обозначить топ 5 спасительных идей, которые дают мне опору и помогают.

Материнство — это, пожалуй, самый красивый и одновременно самый непростой путь, на который мы ступаем. Здесь нет идеальных инструкций, но есть ориентиры, которые помогают не потерять себя и сохранить тепло в отношениях с самым дорогим человеком

. Это то, что помогает мне каждый день: 1. Видеть в нём отдельную личность Даже когда он совсе маленький, перед нами уже уникальный человек. Да, его мир только формируется, но он — не наше продолжение и не проект для реализации собственных амбиций. Он — отдельная, самостоятельная душа, у него есть свой путь! 2. Уважать его характер и особенности Со всеми его «громко», «неть», темпераментом и чувствительностью. Дети не обязаны быть удобными. Уважение к природе ребёнка учит его главное истине: «Со мной всё в порядке, меня принимают любым». 3. Помнить: «капризов» не существует! Когда ребёнок плачет или выражает протест, это почти никогда не злоба или желание «потрепать нервы». В 99% случаев это просто незрелость и неустойчивость нервной системы, которая пока не справляется с нагрузкой или эмоциями. В такие моменты ему нужна не строгость, а наш спокойный контейнер. 4. Беречь себя и партнёра, не уходя в роль жертвы. Жертвенность — скользкая дорожка, которая ведет к выгоранию и скрытой обиде. Материнство не должно перечеркивать ваши личные интересы, отдыхать и любить себя — это не эгоизм, это жизненная необходимость. Ребёнку нужна живая, наполненная мама и крепкие, уважительные отношения между родителями. 5. Признавать: «Я не справляюсь» и просить о помощи. Быть супергероем 24/7 невозможно. Признать свою усталость или уязвимость, честно сказать: «Мне нужна помощь, я на нуле» — это не слабость. Это проявление взрослой заботы о себе и о своей семье. Материнство — это не про идеальность, а про живой контакт, в котором есть место и огромной любви, и ошибкам, и восстановлению. Р.s. Обнимашки без ограничений, он так быстро растёт, поэтому, когда он тянет ручки я всегда говорю да, остальное подождёт. А что из этого откликается вам больше всего? Что помогает держать баланс в вашем материнстве?

Приглашаю в маленькое МАК путешествие ☕️🔒🔒❤️ Попробуйте исследовать эту мысль. Для этого три вопроса: 1. Что помогает мне быть собой? 2. Что мешает мне проявлять себя настоящую? 3. Какой первый шаг я могу сделать, чтобы чаще выбирать себя? На один из этих вопросов я готова помочь вам ответить с помощью МАК. Выберите вопрос, напишите в комментариях 1, 2 или 3 и я в ответ пришлю вам карту! 🖤Посмотрев на карту, прислушайтесь к своим ассоциациям. Иногда именно образ помогает увидеть ответ, который давно был внутри. А какой вопрос откликнулся вам больше всего? ♥️— 1 🔥— 2 👍— 3 #🤍МАК_упражнения

Иногда эмоции затапливают так, что кажется, что проблема не решаема. Но стоит обуздать эмоции, получить поддержку или просто выговориться и проблема уменьшается в геометрической прогрессии!!! Управляйте своими эмоциями -это ключ к управлению собой!

Давно не работала с картами! И кажется, они заскучали! Сегодня для вас - метафора состояния! Выберите карту от 1 до 12. Посмотрите в комментариях разворот. О чем она для вас? Какое послание несёт? О какой вашей потребности напоминает? Делитесь в комментариях, обсудим!!

А ещё мы приготовили для вас кое-что интересное ☺️ Немного попрактиковались в формате аудиподкаста и ответили на частые вопросы по программе! Приглашаю выпускников продолжить эту идею - совместных подкастов. Если интересно - пишите в личку!!!😉 И буду рада обратной связи - как вам такой формат? https://rutube.ru/video/59d9d840a9c1959c86b19d1433fc2cb6/

Сегодня состоялось вручение дипломов о профессиональной переподготовки "Общая и практическая психология" на базе БГПУ им.М.Акмуллы. 39 выпускников получили дипломы! Это всегда непростой путь, ведь отвечать на вопрос - "Кем я буду, когда вырасту?", не в подростковом и не в студенческом возрасте - та ещё задачка! Но они справились! И я искренне поздравляю всех выпускников и весь наш педагогический состав с отличным результатом! Идём дальше 💪!!! Открыт набор на новый поток - больше часов, новые дисциплины, а остальное неизменно!❤️

Челлендж-исследование "Внутренний пейзаж" 14-ти дневный практикум самопомощи и внутреннего внимания! https://t.me/+w1Yx5tT6UigxYTZi