فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام
الذهاب إلى القناة على Telegram
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام
تُعد قناة فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 838 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 200 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 19 306 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 838 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -532، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 40.59%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 39.63% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 252 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 7 080 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه
🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت
📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad
⸻
(هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
17 838
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1167 أيام
-53230 أيام
أرشيف المشاركات
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود
🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !
✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻
https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=1008teleBkh
☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925
✔️ ۵ توصیه رایگان زنان فعال برای سلامتی و آرامش
این ۵ نکته ساده و کاربردی از زنان کاربلد حوزه سلامت، می‌تونن واقعاً حال دلت رو خوب کنن و تعادل زندگی‌ت رو بیشتر کنن! 😎
۱. هر روز یه کم مدیتیشن کن و با روش تنفس ۴-۷-۸ آرامش بگیر.
۲. صبح‌ها تا می‌تونی بری بیرون، نور طبیعی بگیری و یه پیاده‌روی سبک بزنی.
۳. شب، به جای گشتن تو شبکه‌های اجتماعی، قبل خواب یه کتاب بخون.
۴. دور و بری‌هات رو چک کن، با آدمای مثبت و حال خوب‌بَر وقت بگذرون.
۵. چرخه قاعدگی‌ت رو با برنامه‌های رایگان رَد کن تا از وضعیت بدنی‌ت باخبر باشی.
با همین کارای کوچیک، سلامتی و روحیه‌ت کلی بهتر میشه! ✨
🌐 Women’s Health#تناسب_اندام_بانوان #تناسب_اندام #سلامت 💪 @fiitplus
مایع لباسشویی و ظرفشویی نویتکس
تولید شده با تکنولوژی اودورگارد سوئیس و
پاکیِ عمیق و عطرِ دلنشینی که از فرمنیخ سوئیس اومده🌸
بوهای ناخوش محو و تمیزی، موندگار میشه ✨
از لباس‌ها 👕 تا ظرف‌ها 🍽️
فقط حسِ تمیزی می‌مونه 🍃
صدای تمیزی رو با نویتکس بشنو ✨
https://B2n.ir/xk6645
🔴فروش سیم‌کارت‌های(( ۰۹۱۲)) رند به نرخ روز ❗️
🔺خرید ، فروش و معاوضه خطوط رند و معمولی 0912 در #دفتر_پیشخوان_دولت
🔺 خط دست شما، #اعتبار کسب و کار شماست
🔺افزایش قیمتی که سیم‌کارت‌های ۹۱۲ داشته ، دلار و طلا نداشته
عضویت در کانال تلگرام 👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg
Repost from سامسونگ ایران
اولین نگاه به آنچه در راه است، تریلر رسمی رو همین حالا تماشا کنید.
رویداد The First Look در تاریخ ۱۵ دی ماه ، ساعت ۶:۳۰ صبح به وقت ایران در Wynn Las Vegas برگزار میشه.
پخش به صورت زنده در samsung.com
@samsungir
Repost from فرطب
💋اگه نفس هات اذیتت می کنه ... این معجزه اکسیر پاکسازی ریه ها رو از دست نده، حتما ویدئو رو ببین!
😍 @farteb
😀 @farteb.com
۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱
اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن:
۱. کم کردن کالری از هر کاری واجب‌تره!
۲. خوردن چربی و پروتئین بیشتر باعث میشه دیرتر گرسنه‌ت شه.
۳. غذاهای کم‌کالری و پرفیبر (مثل سبزیجات) رو بیشتر تو برنامه داشته باش.
۴. فرقی نمیکنه چه رژیمی بگیری، آخرش کاهش کالری معجزه میکنه.
۵. ورزش فقط مکمل رژیمه و کمک میکنه بدنت متعادل بمونه.
رژیمی رو انتخاب کن که بتونی همیشه دنبالش کنی؛ همین پایداریه که موفقیتتو می‌سازه! 😉👌
🌐 bodybuilding#بدنسازی_و_فیتنس #تغذیه #ماکرونوترینت‌ها 💪 @fiitplus
🧘♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا
دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مراقبه مهربانی) با یوگا رو امتحان کن!
۱. اول با یک نیت مهربونانه نسبت به خودت شروع کن. حالت بدنت و حال ذهنتو بی‌قضاوت بپذیر؛ فقط با مهربونی برای خودت آرزوهای خوب کن.
۲. وقتی نفس می‌کشی، عبارات متا رو زیر لب یا تو دلت تکرار کن. با هر دم و بازدم، احساس مهربونی رو تو بدنت قوی‌تر حس کن.
۳. حرکت‌های یوگا رو با توجه به نیاز بدنت انتخاب کن؛ به خودت فشار نیار و از حرکاتی که قلبت رو باز می‌کنن بیشتر استفاده کن. هیچ قضاوت و مقایسه‌ای نباشه!
۴. بعد تمرین، کمی مدیتیشن متا انجام بده و سعی کن مهربونی رو توی کارهای روزمره هم بیاری؛ یعنی مهربونی از روی مت یوگا وارد زندگی بشه 🌱
ادغام متا با یوگا، معنی مهربونی رو تو تک‌تک لحظه‌هات جاری میکنه.
🌐 Yoga Journal#یوگا_و_مدیتیشن #مدیتیشن #متا 💪 @fiitplus
Repost from سامسونگ ایران
هرجا که هستین، این تاریخ و این مراسم رو به خاطر بسپرین:
۱۵ دی ماه ساعت ۶:۳۰ صبح
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه!
👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون:
۱. کالری پایه (BMR) خودتو با فرمول و میزان فعالیتت حساب کن تا بفهمی بدن دقیقا چقدر انرژی نیاز داره.
۲. یه رژیم متعادل بچین و حواست به نوشیدنی‌های پرکالری باشه؛ حذفشون کلی کمکت میکنه.
۳. ورزش مرتب، مخصوصاً تمرینات مقاومتی، باعث میشه فعالیتت بره بالا و کالری بیشتری بسوزونی.
۴. اگه حس می‌کنی بیش از حد کم انرژی شدی یا مثلا موهات میریزه، شاید زیادی داری کالری کم می‌خوری!
یادت نره؛ بهترین روش، مشورت با یه متخصص تغذیه‌ست. 😉
🌐 Healthline Nutrition#تغذیه_ورزشی #مدیریت_وزن #کالری 💪 @fiitplus
برای روز پدر،
انتخابی شایسته‌ی احترام.🌹
⚜️اسمانتیک، برای سلیقه‌هایی که به کیفیت و اصالت اهمیت می‌دهند.
هدیه‌ای ماندگار برای مردی که سال‌ها تکیه‌گاه بوده است.
🎁لوکس | اصیل | غیرتکراری
🟢عرضه محدود ویژه روز پدر
⚡️اگر به‌دنبال هدیه‌ای در شأن پدر هستید،
انتخاب خود را از اسمانتیک انجام دهید.🌟
👈 خرید مستقیم از برند اسمانتیک
⭐ t.me/smantique_gallery
🔵🔵🔵🔵🔵🔵
