інтернет гер88й ♠️
الذهاب إلى القناة على Telegram
. предложка/вп/прочая хуйня - @he14robot чат - @h88rochat наш клан в клеш рояль - https://link.clashroyale.com/invite/clan/ru?tag=R9RP9QPU&token=9gn3ckd4&platform=android
إظهار المزيد1 249
المشتركون
-224 ساعات
-37 أيام
+630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+16
في 3 قنوات
أغسطس '26
+50
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+48
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+32
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '26
+33
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+19
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '26
+17
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+28
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+52
في 9 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+15
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+79
في 14 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+14
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+24
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+19
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+17
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+44
في 11 قنوات
Get PRO
مايو '25
+228
في 16 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+64
في 28 قنوات
Get PRO
مارس '25
+16
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+36
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+16
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+32
في 11 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+83
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+44
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+80
في 22 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+43
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+101
في 17 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+167
في 38 قنوات
Get PRO
مايو '24
+173
في 29 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+354
في 46 قنوات
Get PRO
مارس '24
+289
في 59 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+439
في 97 قنوات
Get PRO
يناير '24
+369
في 110 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+63
في 33 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+311
في 23 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 سبتمبر | +1 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | +2 | |||
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | +1 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | +1 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +4 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  завтра все подписчики кзш должны залететь на турнички и до отказаза отработать. либералов тут не любят. | 126 |
| 3 |  не прощу | 164 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 161 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 289 |
| 6 |  теперь наш канал про спорт. простой аполитичный спорт. все совпадения случайны. | 266 |
| 7 | мой рекорд за последнее время 16 подтягиваний и 4 выхода силой (за всю жизнь примерно 20 и 7 соответственно) | 261 |
| 8 | 40% подписчиков не может даже пять раз подтянуться это пиздец к кому я обращаюсь | 267 |
| 9 |  работаем, товарищи 🤩🤩🤩
если серьёзно то это популярная тренировка, синди сеты называется. вот короткая справка, если лень видео смотреть или кто-то не понял:
«Си́нди» (англ. Cindy) — один из классических и наиболее известных комплексов в кроссфите, используемый для оценки общей физической выносливости атлета. Является эталонной тренировкой (англ. benchmark WOD, «тренировка дня»), по результатам которой можно отслеживать свой прогресс. Основатель кроссфита Грег Глассман назвал комплекс женским именем по аналогии с тем, как именуют ураганы из-за их изматывающего характера.
В рамках комплекса за 20 минут необходимо выполнить как можно больше раундов, каждый из которых состоит из 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний без отягощения («воздушных» приседаний).
я вот один раз так позанимался, у меня получилось 9 сетов за 20 минут. если кто-то ещё пробовал, напишите в коммы сколько получается. кто не пробовал - советую. | 228 |
| 10 | сегодня одновременно 9/11, femboy Friday, пятница тринадцатого и лунное затмение 😳😳😳 | 285 |
| 11 |  наша подписчица | 304 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 322 |
| 13 |  Psl чад ультра про макс по мнению луксмаксеров кста | 324 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 323 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 320 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 351 |
| 17 |  Выростая понимаешь что он был полостью прав в своей методике | 321 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 317 |
| 19 | Лоуки не сужу Эпштейна так строго, бабы которых он насиловал не дали бы мне энивей. таk что не так жалко | 274 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 375 |
