ОНКОДОК|Oncodok

УСТАЛОСТЬ, ПМС, ВЗДУТИЕ, ТЯГА К СЛАДКОМУ. А С ЧЕГО НАЧИНАТЬ? ❓Сдать гормоны? ❓Проверить железо? ❓Идти к гинекологу? ❓Или сначала разбираться с питанием и ЖКТ? Когда жалоб несколько, легко начать обследовать всё сразу и получить ещё больше вопросов. Похожие симптомы могут быть связаны с разными зонами: сном и восстановлением, питанием и работой ЖКТ, возможными дефицитами, циклом и женским здоровьем. Я создала для вас бесплатный ТЕСТ «НАВИГАТОР СОСТОЯНИЯ». Пройдите его, чтобы понять, какая зона сейчас требует внимания в первую очередь — это 12 вопросов о вашем самочувствии и голосовая расшифровка от меня по результатам теста. ⚠️ Тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию врача. Чтобы пройти тест — навигатор состояния, переходите по ссылке⤵️ ➡️ПРОЙТИ ТЕСТ

Ну а теперь решение за вами. Если вы понимаете, что хотите не просто получить ещё одну порцию информации, а разобраться в своём состоянии и начать наконец применять то, что влияет на него каждый день, — присоединяйтесь к программе «Обновление. Женское здоровье». Сейчас есть два варианта участия: 1 тариф — 6 500 ₽ ПОСМОТРЕТЬ ТУТ Марафон с 5 октября: 2 недели практической работы с питанием, сном, физической активностью, стрессом и поддержкой нутрициолога. 2 тариф — 12 500 ₽ Марафон + блок «Женское здоровье» из 14 уроков, который открывается сразу после оплаты. ПОСМОТРЕТЬ ТУТ И сейчас при полной оплате второго тарифа действует специальное предложение — мой разбор ваших анализов.* Количество таких разборов ограничено. Как только места будут заняты, мы закроем это предложение. Если вы уже понимаете, что вам нужен второй тариф, — переходите по ссылке ниже и оформляйте участие. Если сомневаетесь, подходит ли программа именно вам, какой выбрать тариф, какие анализы понадобятся или можно ли участвовать с вашим состоянием — не гадайте. Напишите менеджеру. Девочки зададут необходимые вопросы и сориентируют вас. И нет, никто не будет уговаривать вас покупать то, что вам не подходит. → ПРОГРАММА И ФОРМАТЫ ТУТ → ЗАДАТЬ ВОПРОС МЕНЕДЖЕРУ *Разбор анализов в рамках специального предложения не проводится для онкологических пациентов, беременных и при острых состояниях.

«Хамис Меджидовна, посмотрите мои анализы».

Это, наверное, одна из самых частых просьб, которые я получаю. Но когда я говорю: хорошо, вот список анализов, которые нужно сдать, чтобы действительно увидеть картину, — внезапно оказывается, что их много. Когда говорю: хорошо, вот что нужно менять в питании, сне, движении, стрессе, — тоже много. И вот здесь возникает интересный парадокс. Мы очень хотим чувствовать себя хорошо. Но желательно, чтобы для этого не пришлось ничего менять. А потом годами ходим от одного специалиста к другому, собираем назначения, сдаём анализы, и всё равно не понимаем: а что со мной вообще происходит и что мне делать дальше? Поэтому я записала вам отдельный подкаст. 🟧 И да, в нём подробно объяснила, что именно в программе «Обновление.Женское здоровье» вы получаете сейчас за 12 500₽, почему мой разбор анализов — это только часть этой работы и почему я снова буду возвращать вас к той самой «скучной базе».

Друзья, 🍽 9 сентября (среда) вечером проведём разбор ваших тарелок с нутрициологом Сати в чате активности Можно: • прислать фотографию одного приёма пищи или несколько приёмов пищи одним коллажем • расписать вашу цель: снизить вес, набрать мышечную массу, сохранить вес или улучшить самочувствие. • рассказать, что вас беспокоит: усталость, тяга к сладкому, голод, вздутие, отёки, сложности с пищеварением и другое Нутрициолог из команды Хамис Меджидовны разберёт самые частые ошибки, которые повторяются у многих женщин. Даже если вы решите не участвовать в разборе, вы сможете посмотреть на чужую тарелку и сказать: «Ой. А у меня ведь то же самое» 😅 НАЖИМАЙТЕ ТУТ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РАЗБОРУ

Друзья, на связи Хамис Магомедова (Онкодок) Я создала БЕСПЛАТНЫЙ чат активности - РАЗБОРЫ С ONCODOK И приглашаю вас присоединиться ПЕРЕЙТИ ТУТ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ Это новый формат живого общения со мной лично Что будет в чате: 🔵мои голосовые сообщения и подкасты с разборами сна, питания, режима, стресса и женского здоровья 🔵О ПРОГРАММЕ “ОБНОВЛЕНИЕ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ”. Старт - 5 октября  🔵разборы ваших тарелок от Сали — нутрициолога, которая ведёт практическую часть программы - СЛЕДИТЕ ЗА АНОНСАМИ 🔵ответы на вопросы, которые повторяются у многих участниц ✔️ небольшие задания и практики, которые можно внедрять в обычную жизнь без попытки изменить всё за один день. Я буду читать ваши сообщения и по ним выбирать темы для следующих голосовых и разборов. Поэтому ваша активность действительно влияет на содержание чата Присоединитесь сами и приглашайте подруг, мам, знакомых, сестер ⤵️ https://t.me/+MyB8GcvqWKMzNjA6

ПРОГРАММА «ОБНОВЛЕНИЕ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» В продолжении карусели выше↗️ Почему я так много говорю о питании, если я врач-онколог❓ Потому что питание — это не только вес. То, как мы едим каждый день, связано с уровнем глюкозы и инсулина, состоянием кишечника, массой тела, обменом гормонов и долгосрочными рисками для здоровья. Ни один препарат не может вместо вас немально спать, двигаться, обеспечивать организм белком и клетчаткой, поддерживать здоровую массу тела и формировать ваш рацион 365 дней в году. 🙄Большинство женщин уже знают основы. Мы знаем, что нужно: • Нормально есть • Спать • Двигаться • Не жить на кофе и перекусах • Не ложиться в два часа ночи Но знать и делать каждый день — совершенно разные вещи.  ➡️ Программу «Обновление. Женское здоровье» я создала по принципу ЗНАЮ + ДЕЛАЮ. Для женщин, у которых НЕТ РАКА, но есть нарушения, которые вы не готовы «просто наблюдать» ЕСТЬ 2 формата участия: ФОРМАТ 1 🔵Марафон - практика в течение 14 дней (видео - материалы, конспекты, чек-листы и чат поддержки с отчетами и очень классной атмосферой) Вместе с нутрициологом будем выстраивать питание, сон, движение, режим и работу со стрессом так, чтобы это можно было сохранить в обычной жизни. 🚀Старт - 5 октября 2026 ФОРМАТ 2 - в него входят: 🔢Большой самостоятельный блок по женскому здоровью, где уже будем разбираться с конкретными женскими нарушениями (14 уроков + готовые схемы) • Открывается сразу после оплаты. • Будет эфир с мной с ответами на вопросы. 🔢Марафон - практика в течение 14 дней, старт 5 октября 🔢 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ И ТОЛЬКО 50 мест - разбор ваших анализов лично от меня При участии во втором формате вы забираете ВСЕ ВМЕСТЕ! 🔴ПРОГРАММА И ПОДРОБНОСТИ ТУТ 🔴ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО РАССРОЧКЕ И ПО ФОРМАТАМ - НАПИШИТЕ МЕНЕДЖЕРУ ТУТ

Самое интересное, что почти каждая из этих женщин и раньше знала: нужно меньше сидеть в телефоне, раньше ложиться и соблюдать режим. Проблема была не в отсутствии информации. Женщина весь день разрывается между работой, детьми и бытовыми делами, откладывает время для себя до позднего вечера, ест позже, чем планировала, листает телефон уже в кровати, а затем пытается одной силой воли начать засыпать в 22:00. Обычно такого решения хватает на несколько дней. 📌Сон начинается задолго до того, как вы выключили свет На него влияет весь предыдущий день: 🔵во сколько и как вы ели 🔵были ли постоянные перекусы; 🔵успели ли подвигаться; 🔵насколько высокой была нагрузка 🔵отложили ли телефон осталось ли время спокойно перейти от дел ко сну 🔵что происходило со стрессом и внутренним напряжением. Поэтому плохой сон не остаётся только ночной проблемой. На следующий день сложнее сосредоточиться, быстрее заканчивается энергия, легче сорваться на близких, сильнее тянет на сладкое и постоянные перекусы.  Согласны? ❗️ Сон редко налаживается после одного совета «ложитесь раньше» Нужна понятная последовательность: не идеальный режим на три дня, после которого вы снова ложитесь в два часа ночи, а несколько действий, которые подходят вашей жизни и повторяются достаточно долго, чтобы стать привычкой. Поэтому вопрос «как наладить сон?» я бы начинала не с покупки очередной добавки (любители мелатонина, привет😏) Сначала стоит честно посмотреть: • почему вы откладываете сон • что происходит с вашим вечером • что будит вас ночью • как устроен весь ваш день • какие два-три действия вы действительно готовы соблюдать регулярно.

Ас саляму алейкум уа рохматуЛлахи уа барокятух Доктор, скажите пожалуйста, можно ли совмещать химиотерапию с верблюжьим молоком ? У человека удалён первичный рак с сигмовидной кишки, есть солидные многочисленные образования мтс в печени. После иринотекана была стабилизация, но потом очаги выросли. Сейчас до капельницы (химии) принимает стиваргу. Вопрос можно ли это совместить ? Своим врачам такой вопрос задать не можем, совсем не поймут.

Ассаляму Алейкум 🤍 очень актуальная тема, лечу жкт, но легче не становится, оказывается тут все в совокупности работает…

Друзья, к теме стресса. Обязательно послушайте мой разбор выше и ответьте на вопросы ✔️