Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦

Вот вам ахуенный трек на сегодня Я прыгаю👹🐍

Ну вот просто ахуенный трек вам на сегодня Я просто прыгаю🐍👹

ВСЕ СПАСИБО ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ!

мне надо человек 7 на фокус группу по воркбуку что от вас потребуется? 1. заполнить самостоятельно воркбук(подойдет тем кто сейчас испытывает сомнения или переживание по какому-то поводу) 2. созвониться со мной и еще одной девочкой чтобы ответить на несколько вопросов по нему(это надо чтобы понимать насколько он удовлетворяет или нет потребности человека) 3. если прям вообще нет варика созвониться, то ответить самостоятельно на вопросы (можно в голосовых сообщениях) на когда это надо? желательно сделать это сегодня-завтра-послезавтра) если кому-то интересно - пишите комменты - я кину воркбук!

Вау, проголосовало немало людей, шпасиба🥹☺️ Давайте обрисую, что такое групповуха и что нас там ждет? Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей: разрешения внутренних конфликтов, снятия напряжения, коррекции отклонений в поведении и иной психотерапевтической работы. • Сможем задействовать воркбук, чтобы учиться самостоятельно справляться с трудностями • Будем встречаться по субботам на разговоры о наболевшем за неделю, или за жизнь и решать вопросики(я все-таки из Днепра) • Я сделаю на ptrk.fm отдельную страничку под названием "СУББОТА ДЛЯ БАШКИ", где будет время проведения встречи и возможность присоединиться!(места будут ограничены до 10 человек) • Стоимость будет 1000 грн, по классике🫡 Время выберем дополнительно и меняться оно не будет. • Приходить по желанию, по потребности, по необходимости, ограничений нет!

“Способ выяснить, кто вы, – это не сравнивать себя с другими, а смотреть, реализуете ли вы свой потенциал наилучшим образом” 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

“Нарциссизм – это добровольная слепота, обещание не заглядывать внутрь, потому что это страшно” Но это не отменяет того, что нарциссизм может наслоиться на псишару который будет вас пиздить, даже не смотря на то, что внутри он такой недолюбленный и беспомощный ребенок🫡 Не спасайте тех, кому не надо спасение🛟

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ(залупа ебана) https://www.instagram.com/reel/C8sUj5ZIbL-/?igsh=MWthdG01ajd3c2Z1Zw==

Читаю новую книгу, которая показывает реальных нарциссов, а не тех 4% ёбнутых психопатов🫡

Панические атаки (ПА) ПА — самоиспуг, кратковременный эпизод интенсивной тревоги с внезапным началом, достигающий максимума в течение нескольких минут, сопровождающийся беспокойством или страхом смерти, потерей контроля в сочетании с выраженными нарушениями в работе сердца, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта. Паническая атака — это ответная реакция организма на искреннюю убежденность в надвигающейся смерти. Паника — это активное действие во спасение. (Бей, беги). Проще говоря, ПА — это тревожная реакция человека на собственную вегетатику своего тела ("подпрыгнуло" сердце, стало труднее дышать, закружилась голова, чувство тошноты). Самая первая паническая атака проявляется по схеме: вегетатика —> тревожная реакция на вегетатику —> усиление тревоги —> усиление вегетатики —> паника. А далее тревожное ожидание начала вегетативных проявлений, которое активирует панические атаки, то есть человек последующие ПА вызывает у себя самостоятельно, своей тревожной реакцией на совершенно нормальные вещи — телесные симптомы и реакции.

👆У нормального ЖИВОГО человека всегда были, есть и будут вегетативные проявления: дискомфорт в животе, функциональная экстрасистола (сильный сердечный толчок с «провалом» или «замиранием» после него) и т.д.

Тревожный человек прислушивается к своему телу, нерационально реагирует на вегетатику и провоцирует у себя ПА. ❗️Амигдала(миндалевидное тело) запоминает зоны и обстоятельства, в которых выбрасывается адреналин. Также она запоминает вегетативную стимуляцию. То есть все условия, похожие на эти, будут воспроизводить тревогу автоматически (запахи, метро, самолет и т.д.) Паническая атака закрепляется за определенным триггером, в итоге столкнувшись с триггером активируется тревога —> вегетатика —> реакция на нее —> паника. Стимулом к ПА является вегетативная реакция и места, в которых это было. Реакция – это испуг, а подкрепление – это бегство или избегание. При тревожности человек боится, что с ним что-то может случиться, при ПА он убежден, что он УЖЕ в опасности (сходит с ума, умирает). Как себе помочь? 1️⃣Написать списки. Где это происходило? (все условия, при которых были ПА); 2️⃣Выписать все, что вы делали для того, чтобы этот приступ побыстрее закончился (принимал препараты, не ездили в метро, не ходите один); 3️⃣Что вы делаете, чтобы не столкнуться с этим состоянием? Выписать и начать делать наоборот. Упражнения для коррекции (устранения) ПА: 🍑 Парадоксальная интенция (провокация или метод 33) идти на встречу этому состоянию со словами «давай еще сильнее, давай еще сильнее пока страх не пройдет»; 🍑 Системная десенсибилизация (постепенная встреча со страхом) постоять у метро, потом спуститься вниз, потом пойти на перрон, потом сесть в поезд и т.д.; 🍑 Обесценивание (высмеивание своего страха) постараться переводить свой страх в юмор. Во время тревоги улыбка убирает тревогу. Почему от ПА невозможно умереть:  ПА — это не сердечный приступ, а выброс адреналина, который неправильно расценивается самим человеком. Когда действие адреналина закончится, то и ПА закончится (5-7 минут). Люди, у которых ПА длятся часами, просто вызывают у себя серию ПА своими паническими действиями. От ПА невозможно умереть. Нет никакой разницы между тахикардией 150-160 уд./мин., если человек бежал, или если он в тревоге.

Вчера было 3 года подкасту 🥹❤️ Я его обожаю, я обожаю монтировать, я столько за эти 3 года узнала/выучила нового! Записывала выпуски из 10 стран так точно! 💛💛💛💛💛💛💛 💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛💛

💛💛💛💛 ПОДКАСТ уже на базе🫡 Уберите детей, темы взрослые: - секс во сне - порнозависимость - зачем женщинам цветы - допустимое число секс партнеров🥹 Apple(скоро) Spotify Youtube Все платформы #новыйвыпуск

ФУХ ВЫПУСК ПУЩЕ ПРЕЖНЕГО БУДЕТ! Я НА ФИНАЛЬНОЙ ПРЯМОЙ🦐 снова будет сэкс подкаст💔